Keskea kriis mehed, naised. Sümptomid pärast 30, 40, 50 aastat. Mitmel algab, kui palju kestab, mida teha, kuidas ellu jääda

keskea kriis naistele ja meestele on pöördepunkt elus, ja algas midagi uut. Maantee, kuhu isik läheb ei ole sirge, vaid vastupidi, see kipub muutma oma suunda, mähis ühes suunas ja siis teises suunas.

Väsinud reisijaid aeg-ajalt pead lõpetama teehargmikul ja mõelda, kus see võib viia iga teed. Ja siis on vaja teha õige valik ...

Mis on keskea kriis

Autor keskea kriis tähendas ebastabiilse psühho-emotsionaalset seisundit küps meesKes on kriitilises etapis oma elu. Selleks ajaks, summa teatud isiklike enesehinnang, mis on moodustatud mõjul analüütiline suhe ise, tema positsioon ühiskonnas ja tulemused oma aktiivsus.

Kriis perioodi kaasneb sageli läbivaatamist oluline viide, sisemisi muutusi isik, sügav emotsionaalne kogemus, ja mõnikord läbimõtlemata tegevust.

Kui see on keskea kriis

Kuna iga inimene on ainulaadne oma olemuselt ja täpne vanus piirid üleminekuperioodi ei saa määrata. Keskmine intervall, mida iseloomustab algusega see keeruline periood - alates vanusest 35-50 aastat.

Kuigi vaatluse psühholoogide, kriisi võib tulla varem ja hiljem korda, pikendades seega vastavate vanusevahemik 25-60.

kui kaua on

Kriis kestus sõltub sellest, kui palju inimene on nõus ise, olemasolevate elu asjaolusid ja seaduste maailmas, samuti summeerida viimane rida, vt Beyond oma isiklikku arengut.

Ühtlustamise kohta seesmist olekut isik võib tulla kuni 50 aastat või isegi varem, kuid mõnel juhul 50-aastase vahe muutub teise psühholoogilise testi kangelane päev.

Põhjused keskea kriis

Kogu oma täiskasvanuelu, nii mehed kui naised on läbimas mõned kriitilised perioodid, mis See võib jagada 4 etappi vastab 25-, 30-, 40- ja 50-aastased.

Põhjused on kriisi väliseid ja sisemisi. Nad sõltuvad vajalikul tasemel isiklikku arengut ja eripära probleeme, mida inimene peab toime tulema mingil ajal oma elus.

Võimalusi kriisi mõlema soo võib olla nii üldine ja eristusvõime.

Tabel 1. Kriisi põhjused erinevates vanuserühmades perioodide

vanus	mehed	naised
25 aastat	Üleminek noorukieast täiskasvanueani, sisenemist iseseisvat elu otsimine olemise tähendust, karjäärivalikuid, rahalisi piiranguid, hoone pere, lahknevus tegeliku soovitud pumbatud või madal enesehinnang, Õnnetu armastus, probleemid suhetes vastassoost, vastumeelsus kasvada.
Ebakindlus oma võimeid, sisemine soovimatus võtta vastutust.	Rahuldamata isiklik elu, valida abielu ja karjääri, vähene tähelepanu mehed, vanus indikaator, välised vead.
30 aastat	Summeerida tulemused esimese elu läbivaatamise peamisi vaatamisväärsusi, otsida uusi prioriteete, probleemid tööl ja perekonnas, finants- maksejõuetuse.
Lahknevus ette ja saavutada eesmärke, kokkuvarisemist nooruslik lootust, kui tegemist on raske reaalsus.	Paratamatus valida pere ja karjääri puudumisel tema abikaasa ja lapsed, teadlikkust tööaeg aega, vanusega seotud muutused välimus.
40 aastat	Tagasilöögid oma karjääri ja pereelu, vähendatakse elujõudu, vähendatud füüsilist vastupidavust, terviseprobleemid, eraldamine üles kasvanud lapsed, eakate inimeste eest hoolitsemine.
Ühtsustunnet standardite erinevused, finants- maksejõuetuse, suurenenud nõudmised ise, moodustades jäiga ühikut, vähenedes füüsilise atraktiivsust.	Vähene töö teostamise või perekonna usalduse puudumine oma abikaasa, lapsi pole, udune tulevikunägemus, edasi vananemise märke.
50 aastat	Kõrge iga indeks sobimatus tulemusi saavutada soovitud, jõudluse vähenemine, krooniliste haiguste, muutused välimus, probleemid abikaasa (naine), lähenemine vanadus.
Puudumine või vähene eneseteostuse edasi vananemise märke, probleeme seksuaalse sfääri.	Hormonaalsed muutused kehas, vanusega seotud muutused, probleemid seksuaalse olemusega, ebaõnnestunud karjääri, vähendades nõudlust tööturul, rahalised raskused.

Märgid keskea kriis

Sümptomid tulevad kriisist konkreetsel juhul sõltub mitte ainult loodus, temperamendi omadused inimese närvisüsteemile, vaid ka selle moodustatud selles etapis väljavaated. Nagu põhjustel, võivad nad olla ühine mõlemale sugupoolele ja konkreetsete sõltuvalt soost.

vanus	mehed	naised
25 aastat	Hirm täiskasvanueas, füüsilisest isikust kahtlust, kahtlust valides karjääri ja elu partner, tunne rahulolematust, depressioon, apaatia ja kurvameelsus ja lootusetuse, enesevigastamise, võrrelda end teistega, soov muutusteks.
Alaväärsustunne, ärevus, isolatsiooni.	Pettumus mehed, hirm üksinduse, vanuse muret, rahulolematus välimus.
30 aastat	Kahtlused õigsuse valitud tee, rahulolematus elukutse, kahetse midagi tegemata, hirm ei saavuta edu, hirm hilja, võrreldes end inimestega samas vanuses, armukadedus, üksindus, ilming enesehaletsus praegu.
Rahulolematus Erialase töö tulemusena, tunde väärtusetus- kaotus püüdlused karjääri kasvu, jahutamist suhe oma abikaasaga.	Tagasilükkamine tema vanus, igatsust jättes noored, pretensioone oma naisele, põhjendamatu armukadedus, depressioon puudumisel pere ja lapsed.
40 aastat	Rahulolematus tulemustest elas eluiga, tunded tema vanus, kahetse minevikku noorte ja kaotatud võimaluste, teadlikkust oma vigu, terviseprobleemide, ärrituvus, hirm tulevikus.
Hirm saa hakkama oma kohustusi, püüdes jõuda, soov kardinal elu muutub, rahulolematus välimus tema abikaasa ja tema enda hoolimatu tegevuse isolatsioonis.	Sagedased sentiment, sentiment, suurenenud haavatavust, ebaturvalisuse tunnet, kriitiline hindamine nende välimuse, aktiivse otsimise anti-vananemise tehnikat.
50 aastat	Negatiivne ettekujutus nende vanusest, rahulolematust saavutusi kutseala, nostalgiline mälestused, ebamäärane ideid tulevikus selgema teadlikkust finiteness elu uuesti hindamine elu väärtused.
Enesekahtlustuste, rahulolematus oma välimusega, soov näha välja noor, muutuse soov.	Tunne pettumust, sest pereprobleemid või ebaõnnestunud karjääri rahulolematus oma staatust, närvilisus, suurenenud haavatavust, sentimentaalsus.

Kuidas jääda ellu kriisi keskeas üksi

keskea kriis meeste ja naiste võib alguses olla väga vaikselt ja peita varjus halb tuju, heaolu, ebatavaline soove ja tegevusi. Tavaolukorras, kõik need tegurid on lühikesed ja mõned sõltuvad välistest asjaoludest.

Siiski, kui need sümptomid on korduvad ja sisemise korralduse inimene muutub pidevalt ja sageli põhjendamatu ökoloogilise tegelikkuse, võtma kiireloomulisi meetmeid iseparanemise.

Esiteks, see on oluline mõista, et probleemi ei ole väljaspool, kuid sees inimene. Algusega vaimne tasakaalutus - signaali vajadusest sisemisi ümberkorraldusi, vaimne kasv, muuta oma suhtumist maailma ja otsuste tegemise õigus.

keskeas kriisi nii mehed kui naised peavad püüdma parandada.

Selleks:

1. Vaata enda sisse, et põhjalikult analüüsida oma siseolekut, et püüda leida põhjuseid ärevus ja õigeid järeldusi.
2. Hoolikalt läbi kogu elu kogemusi ja kaine hindamise elueaga aja jooksul.
3. Heitke pilk oma minevikku ei ole ainult kriitilisi, vaid ka positiivne seisukohast, nautides võite (ükskõik, isegi kõige tähtsusetu) ja taju vead vältimatu elu õppetunnid, pöördub vaimne kasvu.
4. Selgelt näha nende olukorra ja asjaolude ajast.
5. Ma mõistan, et elu ei ole möödas, ja tänase verstaposti - vaid hingetõmbeaeg enne järgmise algust.
6. Arvestades mineviku puudusi ja tegelikke võimalusi, määrata soovitud eesmärgile ja teha plaan edasiseks tegevuseks.
7. Tegutseda vastavalt plaanile, avades uue perspektiivi.

Need üldised suunised tuleks kasutada mitte ainult mõned materiaalsed vajadused, kuid esiteks, et töötada üle ise, sest ilma lahendamisel sisemine probleem, see on võimatu, et saavutada soovitud emotsionaalse tasakaalu ja et oma mõtteid.

keskea kriis meeste ja naiste on palju ühist. Aga vaatamata sellele, moodustamise sisemine ebamugavustunne esindajate hulgas eri soost pärineb erinevate elutähtsate rajatiste.

Kui aluseks meeste prioriteedid, reeglina on edu saavutanud naist, kes jõudsid isegi professionaalne kõrgused, ei saa pidada täielikult rakendatud väljaspool perekonda ja emadust. Sel põhjusel tee ületamiseks elukatsumuste, mõlemal juhul võivad olla nii üldised ja eristusvõime.

Man ise kriisist välja on vaja:

1. Nõus ise, kui ta on.
2. Leia tugevust tunnistama mitte ainult isiklik võit, kuid kaotus.
3. Ärge ehitada lossid õhku, määrata raskem ülesanne.
4. Mõistma, et elu ei ole ainult, et ületada järgmisi etappe karjääriredelil.
5. Õpi hindama, mis tegelikkuses on.
6. Pöörama rohkem tähelepanu elu- suhelda oma naise ja lapsed.
7. Ei endasse ise, et jagada oma tundeid lähedastega.

Naine enese ületamiseks kriisi on vaja:

1. Et näha tavaline naine on oma eelised ja puudused.
2. Juuresolekul õnnelik perekond, kuid puudub avalik eluvaldkondades, et leida sobivat töökohta.
3. Kui karjääri toimus, kuid mitte perekonda, proovige mitte miss viimane võimalus saada abikaasa ja ema.
4. Vali ise huvitav elukutse või hobi.
5. Muuda väline pilt.
6. Lugege ületamiseks isekus.
7. Anna armastus oma naabri.

Kaks viimast punkti on ehk kõige olulisem, sest lülitades oma tähelepanu teistele naistele kergesti unustada oma probleeme. Lisaks on armastuse väljendus kõigis oma ilmingutes on võimalik muuta õiglasem sugu ja muuta need tõeliselt õnnelik.

Kuidas aidata tihedas cheloveuku kriisi ületamiseks

Isegi kõige jõukamates peredes selline asi nagu keskea kriis võib olla seotud kummagi abikaasa. Kriitiline võrdselt mõjutab nii tugevamaks ja nõrgem sugu.

keskea kriis meeste avaldub teravamalt ja sageli nõuab abi ja toetust nõrga poole.

Et aidata abikaasa ületada vaimset kriisi naist vajab:

1. Proovi unustada oma probleeme ja keskenduda staatuse abikaasa.
2. Kuidas ma saan rohkem aega koos temaga.
3. Pidada konfidentsiaalseid vestlusi, ei anna mees endasse ise.
4. Iga eitava avalduse abikaasa vastu kaalukaid argumente näitab oma luure, tugevus, võimekust ja tegelike saavutuste.
5. Ruumiline ettevaatlikult ja tähelepanu tema abikaasa.
6. Kuidas saab veenda abikaasa sagedamini, et see on mõistetav, armastatud ja väga palju seda vajavad.
7. Et veenda abikaasa võtta puhkus ja korraldama ühist reisi.

Kui laine kriisi ülekoormatud kodune, ja ta ei suuda probleemi lahendada oma, see on aeg abikaasa tõestada praktikas, et see on usaldusväärne kaitse ja toetus tema lemmik.

Et aidata naistel saada kriisist välja, mees vajab:

1. Proovige luua usalduslikku dialoogi, et mõista põhjus sisemine tundeid tema abikaasa.
2. Valmistu kõik negatiivsed naine vaieldamatu argumendid opositsiooni, paljastavad kogu väärikust ja isiklike teenete oma poole.
3. Pidevalt meelde et naine on armastatud ja soovitud.
4. Et näidata oma suhtumist tema abikaasa, suunates osa tema majapidamistöid, kannatlikult kuulata kaebusi, heldelt kindlustada lemmik tervitused ja kingitused.
5. Veeda koos abikaasaga kogu oma vaba aega.
6. Sageli mäleta õnnelikum hetki oma elu koos.
7. Arutada väljavaateid ja plaanid lähitulevikus.

Kuidas säästa abielu keskea kriis abikaasad

Vanus kriis ühe või mõlema abikaasa samal ajal võib mõjutada peresuhete halvenemise, eriti kui olukord perekonnas ja ilma kehv.

Kui paar elas atmosfääri vastastikune armastus ja harmoonia, on ebatõenäoline selles küsimuses mõjutab tema saatust. Kuid igal juhul, siis peaks olema tähelepanelik ja kõik jõud üritavad hoida rahu perekonnas.

Selleks:

1. Näha nende teisel poolel kallimale, mis ühendab mitte ainult abielu, ühised lapsed, vaid ka nende aastate koos täis nii rõõmsa ja kurbade sündmustega.
2. Hoolikalt ja üleolevalt viitavad abikaasa (naine), on kriisis.
3. Püüa ületada oma ego saates oma väed toetada kes vajab abi.
4. Pea meeles, et täiuslik inimesed ei ole olemas, ja lükata vale unistus, et kellegi teisega elu oleks võinud olla õnnelikumad.
5. Õpi hindama inimese, mis on lähedal ja kelle omadusi, nii positiivseid kui ka negatiivseid, on juba hästi teada.
6. Kasutage kriis kui hetk suurema lähenemise omavahel ja tugevdada suhteid.
7. Alustada ehitada ühist tulevikuplaane.

Tagajärjed keskea kriis

Vaimne kriisi - see on sisemine võitlus mees ise, mis võib põhjustada võidukas võidu või täielik kaotus. Tulemus sõltub omadused isiksus, mis on sisenenud kriitilise faasi.

keskea kriis meeste ja naiste võib olla nii positiivseid ja negatiivseid tagajärgi.

Positiivne mõju kriisi:

• teadlikkust enda kui isik kõndides oma arengutee;
• teha oma vigu ja puudusi edasi oma korrektsiooni;
• nägemus oma tegelikke võimalusi ja väljavaateid;
• Ettevalmistused järgmiseks eluetapis (alustades uut karjääri, sotsiaalseid tegevusi, pere);
• tugevdada moraalset ja vaimset jõudu;
• omandamine isikliku vaimse kogemuse.

Negatiivne mõju kriisi:

• pettumust elus;
• kahju usu oma tugevust;
• katkemist karjääri;
• hoolt perekonnas;
• alkoholism, narkomaania;
• rasked psüühikahäire ravi vajavate.

psühholoogid nõu

Et keskea kriis ei Ootamatusest peate eelnevalt arm tahvlite professionaalse psühholoogid, kes Järgnevad soovitused pakutakse eduka võitluse kriisi:

1. Vaata elu ilma roosade prillide, siis sattumise tõenäosus karm reaalsus vähendatakse oluliselt.
2. Stopp vaadata tagasi minevikku ja unistanud tulevikus, püüdes elada siin ja praegu.
3. Proovige luua harmoonia iseendaga, korreleerus soovitud kehtiv.
4. Korralikult hinnata oma võimeid, ei sea iseenesest pumbatud rihmad.
5. Õpi seda, mida me oleme.
6. Ärge kasvatada isiklikku isekus, püüdes võtta rohkem hoolt oma pereliikmetega.
7. Pea meeles, et elu ei ole surnud otsad - mis tahes, isegi kõige raskem olukord, leiame vähemalt ainus väljapääs.

keskea kriis naistele ja meestele võib muutuda nii tõsine väljakutse ja alguses uusi võite. Oluline on valida õige viis ehitada olulisi prioriteete ja mõistma, et õnn ei sõltu välistest tegurid, see on moodustatud jooksul isik, kui ta on võimeline katsetamine vaikne rõõm, isegi kui tekib tulemas päev.

Autor: Jelena Dontsova

Kasulik videot kriisi keskeas meestel ja naistel

Psühholoog keskea kriis:

Kuidas võidelda ja kuidas vältida kriisi puhkemisest: