Paanikahood. Sümptomid ja ravi, märke sündroom, põhjuste, rünnakud öösel. Psühhosomaatilised neuroos, tüübid, tagajärjed

Linnastumine, tehnoloogia areng, tohutu infovoo kehtestada rütm ja eluviisi, mis põhjustavad haigusi nagu paanikahood või ärevushäire.

Mitte alati inimene võimeline iseseisvalt tunda sümptomid ja ravi alustada õigeaegselt. Üks omadus see haigus on ootamatu tunne paanika, et ei saa seletada objektiivsed põhjused.

Mehhanism üksikjuhul paanikahoogude

Toimuvate protsesside käigus organismist paanikahood on identsed nendega, mis tekivad siis, kui reaalne oht elule. Aju saab signaali ohu, kiirgab suurel hulgal adrenaliin, hormoon vastutab stress. Selle mõjul keha mobiliseeritakse ellujäämise äärmuslikes tingimustes.

Kui paanikahood inimene satub konflikti: hirm ja füüsilised sümptomid ta on praegu, ja ohtudest ja ohtude puuduvad.

Ebakindlana selle lahknevuse, patsiendi keskendub kogu tähelepanu sisemisele tunne, suurendades ärevus. Sel juhul on tsükliline: mida kõrgem tase emotsionaalne stress, seda rohkem füsioloogilisi protsesse, mis käivitavad selle tingimuse. Lõpeb rünnak kui kiiresti kui oli alanud.

Paanikahood on hävitav mõju elukvaliteedile ja inimese allikana liiderdaja, kontrollimatu, raske stress.

On mitmeid teooriaid ja hüpoteese seletada milline paanikahood. Lisaks on igal eeldus on tõsi. Aga arvestades üksikuid omadusi füsioloogia ja psüühika isik, geneetilise ja isiksuse erinevusi, võib järeldada, et rünnakute irratsionaalne hirm põhineb koosmõju põhjustel.

katehhoolamiinide hüpoteesi

Keskmes katehhoolamiiniga hüpoteesi on silmas hormonaalsed esinevast patsiendi kehas. Empiiriliselt on tõestatud, et tõus veres adrenaliin, hormoon, katehhoolamiinide rühma vegetovascular süsteemi mobiliseerib organismi kohaneda äärmuslike keskkonnatingimustega.

See selgitab füsioloogilise aistinguid ajal rünnakute ja põhjustab emotsionaalne stress, suurendades ärevus.

Asjatundmatu operatsiooni neerupealised mis toodavad adrenaliini provotseerib motiveerimatuks ja ettearvamatu hood füüsilise tervisehäired, ning selle tagajärjel paanikahood.

Geneetiline hüpoteesi

Teaduslik tähelepanekud on näidanud, muster geneetilise pärandi haiguse. Esinemise tõenäosus paanikahoogude suureneb 50% juhtudel lähedased suhted kes põeb selle häire. Kodeeritud geenide haiguse, see aktiveeritakse soodsa keskkonna.

psühhoanalüütiline teooria

Psühhoanalüütikud usuvad, et keskmes paanikahood peidetud pinged kogunenud allasurumine oma instinkte. Võimetus mõista soov ohu tõttu või vastuvõetamatud ühiskonnas kaasa sisemise konflikti.

Kulutamata seksuaalse energia on masendav mõju emotsionaalset seisundit. Selle tulemusena psühholoogilise ülekoormus on tunne ärevust. Kell kõrgeim punkt pinge ärevus muundub tunne hirmu, provotseerida bouts paanikahood.

Tarbimiskäitumisel

Käitumist teooria selgitab, milline paanikahood tingimustele omandamise ja konsolideerimine tingrefleksi. Pärast tugevaim rõhutab tekkida mälu seoseid tunne hirmu ja välise asjaolu, mis võib olla väga meelevaldne.

Tulevikus on reflektoorne konsolideerimise: mees igapäevaelus kohtumistes stiimul, vallandas Association, oli Naerma irratsionaalne hirm.

Tegelikult väga mõjutatavad inimesed kogenud stressi võib puududa. Moodustamise rünnak pigem nõrk tavaliselt kõrvalekalded on uues olukorras või ebaselgete olukordade.

Füüsiline distressi põhjustatud looduslike põhjuste (peidetud tõbi, halva ventilatsiooniga ruumis), kuid hetkel kogemuse tingitud jätkuvast olukord (lennu lennukis või suur hulk inimesi ümber), see on seotud väliskeskkonnaga ja ebatõenäoline hirmud.

Esimene rünnak ei ole seotud paanikahood, ja ainult loob tingimused selle eest. Seejärel sarnastes tingimustes rünnata hirm tekib reflektoorne turvaliselt millega sellisel käitumine reaktsioon.

kognitiivsed teooria

Vastavalt kognitiivsed teooria, paanikahood tekivad survel oma negatiivseid mõtteid ja hoiakuid. Kõik patsiendid, kellel halb enesetunne peetakse üheks sümptomeid raske, ravimatu haigus. Arendamine need masendav mõtteid, mees silmusekujulist olukorda.

Enneaegselt ja tarbetult kunstlik diagnoosi stimuleerib kujutlusvõimet.

Visualiseerimine väljavaated esile ärevust ja hirmu. Selle tulemusena suureneb tase adrenaliin, mehhanism käivitub paanikahood veres. Iga kord, kui sobib inimesele mõelda, et tema haigus (ebatõenäoline) edenedes või tapab.

Need tunded on tugevdatud, et füüsilised sümptomid on otseselt sõltuv psühholoogiline seisund ja võimendati hirmutunne.

Arengujärgus paanikahood

krampide kestus 10-30 minutit. Harvadel juhtudel paanikahood kestab kauem kui üks tund. Sageli esinemise ettearvamatu rünnaku: kui vastamisi stiimulile (või tingimused, mis provotseerida rünnaku) organismi vastus on silmapilkne.

Arenguetappe:

1. Käivitatud assotsiatiivne mälu ja aju saab signaali ohtu. On tunne ärevust.
2. Samaaegselt käesoleva, suurel hulgal neerupealise eritavad adrenaliini.
3. Selle mõjul vähenenud veresooned naha ja limaskestade ja laienev aju laevad. Need muutused põhjustada ootamatut rõhu naelu. Nahk muutub valgeks.
4. Tahhükardia sümptomid. On lämbumise tunde ja hingamine muutub sagedasemaks.
5. Tänu ületab vere hapnikusisalduse ja süsinikdioksiidi puudujääk hakkab pearinglus ja tuimus.
6. On soove WC, iiveldus, oksendamine.
7. Adrenaliin ergutab närvisüsteemi. Ilmuvad hajameelsus, tunde desorientatsioon ja derealisatsioon.
8. On vaimse stressi, ärevuse, emotsioon ülimuslik kõigi hirm.
9. Negatiivseid emotsioone vallandada suurenemine veres adrenaliin, mis suurendab sümptomid.

Harvadel juhtudel on hetki paanikahood isik kaotab teadvuse. Kui rünnak on lisatud krambid meenutav epilepsia on leitud ka. Paanikahood, selle sümptomid ja ravi iga juhtum on väga individuaalne ja sõltub konkreetsest.

Mõningatel juhtudel patsient ei ole võimeline ära tundma häire. Sümptomaatiline ravi, reeglina ei anna tulemusi. On oluline mõista, et selleks, et lahendada probleem vajab terviklikku lähenemisviisi, mis hõlmab ravimeid ja psühhoteraapiat. Ravimata paanikahood võtta iseloomu generaliseerunud ärevushäire.

Põhjused paanikahood

Põhjuste paanikahood sõltuvad elustiili, füüsilise ja vaimse omadused mees. Soodsad tingimused rünnak on stress, krooniline haigus, foobiad ja muud sarnased riigid, mis on masendav mõju.

Kõik põhjused, mis tekitavad rünnakud paanikahood võib jagada kolme kategooriasse: somaatilised, psühholoogiline ja sotsiaalne.

Somaatiliste (füüsilise) haigused

Äge või krooniline vormid haiguste ja hormonaalsed muutused viivad rahulolematust. Kerge tervise halvenemist provotseerib ärevus, hirm. Kombinatsioonis tunnustega põhihaiguse või seisundi toimuda emotsionaalne kogemus paanikahoo. Vaadeldud suurenenud higistamine, õhupuudus, tahhükardia.

Sel juhul füüsilise sümptomeid rünnakud on tunda rohkem emotsionaalne, mis lähevad kõrvale, ning tundub loomulik nagu tervisehäired. See paistab silma südamehaigused, kilpnäärmehaigus seas somaatilised haigused. Samuti hormoon füsioloogilisest seisundist: rasedus, premenstruaalne sündroom, menopaus.

Sümptomid paanikahoogude raviks alkoholism ja narkomaania on enam levinud kasutamisest tingitud ravimite stimuleerides närvisüsteemi. Ettevaatlik kasutada steroide, mida kasutatakse astma.

vaimuhaigus

Pikaajaline depressioon, foobiad, stressi talunud - kõige soodsamaid tingimusi esinemist paanikahood. Irratsionaalne hirm võib põhineda klaustrofoobiline või närvinärkus, mälestusi kogenud katastroofi või obsessiiv kahtlus.

Piir paanikahood ja selle põhjuseks antud juhul on väga raske kindlaks teha. Kuna sarnaseid sümptomeid, väga tihti on juhtumeid, kui paanikahood põhjustab närvihaiguste (depressioon, skisofreenia).

sotsiaalsetel põhjustel

Elurütmi suurlinnades, suurtes kogustes teavet, et luua tingimused krooniline stress. Eriti vastuvõtlikud piiripealsetes emotsionaalsed seisundid, lastel ja noorukitel.

Vähene korralikult puhkama ja pidev emotsionaalne stress, vastutus ja kõrged kaasa asjaolu, et lapse ebaküpse närvisüsteemi ei saa seista, ja tavalised kogemusi saada hirmud.

Võib põhjustada rünnaku probleemid suhetes eakaaslastega, tulemas eksamid, hirm karistuse.

Süstemaatiline paanikahood lastel võib põhjustada neuroloogilisi kõrvalekaldeid ja haigused nagu astma või enureesi, raskendades krambihoogude raviks ja pärssivad emotsionaalset seisundit veelgi rohkem.

riskifaktorid

Riskifaktoriteks on tingimused, et vähendada stressi:

1. Ja kahjulikud sõltuvused. Alkohol, suitsetamine, narkootikumid on võimsad depressant ja põhjustada korvamatut kahju inimeste tervisele ja immuunsus. Suur osa primaarse rünnakute paanikahoogude vallandas võõrutussündroom.
2. Passiivsed eluviisi. Vähene liikumine viib kogunemine emotsionaalne stress. Nõrk lihased on üks terviseprobleemide põhjustele, tekkimist krooniliste haiguste peidetud.
3. nõrk sotsialiseerumise. Konfliktid selgesõnaline või allasurutud, kaasa rahulolematust välismaailmaga, võib saada põhjus närvi pinged.
4. Puudulikust ülejäänud. Lühike, pinnapealne ja ebaregulaarne une ei suuda maha laadida närvisüsteemi pärast pikka väsitavat päeva. Väsimus ja ärrituvus alates unepuudus kulutatud varusid organismis kiiremini kui ükski selgesõnalist viib närvisüsteemi kurnatuse.

Lisaks välistele riskitegurid olema teadlik individuaalsust iga inimene. Labiilsemat inimesed, seda tõenäolisemalt ta paanikahood. Tol ajal kui stabiilne, vaimselt paindlik, inimene ei pruugi kunagi kokku puutuda hooaeg irratsionaalne hirm, sest suure stressi ja kaitsemehhanisme keha.

Kuidas rünnak

Paanikahood, sümptomid ja ravi, mis on väga individuaalne, sõltuvalt vaimse ja füüsilise omadused inimene. Inimesed, kes on tugev tahe, distsiplineeritud, võib pärssida päevasel ärevus rünnakute ja nägu neid öösel. Põhjused, mis tekitas rünnaku on otsene mõju avaldumist rünnak.

Juuresolekul tõsised süsteemsed haigused tugevalt tunda füüsilised sümptomid: pearinglus, hapnikupuudus, iiveldus ja muud tingimused. Vaimse sümptomid on teravamalt kogenud paanikahood provotseerib sotsiaalsetel põhjustel või vaimuhaigus.
vaimsed häired

Kõige tavalisem kaasnevate sümptomite närvisüsteemi:

• unetus või äkiline ärkamine keset ööd;
• tunde halb eelaimus, hirm;
  
• segadust, abitus;
• võimetus keskenduda, segadust;
• soov joosta, peita või, vastupidi, vahekontole oht.

Füüsilise rünnaku sümptomid

Füüsilised sümptomid paanikahoogude on põhjustatud mõju adrenaliin kehas. Lisaks individuaalsele kogemusi, on mõningaid märke, mis kaasnevad peaaegu iga rünnaku, sõltumata põhjustest ja füsioloogia.

Sümptomid on järgmised:

• Suurenenud higistamine.
• kahvatu nahk.
• Õhupuudus.
• Järsk kiirendus südame löögisagedust.
• pupillide laienemine
• Värinaid jäsemetes.
• Soovib oma WC.

ebatüüpiliste rünnak

Harvadel juhtudel, kui isik silmitsi ebatüüpiliste paanikahood.

Tema sümptomid teha patsiendi veelgi abitu kui tavarünnaku:

• Ajutine düsfunktsioon meeleorganite. Kaotatud nägemine või kuulmine.
• Kontrolli kaotamine häält.
• Tunne jäikus.
• Iiveldus, oksendamine, tahtmatu urineerimine.
• Krambid meenutav epileptilised krambid.
• Teadvuse kaotus.

Selle asemel, et hirm ja paanika kannataval patsiendil emotsioone seotud depressioon, ärrituvus, kurbus, lootusetuse tunnet. Ebaharilik paanikahood, iseloomu tõttu sümptomite diagnoosimine on palju keerulisem.

Kuidas saab alustada rünnakut

Võib põhjustada rünnaku negatiivseid mõtteid stressirohke kogemusi, assotsiatiivne mälu, enda kujutlusvõime. Isegi mälestused eelmise rünnakud võivad põhjustada uusi. Keha on väga tundlikult reageerib mõtteid ja meeleolu, eriti juhul, kui ta on läbi elanud vähemalt ühe paanikahood.

Kontrollimatu mõtte protsessi umbes põnevaid sündmus tekitab negatiivseid emotsioone, ärevus ja stress. See pinge on piisavalt, et alustada füüsilise sümptomeid rünnak.

Kui rünnak on raskemini talutavad

On suhet psühholoogilise portree meest, ja kui halvasti talutavad paanikahood. Inimesed, mida iseloomustab kõrge emotsioone, pessimism, kalduvusega dramaatilise, tunnen heledamaks rünnaku sümptomid.

Kui pärast esimest rünnakut, mees üksi, ja analüüsitakse ebaõigesti vahejuhtum, veenab ennast, et põhjus rasketel (ravimatu) haigus või vahetu õnnetust suure tõenäosusega kordumise paanika rünnakuid. Oma kahtlustamine ja kujutlusvõimet patsiendil tekivad ja kinnistab haigus.

Kui inimene kannatab rünnaku lihtsamaks

Paanikahood ja sümptomid, mille ravi ei pruugi olla vajalik, paremini talutav tahteline isemajandav inimesed, sotsiaalselt kohanenud ja sõltumatu teiste arvamusi.

Sellistel juhtudel, kui vastamisi rünnak, isik ei ole keskendudes oma tähelepanu aistinguid, ei spekuleerida põhjustel. Selline reaktsioon ei võimalda sümptomite endasse ringi, kuni haigus ei saada söötmise ja sureb ise.

öö kriisid

Öö rünnakud viiakse raskem ja on tugev negatiivne mõju inimese elus vahel kriise. Selle asemel, hea puhata pärast rasket päeva, kui patsient on silmitsi veelgi suurema stressi. Esimese rünnaku katkestab une - seal on masendunud, depressioon, väsimus koguneb. Man hakkab kartke magama.

Unetus viib närvisüsteemi kurnatuse, mis põhjustab piiririikide, depressiooni ja teiste rohkem vaimseid häireid. Öösel kriisi tõenäoliselt peatselt arengut generaliseerunud ärevushäire.

Menopausi ja paanikahoogude

Vanusega seotud hormoon muutused naise keha on väga sageli põhjuseks paanikahood. Vähenemise tõttu östrogeeni kogus naise vaimne seisund muutub ebastabiilseks. Võib raskendada olukorda ja menopausi sündroomi, mille sümptomid on väga sageli sümptomite paanikahood.

Iseloomulikud tunnused sisaldavad järgmisi funktsioone:

1. ärrituvus;
2. närvis jaotused;
3. nn "kuumad hood", seisund, milles tunne juhmus, soojuse asendatakse külmavärinad;
4. hirm ja ärevus.

Kõige sagedasemad paanikahood tekivad siis ebanormaalselt varane või hiline menopaus, samuti juhtudel kunstlikul menopausi meditsiinilistel põhjustel. Paanikahood, sümptomid ja ravi määratakse ühiselt günekoloogi ja psühholoogi - See on kõige levinum ja loomulik reaktsioon naisekeha väljasuremist reproduktiivtervise funktsiooni.

Vaskulaarsed düstoonia

Vaskulaarsed düstoonia vastutab valu südames, neuroloogilised häired, peavalu, paanikahood. Nagu näiteks, haigus ei eksisteeri - üldnimetus keha düsfunktsiooni, kus halb tervis tänu komplekt põhjuste asemel ühe konkreetse haiguse.

Esiteks mõjutab laevad. Sellega seoses on surve järsk, arütmia, nõrkus ja muud sümptomid kaasnevad bouts paanikahood. Arvestades omadused veresoonte düstoonia, võib see olla kas sümptom ja põhjus ärevus.

diagnoos

Diagnoosimiseks terapeut peab veenduda, et korrata rünnak juhtus ettearvamatult, ilma välise provokatsioon. Samuti ei kuulu masendunud, depressioon vahel rünnakuid.

Ühe rünnaku ei loeta häire. Diagnoosimiseks hoogude sagedus peaks erineda pool korda kuni 3-4 korda nädalas.

Pärast diagnoosimist, haiguslugu täiendavad teavet patsiendi labiilsus, stressirohke kogemusi ja muud olulist teavet, mis aitab välja selgitada põhjused ja ravi määramine.

Paanikahoogude raviks

Aastal paanikahoogude raviks on kaks valdkonda: psühhoteraapia ja ravimeid. Kõige tõhusam ravi on segatud, on samaaegselt mõju füüsilisele ja vaimsele sümptomid.

Lisaks tervishoiutöötaja, kes põeb paanikahood, saab iseseisvalt õppida meetodeid ja tehnikaid, mis aitavad lihtsustada ja ohutum liikuda järgmise rünnak. Teadmised, kuidas aidata isik üllatus rünnak irratsionaalne hirm on kasulik inimestele, seal on need patsiendid, kelle keskkonda.

Meetmed paanikahoo õige hingamine tehnikat

Vaidluste hinge - see on üks esimesi võimalusi taastada rahulik ja murda tsüklilist iseloomu rünnak. Selleks, Hinga sügavalt nina. Hoidke hinge kinni. Välja suu kaudu. Kõik tegevused on soovitatav teha aeglaselt ja korrata vähemalt 15 korda, et lõpetada normaliseerimiseks hingamine.

Et juhtida tähelepanu kõrvale ebameeldiv tunne ja peagi taastada eneseabirühmaga hingamine harjutuste käed.

Selleks peate hingata aeglaselt tõsta Avosylin tema pea kohal. Ja kui sa hingata ja aeglaselt ja ilma painutamine, tõmmake need mööda keha. See harjutus aitab sünkroonida hingamine liigutused, samuti aidata leevendada tuimus jäsemetes.

Kuidas aidata isik ajal paanikahood?

Juhul kui isik ei suuda toime tulla rünnaku, on oluline, et inimeste arv suutsid aidata. Esiteks, sa pead võtma üle patsiendi tähelepanu. On hetki hirm meest oluline emotsionaalset tuge, usaldust, et see ei jäta toime tulla olukorras üksi.

Kindlasti rahustab rahuliku ja hääl abiga jaatav fraasid, mis tegelikkusele: "Sa ei ole üksi, ma olen seal koos saame hakkama, ei ole ohtu." Sel juhul saate esmalt reguleerida oma hingamine all patsiendi hingamist rütmi ja seejärel järk-järgult normaliseerida sagedus hingetõmmet.

Patsient alateadlikult korrates neid tegevusi, mis kiirendab valmimist rünnak ja hõlbustada tervist.

Lisaks emotsionaalset tuge väga oluline roll on füüsiline kontakt. Massaaž aitab lõõgastuda pinges lihaseid, leevendada spastilisus, mis on ühine sümptom paanikahood. Mida suurem ja pikem isik fikseerida oma tundeid, seda intensiivsem rünnak toimub.

Kõrvalejuhtimine on täiesti võimeline lõpetama paanikahood. Nendel eesmärkidel sobi ühegi väidetava vaimse töö: keeruline objektide, kirjalikult või ümberjutustamine lugusid. Oluline on innustada patsiendi ja suunata oma mõtteid eemale praeguse tundeid.

Drug paanikahoogude raviks

Paanikahoogude, sümptomid ja ravi, mis määrab terapeut alluvad arstlikule korrektsioon. Töötlemine toimub kahel viisil: peatades paanikahoo, kui esimesed sümptomid ja ennetamine korduvad hood tulevikus.

Suhe venitatavus narkootikume tarvitanud Kiirreageerimist millel on rahusti ja anksiolüütilist mõjud: diasepaam, midasolaam, temasepaam. Puudused neid vahendeid on arengu sõltuvus nende võtmise, mees.

Controlling korduvad rünnakud teostatud pikaajalisel kasutamisel antidepressandid, anksiolüütikumidele ja ravikuure hormoonaineid. Need ravimid valitakse vastavalt füüsilise patsiendi tervisest, põhjustab närvihaiguste.

Proportsioonid vähehaaval suurendatakse nõutavate toime säilitamiseks. Et eemaldada ravimi on järkjärguline vähendamine doosi.

Kategooria ravimeid	mõju põhimõtet	Vastunäidustused	preparaadid
tritsüklilised antidepressandid	Suurendades serotoniini ja noradrenaliini paranenud emotsionaalset seisundit, rahustid	Südame ja kopsude	metoprolool, klomipramiinil, Desipramiin.
monoaminooksüdaasi	meeleolu stabiliseerimine, kontsentratsioon parandamise normaliseerimiseks une	Neerude ja maksa, võõrutussündroom, ravi teiste antidepressant	pirlindool, Moklobemiidiga.
serotoniini tagasihaarde inhibiitorid	Väljendatud antipanic mõju	Epilepsia, maania	fluoksetiin, sertraliin, Paroksetiini.
rahustid	Sedatsioon, antipanic mõju, leevendada lihaspingeid.	Maks ja neerud, epilepsia, hüpotensioon	alprasolaami, clonazepam, Lorasepaami.
Beeta-blokaatorid	Elimineerides adrenaliini toime mõju organismile	Bradükardia, hüpotensioon	metoprolool, Propranolool.
ebatüüpilised antidepressandid	Neutraliseerimine vaimse ja füüsilise sümptomeid	Haiguste maksa, neeru, kes kasutavad teisi antidepressante	bupropioonil trasodoonil, Mirtasapiini.
nootroopikumid	Parandamine ajutegevust normaliseerida vereringet, stimuleerimine stress	Krooniline maksa ja neeruhaiguste, müasteenia, epilepsia	glütsiin, letsitiini Püritinool.

Kõik ettevalmistused on määratud terapeut. Kohalolekul äge või krooniline haiguste vastuvõtu narkootikume kooskõlas terapeut.

Psühhoteraapiat ravis paanikahoogude

Paanikahood on tõhusalt ravida integreeritud lähenemist. Psühhoteraapia nendel juhtudel on suunatud kindlaks ja kõrvaldada põhjused ärevushäired.

Igal juhtumil valitud individuaaltehnika ja ravi programm:

1. Kognitiiv-käitumuslik teraapia. Ravi põhineb muutus patsiendi suhe rünnakuid.
2. Psühhoanalüüs populaarne rasketel juhtudel, millele järgneb negatiivne elutingimusi. Ravi on suunatud leida tõelised põhjused, mis toimub patsiendi resolutsioon sisekonfliktide.
3. Hüpnoos. Sobivad patsientidele alluvad sellist mõju, kergesti mõjutatav. Teraapia seisneb hoiakuid, et patsient saab ajal trance.
4. Neurolinguistic programmeerimine parandab patsiendi vastust võimalike ärritavate, suurendades võimet stressiga toime.
5. Gestalt-teraapia aitab selgitada represseeritud vajadusi ja leida viis, kuidas neid täita. Selline lähenemine aitab rahustada alateadvuse ärevus teeb inimese rohkem enesekindel.

Kasutamine taimsete

Kerge rünnakute ja kõrvaldada kerge ärevus aitab ravimtaimede kogumine koos rahustava toimega. Infusions peaksid võtma muidugi, kuid mitte rohkem kui 1 kuu. Siis on vaja murda.

Taimed, mis on lõõgastav toime:

1. pärn lilled;
2. sidrunmeliss;
3. Naistepuna;
4. kummel;
5. motherwort
6. palderjan.

On oluline mõista, et süstemaatiliste rünnakute ei saa ravida phytotherapy. See on suunatud sümptomite leevendamiseks ärevus, normaliseerida une, stressi vähendamine.

Ennetamine korduste paanikahood

Meetmed, ennetava meetmena, et vähendada riski korrata paanikahood:

1. Meditatsioon aitab stabiliseerida emotsionaalset seisundit, korraldada mõtteid.
2. Sport eemaldab stressi, plii täita kogunenud väsimus, edendada füüsilist tervist.
3. Phytotherapy oleks rahustav mõju, parandada une.
4. Proper ülejäänud, et positiivseid emotsioone ja noorendada keha.

On väga oluline, et muuta tavaline elu paremaks, tööd ise.

Mida on vaja teha, et vältida paanikahood?

Kaalumisel harjumusi, elustiili, parandada ennast isik, saate vältida paanikahood:

1. Isiklik areng valdkonnas suureneb stressi. Vabaneda komplekse tekitab enesehinnangut ja annab kindlustunde.
2. Häired halvad harjumused, mis võivad olla somaatilised sümptomid paanikahood.
   
3. Õigeaegse ennetamiseks ja raviks.
4. Aktiivne elustiil on kasulik mõju füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele.
5. Antidepressandid rangelt soovitusel raviarst.

Positiivne suhtumine, suhtlemisoskus, eneseväljendus võib oluliselt parandada elukvaliteeti ja vähendada ärevus rünnakud nulli.

See võib vallandada paanika kordamine?

Stiimuliks moodustamine uuesti ärevus võib olla seisund, mille alguses juba sobib. Ootamatu helisid, kärgatab, kaadrid on ka võimalik käivitada paanika. Olukorda halvendab tagasilükkamisega kvalifitseeritud hoolduse ja ravi ravimitega.

Eriti tundlikud provokatsioone patsientidest, kes valisid isoleeritud elustiili. Iga väljund mugavuse tsooni muutub tõsiseks stress, millega nad ei suuda toime tulla.

Diagnoos paanikahood - see ei ole lause valulik olemasolu hirmu. Selle sümptomid saab ravida ja parandada. Aga see on oluline mõista, et tulemus, esiteks, sõltub inimesest, tema soov võita haiguse ja otsustavust teha ise ja nende maailmapilti.

Registreerimine artikkel: Lozinski Oleg

Videos umbes paanikahood

Mis on paanikahood ja kuidas neid ravida: