Kakav oticanje ovo?
Adenom - benigni tumor koji se širi, komprimira mokraćnog kanala. To donosi nepodnošljive patnje ljudi. Bolovi se javljaju i tijekom mokrenja, a razdoblje mira, i kada se hoda. Liječnici ispitao BHP svestran i tvrde da je razvoj bolesti ovisi o pacijentovom stilu života, fizičke aktivnosti, prehrambene navike. Utvrđeno je da su korisne vježbe u ovom slučaju, ali ne ostvari bilo koje buduće korištenje. Postoje vježbe koje možete učiniti veliku štetu. Samostalno razvijati za sebe set vježbi besmisleno. Ako tečaj je napravio krivo, to često dovodi do ireverzibilnih procesa u prostati.
Dizajniran za poboljšanje stanja terapije pacijenta. Priuštite adenom prostate potrebno. Pokretanje stanja prostate je pun komplikacija koje mogu dovesti čovjeka na operacijskom stolu. Osim lijekova postoji mnogo dijeta za održavanje zdravog stanja prostate. Važno je zapamtiti i fizioterapeuta. To može pomoći u jačanju mišića dna zdjelice, uspostavljanje cirkulacije, uspostavljanje funkcije žlijezda i tijelo kao cjelinu.
Suvremeni znanstvenici imaju tendenciju da vjeruju da je adenom prostate - posljedica prirodnih procesa koji se odvijaju u tijelu čovjeka, što je rezultat starenja. Je bolest uzrokovana disfunkcijom hormonalni sustav, koji vodi do rasta tumora. Strani tkivo stvara opterećenje na prostatu, donosi nepodnošljivu bol i probleme s mokrenjem.
Tu je i mišljenje, te da je adenom proizlazi iz genetska predispozicija za bolesti. Samo u nekim predstavnicima jake polovice BPH se pojavljuje na 50 godina, a drugi, i sve je dobro u 70 godina. Neki liječnici kažu da je mobilni način života, sporta i redovito vježbanje, čak i samo šetnja na svježem zraku, pomoć zdravstvene pomoći muške. Ako je vrijeme da se počnu baviti, po mogućnosti pod nadzorom liječnika, možete spriječiti razvoj bolesti u muškaraca sklonih adenom prostate.
Liječenje ove bolesti često dolazi do imenovanja lijekova. Kako bi pratilac - narodni lijekovi na bazi biljnih, korijenje i bobice. U težim slučajevima, kirurške intervencije. U tom slučaju, adenom se uklanja i provodi se postoperativnu terapiju. Tijekom rehabilitacije, liječnici često preporučuju umjerena tjelovježba i niz specijaliziranih vježbi, koje se koriste tek nakon potpunog ozdravljenja tkiva.
Gdje bih trebao početi?
BHP bolest teška. To bi trebao ozbiljno razmotriti izbor liječenja i rehabilitacije. Vježba za adenom prostate treba odabrati pod nadzorom. Te bi trebao početi s malim opterećenjima, koji ne samo da će vam pomoći da se izbjegne sve vrste ozljeda, ali također neće donijeti štetu prostate.
Preporučena primjena:
- Pješačka.
- Plivanje.
- Jednostavno trčanje.
Kasnije, možete početi kompleks fizikalne terapije koji je indiciran za adenom prostate. Ni u kojem slučaju ne može koristiti vježbe, na temelju kojih su oštri pokreti: skakanje, salto. Ne mogu se nositi s tim sportovima koji uključuju kompresiju prsni organi (kanuing u sjedećem položaju, hokej, dizanju utega). Ako je bilo operacija, a adenom uklonjena, vježba pokazala samo pod liječničkim nadzorom, a ne ranije od 2-3 mjeseci nakon uklanjanja šavova. Nakon operacije, prostata se nalazi u samom ranjivom stanju, ali vježba može uspostaviti protok krvi, uklanjanje nakupljanje krvi u prostati. Ne možete voditi sjedilački način života, i tijekom liječenja i nakon uklanjanja adenoma.
Što će pomoći?
Vježbe treba raditi svaki dan, tako da su vježbe postati navika. Bolje je provesti kompleks tjelesne aktivnosti u jutarnjim satima.
Učinkovito vježbanje s adenom prostate su:
- Biciklizam.
- Vježba simulira vožnju biciklom.
- Push-up. Počnite stoji s pritiskom na zid ili kauč. To je lagan način tjelovježbe, ali možete ići s vremena na redovitim sklekova.
Adenom uključuje fizioterapiju i statičke vježbe. Morate sjesti na tepih. Obavezno zatvorite noge i povući trbuh dobro. Mirno sjediti dok god trbušne mišiće i noge počnu tresti. Vježba jača mišiće bedara, trbuha. To opterećenje se odnosi na broj složeniji nego samo plivanje ili hodanje, pa prije početka vježbe plana statički bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.
Vrlo dobro ojačati mišiće, ne samo push-up, ali i podići noge, ležeći na leđima. Moram leći više zgodan, po mogućnosti na mekanu ravnu površinu i podignite ispružene noge, podižući ih s poda i vožnju glatko i polako. Nakon navedenog kašnjenja ud i nježno spustio na pod. Bez naglih pokreta. Za početak preporučljivo napraviti i škare, naizmjenično dizanje noge, a zatim kombinirati navedene vježbe, kako leži na podu. Oni mogu ponoviti do 3 puta na dan.
Skup vježbi za adenom prostate uključuje hodanje po stražnjici. Morate sjediti na podu, to je poželjno da se stavi tepih na njemu, i protegnuti noge. Možete početi kretati dok sjedi. Ruke za pomoć u procesu ne može biti. Te bi trebao početi s nekoliko pokreta, ali s vremenom i kao natrenirovannosti dopušteno veliku količinu do 10 minuta na dan neprekidnog hoda na stražnjici. Izvođenje vježbe na adenom je potrebno samo u razdoblju remisije. Ako počeo pogoršanja, bilo kakvo opterećenje treba odmah prekinuti i otići liječniku.
Što vježbe prikazati će se nakon operacije?
Odmah nakon operacije, a u roku od par mjeseci, ne fizički napor nije potrebno, ali kada je liječnik smije trenirati, te bi trebao početi s laganim opterećenjima. No, u tom slučaju treba suditi samo o stanju pacijenta, a ne koristeći standardne tehnike koje su tipične za postoperativnog perioda. Te bi trebao početi s kupanjem i pol sata šetnje u parku. Opterećenje se povećava postupno.
Ako je starost pacijenta dozvoljava, možete povećati vaš workouts biciklizam i trčanje. To će dati živost i pomoći raspršiti krv u prostati. Nakon operacije, može se samo nadati da se poboljša stanje, tako da nema pesimizma. Ali što je najvažnije, ne pretjerivati s vježbanjem i stresa. Izvođenje potrebnu obuku u jutarnjim satima, sa prvih 10 minuta, a zatim možete učiniti i za pola sata.
joga i ostale tehnike
Liječenje adenom vježbanja uključuje jogu i gimnastiku. Najučinkovitiji vježbe - glatka čučanj na dah, naginjući glavu i dizanje kada izdahnuti. Još manipulacije - podizanje noge leže na prostirci, koji bi trebao biti je zadržao na nekoliko minuta u ravnanje položaju sve dok mišići ne dosadi. Prema savjetu liječnika izvoditi vježbe može biti ne samo u jutro na prazan želudac, ali i tijekom dana u 3 seta. To nije potrebno raditi vježbe noću.
Kegelove vježbe. To je američki ginekolog, ali njegova metoda priznata od strane urologa i specijalista u muškom bolešću, širokom primjenom u praksi. Kada se rak prostate Kegelove vježbe pomažu kontrolirati proces mokrenje i čini je bezbolan. Poznato je da u kasnijim fazama BPH, ljudi imaju problema ide na wc u malo.
Gimnastika uključuje nekoliko koraka:
- Napetost mišića dna zdjelice i držite ih u tom stanju za 5-7 sekundi. Nakon toga opustite mišiće. Ova vježba se mora ponoviti i do 10 puta.
- Sljedeći prsni mišići samo brzo ugovaranje i opuštanje.
- Treća faza uključuje naprezanje mišića za vrijeme mokrenja.
Nastava početi s malim opterećenjima. Kao i kod bilo koje tjelesne aktivnosti na adenom, Kegelove tehnika uključuje postupno nakupljanje stresa. C5 vježbe dnevno glatko do 50-70, a povećanjem broja setova od 2-3 do 5.
Dakle, prostata adenom - ozbiljna bolest, koja u teškim slučajevima potrebna operacija. U bilo kojoj fazi bolesti, pa čak i nakon operacije prikazan vježbe i obavljati niz vježbi. To će pomoći u liječenju, postaje prateći pomoć. Eliminirati u potpunosti adenom nije se kroz redovne treninge. Vježbe su dizajnirane za jačanje mišića zdjelice, uspostaviti proces cirkulacije.
Pronađeno bug? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter
