Anemija je patološki proces u kojem smanjena koncentracija u plazmi od eritrocita i razine hemoglobina. Bolest može biti karakteriziran brzim uništavanje uzročnika pod utjecajem podatkovnih elemenata. Kao rezultat poremećene staničnog disanja, postepeno razvija hipoksije. Akutni izgladnjivanje kisika stanica mozga i djeluje na periferni živčani sustav. sprečavanje anemije uključuju promjene u prehrani, načinu života i odbijanja loših navika. Ove aktivnosti potrebno je neko vrijeme kako bi se spriječilo patologiju.
Opasan navike
Simptomatska slika raznih oblika anemije promatranih kod pušača i ljudi koji zlostavljaju alkohol. Prepoznajte svoje znakove pojave zdrave osobe omogućuje test laboratorij u krvi za određivanje razine hemoglobina, crvenih krvnih stanica i željeza. U nazočnosti loših navika dijagnosticirati patološki proces postaje 3 puta složeniji. Dim cigarete ima visok sadržaj ugljičnog monoksida.
Ugljik monoksida stvara kompleks s hemoglobina molekula, koji se nakon takvog međudjelovanja zaustavljena da prenose kisik. U ovom laboratoriju parametri će popraviti normalnu razinu hemoglobina u krvi. Dakle, prevenciju anemije u odraslih uključuje prestanak pušenja.
U slučaju etanola jetra slomljena. Toksini su na početku biti pušten u krvi, što smanjuje život crvenih krvnih stanica i pospješuje njezino oslobađanje. Sličan proces je promatrana pri uzimanju lijekova.
hrana
Izazvati smanjenje broja crvenih krvnih stanica i hemoglobina su različitih čimbenika: nasljedna bolest, teški gubitak krvi, poremećaj probavnog sustava i drugih okolnosti. U većini slučajeva, narušiti stanje krvi u prisustvu ovih bolesti sposobni neuravnotežene prehrane.
Kako bi spriječili anemiju trebate jesti namirnice koje pružaju tijela s dnevnim norme željeza. Važno je zapamtiti da je kemijski element bitnih za normalan proizvodnju hemoglobina i crvenih krvnih stanica. Željezo djeluje kao molekula kisika u udubljenom dijelu crvenih krvnih stanica lanca hvatanje. Spriječiti nedostatak željeza može puniti pomoću sljedeće proizvode prehrane:
- Med. Dopušteno koristiti 1-2 sata. l. pčelinji proizvod s čajem na temelju bobice 1 dnevno.
- Meso niske masnoće vrste. Preporučljivo je da se u prehrambenoj crveno meso govedine ili teletine. U 170 g proizvoda sadrži oko 6 mg kemijski element. Stoga je potrebno kombinirati hranu životinjskog podrijetla s biljnim sastojcima. Povrća i žitarica sadrže askorbinsku kiselinu i ostale vitamina komplekse koji su potrebni za normalan crijevnih stanica apsorpciju željeza.
- Orašasti plodovi. Kao snack između obroka može konzumirati oko 30 grama indijskih, cedrovine, badema ili slanutak.
- Mahunarke. Grašak, grah i druge srodne žitarice preporučuje se koristiti zajedno s proizvoda životinjskog podrijetla u gulaš.
- Svježe povrće i voće voće. Povrće hrana ima visok sadržaj vitamina C i željeza. Stoga je preporučljivo uključiti u svakodnevnu prehranu bobica (borovnice, kupine, maline, jagode ili Rowan), jabuke, višnje sorte, agruma, ananasa. Možete napraviti salatu od lisnatog zelenila, rajčica, luk perje, mrkve i repe.
Nutricionisti preporučuju odreći korištenje crnog čaja i kave za vrijeme obroka ili neposredno nakon njega. Čaj listovi i kave su različiti sadržaja tanina, koji sprječava apsorpciju željeza.
način života
Preventivne mjere uključuju ispravljanje života. Kako bi spriječili anemiju, potrebno je povećati fizičku aktivnost i hodanje na svježem zraku najmanje 15-30 minuta dnevno. Dnevne vježbe će se povećati tonus mišića kostura i glatkih mišića. Normalan rad mišićnih stanica smanjuje vjerojatnost kisika izgladnjivanje stanica. Važno je zapamtiti da je anemija uključuje pojavu hipoksije. Osim toga, umjerena tjelovježba poboljšava cirkulaciju krvi i trofizmu mekih tkiva.
Preporučujemo sljedeće klase:
- aerobic;
- joga;
- fitnes;
- plivanje;
- planinarenje i skijanje.
Kao preventivna mjera može se uzeti s hranom željeznim alatima.
narodnih lijekova
Da bi se spriječilo prevenciju anemija mogu biti u upotrebi različitih tradicionalnih lijekova. Kako spriječiti razvoj bolesti, možete koristiti biljne čajeve i infuzijama maslačak, stolisnik i mlade koprive lišća, bogate željezom. Tijekom menstrualnog ciklusa, žene trebaju skuhati 1 žlica. l. Suhi praškasti bilje 250 ml kipuće vode i da se jednom dnevno.
Preporučuje se zamijeniti kava bobica čaj s planine pepela, glog, divlja ruža ili ribizla. Oni se odlikuju visokim sadržajem askorbinske kiseline potrebne za normalan apsorpciju željeza. To bi trebao skuhati lišće i bobice prikupljene samostalno. Od ribiza, borovnice i planinski jasen može pripremiti sirupe i tinkture.
Zamijenite Nutraceuticals omogućuje mumiju. Ljeto dozvoljeno korištenje peršina i kopra svježe ili u obliku biljnih preparata.
