L'anémie est un processus pathologique qui a réduit la concentration plasmatique des érythrocytes et des taux d'hémoglobine. La maladie peut être caractérisée par la destruction rapide des agents pathogènes sous l'influence des éléments de données. En raison de la respiration cellulaire perturbé, développant progressivement l'hypoxie. famine aiguë en oxygène des cellules du cerveau et affecte le système nerveux périphérique. la prévention de l'anémie comprennent des changements dans le régime alimentaire, le mode de vie et le refus des mauvaises habitudes. Ces activités permettent le temps de prévenir la pathologie.
habitudes pernicieuses
image Symptomatique des différentes formes d'anémie observés chez les fumeurs et les personnes qui abusent de l'alcool. Identifier les signes de l'émergence d'une personne en bonne santé permet un test sanguin de laboratoire pour déterminer le taux d'hémoglobine, le nombre de globules rouges et le fer. En présence de mauvaises habitudes diagnostiquer processus pathologique devient 3 fois plus compliquée. La fumée de cigarette a une teneur élevée en monoxyde de carbone.
Le monoxyde de carbone forme un complexe avec les molécules d'hémoglobine, qui, après une telle interaction est arrêté à transporter l'oxygène. Dans ce laboratoire paramètres fixeront un niveau normal d'hémoglobine dans le sang. Par conséquent, la prévention de l'anémie chez les adultes implique la cessation du tabagisme.
Dans le cas de l'éthanol le foie est cassé. Toxines commencent à être libérés dans le sang, ce qui réduit la durée de vie des globules rouges et favorise leur dissolution. Un processus similaire est observé lors de la prise des médicaments.
nourriture
Provoquer une diminution du nombre de globules rouges et l'hémoglobine sont une variété de facteurs: maladie héréditaire, la perte de sang lourd, perturbation du système digestif et d'autres circonstances. Dans la plupart des cas, porter atteinte à l'état du sang en présence de ces maladies capables de régime alimentaire déséquilibré.
Pour prévenir l'anémie dont vous avez besoin de manger des aliments qui fournissent la norme quotidienne de fer. Il est important de se rappeler qu'un élément chimique essentiel pour la production normale de l'hémoglobine et les globules rouges. Fer agit comme une molécule d'oxygène de chaîne de capture à la partie concave des globules rouges. Prévenir une carence en fer peut recharger avec le régime alimentaire des produits suivants:
- Med. Autorisé à utiliser 1-2 heures. l. produit d'abeille avec du thé sur la base de baies 1 par jour.
- Viande variétés à faible teneur en matières grasses. Il est recommandé de prendre dans la viande rouge alimentaire de viande bovine. Dans 170 g de produit contenant environ 6 mg de l'élément chimique. Il est donc nécessaire de combiner les aliments d'origine animale avec des ingrédients à base de plantes. Les légumes et les céréales contiennent de l'acide ascorbique et d'autres complexes de vitamines qui sont nécessaires pour les cellules intestinales normales absorption du fer.
- Les noix. Comme collation entre les repas peut être consommé à environ 30 grammes de noix de cajou, bois de cèdre, d'amande ou de pois chiches.
- Légumineuses. Pois, haricots et autres céréales connexes est recommandé d'utiliser ainsi que les produits d'origine animale dans le ragoût.
- fruits et légumes frais de fruits. Nourriture végétale a une teneur élevée en vitamine C et en fer. Par conséquent, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation quotidienne des baies (bleuets, mûres, framboises, fraises ou sorbier), les pommes, les variétés amères, d'agrumes, d'ananas. Vous pouvez faire une salade de légumes verts à feuilles, les tomates, les oignons verts, plumes carottes et les betteraves.
Nutritionnistes recommandent renoncer à l'utilisation du thé noir et du café pendant les repas ou immédiatement après. Les feuilles de thé et les grains de café sont différentes teneurs en tanin, ce qui empêche l'absorption du fer.
mode de vie
Les mesures préventives comprennent le mode de vie de correction. Pour prévenir l'anémie, le besoin d'augmenter l'activité physique et de la marche dans l'air frais pendant au moins 15-30 minutes par jour. L'exercice quotidien va augmenter le tonus musculaire du muscle squelettique et lisse. myocytes normales de fonctionnement réduit la probabilité de manque d'oxygène des cellules. Il est important de se rappeler que l'anémie implique l'apparition de l'hypoxie. En outre, l'exercice modéré améliore la circulation sanguine et trophisme des tissus mous.
Nous vous recommandons les catégories suivantes:
- aérobic;
- yoga;
- remise en forme;
- la natation;
- alpinisme et le ski.
Comme mesures préventives peuvent être prises avec des outils en fer alimentaire.
remèdes populaires
Pour éviter prévention de l'anémie peut se situer dans l'utilisation de divers médicaments traditionnels. Pour prévenir le développement de la maladie, vous pouvez utiliser des tisanes et infusions de pissenlit, achillée et jeunes feuilles d'ortie, riche en fer. Au cours du cycle menstruel, les femmes ont besoin de brasser 1 c. l. herbes en poudre sèche de 250 ml d'eau bouillante et à prendre une fois par jour.
Il est recommandé de remplacer le thé de baies de café avec un sorbier, aubépine, églantine ou cassis. Ils sont caractérisés par une teneur élevée en acide ascorbique nécessaire à l'absorption normale du fer. Il faut brasser les feuilles et les baies recueillies indépendamment. De groseilles, les bleuets et les cendres de montagne peuvent être préparés sirops et teintures.
Nutraceutiques permet de remplacer la momie. Été a permis l'utilisation de persil et d'aneth frais ou sous forme de décoctions à base de plantes.
