zakrivljenost kralješnice - odstupanje kralježnice u kojem s obje strane. Razlikovati 3 vrste kralježnične zakrivljenosti:
- skolioza - zakrivljenost kralježnice u desno ili u lijevo,
- kifoze - zakrivljenost daleko natrag,
- lordoza - zakrivljenost snažno naprijed.
skolioza - najčešći tip spinalne zakrivljenosti. Uzroci kongenitalna skolioza su povrede razvoj fetusa. Stečena skolioza razvija kao rezultat lošeg držanja, slaba mišića steznik i prenese u djetinjstvu nekih bolesti.
uzrok kifoze djeca mogu biti rahitis ili loše držanje, kifoze i teži da se formira u starijih osoba.
lordoza - prilično rijedak oblik leđne zakrivljenosti. Glavni uzrok lordoze često obavlja hip pomicanje. Lordoza također može razviti kifoze kad ga izjednačiti i time balansiranje tijela.
Uzroci zakrivljenost kralježnice može biti mnogo, ali svi oni, izravno ili neizravno, u odnosu na povredu držanje. Prema tome, za prevenciju leđne zakrivljenosti potrebno je promatrati nekoliko pravila svaki dan.
Prevencija leđne zakrivljenosti
pravilna sadnja
Tijekom sjedi maksimalan teret pada na lumbalne kralježnice. Dakle, potrebno je periodično pražnjenje (promijeniti položaj nogu i leđa, hodati okolo, ne naginje naprijed i sa strane).
pravilan hod
Za prevenciju leđne zakrivljenosti moraju biti svjesni držanje i uspravno. U slučaju dužeg stajanja, potrebno je izmijeniti potporne noge, što je češće moguće oblakachivatsya zid, ogradu - smanjuje pritisak na leđa. Kod prijenosa težine kako bi se izbjeglo pomak tijela.
Uzmite dovoljno sna
Više koristan za kralježnicu spava na tvrdom krevetu. Soft madraci treba izbjegavati, pogotovo ako je zakrivljenost kralježnice je već dostupna.
Uravnotežena prehrana
Zdrava hrana potiče unos svih potrebnih materijala, čime se pridonosi jačanju i mišićima, i kostima.
klase spotrom
Ako postoji zakrivljenost kralježnice se ne preporuča da se uključe u sportske preopteretiti leđa (Dizanje utega, hrvanje). Međutim, aktivan način života preporučuje se za sve pacijente s zakrivljenosti kralježnice.
Ovaj članak se temelji na knjizi „bolesti kralježnice” materijala, ed. prof. Eliseev Yu Yu, M: 2008
