3

Metode za smanjenje želučane volumen nije potrebno konzumirati hranu, pranje ih s velikom količinom tekućine. Prije nego što razmišljate o tome kako smanjiti želudac, vrijedno je napraviti introspekciju. Među pitanjima koja se možete zapitati jest: Često morate jesti bez apetita, koliko se hrane uzima 1 puta? Pronalaženje odgovora, vrijedno je razmišljati o glavnim koracima u uklanjanju pretilosti.

Osnovna pravila za smanjenje volumena želuca:

1. Nemojte jesti, ako to ne želite.
2. Nemojte piti doručak, ručak, večeru.
3. Nemojte doprijeti do kolača nakon malo uzbuđenja ili stresa.

Potrebno je graditi na kvaliteti hrane. Ako osoba jede puno masnoća, miješajući različite namirnice bez prekida između obroka, svaki dio se odgađa u želucu. Prilikom dodavanja novog može se pojaviti probavne smetnje. Zaostaje u želucu i prelazi u crijeva u roku od 12 sati, hrana kamen rješava na dno, proteže na želudac ep razmjere.

Ako jedete vrlo male dijelove, ali često se smanji volumen želudca.

S vremenom morate smanjiti česte obroke bez povećanja količine hrane koju jedete.

Kako bi se smanjio želudac kod kuće je vrlo jednostavna. Sve se koncentrira na anatomske i fiziološke značajke ljudskog tijela.Čim hrana ulazi u trbuh zajedno s tekućinom, opušta i rasteže. Ali kada se prazni, refleksno se sužava.

Nekoliko pravila:

1. Ne jedite dan ne više od 1,5 kg bilo koje hrane.
2. Piti vodu pola sata prije doručka, ručka ili večere.
3. Tekućina se ne smije konzumirati odmah nakon obroka, ali nakon 2-2.5 sati.
4. Unos hrane treba biti spor, jer osjećaj sitosti dolazi samo 20 minuta nakon početka obroka.
5. Glavna jela ne mogu se miješati s voćem.
6. Žvakanje žvakanja treba biti temeljito i dugo.

Vrijedno je pažljivo razmotriti prehranu. Samo zdrava hrana, brza hrana nije dopuštena. Nemojte jesti masne, previše slane, konzervirane hrane i pušenih delicija da biste se priuštili samo u rijetkim slučajevima. Nema alkohola u golemim količinama. Osjećaj opijenosti dovodi do povećanja osjećaja gladi i nekontroliranog unosa hrane.

Drugi važan pravilo iz popisa kako bi se smanjila želudac rasteže: jela u malim količinama moraju prestati za 3-4 sata prije spavanja. Primjenom ovih jednostavnih tehnika, nakon 2 mjeseca pacijent će osjetiti značajan reljef njegovog stanja. Težina će nestati nakon jela, postojat će stalna želja da nešto pojede. U tom slučaju možete izgubiti višak na 10 kg.

Aksiom dijeteta: jedite mali plod umjesto masnog komada mesa. Ovo pravilo vrijedi čak iu najgorim slučajevima. Napadaji gladi bolje je zadovoljiti malu količinu žitarica( do 100 ml istodobno).Jedite ga malom žlicom dugo vremena.Žvakanje svake žlice treba trajati 1,5-2 minute. Progutajte dio samo u tekućem, dobro zajepljenom obliku. Dakle, kaša treba jesti za 25-30 minuta. Nemojte biti omamljeni pri razgovoru ili gledanju televizije, čitanja knjige ili časopisa. Sve pozornost prilikom prijema jela treba biti usredotočena na karakteristike okusa jela.

Smanjenje količine hrane trebalo bi biti postupno. Ako to učinite oštro, možete postići samo negativan rezultat. Nedostatak potrebne količine hrane vodit će trbuh u stanje šoka. Može biti napada boli ili teške gladi. Ako smanjite količinu koja se konzumira postupno, zidovi "kapaciteta" za probavu polako će se smanjiti. To će dovesti do sustavnog gubitka težine.

Ako je pacijent već postigao neke rezultate, potrebno je zadržati želju da se smanji potrošena količina, čak i ako postoji dugačak blagdan. Prostor probavnog sustava može se protezati uz zavidan brzinu. On to čini mnogo brže nego stiskanje. Zato morate pažljivo pokušati postupno smanjiti količinu koju jedete.

Drugi način da se pomognete sami izgubiti težinu je zapisati što i koliko se pojede tijekom dana i odreći način "jedenja i zaboravljanja".Pažljivo analizirajte evidenciju, možete zaključiti svoju metodu istovara i značajno smanjiti količinu konzumirane hrane.

Potrebno je omogućiti vrijeme za želudac da se navikne na novi volumen hrane koji ulazi u njega, na drugačiju prehranu. Ako postoji akutni osjećaj gladi, vrijedi popiti pola čaše vode, a tek onda pojesti ne-kalorijski jelo.

1 Opasnosti debljanje

poznato da kada konzumiranje velikih količina hrane, želudac ima tendenciju širiti. Zbog toga osoba treba više hrane. Tako je na ručak on ne može jesti 1 i 2 jela Borsch, masnih snack ili porcija pečene svinjetine pite i desert - kolač.Primajući ogromnu količinu hranjivih tvari, kalorija, masti, ugljikohidrata, sve to nema vremena da u potpunosti se apsorbira u ljudskom tijelu. Postupci razmjene nastavljaju se kako se radi s normalnom potrošnjom hrane. Pacijent brzo pojačava tjelesnu težinu, a kod njih stječe mnoštvo bolesti. Među njima najčešći su:

1. Kardiovaskularne bolesti.
2. Dijabetes melitus.
3. Artritis, artroza.
4. hipertenzija.
5. Intestinalna bolest. Preporučujemo da posjetite

bulimije može dovesti do teške, ovisno o hrani kad čovjek sati i ne može preživjeti bez jestivo.Često se pacijent suočava s problemom viška težine čim hitno potrebno mijenjati uobičajenu garderobu.Često, prekomjerna tjelesna težina ometa normalan poredak života. Tada žena ili muškarac i čudo: kako smanjiti želudac, izgubiti višak? Karakteristični znakovi pretilosti:

1. indeks tjelesne mase nije ispravna, odstupa od svojih vrijednosti bestidno jake.
2. Čovjek je stalno gladan.
3. zahtijeva intervenciju broj liječnika kako bi se utvrdilo uzroke određenih bolesti.

Ovi simptomi imaju vrlo neugodne posljedice. dobili osloboditi od pretilosti, smanjuje veličina želuca, možete posjedovati, bez pomoći kirurga. Morate biti strpljivi i sustavno krenuti prema cilju. Jedina je slomljena činjenica da se osoba iznova pokreće.

Proteže se konzumira veliku količinu hrane u želucu, tako da u svakom slučaju to je nemoguće prejesti.1 puta( za doručak, ručak ili večeru), osoba treba jesti u smislu ne više od pola šalice hrane. Istezani želudac može uzeti više od 4 litre hrane. Ovo je neprihvatljivo.

2 Što doprinosi katastrofalnom rastu?

osnovne stvari koje osoba dobiva dodatnu težinu ne znaju sasvim banalno na prvi pogled.Želuca je rastegnut zbog:

1. Konstantno prejedanje.
2. Pijenje hrane s ogromnom količinom tekućine.
3. "Umetanje" stresnih situacija.
4. «prisvajanje» knjiga ili večeru na TV-u, koji je u potpunosti otkaže samokontrolu kada jesti.
5. Kontinuirano miješanje različitih tipova proizvoda.
6. Pijte puno kiseli krastavci i začini.
7. prisutnost parazita u crijevima( crijevne gliste, Giardia).

često jedan zaboravlja puni obrok za ručak, zaraditi, a navečer kod kuće jede trostruki posluživanje hrane. Ako se to događa cijelo vrijeme, pacijent proširuje svoj trbuh, a on treba više i više hrane.

4 Ako je operacija potrebna

U najzadovoljnijim slučajevima osoba s ogromnim volumenom želuca treba potražiti pomoć kirurga. U Rusiji su mnoge klinike, čiji su stručnjaci angažirani na uklanjanju problema pretilosti na operativan način.

U slučaju potrebne kirurške intervencije, liječnik će preporučiti uzimanje tečaja mršavljenja kako bi se pacijent pridržavao ispravnu prehranu. Među vrstama operacija:

1. Mučenje( trbuščić).
2. Stavite silikonsku kuglu u trbuh i izvadite je nakon šest mjeseci.

Nakon operacije, a umjesto nje, liječnici preporučuju puni tijek fizičkih vježbi.Često liječnici traže bolesnika da nauče tehniku ​​respiratorne gimnastike.

Dakle, da se trajno riješite dodatnih kilograma, treba shvatiti jedno važno pravilo: postupno smanjivanje veličine želuca, možete smanjiti količinu hrane koju jedete i oprostiti od mržnje pretilosti.

Poželjno je pridržavati se načela prehrane, koja je usmjerena ne samo na smanjenje konzumacije već i na kvalitetu hrane. Važno je prestati jesti masnu hranu, piti posuđe s vodom. Bolje je piti vodu na prazan želudac.