Štitnjača je vrlo važan organ koji je dio ljudskog endokrinskog sustava. Ona je odgovorna za ravnotežu hormona i metaboličkih procesa, pa se vjeruje da kontrolira cijelo tijelo. U tom smislu, za svaku osobu je važna prevencija bolesti štitnjače.
Opći savjeti o prevenciji
Prva stvar koju stručnjaci preporučuju za prevenciju bolesti štitnjače je pravodobno uklanjanje uzroka koji ih mogu izazvati. Treba paziti da tijelo ne utječe na čimbenike koji uzrokuju patologiju.
Negativan utjecaj proizlazi iz lošeg ekologije, stoga je potrebno davati prednost krajolikim područjima gdje je svjež zrak. Također je važno pratiti razinu joda u tijelu. Vrijedno je koristiti proizvode koji sadrže taj element, na primjer, bolje je zamijeniti uobičajenu jodiranu sol. Iako mnogi ljudi ne pokušavaju ga dodati u hranu, ukazujući na neugodan miris.
Postoje i posebni pripravci koji sadrže jod. Oni dopuštaju da tijelo daju dnevnu normu elementa. Ali ne biste trebali kupiti i piti sami, vrijedi konzultirajte s liječnikom.
To je moguće s količinom joda koji je u redu. Postoje i slučajevi u kojima je osoba izložena prekomjernoj količini tvari, a njegov prijem je općenito zabranjen.
Izvrsna prevencija raka štitnjače i drugih patologija je putovanje liječniku, koje treba provoditi barem jednom godišnje. Nemojte se osloniti na činjenicu da nema simptoma bolesti. Uostalom, mnoge patologije štitnjače mogu nastaviti bez očitih znakova, sve dok ne dođu do teškog stupnja.
Kako jesti s bolestima žlijezde?
Samo liječnik trebao bi napraviti plan prehrane. Nije uvijek prikladan obrok s visokim sadržajem joda. Potrebno je znati koje prehrambene preporuke postoje za specifične patologije štitnjače.
Odabir proizvoda ovisno o dijagnosticiranoj bolesti:
- Uz endemsku gušavost, tiroiditis i tumore žlijezda, kupus i soja trebaju biti ograničeni jer ne daju štitnjaču normalnu funkciju. Potrebno je jesti više morskih proizvoda.
- U slučaju hipertireoze, potrebno je nasloniti se na takvo povrće poput brokula, obojenog i bijelog kupusa, kao i grah i soja.
- Osobe s hipotireozom trebaju napustiti hranu koja sadrži mnogo masti i ugljikohidrata. Bolje je jesti više proteina, kiselih mliječnih proizvoda, žitarica, voća i povrća.
- Kada se tirotoksikoza treba uključiti u prehrambene proizvode koji imaju puno vitamina, minerala. Nemojte piti puno kave, jesti čokoladu, kruh i kobasicu. Meso treba biti prisutno samo u kuhanom obliku.
- Kava uopće ne zabranjuje pacijente, ali oprezan da može nepovoljno utjecati na terapiju bolesti štitnjače. Ako osoba i dalje želi piti ovo piće, važno je to učiniti sat vremena prije jela.
- Također biste trebali jesti više hrane koja sadrži puno vlakana. Budući da neke patologije žlijezda mogu izazvati više problema s stolicom i prekomjernom težinom. Stoga je vrijedno obratiti pažnju na proizvode poput bundeve, jabuka, patlidžana, graha, šljiva, grožđica, sušenih marelica.
Frakcijska hrana i uporaba dovoljne vode pomoći će u izbjegavanju bolesti ili pomoći u njihovom bržem ozdravljenju. To će vam omogućiti da se nosite s skupom viška tjelesne težine i poboljšati tijelo kao cjelinu.
Masaža i yoga kao preventivna mjera za bolesti
Preventivne mjere trebale bi se sastojati u stvaranju mirnog i ugodnog okruženja za osobu. Liječnici kažu da u bolesti štitnjače mogu dovesti do redovnih stresnih situacija, nedostatka želje za spavanjem, prekomjernog rada.
Yoga i masaža štitnjače mogu pomoći u borbi s tim i spriječiti razvoj patologija. Yoga se preporučuje ljudima kao preventivnoj mjeri protiv bolesti koje se pojavljuju u teškom obliku, na primjer, nodularne difuzne guze, maligne novotvorine, tireotoksične. Klase imaju velik utjecaj na aktivnost i stanje tjelesnih tkiva, ali također mogu poboljšati utjecaj medicinskih lijekova.
Da bi se spriječio hipotireozu, ljudi bi trebali izvoditi vježbe disanja. Pomaže u povećanju proizvodnje hormona. To možete učiniti čak i za djecu. Ali nije vrijedno samostalno donositi odluke. Potrebno je konzultirati liječnika jer osoba ne može znati da ima kršenja u tijelu, a to su kontraindikacije za obavljanje vježbi disanja. Gimnastika dišnih organa ne smije se izvoditi ako osoba ima sljedeća odstupanja:
- je upalni proces koji se javlja u akutnom obliku;
- povećani tlak;
- je slabost u cijelom tijelu;
- sindrom boli u štitnjači.
Prije početka vježbi morate mjeriti tlak i puls. Također, tijekom provedbe potrebno je držati ove pokazatelje pod kontrolom.
Poželjno je prakticirati joge na otvorenom nego u zatvorenom prostoru. Također je važno nakon vježbi nekoliko minuta hoda po ulici. Možete kombinirati jogu s običnim hodanjem ujutro i navečer.
Skup fizičkih vježbi odabire liječnik ili iskusan instruktor. Uostalom, izbor uzima u obzir stanje ljudskog zdravlja. Također, zahtjevi se nameću za vrijeme koje morate potrošiti na jogu. Najprije treba trajati 5 minuta, a postepeno je potrebno povećati vrijeme do 30 minuta.
Čim završite nastavu, prije odlaska, korisno je napraviti masažu štitnjače. Ne koristi se za sprečavanje razvoja malignih neoplazmi organa. Masaža pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, osiguravajući tkivo kisikom.
Područja koja su odgovorna za endokrini sustav nalaze se na nogama, osobito na palcem. Stoga, masaža se obavlja na ovom području masiranjem uz postupno povećanje pritiska na njega. Jedan postupak ne bi trebao trajati više od 5 minuta.
Također je dopušteno napraviti natrag masu, posebno u području cerviksa. Uostalom, postoje i zone koje mogu utjecati na funkcioniranje štitnjače. Specijalist radi na njima pomoću laganih poteza u smjeru kazaljke na satu.
Osim toga, masaža samog žlijezda je učinjena tako da je cirkulacija krvi u njoj normalizirana. Da biste to učinili, koristite mekane pokrete, bez pritiska.
Yoga sjednice pomoći će postići sljedeće učinke:
Stabilizirati proizvodnju hormona štitnjače.
- Vraćanje cirkulacije krvi;
- Normalizirajte probavni sustav;
- Poboljšati stanje živčanog sustava;
- Izbjegavajte višak tjelesne težine.
Dakle, patologija štitnjače može nepovoljno utjecati na funkcioniranje tijela kao cjeline. Stoga je vrlo važno prepoznati bolest na vrijeme i započeti liječenje. Još bolje, ako svatko poduzme mjere kako bi spriječio bolest štitnjače.
