Tilastojen mukaan 70% väestöstä kärsii erilaisista oireista kasvullisen dystonia. Syynä taudin kehittymiselle ovat stressi, huonoja tapoja, epäterveellisten elämäntapojen ja liikunnan puute. Siksi liikunta on osoitteessa VSD, mutta pitäisi olla maltillinen.
Edut harjoitteluterapia
Henkilö diagnosoitu VSD täytyy urheilemaan, mutta tämä on tehtävä vain kuultuaan lääkäri liikuntahoitoa ja toivottavaa hänen alaisuudessaan. Koska voimistelu klo VSD vaihtelee sairauden tyypin, lääkäri tekee joukko harjoituksia, tarkoituksenmukaista potilaalle. Oikein suoritettu harjoitukset auttavat palauttamaan verisuonitonus ja vähentää ulkonäkö autonomisen häiriöt. Liikunta hoito vegetososudistoy on tärkein hoitomenetelmä tämä häiriö.
Mitä ei tehdä
Koulutusta ei voi sisältää sellaisia harjoituksia, joissa on lisääntynyt veren virtausta päähän (kun pää sijaitsee alla lantion taso) alkaen se voi johtaa tajunnan menetykseen potilaan IRR, sinun täytyy poistaa terävän liikkeen nopealla muuttanut kantaansa elin. Myös liikunta on noudatettava kantoja, jotka kestävät käytössä. Kuormitus kasvaa vähitellen. Et voi harjoitella taistelulajeja, kuten karate, judo, jne On suositeltavaa olla ryhtymättä yksinäisyydessä.
Joukko harjoituksia kuntosalilla
LFK klo VSD voi sisältää sekä harjoituksia uima-altaassa, kuten vesijumppaa ja harjoituksia kuntosalilla. Istuvuus ja joogatunteja, mutta vain valvonnassa kokeneen ohjaajan, kuten Monet asanas liian monimutkainen. Koulutusta kuntosalilla olisi myös suoritettava valvonnassa valmentaja, haluat jättää pois voimaharjoittelun raskasta painoa ja kestävyyttä liikuntaa. Poistaa verisuoni ilmenemismuotoja ESP sovi luokissa sydän pyörä, käsitellä niitä tulisi maltillisesti vähitellen lisäten harjoituksen kesto.
Esimerkkinä esitetty terapeuttisia harjoituksia VSD:
- Perusasennossa - varret vapaasti riippuva runkoa pitkin, jalat hartioiden leveys toisistaan. Hengitä - käsi vetää eteenpäin, hengittää - takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Suorita 5-10.
- Vuodesta perusasennossa - aseet kädessä, alkavat pyöriä harjalla ensin, sitten kyynärvarren, sitten koko käsi. Toista 5 kertaa.
- Vuodesta alkuasentoon - kädet eteenpäin, nyrkkejään puristi. Tee Mahi käsin - yksi laskee, muiden ylöspäin. On suositeltavaa tehdä käyttää hyvää vauhtia.
- Perusasennossa. Nostaa jalka taivutettu polven ja tehdä ympyrää, ensin jalka, polven. 5-10 suorittaa liikkein muuttaa vauhtia.
- Kädet vyötäröllä, jalat alkuperäisessä asennossa vartalon liikkeitä eri suuntiin. Suorita 5-10.
- Perusasennossa, kääntyy vuorotellen suoraan jalat. Pitämään tasapainossa. Suorita 5 kertaa.
- Vuodesta alkuasentoon - Kallista kehoa eteenpäin, käsivarret kädessä, samalla ottaa jalka takaisin ja ylös. Alkuvaiheessa harjoituksen voidaan nojaten seinään, tulevaisuudessa on tarpeen tasapainon säilyttämiseksi. Muutos jalka. Harjoituksen voi suorittaa kunkin tukijalan 5 kertaa.
Koska yksi suurimmista rikkomukset ovat hengitysvaikeudet, liikuntaa VSD oltava hengitysharjoituksia. Sillä liikunta hyödyllistä lisätä hieronnan kurssi.
Miten tehdä kotona
Asianmukainen käsittely on välttämätöntä noudattaa tila, jossa kuormitus on yhdistetty vapaa. Siksi varausjännitteellä VSD - hyvän alun päivälle, se auttaa tuomaan kehon sävy jälkeen yöunet. Alkaa käyttää ohjelmaa olisi vielä sängyssä, siemaillen hänen jalkansa ja kätensä. Muutaman minuutin venyttely auttaa herätä, voit alkaa toteuttaa tärkeimmät monimutkainen.
Home liikuntaa VSD voida suorittaa ilmanvaihto. Oikeassa päässä fysioterapian klo VSD on viileä suihku.
