Dans les oranges ensoleillées beaucoup d'utile pour le corps. Il n'y a pas si longtemps, les nutritionnistes ont pris ce fruit à l'armement et ont créé un régime, où c'est l'ingrédient principal.
Quoi de plus agréable, surtout en hiver, quand les fruits ensoleillés soulèvent l'humeur et ne donnent pas naissance à la rate. Le plaisir des plats d'orange, la saturation en vitamines, les microéléments du corps, l'augmentation de l'humeur d'inhalation des vapeurs d'huile essentielle d'orange - voilà ce qu'est un régime. Il est nécessaire de se rappeler seulement que le régime orange pour la perte de poids n'est pas souhaitable pour ceux qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, et est contre-allergique .
Les principes de base du régime orange sont simples. Dans la première semaine, vous devez manger 2 œufs par jour( bouillis), 1 kilogramme d'oranges sous forme brute, boire 2 litres d'eau purifiée( vous pouvez avoir une eau minérale non gazeuse).Il sera difficile à supporter, mais il est nécessaire pour quelqu'un qui veut gagner dans une lutte difficile contre le surpoids.
Dans la deuxième semaine, une partie du régime restera inchangé: l'eau et les oranges( pas plus d'un kilogramme, comme vous vous en souvenez).Nous introduisons dans le régime porridge de sarrasin( seulement non salé).N'aimez pas le sarrasin, remplacez tout autre à votre propre discrétion. La bouillie doit être cuite seulement sur l'eau, mais vous pouvez la manger autant que vous le souhaitez. Endurer cette semaine est plus facile. Le sentiment de faim ne devrait pas surgir. Il se pose - manger du porridge.
Au cours de la troisième semaine du régime alimentaire à l'orange, vous ferez face à un autre test. Une partie du régime alimentaire des deux premières semaines est inchangée, seuls les fruits sous toutes les formes et les légumes( crus ou bouillis) sont ajoutés. Endurer cette semaine n'est pas facile, comme le premier, mais si les deux sont déjà en retard, et qu'il y a le dernier crétin, vous devez prendre toute votre volonté et la soutenir. Sur l'assurance des nutritionnistes, la perte de poids sera d'au moins trois kilogrammes par semaine. Alors avant que vous ayez le problème de retenir le résultat, ici l'essentiel est de bien manger, de ne pas trop manger et de rester dans le cadre.
Orange régime est également connu pour la version express de .Il est, bien sûr, plus simple, plus facile à transporter, mais le résultat est minime. Version express de l'alimentation sur le fruit ensoleillé ne peut que légèrement ajuster la forme du corps. Bien sûr, il ne donnera pas un résultat à long terme.
Pour le petit déjeuner, vous pouvez choisir parmi un craquelin, flocons de son( maximum 100 g), une orange. Ou des croûtons, du jus d'orange( 100 ml), des œufs à la coque et une cuillerée de margarine( beurre faible en gras).La troisième option est le fromage écrémé( 50 g), quatre craquelins, une petite tranche de melon, de la margarine ou de l'huile légère( 2 cuillères à café).Pour le déjeuner, choisissez un peu plus. Salade, saumon salé( 50 grammes), mayonnaise faible en gras( 2 cuillères à café), 250 grammes de yogourt avec du miel( cuillère à soupe), du pain au son et une orange sont la première option. Dans la deuxième version il y a des haricots bouillis, de la salade verte, du pain grillé, une cuillère à café de margarine et tout de même une orange.
Dans la prochaine version, vous pouvez combiner des pommes de terre, des tomates, du fromage faible en gras, des concombres, de la margarine( 2 cuillères à café) et de l'orange. Et une autre option pour un choix est une betterave, légumes verts, légumes, riz, un boeuf faible en gras, une orange. Le boeuf, les betteraves et le riz sont bouillis. Pour le dîner, vous pouvez choisir un foie, des champignons, du poulet, de l'agneau ou du porc faible en gras. De légumes - brocoli ou haricots, courgettes, carottes, pommes de terre. Et pour le dessert, encore une fois, à choisir: framboises au yogourt, ananas, kéfir. Ne pas oublier la chose principale, et pour le dîner, vous devez toujours manger une orange.
Ce ne sont pas toutes les versions du régime orange. Il y a aussi une variante sur le jus d'orange( pressé de fruits frais et ivre dans une demi-heure).Régime connu et populaire d'oranges et d'oeufs, surtout elle a été emportée par les Européens amincissants.
Le réseau a recueilli un avis de régime alimentaire orange exceptionnellement positif. Il est faible en calories, riche en vitamines, oligo-éléments, a de nombreuses options pour le choix des menus, nettoie bien les intestins, aide à se débarrasser de la stagnation de liquide .Comme la pratique l'a montré, les fruits ensoleillés ont été capables de vaincre l'excès de poids.
