Tout le monde sait depuis très longtemps que l'hypertension artérielle est une maladie très grave, et pour qu'elle se développe aussi lentement que possible dans des stades plus complexes, il est nécessaire d'adhérer à des régimes spéciaux et de choisir les plats appropriés.
Une bonne nutrition - un gage de récupération rapide et un autre stimulus pour le corps entier.
Les personnes souffrant d'hypertension, tout d'abord, doivent exclure de leur alimentation : la caféine
- , et les produits qui en contiennent;
- plats pointus, fumés, salés, y compris les épices et les conserves;
- nourriture grasse( cela affecte non seulement la viande, mais aussi le poisson);Gâteaux
- , gâteaux en particulier ceux dans lesquels la crème d'huile est située;
- et, bien sûr, l'alcool, malgré les déclarations que le vin dans une petite quantité peut contribuer à la normalisation de la pression artérielle, il devrait être complètement exclu de l'alimentation.
En outre, les plats doivent contenir le moins de sel possible, pour les personnes ayant une pression artérielle élevée, le sel est considéré comme l'ennemi numéro un, il est donc recommandé de limiter l'apport à 5 grammes et parfois même de l'exclure. En outre, vous ne devriez pas manger des glucides facilement assimilables, et ils comprennent principalement:
- sucre;
- miel;
- confiture;
- bonbon.
On croit que les bonbons peuvent aggraver l'état d'un patient. En ce qui concerne les aliments gras, beaucoup de gens savent que les aliments contenant des graisses sont exclus de diverses maladies, non seulement les graisses évidentes, mais aussi celles que l'on trouve dans la crème sure, le lait, le beurre, etc. Bien sûr, ils ne peuvent pas être complètement exclus de tous les plats, mais vous pouvez essayer d'éviter.
En ce qui concerne le liquide, nous pouvons dire qu'il y a aussi des restrictions ici - vous ne pouvez pas utiliser plus de 1,5 litres par jour.
Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, les produits les plus appropriés sont :
- viande à faible teneur en matières grasses, exclusivement sous forme bouillie;
- fromage cottage faible en gras et fromage;
- toutes sortes de bouillie friable( farine d'avoine, millet, sarrasin);Soupes
- , mais seulement végétales, et faible en gras, si avec de la viande, alors nécessairement la viande doit être bouillie séparément, et il est conseillé de ne pas utiliser plus de deux fois par semaine;
- fruits et légumes, ils peuvent être consommés sous toutes les formes - fromage, cuit, cuit au four ou genre de salades;
- est aussi un plat très utile riche en potassium et en magnésium( abricot, pomme, abricot séché, etc.).
Approximativement ici et le régime de la personne avec l'hypertonie devrait regarder.
