Kaasaegsete laste silmad kannatavad lapseliku stressi all. Kaasaegsed lapsed loevad üha rohkem, vaatavad televiisorit, õpivad nutitelefone ja tahvelarvuteid varakult tundma ning veedavad vahel liiga palju aega nende ees. Pole üllatav, et laste nägemisteravuse langus võtab epideemia iseloomu ja seda eelkõige rühmas jõukatest peredest pärit lapsed, kellel on rohkem võimalusi elektroonika omandamiseks vedajad. On naiivne loota, et aja jooksul laps probleemist "välja kasvab" ja tema nägemine normaliseerub koos vanusega: paljud lapseea lühinägelikkuse juhtumid arenevad täiskasvanute lühinägelikkuseks. Vahepeal on vajalik hea nägemine, et laps saaks ümbritsevat maailma adekvaatselt tajuda.
Lihtsad ennetusmeetmed
Nagu iga haigus, on ka lapsepõlve lühinägelikkust lihtsam ennetada kui hiljem ravida. Ennetusmeetmed on äärmiselt lihtsad ja kättesaadavad igale perele. Kõigepealt on vaja varustada lapsele mugav töökoht, mis oleks hästi valgustatud. Ja seda peate tegema isegi enne kooli: joonistamine, modelleerimine, käe ettevalmistamine kirjutamiseks, tähtede ja silpide õpetamine, mängude arendamine tahvelarvutis - tõsine koormus laste silmadele. Töölaua tuli peaks langema vasakule (paremal, kui laps on vasakukäeline), nii et töökäsi ei kataks paberilehte kirjutamise või joonistamise ajal. Valgustus peaks olema pehme, mitte tekitama laua- ja paberipinnalt pimestamist õhtul lisaks laualambile peate lühtri sisse lülitama, et mitte tekitada kontrasti pimeda ruumi ja ereda valguspunkti vahel. asukoht.
Eriti tähelepanuväärsed on vidinad, mis muutuvad üha populaarsemaks. Oluline on kohe kindlaks määrata aeg, mille jooksul laps saab tahvelarvuti või arvutiga katkestusteta töötada. See ulatub 15 minutist algkooliõpilase ja 40 minuti jooksul keskkooliõpilase jaoks. Siis peate katkestama, tegema silmade võimlemist või jalutama.
Võimlemine ja vitamiinid
Silmaharjutused on kasulikud igas vanuses, lastele ei saa selle tähtsust üldse üle hinnata. Lihtne harjutuste komplekt (vaadake üles ja alla, vasakule ja paremale, pöörake silmi päripäeva ja vastupäeva, sulgege silmad tihedalt paar sekundit ja seejärel avage silmad) saate isegi kolmeaastast last mänguliselt õpetada, muutes võimlemise kasulikuks harjumus. Silmade ülekoormusega seotud töö, näiteks võimlemise, korrapärase katkestamisega saate vältida nägemisteravuse langust, isegi kui nägemiskoormus on suur.
Lisaks on silmade tervise huvides vaja tagada piisava hulga vitamiinide ja bioloogiliselt aktiivsete ainete sisenemine kehasse. Oluline on tervislik toitumine, milles on palju vitamiine ja antioksüdante. Silmadele sobivad eelkõige mustikad, maks, munakollane, kõik punased, oranžid ja kollased puu- ja köögiviljad, spinat. Lisaks igapäevasele dieedile on vaja varustada keha vajalike vitamiinidega, on vaja kasutada spetsiaalseid multivitamiinikomplekse, näiteks spetsiaalselt silmade tervise jaoks. Toidulisand toidule "LUTEIN-COMPLEX® Children" - mitmekomponentne toode, mis sisaldab normaalseks toimimiseks vajalikke aineid lapse nägemisorganid: luteiin, zeaksantiin, lükopeen, mustikaekstrakt, tauriin, vitamiinid A, C, E ja tsink. Bioloogiliselt aktiivsete komponentide komplekt, mis on hoolikalt valitud, võttes arvesse nägemisorganite vajadusi, pakub laste silmadele antioksüdantset kaitset, mis on eriti oluline 7 -aastastel ja vanematel, kui esimesed tõsised visuaalsed koormused algavad põhikoolis, ja vähendab laste silmahaiguste tekke riski.
Tänapäeval kogevad laste silmad märkimisväärset visuaalset stressi, kuid hästi planeeritud tunniplaani hoolikalt varustatud töökoht, spetsiaalne võimlemine, õige toitumine ja vitamiinitoetus aitavad teravust hoida nägemine.
Natalia Namzhiltsyrenova, perearstide kliiniku silmaarst Moskva
