Poudre de collagène. Comment boire correctement, l'utilisation et l'application des dommages aux médecins, aux contre-indications

formes de libération de collagène sont différentes: comprimés et capsules, liquide et de la poudre, ce qui est le plus populaire: le résultat est bon et abordable. La seule « difficulté » - pour préparer et boire la bonne solution à la protéine est absorbée rapidement et complètement.

Les moyens de classification

Le collagène - la protéine structurale est la plupart des tissus du corps « de base ». Le tissu conjonctif forme tous les organismes impliqués dans la défense immunitaire et les processus métaboliques. Il est de 50% du poids corporel. Un collagène - « squelette » du tissu conjonctif. Le nombre de « protéine de la jeunesse » dépend de l'élasticité de la peau, la densité des cheveux et de la force, la force des os et des articulations et l'élasticité des vaisseaux sanguins et les muscles.

Jusqu'à 25 ans, le corps fait face à la production de collagène. Au fil des ans, réduit la synthèse des protéines, et montrent des signes de vieillissement: amincissement de la peau, les rides, les os perdent de leur force, il y a des douleurs dans la colonne vertébrale, les articulations. Mais il est possible d'arrêter les changements liés à l'âge, si remédier au manque de « chef de la protéine. »

Le collagène se trouve dans certains aliments, mais en quantité insuffisante pour récupérer. Pour obtenir un effet significatif, il est préférable d'utiliser des suppléments spéciaux qui contiennent des protéines bénéfiques. En fonction de l'origine, le collagène est divisé en 3 types: les espèces animales, végétales et marines.

Caractéristiques:

• animal produit est obtenu à partir des tissus de bovins, de porcs et de la volaille (à partir de la peau, le cartilage, l'os). La protéine résultante - le moins cher dans l'industrie, mais a besoin d'un peu de travail. Par hydrolyse de la structure de protéine est divisée en petits fragments. Et sous la forme d'acides aminés et de peptides, le corps digère les protéines animales rapidement et facilement.
  
• mer Le collagène est fabriqué à partir de la peau et des écailles de poissons marins. Par la structure de ce type de protéine similaire au collagène humain, mais il mieux absorbé que les animaux. Plus rarement provoque une réaction allergique. Le seul point négatif - en raison de la complexité de la production, le collagène « poisson » a une valeur plus élevée.
• légume - il est pas tout à fait le collagène comme une protéine utile - un produit d'origine animale. collagène végétal appelé protéines de blé hydrolysées. Par des propriétés similaires au collagène animal. La valeur de la protéine de blé est que ses molécules peuvent facilement pénétrer dans la peau, la stimulation de la production de collagène. La production de ce type de protéine est coûteuse. En conséquence - le prix élevé des moyens avec une protéine végétale.

En plus de la division en types de collagène varie selon le type. Il y a près de trois douzaines de variétés de la principale protéine « bâtiment ». Il a été constaté que la part du total 3 types de collagène ont 90% de son montant dans le corps. Pour cette raison, contiennent souvent des additifs à savoir I, II et de protéines de type III. Sélectionnez l'option souhaitée est pas difficile: on travaille dans sa « niche ».

La protéine I et III peut être appelé « protéine de beauté ». Pour augmenter l'élasticité de la peau, la densité des cheveux et des ongles force s'adapter moyens avec le collagène.

Si vous n'êtes pas préoccupé par les problèmes internes et externes - douleurs dans la colonne vertébrale, l'inflammation dans les articulations, il est nécessaire d'appliquer la protéine II. Ce collagène contribue à réduire la douleur et réduire l'inflammation dans les maladies du système musculo-squelettique.

propriétés utiles

En tant que « élément de construction » de base, un effet bénéfique sur la structure de collagène et le fonctionnement de nombreux organes et systèmes:

• Il offre un bon état de la peau et des cheveux et des ongles;
• Il renforce la structure d'une dent et de l'os;
• Il réduit la douleur et l'inflammation dans les articulations;
• guérit les dommages de la muqueuse intestinale;
• normalise l'acidité de l'estomac;
• aidant à récupérer les cellules du foie;
• Il accélère le métabolisme, ce qui est important pour la perte de poids;
• favorise la croissance de la masse musculaire;
• amélioration de la texture de la peau avec de la cellulite;
• Il aide à se remettre de fractures;
• Il protège le cœur et les vaisseaux sanguins.

Dans un double test, un groupe de femmes âgées de 35 à 55 ans a montré que l'utilisation de l'hydrolysat protéines pendant 4 semaines améliore de manière significative l'état de la peau: augmentation marquée de la flexibilité et l'humidité. Aucun effet secondaire n'a été enregistré. Il est considéré que le collagène de type II favorise la reconstruction du cartilage et agit comme un agent anti-inflammatoire.

Ceci est confirmé par une étude dans laquelle les patients souffrant d'arthrose ont 3 mois de protéines de type II. Le résultat a montré une réduction des symptômes était plus de 30%. formes de collagène « Ubiquitous » et le tissu du tractus gastro-intestinal. Les patients atteints du syndrome du côlon irritable et les niveaux de la maladie de Crohn de la protéine utile est abaissée.

La pratique montre que l'utilisation de la protéine miracle favorise le renforcement de la muqueuse intestinale et réduit la perméabilité de la paroi intestinale. Le collagène - est le « cœur » de la fibre musculaire, par conséquent, il devrait avoir un impact positif sur la formation et la croissance des muscles.

Une étude des effets de protéines sur la masse musculaire a eu lieu avec la participation des hommes plus âgés. Ils ont tous subi une perte musculaire due au vieillissement. Ceux qui ont reçu une formation a eu lieu de supplément de protéines et de poids pendant 3 mois, l'augmentation de la force musculaire et la masse ont été enregistrés.

Harm et effets secondaires

Collagène (poudre) à boire correctement et seulement pour le bénéfice de la santé ne fonctionne pas toujours. Logiquement, par des dommages de collagène ne devrait pas être, parce que, en fait, est une protéine - une chaîne d'acides aminés, de bons « amis » du corps. Mais parce que chaque personne est différente, puis répondre au produit protéique peut à sa manière.

Les effets secondaires qui ont été observés lors de la prise de collagène:

• réactions allergiques;
• éruption cutanée;
• indigestion.

Pour vous protéger des mauvaises surprises, vous devez choisir des suppléments de confiance des fabricants qui garantissent les tests de la qualité. Il convient de prêter attention à l'absence dans le produit de colorants artificiels, arômes, soja et d'autres ingrédients qui peuvent causer des réactions allergiques.

Contre-indications

Contre-indications absolues pour recevoir les agents contenant du collagène sont:

• la grossesse;
• l'allaitement;
• idiosyncrasie.

Est obligatoire de consulter un médecin s'il y a:

• le cancer;
• les maladies du tractus gastro-intestinal;
• maladies cardiovasculaires;
• l'insuffisance hépatique;
• les maladies infectieuses;
• les maladies auto-immunes.

Il est important de comprendre que toute maladie chronique grave a besoin de médicaments. Seul un spécialiste est habilité à décider de l'utilisation du collagène comme supplément au traitement de base.

Quel est le meilleur moyen de prendre?

mode de réception dépend en partie de la forme de la libération de la protéine. Poudre « protéine de la jeunesse » prend effet dans les 30 minutes. Sur les tablettes de temps l'assimilation iront à 2 fois plus. Collagène (poudre) à boire correctement pour obtenir l'effet maximum est pas difficile.

Nous avons juste besoin de se rappeler quelques-unes des subtilités:

• Prenez la préparation de protéines doit être à jeun pendant au moins 30 minutes. avant de manger. Ou au plus tôt 2 heures après un repas. Sinon, il n'y aura pas d'effet - le corps prendra pour la nourriture.
• Il est recommandé de ne pas utiliser simultanément avec l'ajout de protéines I, III et de protéines II. Il est nécessaire d'attendre 1 heure, de préférence 2 après réception du premier médicament. Ceci est nécessaire afin de protéines hétérogènes le corps peut reconnaître et apprendre séparément.
• Pour dissoudre recommandé de prendre l'eau fraîche, le jus, compotes de fruits, une boisson sans protéines. Parfois, il est permis d'utiliser des boissons chaudes et même la nourriture - des informations précises doivent être indiquées sur l'étiquette et dans les instructions.

Les produits de collagène sont souvent produits dans le complexe avec la vitamine C et de l'acide hyaluronique. Il était sous l'influence de la vitamine C à partir d'acides aminés produits par « protéine de la jeunesse ». L'acide hyaluronique est essentiel pour une bonne nutrition et le fonctionnement de la peau, les tissus musculaires et articulaires. Merci à cet effet 2 « additif » de collagène augmente.

Lors de l'achat d'un produit protéique peut immédiatement prendre le complexe, qui comprend les trois composantes. Soit, en plus de collagène prendre de la vitamine C (pas plus de 75-90 mg est le taux quotidien pour les femmes / hommes) et de l'acide hyaluronique mono-médicament.

Un point important: dès réception de la dernière nécessaire de boire beaucoup d'eau, de 1,5 à 2 litres par jour. Obtenez l'exigence quotidienne de vitamine C est réaliste avec un jus fraîchement préparé d'orange ou de citron. Nécessaire pour presser le jus d'environ 200 g de fruits.

produits populaires

poudre de collagène « boisson droite » - ce qui signifie de choisir un supplément d'option, les plus appropriés dans la composition et l'orientation de l'action. Et ne pas oublier les règles d'admission. Lors de la sélection des fonds avec du collagène, assurez-vous qu'il est un produit certifié et est produit fabricant bien connu, travaillant plus d'un an.

Ensuite, vous devez prêter attention aux ingrédients, et la quantité de dosage du médicament - à savoir que vous pouvez compter sur le nombre de jours d'utilisation.

Voici une liste des produits de qualité avec des notes élevées des fabricants de confiance:

• California Gold Nutrition, collagène UP, inodore, 464 g Bien nettoyer la poudre de protéine « mer ». Complété avec de la vitamine C et de l'acide hyaluronique. La dose quotidienne recommandée - 5 g Un paquet est suffisant pour un cours de 3 mois. Ce fabricant le plus abordable protéines « poisson » de bonne qualité. Le coût de 2070 roubles.
  
• Neocell, SuperkollagenType I et III, 198 g Il contient des protéines animales en poudre respectueuse de l'environnement, sans additifs. Produit populaire fabricant de renom. Au paquet dose recommandée de 6 g est suffisant pour 1 mois. Le coût de 1000 roubles.
• Neocell, collagène Peptides de protéines, sans saveur406 g. Les protéines animales, non polluant. Le produit contient ascorbique et de l'acide hyaluronique extrait amly. L'action vise à l'amélioration de la peau. se dissout rapidement dans l'eau, le café, le thé. L'emballage 20 doses. Le coût de 2230 roubles.
• Le collagène Zint, embouche boeuf collagène, collagène hydrolysé Types I et III454 g. collagène de boeuf des vaches à l'herbe nourris. Produit écologique en poudre; boire pratique - 12 grammes de cuillère de mesure peuvent être mélangés avec du café, du jus, compotes. Le paquet est suffisant pour 1 mois et 1 semaine d'application. Le coût de 1700 roubles. Disponible dans plusieurs modes de réalisation « en poids »: la sonde à partir de 57 g pour corriger en termes d'emballage sur 907 d'efficacité
• Le meilleur, le collagène de docteur I & III, 200 g Les protéines animales, non polluant. Supplémenté avec des oligo-éléments le sodium et le calcium. option de haute qualité disponible. L'emballage est conçu pour 1 mois de la réception. Le coût de 670 roubles.
  
• ReserveAge Nutrition, poudre de collagène Replenish l'acide hyaluronique et de la vitamine C, '78 poudre de collagène avec un complexe peptide Verisol breveté. Conçu pour lutter contre le vieillissement de la peau. Il a montré des résultats impressionnants dans les femmes 35-55 ans pour améliorer l'élasticité de la peau, dans les jeunes de 45-65 ans pour réduire les rides (la réception pendant 2 mois). L'acide ascorbique et hyaluronique augmentent l'effet des peptides. L'emballage est conçu pour 30 jours. Le coût de 1060 roubles.
• Country Life, Maxi-collagène, les vitamines C et A + biotine, 213 g protéines complexes avec des moyens I et III, la protéine et le composant de vitamine Verisol. Travaux d'améliorer l'état de la peau, aide à restaurer les structures du cartilage et de l'os. La quantité du médicament est destiné à 1 mois. Le coût de 1130 roubles.
• Grands Lacs Gélatine Co., Hydrolysat de collagène, 454 BC La préparation de peptides est fabriqué à partir de matières premières respectueuses de l'environnement des animaux, sans odeur. Les effets bénéfiques sur la structure des tissus du système musculo-squelettique. La dose recommandée - 2 c. l. deux fois par jour. Un paquet est suffisant pour 18 jours. Le coût de 1650 roubles.
  
• Les protéines vitales, Peptides de collagène, 567 collagène « Bull » de vaches sur le pâturage libre. Il a une bonne biodisponibilité et neutre dans le goût. Produit protéique est autorisé à mélanger les aliments chauds et froids et des boissons. Il est recommandé de prendre 20 grammes, puis l'addition est terminée au bout de 28 jours. Prix ​​à partir de 2800 rub.
• Ax / Nutrition Ancien, Poudre de protéines de collagène multiples, 454 BC Il comprend 5 types de protéines provenant de produits d'origine animale, le poisson et les œufs. Soluble dans toute boisson (sauf gazeuse), inodore et insipide. Il aide en cas de problèmes avec la peau et les articulations. Le paquet de 45 doses. Le coût de 2900 roubles.

Mode d'emploi des médicaments

Dans toute préparation de collagène quel que soit son type et la marque contient des protéines hydrolysées. Autrement dit, la protéine divisée en une série d'acides aminés faciles à digérer et peptides. Ce sont ces fragments peptidiques sont les « blocs de construction » à partir de laquelle est synthétisée de collagène.

La biodisponibilité la plus élevée (degré d'assimilation) a boire à partir de poudre de collagène soluble.

Collagène (poudre) à boire correctement - est extrêmement important. Mais d'abord vous devez dissoudre correctement la poudre. La technologie est la suivante: dose de poudre de protéine doit être bien mélangée avec 1 c. l. liquide, puis amener le volume à 200 à 250 ml de la boisson. Pour faciliter l'utilisation du scoop de dosage, qui est généralement enfermé dans l'emballage.

En règle générale, tous les détails de l'utilisation du produit protéique est listé dans les instructions. Comme il est indiqué ci-dessus, comme le « solvant » est préférable de prendre l'eau propre. Si non satisfait avec le goût de la solution, il est possible de remplacer le jus de l'eau ou compotes. Il est important de se rappeler que la prise de boisson collagène doit être strictement sur un estomac vide.

L'ampleur de la dose quotidienne dépend des tâches:

témoignage	dosage
Pour un effet préventif et cosmétique	5-6 g
Pour des effets thérapeutiques	A partir de 10 g (blessures, des fractures); 20-40 g (pour les joints).

La durée optimale du cours - 3 mois, le même montant - une pause. Pour obtenir un effet stable, il est recommandé de passer quelques cours. Dans les maladies du système musculo-squelettique, les problèmes de l'âge (la ménopause), un bon résultat donné des cours prolongés de 6 mois de vacances 2 mois.

En attendant les premiers résultats selon les médecins

La recherche montre que des changements positifs dans la peau apparaissent après 2 mois de prise de collagène. Ces données ont été obtenues en testant Verisol peptides bioactifs. Il a été noté que les femmes âgées de 45 à 65 ans, en prenant les peptides, la quantité de rides a été réduite de 20%. L'effet positif a été observé, même un mois après la prise du médicament.

Une période de 4-6 mois est nécessaire pour les effets curatifs sur la structure de l'articulation et de l'os. Ces chiffres confirmés par des études l'application peptide de protéines (type II) chez les patients souffrant de douleurs intra-articulaire. Au bout de 5 mois suivant la réception du collagène hydrolysé est une réduction de la douleur, l'amélioration de la fonction motrice et les articulations.

Et pourtant, dans la communauté scientifique, il n'y a pas de consensus sur l'efficacité de la supplémentation en collagène. Des essais cliniques conduits assez échelle, des résultats mitigés. Si vous souhaitez toujours essayer un supplément de collagène est grande, vaut vraiment la peine d'obtenir des conseils médicaux. Il est important de prendre en compte toutes les nuances de sentiment et de choisir la bonne dose.

Pour obtenir un effet significatif de « protéine de la jeunesse » besoin de boire du collagène en poudre d'un mois. Ne pas oublier une bonne nutrition: inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en protéines et des fruits et légumes riches en vitamine C.

Auteur: Prokhorov Sofia

Inscription de l'article: Lozinski Oleg

Vidéos sur la prise de collagène

Qu'est-ce que le collagène, les instructions d'utilisation et d'application: