Laneno ulje: koristi i štete što je uzimanje laneno ulje?

Len osoba koristi od davnina - ove hrane, i odjeće, pa čak i industrijskih boja proizvoda. No, najveća korist od ove biljke može se dobiti jede laneno ulje. Ona će ispuniti organizam bitno tvari vylechitboleznii korisno za kozmetičke svrhe.

Važno je znati kako napraviti laneno ulje, koristi i štete su u susjedstvu jedan uz drugoga. Proizvod donosi samo prednosti za tijelo, razmotrimo kako ga piti za prevenciju, kako napraviti ljekovite svrhe, te kako za pohranu, spremiti sve ljekovita svojstva i ne uzrokuju sami štete.

priča

Lan je prilično drevne kulture. Povijesne reference napominje da je i odrastao u Egiptu pet tisuća godina prije Krista. U početku, o ljekovitosti godišnjeg usjeva rekli drevni grčki liječnik Hipokrat. To lanenim rasprava poznatih kao lijek za bolesti želuca.

Rimljani i Grci koristili biljku za uspjeh u različitim oblastima života. Najpoznatiji platno za vrijeme vladavine franačkog kralja Karla Velikog u VIII stoljeću. U ovom trenutku, kultura je naširoko koristi za pripremu ljekovitih namirnica.

U Rusiji od početka s X stoljeću postao tradicionalni lan biljka, koja se koristi ne samo za proizvodnju tkanine, ali i za ljekovite nafte. To je bio korišten kao začin za hranu i pečenja. Kasnije studije laneno ulje je prepoznata kao lijek za mnoge bolesti.

struktura

Laneno ulje je izrađen od laneno sjeme, to je žuto, žućkasto-smeđe ili zeleno-žute boje i blago gorak okus.

Hranjive tvari prisutne u proizvodu:

1. Nezasićene masne kiseline - do 60% linolenske i oleinske, linolne - omega 3, 6 i 9, redom, (ovi i neke druge kiseline zajedno čine vitamin F);
2. Retinola i tokoferol (vitamin A i E);
3. Lignin-aktivni polisaharidi;
4. minerali;
5. Zasićene kiseline - do 10%.

Vrijednost lanenog ulja je visoka razina omega-kiselina - oni ne proizvode u tijelu, ali je potrebno. U svom medijskih sadržaja slabije orašasti plodovi, soja i morski plodovi, uključujući i riblje ulje.

Kako uzeti laneno ulje

Koristi i štete od lanenog ulja ovisi o pravilima uporabe. Obično dobro za zdravlje tijela smatra se doza od jedne do dvije žlice dnevno. Konkretizacija učinci ovog ulja može se osjeća nakon dugog prijem. To je razdoblje od oko dva mjeseca.

Kada ulje prelazi standardni doze mogu se pojaviti laksativni učinak. Moguće alergijske reakcije. Važno je prije nego što laneno ulje (pogotovo ako paralelno uzimanje bilo kakvih lijekova) konzultirati liječnika.

Zapamtite da syrodavlennye ulje ne može zagrijati, pogotovo pržiti hranu na njima ne bi trebalo biti. Ne samo da je uništen korisne elemente sastav i oblik kancerogenih tvari, čak i lanenom ulju pojavljuju jake gorčine. Za poboljšanje prehrane, jednostavno dodajte ovo ulje za salate i zobene pahuljice, sir, veze s tim hladnim umacima.

Mogu li uzeti prazan želudac?

Možete, ali zašto? Prvo morate odrediti redoslijed za koje se općenito počeo uzimati laneno ulje. Ako bi se poboljšala imunitet i normalizirati funkcioniranje tijela, a zatim ga uzeti kao što je rečeno u prethodnom stavku ovog članka. Ako počnete piti ulje da odbace one extra kilograma, onda da, onda to ne bi trebalo uzimati na prazan želudac.

Piti na prazan želudac jednu žličicu ulja i istom količinom odmora za večer i popiti piće prije zadnjeg obroka. Zašto samo jedna žličica? A budući da je laneno ulje ima prilično neobičan okus i osoba koja ga pokuša po prvi put, to može činiti gadna i izazvati mučninu. Malo je vjerojatno da ćete biti u mogućnosti da ga popiti žlica odjednom, dakle, potrebno je započeti s malim količinama, postupno povećava. Onda ti i ne primijetiti kako je prestao biti odvratno za vas, a možete ga odvesti za dvije žlice dnevno, prema potrebi.

Pijenje žlica ulja od lanenih sjemenki na prazan želudac, nemojte zaboraviti da ga isprati s mnogo vode.

Prednosti lanenom ulju

Zdravstvene prednosti lanenog ulja je neosporna. Nemaju „na ploču” puno vitamina, pruža visok sadržaj vitamina E. mladosti Ne bude prvak mikro i makro, to je - prvak od najvažnijih omega-kiselina. Ima imunomodulacijsko, antioksidans, regeneraciju, protutumorsko, anti-stres učinak.

Najkorisniji svojstva lanenog ulja:

1. Služi za sprečavanje tromboze i ateroskleroze;
2. Poboljšava elastičnost krvnih žila, smanjuje vjerojatnost moždanog i srčanog udara, visokog krvnog tlaka;
3. Poboljšava funkcioniranje probavnog trakta;
4. Normaliziraju metabolizam masti, potiče gubitak težine;
5. Poboljšava imunološki sustav;
6. To je dobar izvor polinezasićenih masnih kiselina omega-3 za vegetarijance;
7. On djeluje kao profilaktičko sredstvo protiv stvaranja kamenaca u žuči i normalizira bilijarnog sustava.

Ljekovita svojstva i indikacije za upotrebu su velika i raznolika:

1. Problemi s probavnih organa. Normalizirati probavnog funkcija nestati zatvor, žgaravica, smanjuje upalu sluznice želuca i crijeva.
2. Bolesti srca i krvnih žila. Smanjenje količine kolesterola u krvi, njegova viskoznost i elastičnost krvnih žila, a time i povećavaju. To sve pridonosi smanjenju pritisaka, a također sprječava stvaranje tromba.
3. Spušteni imunitet. To povećava otpornost organizma prema virusnim infekcijama. Pogotovo upotreba lanenog proizvoda preporuča u postoperativnom periodu, a tijekom epidemije gripe.
4. Bolesti dišnog trakta. Eliminira upala angine, laringitisa, tonzilitisa, i bronhijalne astme.
5. Živčani poremećaji. Sastav ljudskog mozga za 60% i predstavljen masti, tako da je njegova normalan rad ovisi o tome koliko omega-3 nezasićene kiseline dovodi uz hranu. Proizvodi iz lana blagotvoran učinak na njegovu aktivnost - poboljšava pamćenje, smanjuje mentalnog umora i uspokaivayuscheevozdeystvie na živčani sustav u cjelini.
6. Onkologija. Omega-3 kiselina ima antikancerogeno djelovanje, tako da se proizvodi s njegovim sadržajem pojavljuju u kao dodaci u liječenju karcinoma, i kao što se koristi za prevenciju Onkologija.
7. Zajednički bol. Smanjiti upalu zglobova kod artritisa, osteoartritisa, reumatizma.
8. bolesti mokraćnog sustava. To sprečava razvoj urolitijaze, kao i čisti žučne kanale.
9. Prekomjerna tjelesna težina. Proizvod ima visoku znacheniekaloriynosti - 898 kcal. No, u isto vrijeme se koristi za mršavljenje, koja se javlja zbog normalizaciju metabolizma masti i smanjuju apetit.
10. Problem kože. Vraća zdravlje kože s seboreja, psorijaza, ekcemi, akne. Liječi rane, opekline.
11. Problemi s vidom. Zbog sadržaja vitamina A je poboljšana oštrina vida, percepcija boja ispravi.
12. Šećerna bolest. Tu je obnova gušterače funkcija općenito dobiva bolji posao endokrini sustav. Uz redovitu uporabu proizvoda smanjuje rizik od simptoma dijabetičke neuropatije, a također smanjuje razinu šećera u krvi.

Obogaćivanje prehrane omega-3 polinezasićenih masnih kiselina dovodi do pozitivnih promjena:

1. Normalizira srčani ritam;
2. Normalizira metabolizam, nestaje rizik od pretilosti i dijabetesa;
3. Smanjuje razinu „lošeg” kolesterola u krvi i rizika od krvnih ugrušaka;
4. Krvni tlak i krv biokemijski sastav slici bliži norme;
5. Obnovljena funkcioniranje žlijezda endokrinog sustava;
6. Vraća hormonsku ravnotežu u žena i muškaraca;
7. Smanjena gustoća krvi, što je vrlo korisno za prevenciju proširenih vena;
8. Zatvor nestati;
9. Vidljivo poboljšava kožu i kosu;
10. Poboljšava cerebralne prokrvljenosti i vaskularne bolesti.

Organizirano profesor jedan od Australije Sveučilišta u Sydneyu Leonard Storlienom eksperimentalnih studija Pokazalo se da snižavanje razine lipida, obogaćen omega-3 vrsta hrane pridonosi normalizaciju metabolizma, sprečavanje pretilosti, dijabetes dijabetes.

Važne osobine za mršavljenje

Ulje od sjemena lana dokazala učinkovitost u borbi protiv prekomjerne težine, jer normalizira metabolizam i uklanja otpad iz tijela. Redovito uzimanje ovog proizvoda omogućit će postupno dovesti u red svoj oblik.

Zbog relativno niske kalorijske vrijednosti, može se uzeti čak i dok dijeta. Posebno se preporučuje da to učiniti u skladu s hranom s malom količinom masti.

Već dugi niz godina, laneno ulje je nepravedno zaboravljena i rijetko nalaze na prodaju. Sada se lako može naći u bilo hipermarketa. Kupite ga - znači da bi neprocjenjiv doprinos njihovom zdravlju, produžiti mladost i ljepotu, zadržati mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost u godinama koje dolaze.

Utjecaj na muškom tijelu

Proizvod iz lanenog sjemena pomaže u povećanju razine testosterona, što je posebno važno za zdravlje muškog tijela. Prisutnost serotonina u ulju znatno utječe na stanje svijesti. Ovaj hormon poboljšava raspoloženje i pomaže u sprečavanju živčanih poremećaja koji mogu dovesti do smanjenja seksualne funkcije.

Laneno ulje se preporučuje da se u nekim poremećajima u tijelu muškaraca:

• upale prostate;
• Smanjenje zadovoljavajući spolni odnos senzacija;
• Slabljenje erekcije;
• smanjenje kvalitete spermija;
• Postupak nedostatak tijekom odnosa.

Najbolja varijanta upotrebe lanenog ulja - svakodnevno se da ga dodate na svježe povrće, salate. Također ga možete povezati s kuhanim krumpirom ili kaša ih ispuniti.

Prednosti za žene

Laneno ulje koristi za zdravlje i ljepotu ženskog je neprocjenjiv. Proizvod pomaže:

• poboljšati zdravlje tijekom menopauze;
• normalizirati hormone;
• spriječiti rak dojke;
• regulira menstrualni ciklus.

Osim navedenog, ulje od lana se koriste u kozmetici, zahvaljujući nevjerojatnim svojstvima. Ona pomaže:

• ubrzati regeneraciju stanica;
• smanjili lica bore i dobi;
• dizati konture lica;
• smanjenje strija i ožiljaka ljekovitih;
• rast kose;
• jačanje nokta.

Ulje se može koristiti u bilo kojem obliku, što je najvažnije - ne krše pravila njegovog skladištenja i podgrijte ga.

Što tražiti prilikom odabira?

Pravilno laneno ulje bi trebao biti u tamnoj staklenoj posudi, a ne moraju oštar gorki miris. Maksimalne korisni spojevi u proizvod je dobiven hladnim prešanjem. Takvo ulje svježiji okus, ima manje gorčine u odnosu na one dobivene vruće cijeđenje.

Obratite pažnju na datum isteka - to je bolje ako od datuma proizvodnje u trenutku kupnje nije bilo više od 2 mjeseca. Odaberite proizvode provjerenih proizvođača, kao što su „Ecole», «Kronos nafte», «Saba», «Health kompas„.

Optimalna volumen - 200-250 ml ulja u takvog pakiranja koriste brže i rizik od užeglosti manje od proizvoda u velikom spremniku (0,5 l i više).

Kako čuvati?

laneno ulje moraju biti pohranjeni u kući, na temperaturi od +5 do + 22C, u mraku, osim za maksimalni učinak svjetlosti na proizvodu. Najbolje mjesto za pohranu - dnu police hladnjaka. To ne bi bilo pogrešno držati bocu ulja u kuhinji ormar. Nakon svakog prihvat ulja moraju biti čvrsto zatvoreni boca kapa. Budući da je otvaranje paketa ne smije biti više od 3 mjeseca.

Farmaceutska mreža može nabaviti laneno ulje, zatvoren u želatinske kapsule. Oni su jednostavno uzeti za one koji nisu mogli podnijeti miris ulja. Ovaj oblik pakiranja proizvoda je pohranjena isključivo u hladnjaku.

Korištenje u Kozmetologija

Ulje od sjemena lana - neiscrpan izvor ljepote i mladosti za kožu, kosu i nokte. Uz kozmetičke svrhe se može koristiti kao:

• prehrambene aditive koji se koriste za losione i kreme za lice, tijelo i ruke;
• glavna komponenta za hidrataciju, regeneraciju i pomlađivanje maski za lice i ruku
• za liječenje peruti i suhe kose;
• sredstvo za liječenje rana, u prisutnosti opeklina, čireva i drugih rane kože površine.

Harm i kontraindikacije

Zagrijavanjem ili reakcijom s proizvodom kisika može umanjiti. To formirana opasne tvari. Razmažena ulja, uključujući i datum isteka, može naškoditi tijelu. To se može dobiti slobodne radikale. Na ulje alergijske reakcije mogu se pojaviti. Da bi se to izbjeglo, postoji određena shema za prve upotrebe proizvoda.

U prva dva dana od ulja pije samo ujutro na prazan želudac, jednu žličicu. Trećeg dana dodati još prijem proizvoda i navečer prije spavanja. Ako nakon toga tijelo ne čini se da su sve nuspojave na ljudskom bezazlenog ulja. Postoji nekoliko kontraindikacije:

• alergijske reakcije;
• pankreatitisa;
• čir želuca i crijeva;
• s oprezom tijekom trudnoće (možete popiti, ako dopustite liječnika);
• Gallstone bolest;
• idiosinkrazija;
• Neke ženske bolesti.

Ulje je vrlo brzo oksidira, tako da se ne može kupiti proizvod sa ugrožena ambalaže. U tom slučaju, ulje će izgubiti svoju blagotvorno svojstva i može biti štetna za tijelo.

Je li moguće da se pržiti na laneno ulje?

Ne, to je moguće, kao što su polinezasićene masne kiseline za koje koriste laneno ulje, uništen na visokim temperaturama. No, najopasnija stvar koja se ove kiseline pretvaraju u karcinogeni, koji ubrzavaju proces starenja i uzrokovati razne bolesti.