Les graines de lin - une source d'énormes quantités de nutriments et de vitamines nécessaires pour la santé et la vie des femmes dans la ménopause. Découvrons comment prendre les graines de lin pendant la ménopause, car il est une plante contribuera à soutenir le retour fragilisé excellente santé et de remise en forme du corps.
L'effet positif de la graine de lin
La ménopause - un moment difficile dans la vie d'une femme. À ce stade, afin de maintenir son état de santé normal exige non seulement l'apport de vitamines et minéraux, mais aussi une quantité suffisante de phytoestrogènes, hormone réduisant équilibre.
Lin - une plante unique qui contient dans ses composants de la composition nécessaires pour maintenir l'activité du corps de la femme au cours de la ménopause systèmes.
Voici une liste partielle d'entre eux:
- phytoestrogènes - lignine;
- vitamines B;
- les vitamines A, E, F;
- saponines;
- le magnésium, le potassium, le phosphore, le fer et le zinc;
- Bêta-carotène;
- linamarine;
- les acides gras polyinsaturés (omega-3 et 6).
Avec les graines de lin bouffées de chaleur de la ménopause aidera à soutenir la fonction du système nerveux, améliorer l'humeur, conduire à l'équilibre hormonal normal, récupérer l'élasticité de la peau, réduire la fréquence des maux de tête et des vertiges, tachycardie empêchent le développement de et pour prévenir l'augmentation du poids corps.
Les graines de lin, contrairement à de nombreux médicaments synthétiques ont un effet très doux sur le corps féminin dans la ménopause. En raison de l'insuffisance des hormones stéroïdes, principalement une réduction de la sécheresse de la peau, elle retourne son élasticité et la fermeté. Aller sentiments négatifs causés par les marées, l'état enlevé de la fatigue et la dépression, améliorer l'humeur et la santé globale.
restrictions
A l'apogée prendre les graines de lin ne peut être, sinon contre-indication, sinon l'utilisation des plantes médicinales peut apporter des dommages importants.
Restrictions sur l'utilisation sont les suivantes:
- obstruction intestinale;
- les processus inflammatoires aigus sont localisés dans le tube digestif;
- rétrécissement des passages dans le tractus gastro-intestinal.
L'acceptation de graines de lin dans la ménopause
Il existe de nombreuses recettes folkloriques utiles pour aider à combler le manque à gagner des substances nécessaires pour traiter la ménopause et les graines de lin.
Pour la préparation d'un plat nutritif et savoureux nous avons besoin:
- 2 cuillères à café de graines de lin;
- 200 ml de yaourt ou yoghourt;
- une poignée de fruits frais ou congelés;
- 01/04 à 01/02 d'une banane.
broyer soigneusement les graines à un broyeur mélangeur ou de la viande et mélanger avec d'autres produits. Cette boisson peut être bu au lieu de petit-déjeuner ou le dîner.
Les graines de lin pendant la ménopause et peuvent être utilisés sous forme pure. A cet effet, la matière première doit être nettoyé à fond de particules étrangères et de prendre une demi-heure - une heure avant un repas en quantité de 1 cuillère à soupe pendant 3 - 4 jours. Après cette quantité de graines peut être augmentée à 2 cuillères à soupe. L'outil peut être lavé avec de l'eau. La durée du traitement dans la ménopause est de dix jours à deux semaines.
Les graines de lin peut être saupoudré sur les salades, utilisés dans les plats cuisinés. L'utilisation régulière de ce produit aidera à éliminer le déficit des substances essentielles chez les femmes pendant la ménopause.
En outre, pour la prévention et l'élimination des effets négatifs de la ménopause, il est recommandé d'utiliser l'huile de lin, qui peut être ajouté à une recette, au lieu de l'huile d'olive ou de tournesol. La seule exception dans ce cas est que l'huile de lin ne peut pas faire frire, à des températures élevées, car il perd ses propriétés uniques.
conclusion
En raison de l'énorme quantité de vitamines et d'autres nutriments, et surtout phytoestrogènes, les graines de lin sont un excellent remède pour les effets négatifs de la ménopause. L'efficacité et les avantages de cet outil confirme la réponse très positive de la part des médecins et des patients.
Les femmes qui commencent à utiliser les graines de lin pendant la ménopause, améliore considérablement l'état de la peau, restaure le système nerveux, ce qui laisse des maux de tête et des étourdissements. Et aussi adoucir ou disparaître complètement sentir les marées qui apportent une énorme préoccupation et empoisonnent la vie durant cette période.
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