Pellavansiemenöljy: edut ja haitat kuin ottaa pellavansiemenöljyä?

Len henkilö käyttää antiikista - tätä ruokaa ja vaatteita, ja jopa teollisuusmaalien tuotteita. Mutta suurin hyöty tämä kasvi voi saada syömällä pellavansiemenöljyä. Se täyttää organismin olennaiset ainekset vylechitboleznii hyödyllinen kosmeettisiin tarkoituksiin.

On tärkeää tietää, miten tehdä pellavaöljyä, hyöty ja haitta ovat vierekkäin vierekkäin. Tuote tuo vain hyötyä kehon, voimme miettiä kuinka juoda sen ehkäisemiseksi, miten tehdä lääketieteellisiin tarkoituksiin, ja miten säilyttää, tallentaa kaikki lääkinnällisiä ominaisuuksia ja jotka eivät aiheuta itse haittaa.

tarina

Pellava on melko antiikin kulttuuri. Historialliset viittaukset toteaa, että se on myös kasvanut Egyptissä viisi tuhat eKr. Aluksi noin parantavan ominaisuuksia vuotuisen sadon kertoi antiikin kreikkalainen lääkäri Hippokrates. Se pellava tutkielmaa tunnetaan korjata mahalaukun sairauksien.

Roomalaiset ja kreikkalaiset tehtaan menestykseen eri elämänalueilla. Tunnetuin pellava aikana vallan frankkien kuningas Kaarle Suuren VIII luvulla. Tällä hetkellä viljelmä käytetään laajasti valmistukseen lääkkeiden elintarvikkeita.

insta story viewer

Venäjällä alusta alkaen X-luvulla siitä tuli perinteisen pellavan kasvi, jota käytetään paitsi tuotantoa kankaita, mutta myös paranemista öljyä. Sitä käytettiin mausteena elintarvikkeiden ja leivontaan. Myöhemmät tutkimukset pellavaöljy on tunnustettu kuin korjata monia sairauksia.

rakenne

Pellavaöljy on valmistettu pellavan siemenet, se on keltainen, kellanruskea tai vihertävän keltainen väri ja hieman karvas maku.

Ravintoaineiden tuotteesta:

1. Tyydyttymättömiä rasvahappoja - jopa 60% linoleeni-, linoli- ja öljyhapon - omega-3, 6 ja 9, vastaavasti, (nämä ja eräät muut hapot käsittävät yhdessä F-vitamiinia);
2. Retinoli ja tokoferoli (A ja E-vitamiini);
3. Ligniini-aktiivinen polysakkaridit;
4. Minerals;
5. Tyydyttyneet hapot - jopa 10%.

Arvo pellavaöljy on korkeatasoinen omega-happoja - niitä ei tuotetaan itse, mutta hän tarvitsi. Heidän mediasisältöä huonompi pähkinät, soija ja äyriäiset, kuten kalaöljy.

Miten pellavansiemenöljyä

Hyötyjä ja haitoista pellavaöljy riippuu sääntöjä sen käyttöä. Yleensä hyvä terveys kehon pidetään annostus yhdestä kahteen ruokalusikallista päivässä. Konkreettinen vaikutus tämän öljyä voi tuntua pitkästä vastaanoton. Tämä on aikaa noin kaksi kuukautta.

Kun öljy on suurempi kuin tavallinen annos voi esiintyä laksatiivinen vaikutus. Mahdollinen allerginen reaktio. On tärkeää, ennen pellavansiemenöljy (varsinkin jos rinnakkain mitään lääkitystä) otettava yhteyttä lääkäriin.

Muista, että syrodavlennye öljyä ei voida lämmittää, erityisesti paista elintarvikkeisiin niitä ei pitäisi olla. Paitsi että tuhosi hyödyllisiä elementtejä koostumusta ja karsinogeenien, jopa pellavansiemenöljy näyttävät vahva katkeruutta. Parantaa ruokavalion, vain lisätä tätä öljyä salaatteja ja kaurapuuro, tuorejuustoa, tehdä sille kylmällä kastikkeita.

Voinko ottaa tyhjään vatsaan?

Voit, mutta miksi? Ensin täytyy selvittää, jotta johon alkoivat yleisesti ottaen pellavansiemenöljy. Jos parantaa koskemattomuutta ja normalisoida elimistön toimintaan, niin ota se sanottiin edellisessä kappaleessa artikkelin. Jos alkaa juoda öljyä heittää pois niitä ylimääräisiä kiloja, niin kyllä, niin se ei tule ottaa tyhjään vatsaan.

Juoda tyhjään vatsaan teelusikallinen öljyä, ja saman verran lomaa illalla ja on juoda ennen viimeistä ateriaa. Miksi vain yksi teelusikallinen? Ja koska pellavaöljy on melko erikoinen maku ja henkilö, joka yrittää sitä ensimmäistä kertaa, se voi tuntua ikävä ja aiheuttaa pahoinvointia. On epätodennäköistä, että voit juoda ruokalusikallinen kerralla, siksi on tarpeen aloittaa pienillä annoksilla, kasvaa vähitellen sitä. Sitten te eivätkä huomaa kuinka se lakkasi olemasta inhottavaa sinulle, ja voit ottaa hänet kaksi ruokalusikallista päivässä, tarpeen mukaan.

Juominen lusikallinen öljyä pellavan siemenistä tyhjään vatsaan, älä unohda pestä se alas runsaalla vedellä.

Edut pellavansiemenöljy

Terveyshyödyt pellavansiemenöljy on kiistaton. Joilla ei ole "aluksella" paljon vitamiineja, se tarjoaa korkea pitoisuus E-vitamiinia nuoriso Joka ei ole mestari mikro-ja makro, se on - mestari tärkein omega-happoja. Se on immunomodulatorisia, antioksidantti, palauttamiseksi, anti-kasvain, anti-stressiä vähentävä vaikutus.

Hyödyllisin ominaisuuksia pellavansiemenöljy:

1. Se palvelee estämiseksi ateroskleroosin ja tromboosin;
2. Se parantaa kimmoisuutta verisuonten, vähentää todennäköisyyttä aivohalvauksen ja sydäninfarktin, korkea verenpaine;
3. Parantaa toimintaa ruoansulatuskanavan;
4. Normalisoi rasva-aineenvaihduntaa, edistää laihtuminen;
5. Parantaa immuunijärjestelmää;
6. Se on hyvä lähde monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3 kasvissyöjille;
7. Se toimii profylaktisena aineena muodostumista vastaan ​​kiviä sappirakon, ja normalisoi sappiteiden.

Lääkinnällisiä ominaisuuksia ja merkintöjen käyttöä ovat laaja ja monipuolinen:

1. Ongelmia ruuansulatuselimille. Normalisoi ruoansulatuskanavan toiminnan katoavat ummetus, närästys, vähentää tulehdusta limakalvojen mahan ja suoliston.
2. Sydän- ja verisuonia. Alentaminen kolesterolin määrää veressä, sen viskositeetti ja elastisuus verisuonten, siten, kasvaa. Tämä kaikki osaltaan vähentää painetta, ja myös estää veritulppien muodostumista.
3. Alensi immuniteetti. Se lisää elimistön vastustuskykyä virusinfektioiden. Huomiota on kiinnitettävä erityisesti pellavan tuotteiden suositellaan leikkauksen jälkeen ja sen aikana influenssan epidemioita.
4. Sairaudet hengitysteitä. Poistaa tulehdus angina, kurkunpäätulehdus, tonsilliitti, ja astma.
5. Hermoston häiriöt. Koostumus ihmisen aivoissa 60% edustaa rasvat, joten sen normaali toiminta riippuu siitä, kuinka paljon tyydyttymättömiä omega-3 happojen syötetään yhdessä ruokaa. Tuotteita pellava edullinen vaikutus sen toiminta - parantaa muistia, vähentää henkistä väsymystä ja on uspokaivayuscheevozdeystvie hermostossa kokonaisuudessaan.
6. Oncology. Omega-3 happo on syövän vaikutuksia, niin että tuotteet ovat sen sisältö näkyy apuna syövän hoidossa, sekä käytetty ehkäisyyn Oncology.
7. Nivelkipu. Vähentää tulehdusta nivelissä, nivelrikko, reuma.
8. Virtsateiden sairaudet. Se estää kehitystä virtsakivitauti sekä tyhjentää sappiteiden.
9. Ylipainoisia. Tuotteella on korkea znacheniekaloriynosti - 898 kcal. Mutta samaan aikaan sitä käytetään laihtuminen, joka tapahtuu, koska normalisoitumista aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua.
10. Ongelma iho. Se palauttaa ihon terveyttä seborrea, psoriaasi, ekseema, akne. Parantaa haavat, palovammat.
11. Näköhäiriöitä. Johtuen A-vitamiinipitoisuus on parantunut näöntarkkuuden, väri käsitys on korjattu.
12. Diabetes. On palauttaminen haiman toiminnan yleensä paranee työtä hormonitoimintaa. Säännöllisen käytön tuotteen vähentää oireita diabeettinen neuropatia, ja myös vähentää verensokeri.

Rikastuttaa ruokavalio omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja johtaa myönteisiä muutoksia:

1. Normalisoida sydämen rytmi;
2. Normalisoi aineenvaihduntaa, se katoaa riski lihavuuden ja diabeteksen;
3. Se vähentää taso "huono" kolesterolin määrää veressä ja veritulppariskiin;
4. Verenpaine ja veren biokemialliset koostumus luku on lähempänä normi;
5. Palautettu toimintaa rauhaset umpieritysjärjestelmän;
6. Palauttaa hormonitasapainoon naisilla ja miehillä;
7. Vähentynyt tiheys verta, joka on erittäin käyttökelpoinen ehkäisemään suonikohjuja;
8. Disappear ummetus;
9. Näkyvästi parantaa ihon ja hiusten;
10. Parantaa aivojen verenkiertoa ja vaskulaarisen tilan.

Järjestäytynyt professori yksi Australian Sydneyn yliopistossa Leonard Storlienom kokeelliset tutkimukset Se osoitti, että lipidi-rikastettu omega-3-tyyppinen ruoka edistää metaboliaa normalisoidaan, liikalihavuuden torjunnassa, ja diabetes diabetes.

Tärkeitä ominaisuuksia laihtuminen

Öljy pellavansiemenet on osoittautunut tehokkaaksi torjunnassa ylipainoinen, koska se normalisoi aineenvaihduntaa ja poistaa jätteet kehosta. Säännöllinen saanti tämän tuotteen avulla vähitellen kuntoon muotonsa.

Johtuen suhteellisen alhainen lämpöarvo, se voidaan ottaa vaikka ruokavalioon. Erityisen suositeltavaa tehdä se noudattaen ruokaa pieni määrä rasvaa.

Useiden vuosien ajan, pellavaöljy on epäoikeudenmukaisesti unohdettu ja harvoin löytyy myyntiin. Nyt se voidaan helposti löydy mistään hypermarket. Osta - keinot antavat korvaamattoman panoksen heidän terveyttään, pidentää nuoruuden ja kauneuden, ylläpitää henkistä selkeyttä ja emotionaalista vakautta tulevina vuosina.

Vaikutus miehen ruumis

Tuotteen pellavansiemenet auttaa lisäämään testosteroni, mikä on erityisen tärkeää terveyden miehen ruumiin. Läsnäolo serotoniinin öljy vaikuttaa merkittävästi mielentila. Tämä hormoni parantaa mielialaa ja auttaa estämään hermoston häiriöt, jotka voivat johtaa vähenemiseen seksuaalisen toiminnan.

Pellavaöljy on suositeltavaa ottaa joissakin häiriöt elimistössä miesten:

• tulehdus on eturauhanen;
• vähentäminen tyydyttävä tuntemuksia yhdyntää;
• heikkeneminen erektio;
• vähentää siittiöiden laatua;
• hengenahdistus prosessi yhdynnän aikana.

Paras vaihtoehto on käyttää pellavaöljy - on päivittäin sen lisäämistä tuorekasvis salaatteja. Voit myös liittää sen keitettyjen perunoiden tai puuroa niiden täyttämiseksi.

Etuja naisille

pellavansiemenöljy hyötyä naisten terveyden ja kauneuden on korvaamaton. Tuotteen avulla voidaan:

• parantaa terveyttä vaihdevuosien aikana;
• normalisoitua hormonit;
• estää rintasyövän;
• säännellä kuukautiskierron aikana.

Edellä mainitun lisäksi öljy pellava käytetään kosmetiikassa ansiosta uskomattoman ominaisuuksia. Se auttaa:

• nopeuttaa regeneraatiota soluja;
• minimoida kasvojen ryppyjä ja ikä;
• nosta kasvonpiirteitä;
• vähentäminen raskausarpien ja arpia paranemista;
• hiusten kasvua;
• vahvistaminen kynsien kilpi.

Öljyä voidaan käyttää missä tahansa muodossa, mikä tärkeintä - älä riko sääntöjä sen varastoinnin ja lämmitä sitä.

Mitä etsiä valitessaan?

Asianmukainen pellavaöljy olisi pimeässä lasiastiaan ja ole teräviä katkera haju. Suurin käyttökelpoinen yhdisteiden tuote saadaan kylmäpuristus. Kuten öljy tuoreempaa maku, on vähemmän karvas verrattuna saatu kuuma puristamalla.

Kiinnitä huomiota viimeinen voimassaolopäivä - se on parempi, jos alkaen tuotannon ostohetkellä ollut yli 2 kuukautta. Valitse tuotteet luotettavien valmistajien, kuten "Ecole», «Kronos öljy», «Sabo», «Health Compass."

Optimaalinen tilavuus - 200-250 ml öljyä kyseisessä pakkauksessa käytetään nopeammin ja riski härskiintyminen vähemmän kuin tuote suurkontissa (0,5 l ja enemmän).

Miten säilyttää?

pellavaöljy on tallennettu koti, lämpötilassa +5 + 22C, pimeässä, lukuun ottamatta suurin mahdollinen vaikutus valon tuotteen. Paras paikka säilyttää - alahyllyn jääkaapista. Ei olisi virhe pitää pullon öljyä keittiön kaapissa. Jokaisen vastaanoton jälkeen öljyä on oltava tiiviisti suljettuna pullo. Koska pakkauksen avaamisen on oltava enintään 3 kuukautta.

Farmaseuttinen verkko voi hankkia pellavaöljy, sulkea gelatiinikapseleihin. Ne on helppo ottaa niille, jotka eivät pysty kantamaan haju öljyä. Tämä muoto pakkauksesta on tallennettu yksinomaan jääkaapissa.

Käyttämällä kosmetologia

Öljyn siemenistä pellava - ehtymätön kauneuden ja nuorten iho, hiukset ja kynnet. Kosmeettisen tarkoitukseen voidaan käyttää:

• ravitsemukselliset lisäaineet käytetään voiteita ja voiteet kasvoille, vartalolle ja käsille;
• tärkein komponentti kosteuttava, elvyttäminen ja virkistäviä naamiot kasvoille ja käsille;
• hoitoon hilseen ja kuivat hiukset;
• haavan paranemista aineen läsnä ollessa palovammoja, haavoja ja muut ihon haavan pinnoille.

Vahinkoa ja vasta-

Kuumennettaessa tai reagoidessaan hapen kanssa tuote voi huonontua. Se muodostuu vaarallisia aineita. Pilaantunut öljyä, mukaan lukien viimeinen käyttöpäivä, voi vahingoittaa kehon. Se voi saada vapaita radikaaleja. Öljyn, joka saattaa aiheuttaa allergisen reaktion. Tämän estämiseksi on olemassa tietty järjestelmän ensimmäisen tuotteen käyttöä.

Kahden ensimmäisen päivän öljy on humalassa vain aamulla tyhjään vatsaan, yksi teelusikallinen. Kolmantena päivänä lisätä tuotteen vastaanotto- ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Jos sen jälkeen, että elimistö ei näytä olevan mitään haittavaikutuksia ihmisten vaaraton öljy. On olemassa joukko vasta:

• Allergiset reaktiot;
• haimatulehdus;
• haavaumat mahassa ja suolistossa;
• varoen raskauden aikana (voit juoda, jos sallitte lääkäri);
• Sappikivien tauti;
• idiosyncrasy;
• Joissakin naisten sairauksia.

Öljy on hyvin nopeasti hapettuu, joten et voi ostaa tuotteen häiriintynyt pakkauksia. Tässä tapauksessa öljy menettää hyödyllisiä ominaisuuksia ja voi olla haitallista keholle.

Onko mahdollista paista pellavaöljy?

Ei, se on mahdollista, kuten monityydyttymättömät rasvahapot varten, jotka käyttävät pellavaöljy, tuhotaan korkeissa lämpötiloissa. Mutta kaikkein vaarallisin asia, että nämä hapot muunnetaan karsinogeeneja, jotka kiihdyttävät ikääntymistä ja aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia.