1 Produits pouvant causer la constipation

Tous les produits causant la constipation doivent être exclus de la nourriture de tous les jours. Ceux-ci comprennent:

• viande rouge et poisson, produits fumés, aliments en conserve de toutes sortes, sauces et sauces gras, bouillons riches;
• produits laitiers( fromage cottage, fromage) - ces ingrédients utiles, en l'absence de fibres dans leur composition, ralentissent le travail des intestins, ce qui provoque la constipation;Riz
• et bouillie de semoule;La restauration rapide
• ( aliments préparés, aliments de préparation rapide) perturbe la digestion et ralentit le métabolisme;Les produits
• fabriqués à partir de farine blanche( pain, bonbons, pâtes) sont des aliments qui ne profitent pas au corps, car ils contiennent une énorme quantité de calories inutiles;
• fruit avec des baies. Aux chaises de fixation sont la poire, la grenade, la myrtille, le cornouiller, et aussi la gelée d'eux;
• à partir de légumes pour exclure l'utilisation de radis, de navets, d'ail, d'oignons;
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• cacao, café, chocolat, cola, vin fortifié et même thé fort sont contre dans ce cas, puisque ces produits conduisent à la déshydratation du corps;
• est un médicament contenant du fer.

2 Ce qui aide à faire face à la maladie

Nutrition pour la constipation devrait inclure les produits de lait aigre. Les plus efficaces d'entre eux sont le kéfir et le yaourt d'une journée. Pour ceux qui souffrent souvent de ce problème va aborder la méthode suivante: Il est recommandé tous les jours avant d'aller au lit boire un verre de yaourt frais avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive non raffinée.

Pour un mouvement intestinal régulier dans l'alimentation est nécessaire pour entrer dans la nourriture ayant une fibre alimentaire, ainsi que des fibres et la pectine utile. La fibre a un effet positif sur le corps et aide à éliminer rapidement les toxines, les toxines et les graisses. La majeure partie est dans certains types de fruits et légumes, les noix, les fruits secs dans les( abricots secs, pruneaux, figues) dans le sarrasin et la farine d'avoine.

Une bonne action pour la constipation est l'utilisation de son et de pain de seigle. Nous vous recommandons de visiter

régime pour la constipation chez l'adulte exige que les pommes de terre d'utilisation, courgettes, betteraves, poivrons, la choucroute, les pois, les haricots, les céréales de grains entiers. Les plus utiles sont le sarrasin, la farine d'avoine, l'orge et la bouillie. Macaroni de catégories fermes.

Important! Vous devriez abandonner la bouillie achetée, emballée dans des sachets. Après le traitement, il n'y a pas de nutriments, mais seulement des glucides nocifs. Si vous ajoutez de l'huile d'olive au plat cuisiné, vous pouvez vous débarrasser de l'accumulation excessive dans l'estomac.

Il n'est pas recommandé de faire cuire la bouillie pendant plus de 15 minutes, car les substances utiles s'évaporent.

La prise d'eau insuffisante dans la plupart des cas conduit à la déshydratation du corps, ce qui entraîne la constipation. Afin de ramener le corps à la normale, vous devriez boire par jour environ 2 litres d'eau, il contribuera à rétablir la chaise, et de réduire la constipation.

En plus de l'eau pure, vous pouvez boire du bouillon fraîchement préparé de rose sauvage, de thé vert, de jus fraîchement pressés. Préférez les jus de carotte, de tomate, de prune et d'abricot.

La nutrition pour la constipation doit être fractionnelle et régulière. Aucune admission pour la nourriture n'est autorisée. Déterminer correctement la quantité de nourriture consommée à la fois aider vos propres paumes. La portion destinée à la consommation devrait être conforme à leur taille.

Pendant la cuisson, les aliments ne peuvent pas être mis à ébullition, car cela entraîne des processus lents de digestion des aliments dans les intestins. Pour stimuler le système digestif, la viande, les salades, les légumes doivent être coupés en grande quantité.Chaque jour, vous devez manger environ 500 grammes de fruits et légumes frais pour saturer le corps avec des fibres utiles.

3 Menu pour les adultes

Le régime pour la constipation chez les adultes est divisé en 2 types.

Nutrition, recommandé pour les processus inflammatoires dans le petit et gros intestin, ainsi que la dysenterie. Les principales fonctions du régime alimentaire sont de réduire l'inflammation, la putréfaction et la fermentation dans les intestins.

Les aliments qui sont autorisés à utiliser: sarrasin

• et flocons d'avoine cuits dans de l'eau;
• soupe de riz liquide ou de semoule, cuit sur un bouillon de légumes( là vous pouvez mettre de la viande bouillie maigre ou quelques boulettes de viande);
• peut être consommé jusqu'à 2 œufs par jour;
• fromage cottage;
• gelée et les fruits, sont autorisés avec la constipation.

Avoir une liste de nourriture utile, vous pouvez faire un régime quotidien, en fonction de votre propre goût. La nutrition pour la constipation de cette espèce devrait être fractionnée et composée d'aliments liquides et moulus.

Il existe un autre régime pour la constipation chez les adultes souffrant d'un processus inflammatoire chronique dans l'estomac, sans exacerbation.

Une bonne nutrition de cette espèce comprend un ensemble de protéines, de graisses, d'hydrates de carbone et de sel en quantité modérée. Le contenu calorique par jour devrait être de 3500 Kcal. Vous êtes autorisé à manger des légumes verts, des fruits, des légumes, des bouillies sur l'eau, des produits laitiers.Évitez les produits fumés, les aliments épicés et gras, les aliments en conserve, le thé fort.

Menu approximatif pour la constipation:

1. matin Omelette à la vapeur et une salade, vêtue d'huile d'olive, le thé faiblement infusé;
2. Snack: 1 pomme ou autre fruit autorisé;Déjeuner
3. : soupe sur bouillon de légumes, légumes cuits à la vapeur avec un petit morceau de viande bouillie, compote de fruits secs ou de thé;Dîner
4. : bouillie de gruau de sarrasin, rouleaux de chou de légumes, thé faible.

avant le coucher pour améliorer votre estomac est utile de boire une tasse de yogourt ou acidophilus jours.

4 constipation alimentation avec les hémorroïdes

Afin d'éviter l'apparition de nœuds et de ne pas provoquer le débordement des veines, devraient être exclus des ingrédients de régime, ce qui provoque le flux sanguin vers le bassin.

Une attention particulière doit être accordée à la cellulose, qui aidera à éliminer les laitiers et à adoucir les masses stagnantes, tout en buvant beaucoup d'eau.

Au cours du traitement est utile de développer un régime, après quoi rapidement mis en place et de vidange de l'intestin.

Comment manger avec la constipation avec les hémorroïdes:

• viande maigre;
• bouillie;
• fruit( pommes, pruneaux cuits à la vapeur);
• légumes cuits à la vapeur et frais( concombres, betteraves, carottes, courgettes);Son
• ( environ 70 g par jour);
• seigle, pain noir.

Éliminer complètement l'utilisation de raisins, de bonbons, de produits fumés, d'alcool.

5 Menu pour enfants

de la constipation chez un enfant est le résultat de maladies chroniques, style de vie, troubles de l'alimentation mal pensé, se déplaçant vers une autre zone.

Au moment de ramener le corps à la normale, les ingrédients qui inhibent la digestion dans l'intestin sont retirés de la nourriture pour bébé.Ceux-ci incluent le bouillon gras, le riz et la bouillie de semoule, le thé fort, les bonbons au chocolat. Introduire dans le régime des légumes frais et des fruits, de l'huile végétale, de la bouillie de sarrasin, du pain de seigle.

Le matin, à jeun, il est utile de donner une cuillère à café de jus de pomme, de betterave ou de prune fraîchement pressé.Pour les enfants d'un an, lorsque le régime consiste principalement en céréales, il est recommandé d'ajouter un peu de pruneaux cuits à la vapeur au plat.

de la nutrition pour la constipation approximative pour les enfants plus âgés: petit déjeuner

• : œufs brouillés à vapeur, salade de légumes cuits ou frais, arrosés avec de l'huile, slabozavarennogo thé;
• collation: une pomme, un couple de prunes, pruneaux;Déjeuner
• : soupe aux légumes, une petite quantité de légumes cuits et une escalope, faite à la vapeur, compote ou thé faible;
• collation: bouillie sur l'eau, viande ou poisson fabriqué à la vapeur, fromage cottage faible en gras, thé.

Avant d'aller au lit pour améliorer la microflore intestinale, offrez-vous de boire du kéfir d'une journée. Qu'est-ce qui

6 aider les gens dans la vieillesse

l'apparition de la constipation chez les personnes âgées touchées par la restriction en mouvement, une mauvaise alimentation, les médicaments, manger une petite quantité d'eau.

Pour échapper à ce problème aidera à établir la nutrition en cas de constipation et la réception de préparations à base de plantes de nature laxative. Mais comment manger avec constipation dans ce cas, devrait déterminer le spécialiste. Il n'est pas recommandé de pratiquer l'automédication, car la constipation peut dans certains cas indiquer une maladie grave.

Une bonne nutrition avec constipation pour les personnes âgées comprend l'utilisation de betteraves, de choux et de carottes. Il est recommandé de manger des fruits frais à jeun le matin et le soir.

Choisir le bon régime et son observance aidera à organiser le travail des intestins et à soulager l'apparence de la constipation.

Mais ici, vous devez savoir que dans certains cas, la constipation peut être un symptôme d'une maladie grave. Seulement après un examen approfondi et un diagnostic, vous pouvez commencer les recommandations diététiques.