Značajke živčanog sustava povezane s dobi: kako suzbiti pogoršanje njegova rada?

Potraga za izvorom vječnog života stoljećima je bila i nastavlja zanimati ljude. A među znanstvenicima ima i onih koji provode ova pretraživanja. A upravo suzbijanje procesa prirodnog starenja mozga, a još potpuniji prestanak, najbolji je izvor vječne mladosti. Psihološke promjene povezane s dobi u središnjem živčanom sustavu klizava su staza, kojom se mora pažljivo koračati, ali kako se zaštititi od "padova"? Prije svega, morate razumjeti što se događa, a rješenje postoji.

Živčani sustav i dob

Tijekom života naše se tijelo, svi organi i sustavi mijenjaju: u djetinjstvu sazrijevaju, uče raditi, prilagođavaju se uvjetima okoline, a kod starijih osoba podliježu starenju. Već do 4-8 tjedana života dijete ima svjesnu reakciju na roditelje i poznanike - emocije u obliku osmijeha. U starosti se mozak mijenja, što se može kombinirati s pojmom - starenje mozga.

Rad središnjeg živčanog sustava osiguravaju neuroni - strukturne stanice živčanog sustava. Njihov je zadatak obraditi primljene signale iz unutarnjih organa, okoline i preusmjeriti ih u centar za obradu - mozak. Prijenos ovih signala iz jedne stanice u drugu vrši sinapsa - mjesto kontakta između dvije stanice živčanog sustava.

"Živčane stanice - ne regeneriraju se" poznati je izraz i ima znanstvenu osnovu. S godinama se smanjuje sposobnost živčanih stanica za regeneraciju. Prema podacima, kod ljudi nakon 60 godina broj neurona se smanjuje za 10-20%, za 65 - 30%itd.

Ono što nas čeka: normalno starenje mozga

Kako ljudi stare, i mozak prolazi kroz promjene. Zaborav, odsutnost su normalni dio starenja, ali pojava prvih simptoma promjena povezanih s dobi ostaje neprimijećena.

Pojava sličnih simptoma kod starijih pacijenata vjerojatnije će izazvati zabrinutost. Takvi simptomi povezani su s ozbiljnim bolestima i oštećenjem pamćenja, poput Alzheimerove bolesti. Ali takve patologije nisu dio prirodnog starenja, one su bolest i moraju se liječiti.

Uobičajene promjene pamćenja povezane s normalnim procesom starenja uključuju:

• Poteškoće u komunikaciji

Svladavanje novih informacija zahtijeva više truda i vremena, a učinak se ne može usporediti s učenjem u mladosti.

• Multitasking u prošlosti

Suprotno uvriježenom mišljenju, nitko se ne može potpuno usredotočiti na 2 ili više zadataka istovremeno. Mozak se neprestano obnavlja s jednog na drugi, no s godinama se brzina tih prijelaza usporava. Stoga je osobi teže planirati i izvesti nekoliko paralelnih zadataka odjednom.

• Zapamtite brojeve, imena i datume

Strateško pamćenje, koje pomaže u pamćenju imena, počinje se pogoršavati nakon 20 godina i svake godine su te manifestacije sve uočljivije.

• Zaborav

Križevi na zapešću, bilješke i planer dana - bez toga mnogi stariji ljudi ne mogu planirati svoj dan i voditi normalan društveni život. Činjenica je da mozak pohranjuje informacije o sastancima u određenu trgovinu i svake je godine sve teže doći do informacija.

Promjene u mozgu povezane s godinama

Ljudski mozak kao glavni dio središnjeg živčanog sustava najmisteriozniji je dio ljudskog tijela. I danas je mozak divovska zagonetka, ali se svake godine rješava. Danas se jedno može sa sigurnošću reći - starenjem mozga dolazi do strukturnih promjena:

• Smanjenje težine

Zbog smrti neurona i niske regeneracije, frontalni režanj i hipokampus se skupljaju, to su područja koja su odgovorna za kognitivne funkcije i koordiniraju nova sjećanja. Takve promjene vidljive su u dobi od 60-70 godina.

• Gustoća kore se mijenja

S godinama, sinaptičke veze također pate i dolazi do stanjivanja vanjske ljuske mozga - korteksa. To dovodi do usporavanja obrade primljenih informacija.

• Bijela tvar

To su mijelinizirana živčana vlakna koja su povezana u traktove i prenose živčane signale između stanica mozga. Iz oštećene mijelinske ovojnice signali duž živaca ne mogu se u potpunosti prenijeti, pa se stvaraju odgovarajući simptomi.

• Proizvodnja neurotransmitera

S godinama se smanjuje sposobnost mozga da proizvodi kemijske glasnike, što olakšava prijenos živčanih impulsa. To se može objasniti smanjenjem aktivnosti dopamina, acetilkolina, serotonina. To predisponira ne samo kognitivni pad, već i depresiju.

Povezani agresivni čimbenici

Ponekad promjene povezane s dobi (ne samo u živčanom sustavu) postaju predisponirajući čimbenici za razvoj ozbiljnih patologija, na primjer, Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti.

No za njihov razvoj potrebno je djelovanje predisponirajućih čimbenika: nasljedna predispozicija, djelovanje kroničnog stresa itd.

Svaka infekcija koja utječe na živčani sustav može poremetiti fiziološki tijek promjena povezanih s dobi. Nedostatak potpune rehabilitacije i liječenja može pogoršati prognozu.

Brojna istraživanja pokazuju da prekomjerna težina i pretilost ubrzavaju starenje mozga i događaju se 10 godina brže. Zlouporaba šećerne sode, čak i ako sadrži zamjene za šećer, također je povezana s lošim zdravljem mozga sa svim posljedicama koje slijede.

Posebno pažljivo za promjene u središnjem živčanom sustavu potrebno je pratiti osobe koje boluju od šećerne bolesti tipa I i II. Loše kontrolirani šećer u krvi uzrok je polineuropatije i drugih promjena povezanih s oslabljenom kognitivnom funkcijom.

Što uraditi?

Sve veći broj dokaza sugerira da jednostavne radnje mogu pomoći u kontroli prirodnog starenja mozga i potaknuti oporavak živčanog sustava:

• aktivan način života;
• uključivanje u intelektualno poticajne aktivnosti;
• održavanje društvenih kontakata;
• ublažavanje stresa;
• pun san.

Nekoliko je studija pokazalo da kombinacija kardio i treninga snage 2-3 puta tjedno u trajanju od najmanje 45 minuta dnevno podupire kognitivne performanse u ljudi starijih od 50 godina. Tjelesna aktivnost ne znači odlazak u teretanu i dosadne aktivnosti. Istraživanja njemačkog Centra za neurodegenerativne bolesti pokazuju da različite vrste plesa imaju isti "ljekoviti" učinak.

Prehrana je jedan od načina očuvanja zdravlja, uključujući i živčani sustav. Uostalom, ovo je jedini izvor hranjivih tvari koje će podržati živčani sustav, kao i pridonijeti njegovom oporavku.

Podaci za 2018. pokazali su da u prehrani moraju biti prisutne odgovarajuće količine omega -3 i -6 masnih kiselina za održavanje normalne funkcije mozga i fiziološko starenje. Puni unos vitamina B pridonosi održavanju normalne funkcije živčanih vlakana.

Međutim, nije uvijek moguće jamčiti da "prirodni" izvori vitamina, odnosno iz hrane, dolaze u dovoljnim količinama i da se apsorbiraju. Stoga se mogu preporučiti dodatni izvori - dodaci prehrani s vitaminima B za živčana vlakna.

Je li moguće suzbiti dobne promjene vitaminima B?

Poznato je ukupno 8 vitamina B, ali pet ih je potrebno za održavanje zdravlja i obnovu živčanog sustava. No, unatoč njihovoj dosad neviđenoj ulozi, oni ne mogu obuzdati proces starenja, već ga samo usporavaju i usmjeravaju prema ispravan tijek, smanjujući vjerojatnost komplikacija u obliku različitih bolesti, na primjer, lumbago, lumbago, polineuropatija u dijabetes, itd.

Svaki vitamin B odgovoran je za određeno djelovanje i osigurava rad određene karike u živčanom sustavu.

Neurospan kompleks za živčana vlakna

Ovo je proširena formula koja sadrži vitamine B, kao i uridin monofosfat, koji zajedno pozitivno utječu na rad i stanje živčanih stanica, stvaranje veza među njima i prijenos informacija. Općenito, kompleks utječe na mnoge aspekte prirodnog starenja te će, zajedno s drugim čimbenicima, pomoći u njihovom suzbijanju. A sve je u djelovanju aktivnih tvari:

• Uridin monofosfat je komponenta koja potiče regeneraciju živčanih vlakana i njihove mijelinske ovojnice. Ova je komponenta neophodna za obnovu živčanih vlakana, na primjer, nakon ozljeda, djelovanja virusa itd.
• Folna kiselina neophodna je za rad i zdravlje živčanog sustava, osobito tijekom intrauterinog razvoja. Bez njezinog sudjelovanja ne može se provesti normalan rad živčanog sustava.
• Vitamin B12 podržava stvaranje mijelinske ovojnice živaca, odnosno impulsi se prenose bez grešaka i smetnji. Ovaj isti vitamin pretvara folnu kiselinu u njezin aktivni oblik kako bi mogla djelovati.

Kompleks Neurospan osmišljen je za obnovu živčanih vlakana koja su oštećena virusima, traumom, nekim bolestima i drugim čimbenicima. Upis na tečaj podržava rad mozga i sprječava pojavu simptoma poput kronične boli, vrtoglavice, smanjene koncentracije i poremećaja pamćenja, poremećaja koordinacije.

BAA nije lijek.