Skolioza. Liječenje kod kuće - učinkovite vježbe, lijekovi, najbolje metode!

Početna Liječenje skolioze čak i blagi je bolje početi tek nakon savjetovanja s liječnikom. Tipično, liječnici nisu za razliku od domaćih mjera, ako se dopuniti glavni tretman i ne naštetiti bolesniku.Čak

na znanje da je samo-terapija - važan, ali ne uvijek najučinkovitija metoda za dobivanje osloboditi od skolioze. Postoji mnogo slučajeva( pogotovo strukturna i tako dalje.), Kada je prikazano samo operaciju. Ako rano otkrivanje kralježnice zakrivljenosti šansi za povoljne rezultate neovisne terapija značajno povećava.

skolioza Liječenje skolioze kod kuće - je kombinacija nekoliko komponenti: posebne vježbe, self-masaža, tradicionalnim lijekovima. To je također dom metodama korekcije skolioze uključuje poseban način života koji uključuje prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i izvedivo, stalni samokontrolu nad svojim držanjem.

Razmotrimo sve komponente samo samoliječenja.

Pro i kontra od kućnog liječenja skolioze

pri odabiru kućne metode borbe protiv bolesti, sigurno uštedjeti mnogo vremena. Međutim, budite spremni za činjenicu da ste svibanj imati kontrolu pravilnosti i pravodobnosti vježbe, to nije tako lako kao što se može činiti na prvi pogled.

gimnastičkih kompleksa vježbi za skolioza

Fizička aktivnost je ojačati mišiće leđa - glavni terapijske mjere preporučene u 1. i 2. fazi bolesti. Set od posebnih vježbi osmišljenih za skolioze pacijenata može napraviti kod kuće.„Punjenje” će biti liječnik, ili možete odabrati vježbu uz pomoć video tutoriali koji se može ovdje pregledan. Priuštite bolovima natrag preporučene pletiva, uvijanje, savijanje i istezanje. Ako vježba ima bol, to znači da radite vježbu na pogrešan način.

osnovna načela početnu punjenja:

• pravilnosti. Izvođenje pristupi ne povremeno, ali svaki dan;
• jači. Da li gimnastike kompleksa u vrijednosti isključivo u normalnom stanju zdravlja;
• sebe. Da li svaki pokret 5-15 puta, u nekoliko pristupa. Pokušajte svladati kompleks polako i ne peretruzhdaya bolesnu kralježnicu i okolnih mišića.

:

• razvijaju intervertebralne hrskavice i susjedne ligamente i zglobne vrećice;
• smanjuje napetost leđnih mišića;
• gradi snagu mišića, čine ih elastičnijima;
• za toniranje cijelog tijela.

Zapamtite da vježbanje u trajanju od samo 15 do 20 minuta, dat će izražen pozitivan učinak samo pod uvjetom da je ostatak dana ili noći viosigurat će da je vaša kralježnica u pravoj poziciji. Formiranje normalnog mišićnog okvira jamči zdravlje vašeg cijelog leđa.

Primjeri

vježbe istezanja

1. slijede krstionica u oba smjera u stojećem položaju.
   

   Krugovi s bazenom

2. Noge na širini ramena. Učinite sklonosti prema naprijed - ruke ispred vas, špilje u donjem dijelu leđa.
   

   Naginje prema naprijed

3. Možete se uključiti u stojeći i sjedeći. Ispravite ramena i pričvrstite ruke na oči. Glava bi se trebala povući prema gore, pokušavajući pogledati iznad dlanova. Nakon što se vrat vrati, počnite okretati lijevo i desno za 90 stupnjeva.
   

   Zakretanje torza

4. Zadržite razinu tijela. Okrenite glavu s lijeva na desno i natrag prvo polako, a zatim brže. Vrat bi trebao biti što opušteniji. Pazite na amplitudu pokreta, polako povećavajući tempo.
   

   Okretanje glave

5. Ne bacajte glavu brzo, držeći leđa što je moguće ravnije. Zatim spustite glavu na prsa.10 ponavljanja.
   

   Nagib glave

6. Podignite svako od ramena do uha. Vodite nagib prema spuštenom ramenu. Morate pokušati postupno spustiti glavu dublje. Vježba
   

   visina

7. ramena Spojite ruke ispred prsten i okrugli stražnji dio noža istezanje. Onda nagnite glavu unatrag i širite ruke, zakrivajući kralježnicu. Pobrinite se da zdjelica ostaje na mjestu.
8. Popravite zdjelicu. Uzmi ramena natrag što je više moguće, a zatim naprijed, pokušavate saviti kralježnicu.
   

9. naginje natrag iz sjedećeg položaja na izdisaju bi padinu do koljena. Zatim se zavoja.
10. Položaj - na sva četiri. Pokušajte sjesti na pete, a da ne pomaknete ruke. Zatim se vratite u početnu poziciju. Ponovite do pet puta.
    

    vježba na sve četiri

11. stoji na koljenima i rukama, zavoja i savija leđa. Prvo polako, a zatim ubrzavajući tempo. Za jedan pristup, 5 ponavljanja.
    

    vježbe

12. fleksibilnost leži na leđima, u isto vrijeme povući čarape i pokušati dobiti bradu na prsa. Trajanje popravljanja - do 30 sekundi.3 ponavljanja po pristupu.

Za jačanje leđnih mišića

1. Ležeći na leđima. Koljena su savijena, noge stoje na podu. Podignite zdjelicu 30 sekundi. Ponovite 6 puta.
   

   Podignite zdjelicu

2. Laganje na leđima. Izvršite 30 sekundi, s respite između vježbi, - alternativno podizanje nogu, "bicikl", krugovi ili osam s dvije noge u zraku.
   

   Bicikl

3. Leži na trbuhu. Istodobno podignite ruke i noge, zadržite na težini najmanje 30 sekundi.
   

   Vježbe na trbuhu

4. Ležanje na želucu. Makhi ravne noge leđa: 10 svaka noga.
   

   Mahi s nogama

Asimetrične vježbe

1. Izvršite stojne, razmaknute širine ramena. Zauzvrat, podignite jednu ruku i pola tijela tijela, drugu ruku ispruženu duž tijela.
2. Stojeći, izvucite iz podignute ruke i dijagonalno preusmjerenu nogu. Morate podignuti ruku sa strane tijela gdje je kralježnica konkavna.
3. Istu nogu kao u prethodnoj vježbi, odnesite ga na stranu, stavite ruke iza glave i proširite laktove dok ste lukavljali kralježnicu.
4. Ležeći na leđima s rukama ispruženim duž tijela, savijte koljena 90 stupnjeva. Odmarajte se u koljenu rukama i, otporno, pokušajte ga dovesti u trbuh.6 ponavljanja.

pučke načina

Kuća Folk liječenja u slučaju bolesnika s skolioze uključuje poboljšanje kvalitete života i olakšanje od bolova, ali ne utječu na položaj kralježnice. Topla topline slane otopine, primjena ozokerita, kupke i obloge pomažu smanjiti bol.

1. Za oblike protiv bolova, koristite dandelion infuzija.(Tri stotine grama osušenog korijenja maslačak 400 ml alkohola. Uliti 7-10 dana, povremeno miješanje. Gaza je uronjena u smjesi 3 žlice infuziju razrijedi žlice toplom vodom i primjenjuju na bolno stranice preko noći).
   

   Dandelion Infusion

2. Sjeckani aloe ili kalanchoe listovi pomiješani s žlicom meda i alkohola. Sastav se nanosi na gaze i stvara kompresiju noću za leđa. Prema istom programu, provode se losioni s kestenom.
3. 

   Aloe med

4. škrob oblog s hrenom: ribani sirovi krumpir pomiješana s hren korijena i zavoja na leđima za sat i pol, dok peckanje.
   

   Rešetkani korijen hrena

5. Borne kupke pomoći će vam da se riješite neugodnih osjeta i ubrzate proces ozdravljenja. Da biste to učinili, sjeckani borovi grane kuhaju se u kantici vode, inzistiraju na 3 sata i filtriraju, a zatim dodaju u vodu. Kupka s
   

   pravi igle

6. soli oblog napravljen od žlica soli i šalicu kipuće vode koristi se da se ohladi do zavoja. Zatim se mjesto kompresije namazuje menovazinom.
   

   Menovasina otopina za vanjsku uporabu alkohola foto

7. Topli kolači od raži pomiješani s terpentinom, savršeno služe kao topliji.
   

   Spušteni raž

Uporaba dišnih putova

Terapeutski učinak pomaže u postizanju prakse disanja. Bitno je naučiti da se opustite na nadahnuću - izdisanje je taj odjel za povratak, gdje postoje problemi.

Korzet

Liječnik nosi korzeti. Korzet, koji pomaže normaliziranju mišića leđa i položaju kralježnice, uvijek je odabran za određenog pacijenta. Vrijeme nošenja ove ortopedske konstrukcije se postepeno povećava.

Uvjeti korištenja steznici

1. pozvati liječnika za odabir steznik, periodično praćenje stanja leđa na liječnika za pravovremeno otkaz nosi steznik.
2. Kombinacija s drugim tretmanima.
3. Sloj pamuka ispod korzeta.
4. Postupanje i strpljivost: u početku korzeti može trljati. Nemojte žuriti da ga napustite. Tijekom vremena, tijelo će se naviknuti na neugodnosti. Stavljanje

masaža u skolioze pokazuje posebnu terapeutsku masažu, koje možete naučiti sami. Dopušteno je najviše 4-5 tečaja refleksne masaže godišnje. Trajanje tečaja iznosi 20 sati.

Masaža

uključuje rad s nogu i bedrenim mišićima, zatim mišići trbuha i leđa. Osnovna tehnika je jačanje oslabljenih mišića i opuštanje u napetosti. Vrsta masaže odabire liječnik. Početna masaža smanjiti napetost u mišićima, da se smanji radijus luka zakrivljenosti, ublažavanje bolova i ton mišićnog sustava.

Uz masaže leđa pri skolioze često preporučuju masažu stopala ima blagotvoran učinak na pacijenta zdravstvenog stanja i na štetu utjecaja na snopove živčanih završetaka, što uvelike povećava opskrbu hranjivim tvarima, vitaminima i mikroelementima u svim organima u tijelu. Još refleksologija je zadatak na koji se masaža stopala - je neutralizacija bolova u leđima, koja ima pozitivan učinak na vaš rad.

masaža stopala Video - Kako to učiniti masaža s skolioze bolest

slike

života kada je dijagnoza skolioze je izuzetno važno razmišljati o razlozima koji uzrokuju bolesti.Želite li poboljšati situaciju s pacijentom s leđima? Započnite s promjenom načina života. Kaljenje, u kombinaciji s prirodnim fiz.nagruzki: igre s loptom, skijanje, plivanje, pomoći stabilizirati mišiće leđa.

skolioze skolioza se ne preporuča aktivno skakanje, akrobacije i gimnastiku, rade vježbe, istezanje leđa i kralježnice daje pretjeranu napetost.

Za klase se preporučuje ciklički sport, dajući "simetrično" opterećenje mišića. Plivanje omogućuje iskrcati kralježnice, te povećanje opterećenja izdržljivost mišića leđa, blagotvoran učinak na dišni i kardiovaskularni sustav tijela. Počnite klase kupače sa skoliozom( samo ako ne postoje problemi u vratnoj regiji), a zatim sa prsno, jer bi u tom stilu opterećenje na mišiće leđa su minimalne.

najbolji asistent u borbi za zdravlje kralježnice - uravnotežena prehrana koja uravnotežuje bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala;sportska aktivnost;opće mjere jačanja;kontrolu cijelog organizma.

Usklađenost s liječnikom preporukama, nježan leđne način;spavati na ortopedskom madracu ili tvrdom krevetu s malim jastukom;vrećica, raspoređivanje opterećenja na oba ramena;udobna radna stolica, nat.vježbe i uvijek ispravno držanje - nužne uvjete za uklanjanje skolioze.

Video - Obuka mišića leđa u skolioze

Video - liječenje skolioza narodnih lijekova