Anemia on patologinen prosessi, jossa vähennetään plasman punasolujen ja hemoglobiinin taso. Tauti voi olla tunnusomaista nopea häviäminen taudinaiheuttajien vaikutuksen alaisena tietoelementtien. Seurauksena häirinnyt soluhengityksessä vähitellen kehittää hypoksia. Akuutti hapenpuutteen aivosolujen ja vaikuttaa ääreishermoston. anemian ehkäisy kuuluu muutoksia ruokavalioon, elämäntyyliin ja kieltäytyminen huonoja tapoja. Nämä toimet antaa aikaa estää patologian.
turmiollinen tottumukset
Oireenmukaista kuvan erilaisten anemiaa havaittiin tupakoitsijoilla ja ihmisiä, jotka alkoholin väärinkäyttäjiä. Tunnista sen merkkejä syntymistä terveen henkilön avulla laboratoriossa verikoe määrittää hemoglobiini, punasolujen määrä ja rautaa. Läsnäollessa huonoja tapoja diagnosoida patologinen prosessi tulee 3 kertaa monimutkaisempi. Tupakansavun on korkea pitoisuus hiilimonoksidia.
Hiilimonoksidi muodostaa kompleksin hemoglobiinimolekyylit, joka sen jälkeen, kun tällaisen vuorovaikutuksen pysäytetään kuljettaa happea. Tässä laboratorioparametreihin korjaa normaalia hemoglobiini veressä. Siksi anemian ehkäisy aikuisilla liittyy tupakoinnin lopettamiseen.
Kun kyseessä on etanolin maksa on rikki. Toksiinit alkavat vapautua vereen, mikä lyhentää punasolujen ja edistää sen purkamista. Samanlainen prosessi on havaittu huumeita.
ruoka
Provosoida määrän lasku punasoluja ja hemoglobiini ovat useista tekijöistä: perinnöllinen sairaus, raskas verenhukka, häiriöitä ruoansulatuskanavan ja muut olosuhteissa. Useimmissa tapauksissa heikentää valtion veren läsnäollessa näiden sairauksien kykenee epätasapainoisesta ruokavaliosta.
Estämään anemia sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka antavat keholle päivittäin normi rautaa. On tärkeää muistaa, että alkuaine välttämättömiä normaaliin tuotantoon hemoglobiinin ja punasolujen. Rauta toimii ketjun kiinni happea molekyylin koveran osan punasoluja. Estää raudan puute voi ladata käyttäen seuraavia tuotteita ruokavaliota:
- Med. Saa käyttää 1-2 tuntia. l. mehiläinen tuotteen kanssa teetä pohjalta marjoja 1 päivässä.
- Lihan vähärasvainen lajikkeita. On suositeltavaa ottaa elintarvikkeiden punaisen lihan naudanlihaa tai alan. 170 g tuotetta sisältää noin 6 mg alkuainetta. On siis yhdistää eläinperäisiä elintarvikkeita kasviperäisiä ainesosia. Vihannekset ja viljat sisältävät askorbiinihappoa ja muut vitamiini kompleksit, joita tarvitaan normaalin suoliston soluista raudan imeytymistä.
- Pähkinöitä. Välipalana aterioiden välillä voidaan kuluttaa noin 30 grammaa cashew, setripuuta, manteli tai kikherneitä.
- Palkokasvit. Herneet, pavut ja muut asiaan liittyvät jyvät on suositeltavaa käyttää yhdessä eläinperäiset tuotteet on muhennos.
- Tuoreet vihannekset ja hedelmät hedelmiä. Kasviperäistä elintarviketta on korkea C-vitamiinin ja raudan. Siksi on suositeltavaa sisällyttää päivittäistä ruokavaliota marjoja (mustikoita, karhunvatukat, vadelmat, mansikat tai pihlaja), omenat, hapan lajikkeita, sitrushedelmiä, ananasta. Voit tehdä salaattia lehtivihreästä, tomaattia, kevätsipulia höyhenet, porkkanoita ja punajuuria.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat kieltäytyä käyttämästä mustaa teetä ja kahvia aterioiden aikana tai välittömästi sen jälkeen. Teelehdet ja kahvipavut ovat erilaisia tanniinipitoisuus, joka estää raudan imeytymistä.
elämäntapa
Ehkäisevät toimenpiteet sisältävät korjauksen elämäntapa. Estämään anemia, täytyy lisätä liikuntaa ja kävelyä raitista ilmaa vähintään 15-30 minuuttia päivässä. Päivittäinen liikunta lisäävät lihaskuntoa luuston ja sileään lihakseen. Normaali toiminta myosyyttejä vähentää todennäköisyyttä, hapenpuutteen solujen. On tärkeää muistaa, että anemia liittyy esiintyminen hypoksia. Lisäksi kohtuullinen liikunta parantaa verenkiertoa ja trofismin pehmytkudoksen.
Suosittelemme seuraavat luokat:
- aerobic;
- jooga;
- kunto;
- uima-;
- vuorikiipeilyä ja hiihtoa.
Kuten varotoimenpiteet voidaan ottaa ruuan kanssa rauta työkaluja.
folk korjaustoimenpiteitä
Estämään anemia ehkäisy voi olla käytössä erilaisia perinteisiä lääkkeitä. Estämään taudin kehittymistä, voit käyttää yrttiteetä ja -infuusioiden voikukka, siankärsämö ja nuorten nokkosen lehtiä, runsaasti rautaa. Kuukautiskierron aikana, naiset tarvitsevat hautua 1 rkl. l. kuivaa jauhettua yrtit 250 ml: aan kiehuvaa vettä ja ottaa kerran päivässä.
On suositeltavaa vaihtaa kahvin marja teetä pihlaja, orapihlaja, villiruusu tai herukka. Niille on ominaista korkea pitoisuus askorbiinihappoa tarvitaan normaali raudan imeytymistä. Se olisi hautua lehdet ja marjat talteen itsenäisesti. Herukoita, mustikoita ja pihlaja voidaan valmistaa siirapit ja tinktuurat.
Vaihda Nutraceuticals sallii muumio. Kesällä mahdollistaneet persilja ja tilli tuore tai muodossa kasviperäisten concoctions.
