Kuidas vähendada kolesterooli sisaldust veres

Samal ajal, kolesterool saab hästi lahustati alkoholi või teiste rasvu.

Peaaegu iga kolmas elanik planeedi kannatab ajuveresoonkonna ja südame-veresoonkonna haiguste, mis on seotud ateroskleroosi, või pigem koos aterosklerotichnymi laigud, pealmise verevarustus südame ja aju.

Naastud - kogunemise kolesterooli veresoontes kompaktne ja katta sidekude.

Kolesterool on vajalik keha viia teatavad ülesanded:

• reguleerida jäikust rakumembraani;
• sünteesi hormoonid( sugu, mineralokortikosteroidov, glükokortikoidid).

Kolesterool on teadaolevalt vees lahustumatu, kuid see on veres esinevad vmste valkudega sünteesida maksas.
See põhjalik aine nimetatakse - lipoproteiinide. On mitmeid lipoproteiinide

:

• VLDL( väga madala tihedusega lipoproteiinide);
• HDL( kõrge tihedusega lipoproteiin);
• LDL( madala tihedusega lipoproteiinide).

Oleme kõige rohkem huvitatud just LDL( madala tihedusega), sest nad on suurim risk seoses suurenenud kolesterooli.

Kolesterool veres tõuseb, kui sisemine amplifikatsiooni sünteesi( endogeenne) kolesterooli maksas.

Foods, et suurendada kolesterooli taset veres on:

• või küpsised;
• kaaviari kala üllas sordid;
• piimatooted( koor, rikas piim, koor);
• majonees;
• munad( eriti munakollane);
• liha tugev puljongid;
• vorstid;
• rasvhapete linnuliikide( haned, pardid);
• rasvasest( eriti sealiha).

Lisaks Kolesterooli mõjutab oluliselt kulinaarse töötleva meetodit.

Võime öelda, et näiteks praetud toidud sisaldavad palju kolesterooli lisandite kui keedetud või auru toidud.

põhjused, mille kohta kolesterooli suurendatakse:

maksapõletik või sapiteede; postmenopausis naistel;Vanus üle viiekümne aasta.

tagajärgi kõrge kolesteroolitase võib muutuda:

• peaaju ateroskleroos;
• südame isheemiatõbi;
• hüpertensioon.

puhul rebenemine aterosklerootiliste naastude võib olla tõsised tagajärjed haiguse:

• mesaraic tromboos;
• neeru- infarkt;.
• isheemilise insuldi( ajuinfarkt;
• müokardi infarkt

kogu perioodi ateroskleroosi, on vaja pidevalt jälgida vere kolesteroolitaset indikaator

Tavaline kolesterool - 5,2 mmol / l

Kui see parameeter ületab väärtuse 8 mmol /. .l, see tähendab, et patsient on töödeldud kiiresti aeg

Kuidas alandada kolesteroolitaset veres

et alandada vere kolesteroolitaset, mida tuleb sooritada järgmised soovitused: .

• käitumise lek. Rstvennuyu ravi;
• toitumine ja kohandada dieeti;
• hoidke üldine ravivatele kui ka ennetavatele meetmetele

ühise tegevused hõlmavad:

• kehaline aktiivsus;
• puhata ja puhkerežiim;
• opositsiooni emotsionaalne pinge ja stress

kolesterooli tase väheneb, põhimõtteliselt.taimepõhisest dieet:

• aegunud must leib;
• teravili( riis, tatar);
• piimatooted( juust, jogurt, rasvatut jogurtit);
• värske köögi-ja puuviljad on rohkesti kiudaineid sisu.

Väike kogus punast veini aitab vähendada kolesterooli.

On oluline jälgida toodete õiget ja pädevat levitamist kogu päeva vältel.

Peaksite alustama hommikusöögiga, mis moodustab suurema osa päevaannusest.

õhtusöömaaeg peaks olema enne voodisse laskumist hiljemalt kaks tundi.

Ärge kuritarvitage soola, selle maksimaalne kogus peaks olema 1,5 grammi päevas.

Kolesterooli sisaldust vähendavad ravimid( statiinid) reguleerivad rasvade( lipiidide) metabolismi organismis.

Nende avastamine, mis ulatub kahekümnenda sajandi alguseni, on tähendusena võrdne penitsilliini avastamisega.

Statiinirühma esindajad hõlmavad preparaate:

• Rosuvalostatin;Atorvastatiin ja teised.

Need ravimid aitavad kaasa:

• , mis vähendab kolesterooli taset veres;
• aterosklerootiliste naastude osaline lahustamine.

Lisaks sellele on neid näidatud:

• aju ateroskleroos;
• müokardiinfarkti järgselt;
• isheemiline haigus.

On väga tähtis mitte unustada, et ravi efektiivsus põhineb:

• üldistest terviseküsimustest;
• õige toiteallikas.

Samuti tuleks meeles pidada, et küpsed vanused( üle viiekümne aasta vanused) vajavad aktiivset eluviisi.

See, kes garanteerib kardiovaskulaarsüsteemi tervist.

Hoolitse enda eest.

ole tervena!

Video: Kuidas vähendada vere kolesterooli