courbure de la colonne vertébrale - la déviation de la colonne vertébrale dans laquelle chaque côté. Distinguer 3 types de courbure de la colonne vertébrale:
- scoliose - la courbure de la colonne vertébrale vers la droite ou vers la gauche,
- cyphose - courbure loin,
- lordose - courbure fortement en avant.
scoliose - le type le plus commun de courbure de la colonne vertébrale. Causes scoliose congénitale sont des violations du développement du fœtus. scoliose acquise se développe en raison d'une mauvaise posture, pauvre corset musculaire, et transféré dans l'enfance de certaines maladies.
cause cyphose les enfants peuvent être rachitisme ou une mauvaise posture, cyphose a aussi tendance à former chez les personnes âgées.
lordose - une forme assez rare de courbure de la colonne vertébrale. La cause principale de lordose est joue souvent luxation de la hanche. Lordose peut également développer cyphose lors de la compensation et de ce fait corps d'équilibrage.
La courbure causes de la colonne vertébrale peut être beaucoup, mais ils ont tous, directement ou indirectement, liée à la violation de la posture. Par conséquent, pour la prévention de la courbure rachidienne est nécessaire d'observer un certain nombre de règles au quotidien.
Prévention de la courbure de la colonne vertébrale
la plantation appropriée
Au cours de la séance, le fardeau maximale tombe sur la colonne lombaire., Il faut donc décharge périodique (changer la position des jambes et le dos, se promener, faire basculer vers l'avant et sur les côtés).
démarche appropriée
Pour la prévention de la courbure de la colonne vertébrale doivent être conscients de la posture et verticale. À longue date besoin de changer la jambe d'appui, aussi souvent que possible mur oblakachivatsya, rail - est de réduire la fatigue au dos. Lors du transfert de poids pour éviter les défauts d'alignement du corps.
Dormez suffisamment
Plus bénéfique à la colonne vertébrale dort sur un lit dur. matelas mous doivent être évités, surtout si la courbure de la colonne vertébrale est déjà disponible.
alimentation équilibrée
Une alimentation saine favorise l'absorption de tous les matériaux nécessaires, contribuant ainsi au renforcement et les muscles et les os.
cours spotrom
S'il est courbure de la colonne vertébrale n'est pas recommandé de pratiquer des sports surcharger le dos (haltérophilie, lutte). Cependant, le mode de vie actif recommandé pour tous les patients avec la courbure de la colonne vertébrale.
Cet article est basé sur le livre de matériaux « Maladies de la colonne vertébrale », ed. prof. Eliseev Yu Yu, M,: 2008
