Prévention de l'arthrite - comment sauver les articulations saines avant la vieillesse

L'arthrite est un processus inflammatoire qui affecte les articulations. Cette maladie est presque pas traitable, c'est pourquoi il est nécessaire d'effectuer sa prévention en temps opportun.

Pour cela, une personne doit suivre des règles simples dans le processus de sa vie.

Caractéristiques et articulations

fonction articulaire d'un jour à porter des charges énormes. Si l'effet est excessif et non régulé, on observe une usure du tissu cartilagineux.

Le développement de l'arthrite chez les patients est limité fonctions motrices. C'est pourquoi la prévention de l'arthrite est la clé pour sauver la santé des articulations, en particulier pour les personnes dont les activités sont associées à de lourdes charges de travail.

Si l'attention portée à ce problème n'est pas suffisamment payée, cela peut conduire au fait qu'une personne peut devenir invalide.

Qui prend le risque plus que les autres?

Les personnes à risque doivent être particulièrement attentives à la santé de leurs articulations.

Souvent, l'arthrite se développe chez les athlètes, en particulier si une personne a eu un traumatisme, ces personnes doivent prendre soin de leur santé.

Les personnes obèses sont également à risque, ainsi que celles qui sont souvent exposées aux maladies dentaires et aux maladies ORL.Dans ce cas, le facteur héréditaire joue un rôle assez important.

Si vous ne tenez à un régime alimentaire équilibré, il peut aussi conduire à l'arthrose, l'arthrite compagnon fréquent. Ainsi, le plus souvent, la prévention de l'arthrose et l'arthrite sont des concepts identiques.

Les personnes qui travaillent dans des conditions professionnelles particulières sont également à risque.

L'arthrite peut survenir chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes, ce qui nuit aux articulations et entraîne leur destruction.

Quelle est la santé des articulations?

Trois baleines épargnant les articulations - une bonne nutrition, une gymnastique thérapeutique et une attitude attentive aux charges.

Afin de réduire le risque d'arthrite, il est nécessaire de respecter certaines règles préventives. Tout d'abord, une personne doit se procurer une alimentation saine et nutritive.

Les personnes prédisposées à la plénitude doivent contrôler leur poids corporel. Aussi, afin de prévenir la maladie, il est nécessaire d'alterner travail et repos.

Les personnes à risque devraient suivre un traitement d'exercice quotidien. Selon les conditions de travail d'une personne, il est nécessaire d'optimiser son lieu de travail le plus rationnellement possible. Il est également recommandé que les personnes déjà atteintes d'arthrite limitent leur activité physique.

Dans la mise en œuvre de toutes les règles de prévention, les facteurs négatifs internes et externes auront un impact minimal sur la santé des articulations humaines. Propriétés

prophylaxie

de la polyarthrite rhumatoïde La polyarthrite rhumatoïde - maladie grave, dans laquelle la plupart des articulations affectées dans les doigts, les pieds et les genoux.

Quelles que soient les méthodes dans le traitement de cette maladie n'ont pas été appliquées, mais l'éliminer complètement ne fonctionne pas. C'est pourquoi il est nécessaire de prévenir les violations en temps opportun.

Pour prévenir le développement de la polyarthrite rhumatoïde est nécessaire pour assurer une bonne hygiène de vie, ainsi que l'exécution régulière d'exercices thérapeutiques recommandés, ce qui est d'effectuer des exercices de renforcement total du corps et de l'aérobic.

Grâce à des exercices réguliers, le poids d'une personne sera toujours dans la norme.

Avec une forte douleur régulière, l'utilisation de bains de boue est recommandée. Cette procédure affecte positivement l'amélioration de la mobilité des articulations, garantit une réduction de la douleur et l'élimination des spasmes.

Avec l'utilisation d'aliments nocifs chez l'homme, en plus de l'excès de poids garanti et «d'autres joies attenantes», l'inflammation des articulations peut également se développer.

C'est pourquoi, pour la prévention de la polyarthrite rhumatoïde, vous devez suivre un régime strict. Malgré le fait qu'il est impossible de se débarrasser complètement de la maladie avec l'aide d'un régime, il est toujours possible d'éliminer l'aggravation et de réduire la douleur.

Il est strictement interdit aux patients de consommer du sucre, ainsi que les produits dans lesquels il est inclus. Il est également nécessaire de limiter la consommation de produits à base de farine. Le menu devrait être composé de céréales, de légumes et de poisson.

L'arthrite peut frapper n'importe quelle articulation du corps humain. Il est recommandé de prêter attention aux articulations les plus susceptibles d'être surchargées.

Dans le domaine du risque, les genoux et les pieds

Afin de prévenir l'arthrite des articulations du genou et des articulations, il est particulièrement important que les gens surveillent leur poids. Avec excès de masse du corps, ces articulations sont les plus susceptibles d'être stressés, ce qui conduit à leur destruction.

Il n'est pas recommandé aux personnes à risque de soulever des poids. Si elles ont une telle spécificité de travail, alors il est nécessaire de changer leurs activités.

Aussi la prévention consiste en:

• modes de vie dynamiques;
• le mode correct de la journée;
• mode de température;
• bonne nutrition.

Afin de prévenir l'arthrite et l'arthrose du genou, il est particulièrement important de respecter le régime de température. C'est parce que les genoux tolèrent très mal le froid. Afin de garder la chaleur dans les articulations, les personnes qui entrent dans la rue doivent porter des genouillères spéciales.

Pour leur production, la laine de chien la plus commune, qui est l'une des plus chaudes. Genouillères peuvent avoir non seulement un effet de réchauffement, mais aussi un effet de fixation, ce qui leur permet d'être utilisés par les athlètes.

L'articulation de la hanche a peur de l'hypodynamie

Afin de prévenir l'arthrite de l'articulation de la hanche, il est nécessaire de bouger autant que possible. Si le patient a des articulations en bonne santé, il doit faire les exercices non pour la force, mais pour des mouvements fréquents et de haute intensité.

C'est pourquoi il est recommandé de marcher, courir et nager autant que possible. Cela brûle l'excès de poids, qui dans la plupart des cas est la cause première de la maladie.

Avec un mouvement régulier, la microcirculation du sang dans la région articulaire est stimulée. Le cartilage lui-même est caractérisé par un manque de vaisseaux sanguins, donc pour l'enrichir en oxygène, il est nécessaire de fournir un flux sanguin intensif dans les tissus environnants.

Nos doigts sont fatigués. ...

Afin de prévenir le développement de l'arthrite des articulations des doigts, la gymnastique est rarement réalisée.

Afin de prévenir les maladies des articulations des mains, il est particulièrement important d'assurer une bonne nutrition à la personne. La nourriture humaine devrait être composée de nutriments, d'oligo-éléments et de vitamines.

Le régime alimentaire des personnes à risque devrait être composé de produits contenant un minimum de matières grasses. Il est préférable que le menu des hommes se compose de viande faible en gras, légumes, fruits de mer, fruits, plats à vapeur.

Blessure - arthrite - arthrose

Toute personne a connu dans sa vie le traumatisme de l'une ou l'autre articulation. En présence d'un traumatisme, le patient est recommandé de subir le traitement correct avec l'utilisation de la physiothérapie et des médicaments.

Si vous n'êtes pas en temps opportun et correctement, peuvent développer l'arthrite, se développe progressivement ou brusquement dans l'arthrite.

Lifestyle - il semblerait que ce qui a les articulations à faire avec elle?

aux fins de la prévention de l'arthrite, l'arthrose et d'autres maladies communes est nécessaire pour apporter des corrections à votre régime quotidien.

Le rythme de la vie moderne dicte ses conditions, qui ne sont pas toujours gênantes pour nos articulations. Parce que dans la mesure du possible, il est nécessaire de se conformer à la manière correcte de la vie qui est suffisamment de repos longue nuit, ainsi que de fréquentes promenades dans l'air frais.

Il est également recommandé pour une personne de fournir une alimentation équilibrée. Curieusement, mais les situations stressantes ont un effet négatif sur l'état des articulations. C'est pourquoi il est très important pour toute personne de fournir un arrière-plan émotionnel positif.les femmes consacrent

Le beau sexe pour éliminer la possibilité de l'arthrite et l'arthrose sont invités à porter des talons que sont stables et confortables.

Il est strictement interdit de plier une jambe à l'autre en position assise.

Si, après une longue promenade, elle se sent fatiguée dans les jambes, puis de l'enlever est nécessaire de revenir en arrière et faire le vélo d'exercice.

Vous pouvez également utiliser l'aérobic aquatique pour soulager la fatigue articulaire.

peu

d'aide extérieure Si toutes les méthodes ci-dessus ont des effets insuffisants, les patients sont recommandés d'utiliser hondroprotektorov. Pour ces médicaments est caractérisé par la présence d'un effet cumulatif, ce qui affecte positivement l'état des articulations.

Pour la production de ce groupe de médicaments les plus couramment utilisés produits d'origine animale, en fournissant un haut niveau de sécurité au moment de leur admission.

Malgré cela, avant d'utiliser des médicaments, vous devez consulter un médecin.

Résumant on peut noter cinq points principaux pour sauver les articulations saines et solides depuis de nombreuses années:

• garder les articulations au chaud;
• mange rationnellement;
• le mode correct de la journée est recommandé;
• a besoin de sports et de gymnastique;
• Eviter les blessures.