Koliko dugo je hrana u ljudskom trbuhu i probavljena

1 Klasifikacija

probavljivost Iz onoga što hranu jesti i piti je osoba ovisi o tome, kojem roku će biti prisutna u želucu prije nego dođu do crijeva. Prosječno vrijeme kada će ta hrana biti tamo je od nekoliko minuta do pet sati. Ako, na primjer, uzeti pročišćena voda pijan prazan želudac, a želudac u crijeva prije nego što stigne to će biti samo nekoliko minuta.

Do vremena probave hrana je podijeljena u četiri kategorije.

Prvi( vrlo brzo iskoristivim) kategorija uključuje razne bobice, voće, sirovo povrće i svježe voćne sokove. Vrijeme asimilacija tih proizvoda nije više od 45 minuta

želuca U drugoj kategoriji nalaze se proizvodi kao što su mlijeko,suho voće, zelje, ribe, jaja. Takva hrana neće biti probrana duže od dva sata.

Treća kategorija je hrana koja sadrži složene ugljikohidrate - oni imaju puno vremena za probaviti. To uključuje proizvode kao što su razne žitarice, krumpir, gljive, orasi, mahunarke. Asimilacija takvih proizvoda bit će oko 2-3 sata.

Četvrta kategorija uključuje proizvode, probava od kojih će biti oko 3-4 sati. Ti proizvodi mogu se smatrati tjestenina, kava i čaj s mlijekom, govedine, svinjetine.

2 utjecajnih faktora

načina unos hrane su jednostavne, ali faktori koji utječu na njegovo razumijevanje, mnogo je složeniji, jer je učinkovitost probavnog procesa može uvelike varirati. To utječe sljedećim kriterijima:

• funkcionalnost svakog tijela;
• opće dobro;
• osoba koja je dobro hranjena ili gladna;
• metabolički stupanj;
• proizvodi za kuhanje i drugi čimbenici.

vrijeme obrade hrane u gladan i dobro hranjeni osoba značajno razlikovati. Jer kada osoba ima dobar apetit i jesti u umjerenim količinama, onda je metabolizam se provodi na uobičajen način. Zahvaljujući tome, asimilacija hrane odvija se brzo. U slučaju kada je osoba potpuno pun, ali jedu sve bez razlike, proces probave to će biti spor. To je, pak, igrati negativan ulogu za stanje svojih organa i cjelokupno zdravlje.

na probavu hrane utječe na brzinu obrade i kuhanje: prženje, pirjanje, kuhanje itd Na primjer, žitarice apsorbira dovoljno brzo, jer oni dopuštaju određenu toplinsku obradu. .Posebno je teško biti asimilirani prženi meso.

Količina hrane koju jede utječe na proces probave. Ako, na primjer, ručati u jednom dijelu boršč, kajgana i kruh, to će biti dobra probavljivost. Međutim, ako se uzme 2 porcije boršč, nekoliko komada kruha, prženi krumpir s piletinom i sve ispire s kave s mlijekom, tijelo je preopterećen, što je razlog zašto je probavni proces će biti spor. Zato je bolje jesti u malim količinama, međutim često.

3 Kako i što trebam jesti?

U cilju poboljšanja naše zdravlje, potrebno je provesti pravilnu prehranu, kao da znaju što kombinacija proizvoda najkorisnije za organizam:

1. Pročišćena voda se pije na prazan želudac, crijeva dobiva gotovo odmah - u roku od nekoliko minuta.
2. Tijelo ne apsorbira masnoću koju osoba koristi kao druga ulja. Obuhvaćaju samo drugu hranu, tako da je želučana kiselina mnogo teže rastaviti.
3. Zabranjeno je piti čaj, vodu i druga pića u slučaju da u želucu ima hrane. Kad se proguta, dopunska tekućina smanjuje kiselost u želucu, što rezultira puno duže probavljanjem. Kao rezultat, opterećenje na crijevima se povećava, jer sadrži i nepotpuno probavljena hrana koja se može početi truliti ili lutati.
4. Preporučljivo je malo hraniti proteinsku hranu, jer se hrana koja ima nisku temperaturu probavlja u području od 2-3 sata. U isto vrijeme, sama se bjelančevina dijeli.
5. Kako bi probavni proces bio brži i bolji, preporuča se dobro žvakati hranu.
6. Orašasti plodovi i sjemenke su mnogo brže probavljali ako su prethodno zgnječeni i natopljeni neko vrijeme u vodi.

U procesu asimilacije proizvoda, naravno, pod utjecajem čimbenika kao što su navike, individualnim karakteristikama tijela, spolu i dobi.