Menu du régime des cocktails

Cependant, dans le monde, il y a une opinion que la réduction de la quantité d'hydrates de carbone provenant de la nourriture peuvent, par opposition à la graisse et de protéines. Par conséquent, sans réfléchir depuis longtemps, ils ont décidé de créer un régime sans glucides, qui est basé sur le principe de la réduction de la quantité de glucides consommés.

Spécialistes qui ont développé ce régime, soutiennent que la faim est formée précisément à cause des glucides dont nous avons besoin pour le métabolisme. Mais si vous réduisez spécifiquement leur nombre dans le corps, alors la faim sera beaucoup moins.À la suite de ce processus, vous pouvez réaliser que le poids du corps va commencer à baisser .

À ce jour, ce régime est très populaire parmi ceux qui luttent avec l'excès de poids. La règle principale ici est que vous devez consommer le moins possible de glucides, mais la viande dans le régime doit être nécessairement dans l'ordre. Arrêtons-nous sur l'une des options pour ce régime, qui peut être utilisé pendant dix jours.

Ce régime est lui-même très strict. Par conséquent, beaucoup de gens sont incapables de s'y conformer jusqu'au bout et il est naturel que le résultat final ne soit pas le même que nous le souhaiterions.

Voici les produits qui sont consommés dans les dix jours est strictement interdite:

• produits laitiers;
• sucre et tous ses succédanés;
• diverses céréales;
• fruit;
• pain et toutes sortes de cuisson;Pomme de terre
• ;
• carottes;
• alcool;Limonade
• et autres boissons gazeuses sucrées;
• maïs.

Avec un grand nombre d'aliments interdits, menu régime sans glucides, ce qui est très flexible, n'interdit pas, il y a une quantité de poisson, de légumes, sauf ceux qui ne peuvent pas être consommés, les œufs et la viande nécessaire, et tout ce que vous aimez mieux, des produits à base de viande. ici Aussi il y a certaines règles à suivre:

• comme les vinaigrettes utilisent uniquement de l'huile d'olive ou de jus de citron pressé ;
• après avoir mangé pendant une heure, ne pas utiliser ;
• cuire tous les aliments uniquement dans l'huile d'olive( il s'agit de viande, légumes, œufs) ;
• pendant la journée, la consommation de nourriture devrait être cinq fois.

Ci-dessous vous pouvez trouver un régime approximatif pour un jour, qui devrait être utilisé pour un régime de carbohydrate.

1. Préparez quatre cents grammes de viande sans sel, qui doit être divisé pour toute la journée et mangez-le avec une garniture de légumes. En plus des pommes de terre. Comme une boisson, vous pouvez faire une décoction d'un églantier sans sucre.
2. Vous pouvez faire bouillir deux cent cinquante grammes de viande et de manger tout au long de la journée, comme une boisson, vous pouvez faire du thé ou du jus non sucré.

Ce menu peut être utilisé alternativement pour tous les dix jours. Assis sur un régime, tout, vous devez comprendre clairement par vous-même. Avec le bénéfice, vous pouvez porter préjudice à votre corps. Par conséquent, avant de commencer à expérimenter avec votre corps, assurez-vous d'aller à une consultation avec un spécialiste qui mènera toutes les études nécessaires et donner la permission d'effectuer des jours de déchargement.

De nombreux experts en nutrition croient que notre corps distribue l'énergie reçue des petits pains, des bonbons ou des pâtes que nous avons mangés de façon très différente. En conséquence des processus qui se produisent dans le corps, l'hydrate de carbone sous la forme de glucose absorbé dans le sang, une autre partie par l'intermédiaire du foie est converti en glycogène comme source d'énergie supplémentaire. Mais tout le reste des restes sont déjà déposés sous la peau sous la forme de réserves de graisse.

C'est avec ces surplus que nous devons nous battre en utilisant différents types de régimes. Mais ici, nous devrions également nous rappeler que manger des aliments dans lesquels il y a peu ou pas de glucides, nous pouvons causer de graves dommages à notre corps. Après tout, en faisant cela, nous le privons de tous les éléments essentiels de l' dont il a besoin.

En conséquence, au lieu d'avoir à se sentir frais et de bonne humeur nous faible, irritable, avec des maux de tête fréquents et les troubles du système digestif. Par conséquent, selon de nombreux nutritionnistes, la quantité de glucides que nous consommons de la nourriture, ne devrait pas être inférieure à soixante pour cent de la masse totale de calories par jour .aliments

nous devrions manger pendant la journée afin de reconstituer les réserves de glucides sont divisés en un certain nombre et types:
Fruits - pas plus de trois unités par jour, légumes - cinq cents grammes de céréales.

Vous voulez perdre du poids, choisissez un moyen - un régime de glucides, les commentaires à ce sujet ne sont pas mauvais. Beaucoup de gens, en utilisant ces recommandations, ont perdu jusqu'à cinq kilogrammes de siècle supplémentaire pour une période de dix jours. La chose principale est qu'après un régime, vous n'attaquez pas la nourriture avec une double force. Et mesuré plus tard sur l'horaire de leurs repas. Ensuite, votre silhouette sera toujours en pleine forme.

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