Osteochondrosis od vratne kralježnice: Simptomi i liječenje. Nego liječiti bol u križima

Osteochondrosis je gubitak intervertebralnog diska degenerativne prirode, i vratne kralježnice - najviše podložni dio kralježnice, koja ima različitu strukturu je anatomski vrlo blizu jedan drugome susjednih kralješaka, i slabe mišića steznik. Stoga, čak i sa malim dodatnim opterećenjem na vratu može doći do pomicanja kralježaka, što dovodi do kompresije krvnih žila i živaca.

A budući da je kroz rupe u poprečnih nastavaka kralježaka u ovom odjelu testiran vertebralne arterije, koji su uključeni u Mozak opskrbe krvi, stegnut kralješci u ovom odjelu ili cijeđenje rupe obrasli osteophytes je pun vrlo ozbiljna posljedice.

Što je to?

Osteochondrosis vratne kralježnice - polietiologic je progresivna bolest koja se manifestira degeneracijom intervertebralnog diska degeneracije i leđnoj ligamentous uređaja.

uzroci

Glavni razlozi i pretpostavke degenerativnih bolesti diska vratne kralježnice su:

1. Zakrivljenost skolioze kralježnice.
2. Stres i napetost negativno utjecati na opće stanje tijela, može uzrokovati pojavu vratne degenerativnih bolesti diska.
insta story viewer
3. Zarazne bolesti su često uzrok.
4. Nepravilnog, neugodan položaj tijela za vrijeme spavanja (npr neugodno jastuk).
5. Kongenitalne probleme ili prisutnost vratne kralježnice nasljednih bolesti.
6. Povreda držanje u mladih i tinejdžerskim godinama.
7. Težine, pretilosti različitim stupnjevima. Dodatna težina povećava pritisak na kralješcima i diskovima, što dovodi do degenerativnih procesa.
8. Ozljede leđa, koja se možda dogodile u djetinjstvu ili adolescenciji.
9. Metabolički poremećaji.
10. Rad se odnosi na fizički rad koji može izazvati bolesti kralježnice u svojim različitim odjelima.
11. Neaktivan način života, sjedeći rad, nepravilne izvedbe svakog vježbanja.

Za uspješno liječenje degenerativnih bolesti diska vratne kralježnice je potrebno najprije utvrditi uzrok nastanka, prostor koji je pokrenuo njegov razvoj, te da ih eliminirati. Bolest se javlja Do nedavno, jedini ljudi u dobi od 45 godina. Sada je izložen mladima, raspon dobi - od 18-25 godina.

Značajke vratne kralježnice

Razmislite što vratne kralježnice se razlikuje od ostatka kralježnice, a to je preduvjet za razvoj tih sindroma u razvoju osteoartritisa.

• U području vrata maternice nalaze važnu ganglije (čvorova) autonomnog živčanog sustava.
• Poprečne Procesi kralješka ima otvore koji definiraju kanal kroz koji vertebralne arterije, koji opskrbljuju kisikom i hranjivim tvarima mozga, malog mozga, organa sluha, kao i spinalni živac. Ovaj prostori terminala do čestih arterija i živaca.
• Vratne kralježnice je najviše mobitel. On se odlikuje svim vrstama kretanja u cijelosti. To su preduvjeti za česte strangulated i subluxation!
• Intervertebralnog foramena donja tri kralješci nisu kružno i trokutastog oblika. Ova pozadina na povrede živčanih korijena do koštanih izraslina koje se stvaraju u osteochondrosis.
• Intervertebralnog diska nalaze se između tijela kralješaka nisu sve više. Ispred njih se umjesto strše rubovima kralješaka koji su međusobno povezani zglobovima. To su preduvjeti za pojavu subluksacija zglobova.

Ovdje su ključne značajke na kojima ćemo graditi, pregled simptoma i komplikacija osteochondrosis. Ali prvo, ja ću ti reći kako razviti osteochondrosis vratne kralježnice, da ti se živo zamisliti cijelu sliku.

razvojna faza

Stupanj osteochondrosis definirane kliničke i pacijenta pritužbe. ne treba miješati s pojmom faze stupnja osteoartritisa. Faze će biti objašnjeno u nastavku.

1. Prvi stupanj. Kliničke manifestacije su minimalne, pacijent može žaliti na bolove u vratne kralježnice niskog intenziteta, može se povećati okretanjem glave. Na fizičkog pregleda, može se otkriti blago napetost u vratu.
2. Drugi stupanj. pacijent osjećaj boli u vratnoj kralježnici, intenzitet je mnogo veća, bol se može zrači na ramena i ruku. To se događa zbog smanjenja intervertebralnog diska visine i povrede korijena živaca. Bolovi pogoršani naginjanjem i okretanjem glave. Pacijent može promatrati pad učinkovitosti, slabost, glavobolja.
3. Treći stupanj. Simptomi bolesti vratne degenerativnih diskova gore, bol postaje stalna zrači na ruku ili rame. Tu je utrnulost ili slabost u mišićima ruku, kako se formiraju herniated diskove (vidi. Simptomi spinalnoj hernijacija lumbalnog). Zabrinuti slabost, vrtoglavica. Na pregledu otkrio ograničenje pokreta vratne kralježnice, bol na palpaciju vratne kralježnice.
4. Četvrti stupanj. tu je potpuno uništenje intervertebralnog diska i njegova zamjena s vezivnim tkivom. Poboljšana vrtoglavica, pojavljuje se zujanje u ušima, gubitak koordinacije, budući da je proces uključuje vertebralne arterije koja hrani mali mozak i zatiljnom udio mozga.

simptomi

Jačina simptoma vratne degenerativnih bolesti diska ovisi o stupnju razaranja strukture kralježaka. Simptomi se pogoršavaju tijekom rasta koštanog tkiva sa stvaranjem osteophytes, radikularna sindrom (Radikularna bol s stegnut živca), intervertebralni kila (izbočenje u leđnu disk Kanal).

Prvi znakovi bolesti - Periodni glavobolja u zatiljku regiji, bol u vratu, krckanje i klikne na kralježaka na prijelazu glave, ponekad blago škakljanje ramena. Tijekom vremena, simptomi se povećava i intenzitet boli se povećava.

Bol sindrom - glavna manifestacija osteochondrosis. Bol u vratu je stalna tupa ili oštra s lumbago ispod vrata kad okreće glavu. To može boljeti cijeli vratne kralježnice ili područje projekcije modificiranom kralješka i ključnu kost, ramena, lopatica područje srca. Nije isključeno ozračivanje bol u čeljusti, zubi, ruke, uši, područje oko očiju. Mišići vrata i ramena su napeti, bolan na palpaciju. Teško dizanjem ruku od poraza - čim postoji komora u rame ili vrat. Ograničenje kretanja glave boli često pojavljuje ujutro nakon spavanja u nezgodnom položaju.

Bolest dovodi do kompresije perifernih živaca korijena (radikularna sindrom) i uzrokuje bol uz tih živaca. Možda utrnulost ruku ili prstiju, povreda osjetljivosti određenim područjima kože podražava stegnut živaca.

Prema nekim karakterističnih simptoma može predložiti kakvu zvona udari:

• osjetljivost na smetnje okcipitalnog regiji - C1;
• C2 - bol u okcipitalnog i parijetalne regije;
• C3 - smanjenje osjetljivosti i bol u jednoj polovici vrata, gdje je prekršaj u spinalni živac, mogu utjecati na osjetljivost jezika, govorni poremećaj uslijed gubitka kontrole nad jezika;
• C4 - povreda osjetljivosti i bol humeroscapular području smanjenje tonus mišića glave i vrata, može doći do problema s disanjem, bol u jetri i srca;
• C5 - bol i osjetljivost na povrede vanjskoj površini ramena;
• C6 - bol proteže od vrata do lopatice, nadlaktice, vanjsku površinu ramena, radijalna podlaktica na površinu oka;
• C7 - bol proteže od vrata do lopatice, stražnja površina ramena, nadlaktice do II-IV prstima ruke, povrede osjetljivosti na ovom području.
• C8 - bol i osjetljivost na kršenje temu vrata do ramena, podlaktice do malog prsta.

Vrata maternice osteochondrosis je uvijek u pratnji glavobolju. Snažan, uporni bol pojačava pri skretanju vrat ili nagle pokrete. Neki pacijenti se žale težine u glavi. Kompresija od vertebralne arterije što dovodi do napadaje vrtoglavice, mučnine. Čuje se šum, zujanje u ušima, titranje crne mrlje pred očima. Pogoršanje moždanog krvotoka izaziva progresivnog gubitka sluha i vida, utrnulost jezika, promjene u okusu.

Klikovi i pucketanje kad se kreće vrat gotovo uvijek popraćena vratne osteochondrosis, poštujući svakog pacijenta. Škripanje dolazi kada oštar zaokret u glavu ili ga opušta unatrag.

Sindromi zbog vratne osteochondrosis

Simptomi vratne degenerativnih bolesti diska razvijati u pojedinim skupinama pod nazivom sindromi. Njihova prisutnost i ozbiljnost može ukazivati ​​na patologiju vratne kralježnice s profinjenim lokalizacije.

Grupa zajednički sindromi:

1. Vegetativno-distonične sindrom. Subluxation prvog kralješka vratne kralježnice pomak može dovesti do razvoja vaskularne distonija. Definitivna dijagnoza IRR nije, jer nema izraženije simptome. Može biti neurološki znakovi, simptomi poremećene moždane protok krvi, intrakranijalni tlak skače, grčevi mišića. Kao rezultat toga, pritužbe su pacijentove smanjena do vrtoglavica, smanjena oštrina vida, gubitak svijesti, glavobolja, mučnina.
2. Nadražujući-refleks. Gori i oštra bol u stražnjem dijelu glave i vrata, ponekad s utjecajem na prsa i ramena, javlja se u vrijeme promjene položaja glave i vrata, kihanje i oštar zaokret glave.
3. Radikularni. Inače naziva cervikalna išijas, ona kombinira simptome povezane s povredom živčanih korijena vratne kralježnice. Karakterizira „guska bumps” u zahvaćenom području, trnci u prstima, podlaktice, kože bureka, obuhvaća određivanje prstima.
4. Srčani. Gotovo ista slika s anginom često dovodi do pogrešne dijagnoze i liječenja. Sindrom pojavljuje zbog iritacije receptorima phrenic živca, djelomično omiljenih perikarda i veliki prsni mišić. Dakle, grčeve u srčanom regiji veće refleks kao povratne informacije o iritacije vratne živce.
5. sindrom vertebralne arterije. Razvija izravno kao u samom kompresije arterije i za stimulaciju simpatičkog živčanog spleta, koji je postavljen oko nje. Bol u ovoj patologiji bodu i lupanje u okcipitalnog regiji sa širenjem hramova, obrva, tjemena. Čini se kao jedna ili obje strane. Pogoršanje pacijenata obično se povezuje sa stanjem nakon buđenja u ne-fiziološki položaj, putovati u javnom prijevozu, hodati. U težim simptomima mogućeg gubitka sluha, vrtoglavica, zujanje u ušima, mučnina, povraćanje, gubitak svijesti, povišenog krvnog tlaka.

Nespecifični i širok izbor simptoma povezanih s bolešću, teško dijagnoza i daljnje liječenje, kao što neki od njih mogu biti znak vrlo različite bolesti.

dijagnostika

Kao i kod bilo koje dijagnoze u medicini, dijagnoza degenerativnih bolesti diska se temelji na pritužbe pacijenata, medicinske povijesti, klinički pregled i pomoćnih metoda. Izvodi radiografija od vratne kralježnice u frontalnom i bočnom projekcijama, ako je potrebno, u posebnim pozicijama (otvorena usta). Istovremeno stručnjaci zainteresirani za visine veznih pločica, prisutnost osteophytes.

Suvremenih istraživačkih metoda koristi NMR i CT studije koje omogućuju vrlo precizno provjeriti dijagnozu. Osim ovih metoda daljnje istraživanje može biti potrebna konzultacije vezane specijaliste (kardiolog, oftalmolog, neurokirurg), i pregled kod neurologa jednostavno vitalni. Liječenje osteoartritisa je neurolog, a nakon pregleda pacijenta on je na svom nahođenju odrediti potrebnu minimalnu inspekcije.

Kako liječiti osteochondrosis vratne kralježnice?

Sveobuhvatan liječenje cervikalne osteoartritisa može sadržavati slijedeće uobičajene tehnike i nekonvencionalne: lijekove, masaža, akupresura, kiropraktika, fizikalna terapija, akupunktura, homeopatija, narodna sredstva, itd

Osnovni režima liječenja osteochondrosis isti za sve mjestima bolesti:

• Prvo morate ukloniti bol.
• Tada dolazi od edema.
• U ovoj fazi potrebno je normalizirati cirkulaciju krvi.
• Jačanje mišića steznik.
• Poboljšanje prehrane i regeneraciju tkiva.

Popis lijekova i lijekova za liječenje cervikalne degenerativne bolesti diska kod kuće je vrlo opsežan:

1. Protuupalna (steroidna). Ova hormonska sredstva koja olakšati upalu, a time i eliminirati osjećaj boli. Najčešće u osteochondrosis od pilule i masti vratne kralježnice koristi se temelji na hidrokortizon, prednizon ili deksametazon;
2. Analgetici (nesteroidni lijekovi, olakšavanja bolova). Oni se obično daju u obliku tableta ili kapsula. To treba imati na umu da je većina tih lijekova nadražiti sluznicu probavnog trakta. Među modernim lijekovima koji se koriste za ublažavanje bolova u osteochondrosis - diklofenak, piroksikam;
3. Za relaksaciju mišića - ovaj lijek, opuštajuće mišićni tonus. Oni se koriste u kirurgiji i ortopediji, kao pomagala za olakšanje boli. Takvi lijekovi se daju parenteralno, i stoga uvijek pod liječničkim nadzorom. Za liječenje koristiti osteochondrosis pripravke dvije farmakološke skupine: glicerol i benzimidazol. Tu je opsežan popis kontraindikacije;
4. Chondroprotectors - je pripravci koji sadrže tvari zamjenjujući hrskavice komponente - kondroitin, hijaluronsku kiselinu. Da bi se postigao stabilan pozitivan učinak tih lijekova treba uzeti za jako dugo vremena;
5. Masti i gelovi za lokalnu primjenu. To je najdostupniji za korištenje kod kuće skupini lijekova. Oni su podijeljeni u ublažavanju upale i bolova zagrijavanje. Takva sredstva se često reklamiraju, najpopularniji: Voltaren® Emulgel, Nurofen, Fastum gel. Kad cervikalna osteochondrosis nisu sve masti su na snazi, osim toga, zbog dostupnosti oni ponekad koriste nepotrebno i bez uzimanja u obzir značajke patogenezi.
6. Vitamini. Kada osteochondrosis imenovan vitamine, blagotvorno djeluje na periferni živčani sustav i poboljšava vodljivost. U vodi topljivi vitamini B1, B6, B12, liposolubilne vitamine: A, C, D, E. U posljednjih nekoliko godina postalo je sve više kombinacija lijekova koji sadrže oba protiv bolova i vitamina komponente. Jedan od tih lijekova - Milgamma compositum. Učinkovit lijek sadrži vitamin B na temelju tiamina i piridoksin, kao anestetik sadrži lidokain.

Kako odabrati najprikladnije terapije može biti samo dobar tim stručnjaka, koji uključuje neurologa, fizioterapeuta, masaža terapeut, kirurg, vertebronevrolog.

terapijska vježba

Vježba terapija cervikalnom osteochondrosis treba provoditi iz akutne egzacerbacije. Maksimalna učinkovitost ove tehnike u razdoblju oporavka. Tijekom izvođenja kompleksa ne bi trebao biti nemir i bol!

• Vježba №1 Ležeći na trbuhu, stavite ruke na podu, podignite glavu i torzo, leđa moraju biti ravna. Ostanite u tom položaju 1-2 minuta. Polako niže na podu. Ponovite 2-3 puta.
• Vježba №2 Ležeći na trbuhu, protežu vaše ruke uz tijelo, glave okrenute ulijevo, pokušajte dotaknuti pod s uhu, a onda okrenuti glavu na desno. Ponoviti 6-7 puta na svakoj strani.
• Vježba №3 u sjedećem položaju na udisaju nagnuti prema naprijed i pokušajte dotaknuti glavu prsa, a zatim izdahnite, zasjesti i zaprokinte glavu. Ponovite 10-15 puta.
• Vježba №4 sjedi stavi ruku na čelo, vršimo pritisak s rukama na čelo i čelo na ruku. Nastavak ove vježbe za 30 sekundi. Ponovite 2-3 puta.
• Vježba №5 polako roll glavu na jednu stranu, zatim drugu. 10 okretaja u svakom smjeru. Budite oprezni da ne pojavljuju vrtoglavicu. Kada se pojavio, što je vježba prestala.

massotherapy

Masaža se može obaviti kod kuće, ali vrlo pažljivo, kako ne bi pogoršati i ne štetiti pacijentu. Pacijent mora uzeti iz ležećeg položaja, čelo stavi na ruke i povucite bradu na prsa. U tom slučaju, vratni mišići moraju biti potpuno opušteni.

1. Milovati. Potrebno je započeti masaža s tim pokretima: milovati područje vrata u smjeru limfe u pazušnog i supraklavikularne čvorova. Zatim nanesite dvodimenzionalne i češalj udaraca.
2. Cijeđenje. Za izvođenje push-terapeut stavlja ruku preko vrata (palca i prstiju u isto vrijeme moraju biti zajedno), i kreće se niz kralježnicu. Također cijeđenje može se provesti stranu njegove ruke na ramenu joint.
3. Trljanje. Mljevenja se provode kako bi se zagrijali mišiće, opustiti ih i poboljšati protok krvi u tom području. Masaža bi trebala početi od baze lubanje, prstima koji obavljaju kružne i ravne pokrete. Također možete izvesti pokret rezanja postavljanjem dlan paralelno rebra.
4. Miješenje. Na vratu treba provoditi gnječenje u kružnim pokretima.
5. Vibracije. Završiti masažu udaraca i vibracija, koji se izvode pomoću mućkanje i točenje.

Masaža je potrebno ojačati tonus mišića i ublažavanje bolova. Ovisno o tome što fazi osteochondrosis, izabrane tehnike masaže. Međutim, radi masažu vrata, stručnjaci primijeniti sve tehnike klasične masaže: trljanje, milovati, gnječenje, itd U slučajevima kada pacijentova bol na jednoj strani, masaža započinje u zdravom dijelu vrata, postupno kreće na dio području vrata, tamo gdje su bolni osjećaj.

upotrebu terapija

Kiropraktičkim pomaže da se nosi s obje akutne i kronične boli i povećava opseg kretanja i dobro držanje ispravlja. Osnovne tehnike manualne terapije u osteochondrosis od vratne kralježnice:

1. Opuštajući i segmentna masaža. Ona se koristi za zagrijavanje mišića i ublažavanje napetosti.
2. Mobilizacija. Izloženost vratiti zajedničku funkciju. istezanje.
3. Manipulacija. Oštar poticaj usmjeren na pacijenta patoloških zoni. Postupak je popraćena karakterističnom krize (zajednički povratak u normalan položaj).

Stručnjak manipulacija treba posjedovati ove tehnike do savršenstva. Inače, svaka greška može dovesti do ozljeda.

ortopedski jastuci

Ortopedski jastuci za spavanje je učinkovit način prevencije. U mnogim slučajevima, bol u donjem dijelu leđa pogoršana dodatnih kinked vrat arterija i korijena živaca, a spava na neugodan jastuk. Ortopedski proizvodi pruža jedinstvenu vodoravni položaj osobe za vrijeme spavanja i time osigurava fiziološki kvalitetan protok cerebralne krvi.

Prilikom odabira jastuk treba uzeti u obzir individualne anatomske značajke čovjeka i povezati ih s volumenu i svojstvima punila. Ispravno uskladiti jastuk donosi opipljive koristi za pacijente s osteochondrosis od vratne kralježnice.

fizioterapija

Fizioterapija u osteochondrosis od vratne kralježnice:

1. Elektroforeza. Se nanosi anestetike (anestetički agensi) koji se uvodi u koži pomoću elektronskih impulsa
2. Ultrazvuk. Pozitivan učinak na metaboličke procese u tkivima vratne kralježnice, čime se eliminira oticanje, bol nestati.
3. Magnetska terapija. Sigurna metoda za liječenje, koji se sastoji u otkrivanju oštećene stanice niskofrekventnog magnetskog polja. To daje anestetički učinak, djeluje kao protu-upalno sredstvo
4. Laserska terapija. To poboljšava cirkulaciju krvi u zahvaćenom području, smanjuje oticanje tkiva, bol.

Fizioterapija tretmani povoljno utječu na diskove i kralješke u vratnoj osteochondrosis. Zajedno s lijekovima, kombinacija tretman pomaže ublažiti simptome. Provesti postupak u bolnici ili specijaliziranih ureda u poliklinikama. Prije početka tečaja morate proći kroz konzultacije s liječnikom kako bi se utvrdilo trajanje fizioterapije vrsta. Jako zaprescheetsya proći tijekom pogoršanja.

Schantz ovratnik

Schantz ovratnik - mekana i udobna uređaj koji pričvršćuje s čičak i koristi se za vratne osteochondrosis. Ali ne za liječenje, a privremeno se opustite i osloboditi umora. Ne može se nositi bez skidanja ili vratni mišići uskoro će prestati raditi i atrofija. Ukoliko se obruč Schanz pravilno odabrani, pacijent osjeća ugodno i zaštićeno.

Ovratnik strogo odabrana o veličini ljekarne ili ortopedske trgovine. Bolje u trgovini, jer su ljudi koji tamo rade su uglavnom svjesni njegovog rada i karakteristike proizvoda i, dakle, može pomoći u svakom slučaju.

narodnih lijekova

Ako je bol od degenerativnih bolesti diska kralježnice postaje nepodnošljivo i redovito, da ćete se složiti da ništa da ga zaustavi, a ovdje tradicionalni sveobuhvatan tretman uspješno nadopunjuju tradicionalne metode.

• Inzistiramo celer (5 ° C. 1 l.kipyatka) 4 sata piće žlica prije svakog obroka;
• med oblog, za koju uzimamo 2 žličice med i 1 tabletu mama. Grijana komponente u vodenoj kupelji, premazati na krpu i primjenjuju se na vratne kralježnice, odnosno vrat, noću;
• akutna bol mi pomaže rastu u zemlji u pakao. To je samo moj list, prelijte kipućom vodom, malo ohladi, primjenjuje se na vrat i tanke maramicu primatyvayu noću - u jutro već je moguće živjeti i raditi;
• Kamilica cvijeće ustrajati na biljno ulje dva dana prije zagrijava do vrenja (500 ml ulja biljaka potrebno je 30 grama), utrlja u bolesnih mjesta;
• Pomaže i med-krumpir topao oblog, za to vam je potrebno iskorijeniti rešetku i pomiješati s medom u istom iznosu, za primjenu u velikoj vrata noću, koristite redovito, barem jednom tjedno.

prevencija

Kao i obično, pravilno preventivno održavanje pomoći će spriječiti degenerativne bolesti diska vratne kralježnice, ali, naravno, Vježba treba koristiti redovito, inače prednosti „povremenim” sesija neće puno.

Ostaje da zapamtite jednostavno pravilo:

• jesti više hrane s velikom količinom kalcija i magnezija. Ova riba, grašak, grah, orasi, sir, bilje, ali od šećera, brašna, dimljenog, duhovit bolje da se suzdrže.
• vježba redovito, osobito plivanje, aerobik u vodi, također su pogodni za prevenciju osteoartritisa gimnastike istezanje i fleksibilnost kralježaka koji se može prakticirati kod kuće.
• sjedi na poslu barem par puta dnevno za obavljanje posebnog programa vježbanja, od kojih je jedan primjer je na videu.
• izabrati dobar ortopedski madrac i jastuk, savršen za vrat, podupire glavu u snu točan anatomski položaj (da, volio ogroman pero jastuci u slučaju problema s kralježnicom više nije proći!).

Ako već imate dijagnozu, pacijent bi trebao poštedjeti vaše kralježnice, a to su:

1. Budite vrlo oprezni s podizanje i nošenje teških tereta, to je bolje da ide u dućan dva puta, nego povući vrlo teške torbe u obje ruke, nevjerojatno naprezanje vrat i rameni pojas;
2. Ne prehladiti, izbjegavajte propuh i hladan zrak iz klima uređaja (neki kao što je to kul na vrući dan, postaje back-to-ventilator);
3. Kada naginjanjem torzo prema naprijed - ne zaboravite osteochondrosis;
4. Izbjegavajte lokalno pregrijavanje mišića koje se mogu dogoditi u amatere previše vruće kadica;
5. Ne zaboravite povremeno otrgnuti od monitora, promijeniti položaj tijela, a ne da se zadržavaju satima, a ponekad i danima;
6. Za pokoj mu vrat, što je potrebno za kupnju ovratnik Schanz;
7. Kad god je moguće, ako su ispunjeni uvjeti dopuštaju kardiovaskularni sustav, skočio u kadu.

U zaključku, želim reći da dijete koje se suočava osteochondrosis (otac i majka su već), a odrasla osoba koja je stekla bolesti tijekom života, Mi smo dužni poduzeti preventivne mjere kako bi se izbjeglo postane onemogućeno, a ne biti na operacijskom stolu, jer je ova operacija je vrlo složen i zahtijeva dugoročno rehabilitacija. Osim toga, to nije uvijek moguće, jer postoje slučajevi operirati, pa je najbolje zaštititi zdravlje svoje mladosti, i dok su kotači netaknuta, a nepotrebno širenje ne stisnuti krvne žile.