Le tenseur ou céphalée de tension est un type de céphalée causée par le stress, une tension excessive du système nerveux et une activité physique excessive.
Le nom du terme est lié à l'essence même de l'état, le mot anglais tension signifie «tension».Plus tôt, le nom "mal de tête de la tension" a été utilisé pour se référer à cette douleur. Les types de
sont les Céphalées type le plus commun du syndrome cephalgic, observée dans 90% des cas cliniques céphalée.
Les personnes de plus de 20 ans sont les plus sensibles à ce type de maux de tête. Parmi les patients, il y a plus de femmes que d'hommes. Cela est dû à l'émotivité relativement plus grande et la susceptibilité au stress chez les femmes.
Selon diverses données, 30 à 80% de la population adulte souffre de telles douleurs. La fréquence moyenne des crises est jusqu'à trois fois par mois.
Trouver les racines du problème
Le mal de tête du tenseur se produit pour diverses raisons, mais le mécanisme de son développement est toujours le même. En raison de divers facteurs les muscles du visage, le cou et la tête sont en tension, réduite longue, elle conduit à une détérioration du processus de la circulation sanguine, le manque d'apport d'oxygène dans le tissu musculaire. Dans les tissus, les substances toxiques s'accumulent et des sensations douloureuses apparaissent.
Aux causes de la céphalée de tension comprennent:
- stress chronique causée par divers facteurs;
- privation de sommeil, le manque et les habitudes de sommeil inadéquates;
- posture altérée, et une mauvaise position du corps pendant le travail;
- un sentiment constant de faim, de malnutrition;
- charge excessive sur le système visuel;
- Hypoklikémie;
- hypercapnie, hypocapnie;
- hypoxie cérébrale;
- froid et chaleur;
- est enfoncé;
- attaques de panique, anxiété;
- hypertension artérielle, hypotension artérielle;Déséquilibre hormonal
- ;
- un surdosage de divers psychostimulants, la caféine;
- syndrome prémenstruel. Caractéristiques
manifestations douleur
Tensor a tendance à apparaître soudainement à tout moment de la journée, puis tout aussi soudainement passer. Il peut être 
périodique, et il y a rarement, en passant rapidement. En outre, il est chronique - il dérange plus de 2 semaines pour un mois, se pose souvent et pendant une longue période est préservée. L'intensité de la douleur n'est pas affectée par l'activité physique.
La nature de la douleur peut être différente. Il peut y avoir un sentiment de pulsation dans la tête( dans les tempes, le cou et le front), peut aussi être un sentiment de compression dans certaines parties de la tête ou un sentiment de « ornière », la compression de la tête entière. La douleur survient souvent l'après-midi ou le soir. En plus de la douleur directement
chez un patient de telles manifestations observées:
- confusion, troubles de la concentration;
- fatigue générale;
- "brouillard" dans la tête;
- douleur et tension dans les muscles de diverses parties du corps;
- réaction négative aux sons forts et aux lumières vives;
- a augmenté la fatigue;
- a diminué l'appétit;
- irritabilité;
- troubles du sommeil.
La céphalée de tension est plus facile à transporter que la migraine. Cependant, la douleur et les symptômes qui l'accompagnent affectent la qualité de vie, réduisent la qualité du sommeil, provoquent une violation de l'appétit, affectent l'humeur et peuvent contribuer au développement de la dépression.
De nombreux patients ressentent un changement de posture. Cela est dû au mécanisme de protection du corps, lorsque sous tension, le cerveau reçoit une commande ou être prêt à courir ou à se regrouper. Extérieurement, cela se manifeste dans la flexion du cou vers le bas, en soulevant les épaules et en arrondissant le dos.
Comment supprimer rapidement une attaque
En cas de céphalées de tension périodiques, une attaque peut être enlevée indépendamment et relativement rapidement.
Depuis la céphalée tenseur est directement liée à la tension musculaire et le stress, les mesures curatives visant à l'élimination des tensions, soulager les spasmes et calmer le système nerveux. Les médicaments anesthésiques et antispasmodiques( Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin) peuvent aider rapidement. 
En plus de la thérapie avec des médicaments, les exercices de respiration sont une méthode efficace. Leur mécanisme d'action est d'augmenter le volume de sang qui pénètre dans les vaisseaux et de l'enrichir en oxygène. Ils aident également à détendre les muscles du cou et du visage et à réduire la pression musculaire sur le crâne.
Si vous avez mal à la tête, vous devez également vous laver à l'eau froide et masser doucement votre visage avec vos doigts. Il est bon de combiner cela avec un massage de la tête et de l'aromathérapie. Si possible, il est conseillé de manger une petite quantité de nourriture et de dormir. Si le patient a une maladie cardiovasculaire, alors les médicaments appropriés doivent être pris( Corvalol, Validol).
S'il y a une crise de maux de tête tensorielle sur un fond de stress, vous devriez prendre des sédatifs( Afobazol, Tenoten), ou utiliser des remèdes populaires( infusion motherwort).
Fournir une assistance professionnelle à
La céphalée fréquente et chronique d'un type de traction est la raison de demander l'aide médicale d'un thérapeute. Le cours de la thérapie avec des médicaments peut inclure la prescription de médicaments pour normaliser la pression artérielle, les antidépresseurs tricycliques et tétracycliques, les inhibiteurs réversibles de la monoamine oxydase, les analgésiques, les relaxants et les sédatifs.
Souvent utilisés pour traiter les maux de tête sont des benzodiazépines atypiques et des myorelaxants.
En plus du traitement médical, il est également recommandé de consulter un psychothérapeute ou un psychologue. Puisque la céphalée de tension est souvent causée par le stress et les facteurs psychologiques, la correction de l'état psychoémotionnel, la lutte avec les problèmes internes de la personne, les peurs existantes sont nécessaires.
Aussi, un psychologue peut aider à corriger et développer une ligne de comportement quotidien. L'une des méthodes efficaces est l'entraînement autogène.
Pour le traitement du syndrome tenseur céphalique, des méthodes de physiothérapie peuvent être appliquées. Le plus efficace pour l'élimination des spasmes du système musculaire et la normalisation du système nerveux sont le massage de la zone du col, la réflexologie, la douche de massage, les bains chauds et électriques.
Le traitement complexe peut également inclure la thérapie d'exercice et la relaxation post-isométrique.
Parmi les méthodes de traitement devrait être attribué rétroaction biologique. Au cours de la procédure, avec l'aide de stimuli auditifs, visuels, tactiles et autres, le patient développe l'habileté de reconnaître et de réguler la tension musculaire, la pression, les rythmes cardiaques et d'autres processus se produisant dans le corps.
Prévention des attaques
Les attaques de maux de tête tensoriels peuvent être évitées si vous suivez des recommandations simples:
- Réduire, ou éliminer complètement, la source de stress .Pour cela, il faut essayer de changer le mode de vie, le régime
du jour, pour abandonner les habitudes défavorables. Peut-être, il est nécessaire de faire des changements dans le cercle de la communication, et de refuser de communiquer avec les gens qui apportent négatif et irritant. Il est nécessaire d'éviter les événements qui causent du stress. - Pour introduire l'habitude de faire du sport .Cela aidera à augmenter la tonalité globale du corps, améliorer l'approvisionnement en sang, et aider à se débarrasser de l'énergie négative.
- Suivez le régime et faites un endroit pour dormir aussi confortable que possible .Vous devriez utiliser un matelas et des coussins qui ne contribuent pas à la courbure du dos et du cou.
- Equipe poste de travail .Il est nécessaire de fournir un environnement de travail confortable: chaise confortable, la bonne distance et la hauteur du moniteur( de sorte que vous n'avez pas à baisser la tête lorsque vous travaillez).Il est recommandé de donner du temps pour la gymnastique et les exercices oculaires une fois par heure.
- Rejette les mauvaises habitudes de .
- Passez plus de temps à l'air frais .
- Suivez l'alimentation correcte de l'.
- Utilisez des thés à base de plantes médicinales qui ont l'effet sédatif de .
- Diversifiez votre vie , ajoutez des sources d'émotions positives et de nouvelles expériences agréables.
