Sydänkohtaus - tauti, josta kukaan ei ole immuuni. Useimmiten lääkärit onnistuvat pelastamaan uhrin henki. Mutta päästä eroon vaikutuksia sairauden, potilaan on tehtävä lujasti töitä. Pakollisena osana on harjoitus sydäninfarktin jälkeen, jotka auttavat kehoa toipua ja uusiutumisen estämiseksi.
Miksi ei voi mindlessly nostamalla painoja
Silti yleisesti uskotaan, että infarktin jälkeinen potilaan tarvitsee täydellistä lepoa, hän ei voi käyttää, ja se on tarpeen rajoittaa kaikki liikkeet. Kuitenkin, se ei ole.
Lääkärit suosittelevat tekemässä kevyt käyttää 2-3 päivää sen jälkeen lievittämään sairauden oireita.
Voimistelu, vaikka tehdään sängyssä, auttaa aktivoimaan verenkiertoa, junat sydänlihas ei anna kehon pysähtyvän, ehkäisee ateroskleroosin kehittymiseen, ja anemia.
On osoittautunut, että kuorma sydänkohtauksen jälkeen nostetaan asteittain, keskittyen terveyteen sekä mittaamalla ennen ja jälkeen miehityksen verenpaine ja pulssi.
Kuitenkin lääkärit ovat yksimielisiä siitä, että sydänkohtauksen jälkeen pitkään ei voi nostaa painoja. On syitä, miksi et voi tehdä voimaa harjoituksia. Ylipainon ylikuormittaa verenkiertoelimistön, voivat dramaattisesti hypätä paineen epäkypsä sydänlihas ei kestä kuormitusta ja laukaista toisen sydänkohtauksen.
Näin ollen, kuormitusten raskaita nostoja voi edetä vain ajan syvä remission, t. E. aikaisintaan 8-12 kuukauden kuluttua kriisin.
Paino tulisi lisätä vähitellen, suurin sallittu arvo - 10 kg urosta ja 5 kg naisilla.
Mitkä ovat sallittu kuormitus
Fyysinen aktiivisuus sydäninfarktin jälkeen tulisi lisätä vähitellen. Aloita kevyt käyttää - heilauttaa kädet ja jalat makuuasennossa, nousuja ja kiertämällä vartalon nosto kädet ja jalat. Vahvistumisen kehon voit siirtyä monimutkaisempia liikkeitä.
Jos miehityksen jälkeen paine on normaali, ja pulssi on vähemmän kuin 130 lyöntiä minuutissa, amplitudi ja toistojen määrä voidaan lisätä.
Paras urheilu sydäninfarktin jälkeen, mukaan valtaosa lääkäreistä - se on kävelymatkan päässä. Sinun pitäisi aloittaa kävely lyhyillä matkoilla ja vähitellen, kasvun kunto, etäisyyttä voidaan kasvattaa. Ensimmäistä kertaa on suositeltavaa rajoittaa aikaa 5-7 minuuttia myöhemmin, voit kävellä 0,5-1 tunnin päivässä.
On hyödyllistä yhdistää kävely vähän sydän, esimerkiksi 5 minuuttia kulkea tavallisen vaihe, 1 minuutin nopeuttaa, energeettisesti heiluttaa käsivarret samanaikaisesti, ja sitten taas mennä hiljaa. Sellaisia kuormia tehokkaasti kouluttaa sydänlihakseen ja positiivinen vaikutus hengityselimiä.
Vähitellen voit lisätä erilaisia liikunnan helppo, hidas hölkkä, jos laitos on tarpeeksi vahva.
Lääkärit uskovat, että voit tehdä sydänlihaksen liikkeessä joogien Käytännössä Tärkeintä, että henkilö ei kykene ylösalaisin.
Monet asiantuntijat suosittelevat mennä uimaan, koska se tehokkaasti kouluttaa sydänlihakseen. Kuitenkin alussa koulutuksen pitäisi tapahtua valvonnassa erikoislääkärin.
kuntovoimistelu
Usein potilaat ihmettelevät, onko mahdollista urheilemaan sydäninfarktin jälkeen vai ei rajoita liikkumista.
Nykyaikaiset lääkärit uskovat, että riittävä kuormituksen jälkeen sydäninfarktin edistää varhaista kuntoutusta Vaikka liikkumattomuus johtaa häiriöitä sydämen rytmissä, perikardiitti, laskimoiden ruuhkia, ongelmia liitokset.
Tilastotieteilijät arvioivat, että ihmiset, joilla on sydänkohtauksen jälkeen tavallisella luokalla fysioterapia, 7 kertaa vähemmän altis toistuvat hyökkäykset.
Harjoittaa fysioterapia, ensin valvonnassa lääkärin ohjaamana yksilölliset ominaisuudet potilaan, poimia tarvittavat liikunta ja suosittelee toistojen määrä.
Kun koulutus potilas ei saa aiheuttaa epämukavuutta, kipua sydämen ja rinnassa, hengenahdistus, kohonnut verenpaine tulva. Kun näet yksikin oire tarpeesta lopettaa harjoitus, rentoutua ja rauhoittua, ja sitten ota yhteys lääkäriin. Kuitenkin kokonaan luopua koulutusta ei voida, koska se heikentää kehon ja voi johtaa uusiutumisen.
Urheilulliseen on aloitettava 3 tuntia aterian jälkeen, normaali pulssi. Ennen luokan, sinun täytyy viettää vähän harjoitus 5-7 minuuttia, ja sen jälkeen liikunta on hyödyllistä rentoutua, makaa matolla ja syvä hengitys 3-5 minuuttia.
Kompleksi voi sisältää erilaisia käsien ja jalkojen liikkeitä - keinut, pyörii, hissit. On hyödyllistä käsitellä yhä monimutkaisempia kävely (polvien nostamista korkealle, kyykyssä). Tervetuloa reipas kävely ja hölkkä, myös paikan päällä. Vähitellen sisällyttää koulutustilaisuuksia polkupyöräergometriin tai muita simulaattoreita. Kun hyvinvointi saa aikaa pelata rauhallisesti urheilua.
Yksittäisten monimutkainen auttaa valitsemaan asiantuntija fysioterapiaa.
harjoitusaika pitäisi olla enintään 1 tunti. On toivottavaa ajoittain neuvotella lääkärin tarvittaessa auttaa säätämään monimutkaisia tehokkaamman kuntoutukseen.
Jotkut lääkärit neuvovat pitämään erityistä päiväkirjaa, jossa juhlia pulssi ja verenpaine ennen ja jälkeen harjoituksen. Tämä auttaa määrittämään kuntotason ja määrittää uusia keinoja palauttaa kehon.
