Poistu paastoamisesta 5-6-7-8-9 päivää oikein vedessä. Valikko

Poistu paikasta terapeuttinen paasto on tärkeä prosessi. Jos se suoritetaan väärin, voit kohdata vakavia komplikaatioita. On olemassa useita lääketieteellisesti hyväksyttyjä ruokavalioita, jotka on suunniteltu palauttamaan ruoansulatuskanava. Kehon puhdistuksen loppuun saattamiseksi kaikkien sääntöjen mukaisesti sinun on harkittava useita valikkovaihtoehtoja ja valittava, mikä sopii paastopäivien määrään.

Kuinka kauan paasto voi kestää?

Paastohoito on jaettu kolmeen luokkaan:

Lyhytaikainen	1-3 päivää
Keskipitkällä aikavälillä	6-10 päivää
Pitkäaikainen	Jopa 21 päivää

Terveen ihmisen keho pystyy ilman syömistä 21 päivän ajan. Lääkärit kuitenkin vaativat, että et voi paastota yli 72 tuntia ilman lääkärin valvontaa.

Paasto, joka suoritetaan ilman asiantuntijoiden apua, on jaettu kahteen vaiheeseen. 1 kestää 24 tuntia.

Lääkärit pitävät sitä turvallisena keholle ja suosittelevat kehon puhdistamista tällä tavalla enintään kerran viikossa. Vaihe 2 kestää kauemmin, 24 tunnista 72 tuntiin.

Tällainen paasto on otettava vakavammin. Väärä lähestymistapa voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​komplikaatioita. Tätä kehon puhdistusmenetelmää ei tule käyttää usein. Riittää kerran 1,5 kuukaudessa.

Merkkejä, jotka osoittavat tarpeen paastoamisen aikaisesta poistumisesta

Kun paasto on lopetettava, keho alkaa antaa seuraavia signaaleja:

• Tuntuu väsyneeltä ja heikoilta. Henkilö tulee alttiiksi apatialle, haluaa jatkuvasti nukkua ja menettää keskittymiskykynsä.
• Usein on päänsärkyä, joista on vaikea päästä eroon.
• Normaalissa ilman lämpötilassa sisällä ja ulkona henkilö jäätyy.
• Ongelmia ilmenee, kun käydään vessassa (ummetus, ripuli).
• Suusta tulee epämiellyttävä haju, joka vapautuu asetonilla.
• Kynnet haurastuvat ja hiukset halkeilevat ja putoavat runsaasti.
• Pyörtyminen tapahtuu.
• Kasvot muuttuvat punaisiksi poskien ja nenän siipien alueella.

Jälkimmäinen oire viittaa ruusufinni -ihosairauden alkamiseen. Tämä on veren mikroverenkiertohäiriö verisuonissa, mikä johtuu elämälle tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta. Niiden puuttuessa immuunijärjestelmä heikkenee. Ihminen alkaa vilustua usein ja on vaikea toipua. Ihmiset, joilla on ohut, kuiva iho, ovat alttiimpia rosacealle kuin muut.

Tärkeitä vinkkejä paaston jälkeen

Nopean, lyhyen tai pitkän aikavälin, poistumisen on oltava oikein.

Mitä suosituksia on noudatettava, kun aloitat syömisen uudelleen:

• noudattaa murto -osaista ruokavaliota;
• lisää hitaasti ruokien ravintoarvoa;
• poistaa tilapäisesti rasvat;
• vähentää suolan saantia minimiin;
• älä lisää kuumia mausteita ruokaan.

Pääsääntö on, että paastosta poistumisen tulisi kestää niin kauan kuin itse prosessi kesti. Kasvisruokavaliota on mahdollista noudattaa pidempään, mutta on suositeltavaa aloittaa kovien ja vaikeasti sulavien elintarvikkeiden syöminen vasta sen jälkeen, kun ruoansulatuskanavan prosessit ovat täysin palautuneet.

Vaihtoehdot päästä eroon lyhytaikaisesta paastoamisesta

On yli 10 lääketieteellisesti todistettua tehokasta tapaa päästä eroon nälkäisestä ruokavaliosta. Voit valita itsellesi sopivan vaihtoehdon. Oikea lähestymistapa paaston voittamiseen auttaa kehoa toipumaan nopeammin ja alkaa elää normaalia elämää.

1 päivä

Ihmiskehossa ei tapahdu vakavia muutoksia 24 tunnin ajan ilman ruokaa. Siksi tie paastoamisesta on yksinkertainen ja kestää yhden päivän.

Esimerkkivalikko:

• Aamiainen - kaali- ja porkkanasalaatti, ei suolaa ja öljyä.
• Lounas - höyrytetty parsakaali.
• Iltapäivän välipala - kurpitsasose. Voit lisätä suolaa.
• Illallinen - perunamuusia tuoreilla tomaateilla.

Seuraavan 2 päivän aikana on suositeltavaa käyttää käymistuotteita. Sitten voit siirtyä normaaliin ruokavalioon.

2 päivä

Ilman ruokaa keho siirtyy päivänä 2 sisäisiin varantoihin. Ruoansulatusprosessit keskeytetään. Paastoamisen lopettamisen jälkeinen yhden päivän menu voi olla sama kuin lyhyemmän ruokavalion poistuminen.

Seuraavien 3 päivän aikana sinun tulee syödä yrttejä ja fermentoituja maitotuotteita.

5 päivää

Poistu 5 päivän paastoamisesta, ruokalista ja juominen ovat erilaisia ​​kuin lyhytaikaiset vaihtoehdot.

1. Ensimmäisenä vapautuspäivänä sinun on kulutettava kasvismehuja, jotka on laimennettu vedellä puoleen. Ei ole suositeltavaa lisätä niihin suolaa ja muita mausteita.
2. Päivinä 2 ja 3 voit syödä kasviksia. On suositeltavaa keittää vihannekset suolalla maustetussa vedessä tai höyryttää niitä.
3. Seuraavan 2 päivän ajan voit lisätä ruokavalioon raakoja vihanneksia ja hedelmiä sekä syödä vedessä keitettyjä viljoja ja kermaisia, vähärasvaisia ​​keittoja.

Sitten voit palata normaaliin ruokavalioon.

Valikkovaihtoehdot, joilla pääset eroon paastoamisesta

Jos haluat palauttaa kehon käytetyt resurssit keskipitkän aikavälin paaston jälkeen, sinun on noudatettava erityistä järjestelmää. Kaikki tuotteet lisätään ihmisten ruokavalioon tasaisesti, jotta ruoansulatuskanava ei ylikuormitu.

6 ja 7 päivää

Lopeta paasto 7 päiväksi (valikko, jossa ruokia ja niiden käyttöaikaa kuvataan yksityiskohtaisemmin, voidaan tehdä yksin, minua ohjaa sallittujen tuotteiden luettelo) alkaa juomalla laimennettuja vihannesmehuja vettä. Sinun täytyy juoda noin 1,5 litraa nestettä päivässä. Seuraavana päivänä voit juoda laimentamattomia mehuja, saman määrän.

Seuraavina päivinä kaikki elintarvikkeet on lisättävä ruokavalioon tietyn järjestelmän mukaisesti:

1. Päivä 3 - keitetyt vihannekset;
2. Päivä 4 - hedelmät ja kuivatut marjat;
3. Päivä 5 - puuro, keitetty vedessä;
4. Päivä 6 - vihanneskeitot, joihin on lisätty pieni määrä kasviöljyä;
5. Päivä 7 - voita ja suolaa voidaan lisätä puuroon.

Viikon ruokavalion jälkeen voit lisätä ruokavalioon pähkinöitä, palkokasveja sekä vähärasvaista lihaa ja kalatuotteita.

8, 9 10 päivää

Paastoaminen (10 päivää), valikko ja juominen eivät eroa paljoakaan ruokavaliosta, joka on laadittu ruoansulatuskanavan palauttamiseksi 7 päivän kehon puhdistuksen jälkeen. Ruokavalion viidennen päivän lopussa lääkärit suosittelevat haudutetun tomaattiruoan syömistä ilman suolaa. Se kyllästää kehon kalsiumilla, magnesiumilla ja raudalla. Ensimmäisten kahden elpymispäivän ja muun ruokavalion tulisi olla sama kuin 7 päivän ilman ruokaa.

Päästä eroon 21 päivän paastosta

Vain koulutetut ihmiset voivat pärjätä ilman ruokaa näin pitkään. Ensinnäkin he alkavat paastota lyhyen aikaa, kerran 2-3 viikossa. Sitten kehon puhdistusaika kasvaa vähitellen. Yleensä valmistelu kestää 1-1,5 vuotta. Kouluttamattomat ihmiset eivät saa nälkää niin pitkään.

Pitkäaikainen paasto-poistumisjärjestelmä:

• Päivä 1 - vedellä laimennetut mehut. Niitä tulisi nauttia joka tunti aamiaisesta illalliseen.
• Päivä 2 - juo laimentamattomia mehuja 2 tunnin välein.
• Päivä 3:

1. Aamiainen - 1 appelsiini;
2. Lounas - 2 keskikokoista greippiä;
3. Illallinen - 3 isoa tomaattia.

• Päivä 4:

1. Aamiainen - 2 appelsiinia;
2. Lounas - salaatti kurkusta ja kaalista ilman suolaa ja öljyä;
3. Illallinen - keitetyt punajuuret.

• Päivä 5:

1. Aamiainen - 2 punaista omenaa;
2. Lounas - paistetut perunat;
3. Illallinen - 3 appelsiinia.

• Päivä 6:

1. Aamiainen - 2 punaista omenaa;
2. Lounas - raejuusto;
3. Illallinen - 3 appelsiinia.

• Päivä 7:

1. Aamiainen - keitetty muna;
2. Lounas - kasviskeitto kasviöljyllä;
3. Illallinen - perunamuusia ja höyrytettyä parsakaalia.

Seuraavan viikon aikana sinun on lisättävä fermentoidut maitotuotteet ruokavalioon. Kolmen viikon kuluttua voit syödä vähärasvaista kalaa, jyviä ja palkokasveja. Sitten voit siirtyä normaaliin ruokavalioon.

Pois paasto vedellä

Paastoaminen vedellä ei kuivata kehoa, mutta riistää siitä välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Käytetyt resurssit on täydennettävä hitaasti noudattamalla erityisruokavalioita. On olemassa kolme lääketieteellisesti todistettua ravitsemusjärjestelmää.

Kirjailija: Paul Bragg

Paul Bragg on amerikkalainen, joka oli kansanlääketieteen kannattaja ja terveellisten elämäntapojen edistäjä. Hänellä oli laaja kokemus lyhyen ja keskipitkän ajan paastoamisesta.

Bregg suosittelee 1 päivän paaston jälkeen kuuntelemaan oman kehon toiveita. Yleensä se vaatii kasvisruokaa, joten sinun on syötävä salaatteja punajuurista ja porkkanoista tai tomaateista ja kurkkuista aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Suolaa ja öljyä ei tule lisätä.

Keskipitkän aikavälin paaston jälkeen vatsa on valmisteltava kovan ruoan sulattamiseen.

Lopeta paasto (5 päivää), jonka valikko on suunniteltu kolmen ensimmäisen päivän aikana, voidaan järjestää itsenäisesti. Seuraavien kahden päivän aikana voit laatia ruokavalion, jossa keskitytään sallittujen elintarvikkeiden luetteloon.

Päivänä 1 voit syödä vain illallisen. On suositeltavaa syödä 1 tomaatti ilman kuorta.

2. päivä:

• Aamiainen - porkkana- ja kaali -salaatti;
• Lounas - appelsiini ja pala mustaa leipää;
• Illallinen - keitetyt herneet ja raastetut porkkanat.

Päivä 3:

• Aamiainen - 2 appelsiinia;
• Lounas - salaatti porkkanoista ja kaalista suolalla ja öljyllä;
• Illallinen - haudutettuja vihanneksia ja salaattia.

Päivinä 4 ja 5 voit syödä keitettyjä perunoita ja puuroa, joka on keitetty vedessä. Fermentoitua maitoa ja lihavalmisteita ei suositella. Sitten voit palata normaaliin ruokavalioon.

Suvorinin mukaan

MUTTA. MUTTA. Suvorin on kirjoittanut kirjat "Paastohoito. Oma menetelmä ”,“ 40 päivän paasto (kokoelma) ”.

Hän neuvoo poistumaan pitkistä nälkälakkoista noudattamalla useita sääntöjä:

• Ensimmäiset 4 päivää ulkona, tee peräruiske 1 kerran 24 tunnissa.
• Ennen jokaista ateriaa juo 1 siemen koiruohon lientä.
• Jos henkilö otti laksatiivin paaston aikana, se on peruutettava uloskäynnillä.
• Joka ilta sinun pitäisi käydä kylvyssä ja hieroa vartalosi oliiviöljyllä. Tämä auttaa palauttamaan ihon kosteustasapainon.
• Ennen syömistä sinun on puhdistettava suu pureskellen ruskeaa leipää. Et voi niellä sitä.

Suvorinin tarjoama menu:

1 päivä:

• Aamiainen - omena;
• Lounas - 2 banaania;
• Illallinen - kirsikat.

2. päivä:

• Aamiainen - 2 banaania;
• Lounas - kaali- ja kurkkusalaatti;
• Illallinen - keitetty parsakaali.

Päivä 3:

• Aamiainen - raejuusto;
• Lounas - vihanneskeitto ilman öljyä;
• Illallinen - ohrapuuro, keitetty vedessä.

Päivä 4:

• Aamiainen - kaurapuuro vedessä;
• Lounas - tonnikalaa viipaletta mustaa leipää;
• Illallinen - keitetyt diat ja punajuuret.

Seuraavan 7 päivän aikana voit syödä kasvirasvoja, lihaa ja kalatuotteita sekä kefiiriä ja smetanaa. Sitten voit palata edelliseen ruokavalioon.

Kirjailija: Marve Ohanyan

Marva Ohanyan on kirjoittanut yli 3 kirjaa perinteisestä lääketieteestä, mukaan lukien lyhyen ja pitkän aikavälin paaston. Marwaa kehotetaan poistumaan paastoamisesta hitaasti valmistaakseen vatsan sulattamaan kovaa ruokaa.

Hän tarjoaa seuraavat valikot:

• Ensimmäisten 4 päivän aikana voit syödä vain hedelmäsoseita. Nämä voivat olla omenoita ja sitrushedelmiä.
• Laimenna ruokavalio päivänä 5 raastetuilla tomaateilla ja melonisoseella.
• 6 päivän kuluttua tee kaali -salaatteja yrteillä.
• Syötä seuraavan 10 päivän ajan sitruunamehulla maustettuja kasvissalaatteja.
• Seuraavina päivinä ruokavalioon voidaan lisätä viljaa ja palkokasveja.

Sinun pitäisi syödä ruokaa 3 kertaa päivässä.

Marwa uskoo, että puhdistusprosessi on toistettava uudelleen 3-4 kuukauden kuluttua. Paastosta 2 poistumisen ja lihan syömisen jälkeen voit lisätä öljyä ruokaan vasta 3 kuukauden kuluttua. Neljäs kuukausi on välivaihe, poistumisen ja tavanomaisen ruokavalion välillä. Ohanian ei myöskään suosittele lääkkeiden käyttöä paaston aikana ja siitä poistumista.

Kuinka päästä eroon kuivasta paastoamisesta?

Kuivan paaston jälkeen sinun tulee aina juoda vettä päivänä 1. Sen pitäisi olla keitetty ja lämmin. 250 ml: n lasi tulee juoda tunnin välein kello 9–18. Tämä valmistaa vatsan sulamaan ruokaa. Seuraavana päivänä voit juoda vedellä laimennettuja hedelmä- ja vihannesmehuja. Ruoansulatuksen palauttamiseksi on olemassa 3 järjestelmää.

Vaihtoehto numero 1

Kahden juomapäivän jälkeen voit pysyä tässä valikossa:

Päivä 3:

• Aamiainen - lasi pastöroitua maitoa;
• Lounas - lasi kefiriä;
• Illallinen - vähärasvainen raejuusto.

Päivä 4:

• Aamiainen - raejuusto, johon on lisätty smetanaa;
• Lounas - kaurapuuro vedessä luumuilla
• Illallinen - keitettyjä herneitä porkkanoilla.

Päivä 5:

• Aamiainen - 2 banaania;
• Lounas - uunissa paistettu kurpitsa;
• Illallinen - tuoreita kurkkuja yrteillä.

Voit juoda vihreää teetä ja kahvia ilman sokeria. Viidennen päivän jälkeen valikko on toistettava. 10 päivää paaston jälkeen voit palata normaaliin ruokavalioon.

Vaihtoehto 2

Tämä menetelmä sopii toipumiseen kuivasta paastosta, joka kesti enintään 2 päivää.

1 päivän menu:

• Aamiainen - kaurapuuro vedessä kuivattujen aprikoosien kanssa;
• Välipala - kurkku- ja tomaattisalaatti;
• Lounas - keitetty kanafilee;
• Iltapäivän välipala - omena;
• Illallinen - tattaripuuro ja vihannespata.

2. päivä:

• Aamiainen - täysjyväleipä vähärasvaisella juustolla;
• Välipala - omena;
• Lounas - borssi ilman lihaa;
• Iltapäivän välipala - tuoreet kurkut;
• Illallinen - paistettua kalaa parsalla.

Päivä 3:

• Aamiainen - juustomassa massa luumuilla;
• Välipala - banaani;
• Lounas - ohrapuuro keitetyllä kananrinnalla;
• Iltapäivän välipala - siivu mustaa leipää tomaatin kanssa;
• Illallinen on kasvispata.

Aterioiden tulee olla säännöllisiä, mutta pieniä. Tuotteet voidaan korvata muilla, jos ne eivät ole rasvaisia. Seuraavana päivänä voit palata normaaliin ruokavalioon.

Shchennikovin mukaan

Leonid Aleksandrovich Shchennikov rikkoi Guinnessin ennätyksen pysyessään ilman ruokaa 21 päivää. Sen paasto- ja poistumisjärjestelmä on lääketieteen hyväksymä.

Paasto poistuu 5 päivässä.

Mitä valikkoa kannattaa noudattaa:

• 1 päivä - juo 1 lasillinen lämmintä vettä joka tunti.
• Päivä 2 - juo hedelmä- ja vihannesmehuja 2 tunnin välein.
• Päivä 3 - syö salaattia kaalia ja kurkkua 250 g: n annoksina 3 tunnin välein.
• Päivä 4 - syö aamiainen raejuustolla, illallinen kasviskeitolla, illallinen sitrushedelmien kanssa.
• Päivä 5 - syö aamiainen keitetyn munan kanssa, ruokaile vedessä keitetyn puuron kanssa, ruokaile paistetun kalan kanssa.

Juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Ei ole suositeltavaa juoda kuumia juomia (teetä, kahvia). Paastoamisen jälkeen Shchennikov neuvoo syömään enintään 200 g leipää ja syömään pienen määrän pähkinöitä 1 viikon ajan. Sitten voit palata normaaliin ruokavalioon.

Kielletyt menetelmät, mitä ei saa tehdä

Virheet, jotka voivat johtaa epämiellyttäviin seurauksiin:

• Paastoajan päättyminen poistumatta.
• Korkean happamuuden omaavien elintarvikkeiden syöminen ensimmäisen aterian yhteydessä poistumisen yhteydessä.
• Ensimmäisenä päivänä syöminen on vaikeasti sulavaa ruokaa (kova liha, keitetyt munat).
• Lisää suolaa ja kasviöljyä vähärasvaisiin elintarvikkeisiin.
• Syö suuria määriä ruokaa.
• Pakattujen mehujen kulutus.
• Syö lihaliemissä keitettyjä kasviskeittoja.
• Kuumien mausteiden (pippuri, valkosipuli) käyttö.
• Syö paljon sokerisia ruokia.

Paastoamisesta eroon liittyvien sääntöjen laiminlyönti voi vaikuttaa vakavasti kehon tilaan.

Väärät poistumisriskit, komplikaatiot ja sivuvaikutukset

Jos lopetat paaston menemättä ulos ja aloitat päivän tavallisella ruoalla, esimerkiksi puurolla, ei vedellä ja mehulla, kuten odotettiin, mahalaukun vaurioitumisvaara. Vaikeita leikkauskipuja, pahoinvointia ja oksentelua ilmestyy.

Ensimmäisenä päivänä sinun ei pitäisi syödä käymistuotteita, koska ne ovat liian "raskaita" heikentyneelle vatsalle. Närästystä, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia voi esiintyä. Oireet voivat kestää 1–4 päivää. Niin paljon maitohappoa vaikuttaa valmistamattomaan kehoon.

Ei ole suositeltavaa lisätä suolaa ruokaan, koska se voi aiheuttaa turvotusta. Tulee pussit silmien alle, virtsaumpi, letargia ja uneliaisuus. Kehon paino "pysähtyneen" veden vuoksi kasvaa 1-2 kg.

Eläinrasvan ja lihan syöminen voi johtaa "valkoiseen osumaan". Tähän ilmiöön liittyy vatsakipu, ihon kalpeus ja lisääntynyt hikoilu.

Liiallinen sokerinen ruoka voi aiheuttaa pahoinvointia, huimausta ja uneliaisuutta.

Alkoholin käyttöä tulee lykätä 4 viikkoa paaston jälkeen. Jos aloitat sen käytön aikaisemmin, voit vahingoittaa mahalaukkua. Siihen voi muodostua haavaumia.

Kuivan paaston tulisi olla lyhytaikainen, enintään 2 päivää. Ilman vettä ihmiskeho kuivuu nopeasti. Nälkäinen ihminen ei välttämättä tunne janoa, mutta voi lisäksi tuntea olonsa huonoksi, jopa puoliksi pyörtyvään tilaan. Merkkejä siitä, että keho tarvitsee kiireellisesti vettä: hengenahdistus, voimakas päänsärky, pistely eri kehon osissa, lihaskrampit.

Jos käytät vain niitä tuotteita, jotka on kuvattu valikossa ja noudatat ruokavaliota niin monta päivää kuin pitäisi, paasto poistuu helposti ilman sivuvaikutuksia. Ihmisten, joilla ei ole kokemusta, on neuvoteltava lääkärin kanssa selvittääkseen, onko tälle kehonpuhdistuskäytännölle vasta -aiheita.

Video paastoon pääsemisestä

Poistu 8 päivän paastosta: