Lenmagolaj: az előnyök és ártalmak, mint vevő lenmag olaj?

Len személy használja az ókortól - ez az élelmiszer és ruha, és még az ipari festékek. De a legnagyobb hasznot a növény nyerhető étkezési lenmag olaj. Ez ki fogja tölteni a szervezetet a fontos anyagok vylechitboleznii hasznos kozmetikai célokra.

Fontos tudni, hogy hogyan lehet a lenmagolaj, haszon és kár szomszédosak egymás mellett. A terméket hoz csak előnyökkel jár a test, nézzük meg, hogyan kell inni a megelőzés, hogyan lehet gyógyászati ​​célra, és hogyan kell tárolni, hogy mentse az összes gyógyszer tulajdonságait, és nem okoznak magát kárt.

történet

Len egy meglehetősen ősi kultúra. A történelmi referenciák megjegyzi, hogy ez is termesztik Egyiptom ötezer évvel ie. Kezdetben a gyógyító tulajdonságait az éves termés mondta az ókori görög orvos, Hippokratész. Ez len értekezések ismert, mint orvosolni betegségek a gyomor.

A rómaiak és a görögök használták a növény a siker különböző területeken az élet. A leghíresebb vászon uralkodása alatt a frank király Nagy Károly a VIII században. Ebben az időben, a kultúra széles körben használják a gyógyszerek elkészítése élelmiszerek.

Oroszországban az elejétől a X. században vált hagyományos len növény, amelyet nem csak a termelés szövet, hanem a gyógyulás olaj. Ezt használták a fűszer, élelmiszer és sütés. Későbbi vizsgálatok szerint a lenolaj is elismerték, mint orvosolni számos betegséget.

struktúra

Lenolajat készült lenmag, ez sárga, sárgás-barna vagy zöldes-sárga szín, és egy enyhén keserű ízt.

Jelen lévő tápanyagok a termék:

1. Telítetlen zsírsavak - akár 60% -a linolénsav, a linolsav és az olajsav - omega 3, 6, illetve 9, (ezek és néhány más savval együtt alkotja F-vitamin);
2. A retinol és a tokoferol (A és E-vitamin);
3. Lignin-aktív poliszacharidok;
4. Ásványi anyagok;
5. Telített savak - legfeljebb 10%.

Az érték a lenolaj a magas szintű omega-savak - nem került elő a szervezetben, de szükség van. Az ő médiatartalom gyengébb dió, szója és a tenger gyümölcsei, beleértve a halolaj.

Hogyan kell szedni a lenmagolaj

Előnyök és árt a lenolaj szabályoktól függ annak használata. Általában jót tesz az egészségnek, a szervezet tekinthető a dózis 1-2 evőkanál naponta. A kézzel fogható hatást ez az olaj is érezhető után egy hosszú vétel. Ez az az időszak körülbelül két hónap.

Amikor az olaj meghaladja a standard dózis jelenhet meg hashajtó hatása van. Lehetséges allergiás reakció. Fontos, mielőtt a lenmagolaj (főleg, ha párhuzamosan olyan gyógyszeres kezelés) forduljon orvoshoz.

Ne feledje, hogy syrodavlennye olaj nem fűthető, különösen sütjük ételek őket nem szabad. Nem csak, hogy megsemmisítette a hasznos elemeket összetételű és formájú rákkeltő, még lenmagolaj tűnik erős keserűség. Hogy javítsa a diéta, csak add ezt az olajat a saláták és zabpehely, túró, köze hozzá hideg szószok.

Vihetek éhgyomorra?

Akkor, de miért? Először meg kell határozniuk a megrendelést, amelynél általában elkezdett a lenmagolaj. Ha hogy fokozza immunitás és normalizálják a működését a szervezetben, akkor vegye be, azt mondták, az előző bekezdésben a cikket. Ha elkezd inni olajat, hogy dobja ki az extra kiló, akkor igen, akkor ne vegyen éhgyomorra.

Ital éhgyomorra egy teáskanál olaj, és azonos mennyiségű szabadság este, és egy italt, mielőtt az utolsó étkezés. Miért csak egy teáskanál? És mivel a lenolaj egy meglehetősen sajátos íz és az a személy, aki megpróbálja azt az első alkalommal, úgy tűnhet, csúnya és hányingert okoz. Nem valószínű, hogy lesz képes meginni egy evőkanál egyszerre, ezért meg kell kezdeni, kis részletekben, fokozatosan növelve azt. Akkor és nem veszik észre, hogyan megszűnt undorító neked, és akkor vidd két evőkanál naponta, ha szükséges.

Alkoholfogyasztás egy kanál olaj lenmag éhgyomorra, ne felejtsük el, hogy mossuk le bő vízzel.

Az előnyök a lenmagolaj

Az egészségügyi előnyei lenmagolaj vitathatatlan. Nem rendelkezik a „fedélzeti” a sok vitamin, ez biztosítja a nagy mennyiségű E-vitamin ifjúsági Nem hogy a bajnok, a mikro-és makro, ez - a bajnok a legfontosabb omega-savak. Azt immunmoduláló, antioxidáns, regeneráló, tumorellenes, anti-stressz hatása.

A leghasznosabb tulajdonságainak lenmagolaj:

1. Ez szolgál atherosclerosis megelőzésére és a trombózis;
2. Ez javítja a erek rugalmasságát, csökkenti annak valószínűségét, a stroke és a szívroham, a magas vérnyomás;
3. Javítja a működését, az emésztőrendszer;
4. Normalizálja a zsíranyagcserét, elősegíti a fogyást;
5. Javítja az immunrendszert;
6. Ez egy jó forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 vegetáriánusok számára;
7. Úgy viselkedik, mint egy profilaktikus szer képződése ellen kövek az epehólyagban, és normalizálja a epeutak.

Gyógyászati ​​tulajdonságait és alkalmazási javallatok hatalmas és változatos:

1. Gondok vannak az emésztőszervek. Normalizáljuk emésztési funkció eltűnnek székrekedés, gyomorégés, csökkentik a gyulladást a nyálkahártya a gyomor és a belek.
2. Betegségek a szív és az erek. A csökkenés a koleszterin mennyiségét a vérben, annak viszkozitása és az erek rugalmasságát, így növeli. Ez minden hozzájárul csökkentve a nyomást, és azt is megakadályozza, hogy a trombusok képződését.
3. A csökkent immunitás. Növeli a szervezet ellenálló képességét a vírusos fertőzések. Különösen a használata len termékeket ajánlott a posztoperatív időszakban, és közben influenzajárványok.
4. Betegségei a légzőrendszert. Megszünteti gyulladás angina, gége-, mandulagyulladás, és a bronchiális asztma kezelésére.
5. Idegrendszeri betegségek és tünetek. A készítmény emberi agy 60% képviseli zsírok, így a normál működés attól függ, hogy mennyi az omega-3 telítetlen savak táplált együtt az élelmiszer. Termékek a len jótékony hatással van a tevékenységét - javítja a memóriát, csökkenti a szellemi kimerültséget és uspokaivayuscheevozdeystvie az idegrendszerre egészére.
6. Oncology. Omega-3-ecetsav van rákellenes hatása, így a termékek annak tartalma megjelenik segédeszközként a rák kezelésére, valamint a használt megelőzésére Oncology.
7. Ízületi fájdalom. Csökkentik a gyulladást az ízületek ízületi gyulladás, osteoarthritis, a reuma.
8. Vizelet megbetegedések. Ez megakadályozza, hogy a fejlesztési húgykőbetegséget valamint törli az epevezeték.
9. Túlsúlyos. A termék nagy znacheniekaloriynosti - 898 kcal. De ugyanakkor azt használják a fogyás, ami miatt előfordul, hogy a normalizálás zsíranyagcsere és csökkenti az étvágyat.
10. Probléma bőrt. Helyreállítja a bőr egészségét seborrhea, pikkelysömör, ekcéma, pattanás. Gyógyítja a sebek, égési sérülések.
11. Látási problémákat. Mivel a vitamin-tartalma javítja a látásélességet, színes korrigálni.
12. A diabetes mellitus. Van egy helyreállítása hasnyálmirigy működését általánosságban is egyre jobb munkát az endokrin rendszer. Rendszeres használata a termék csökkenti a tüneteket, diabéteszes neuropátia, és csökkenti a vércukorszintet.

Gazdagítva a diétát az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak vezet pozitív változások:

1. Normalizáld szívritmus;
2. Normalizálja az anyagcserét, akkor eltűnik az elhízás kockázatát és a cukorbetegség;
3. Ez csökkenti a „rossz” koleszterin a vérben és a vérrögképződés kockázatát;
4. A vérnyomást és a vér biokémiai összetétele a szám közelebb van a norma;
5. Visszaállította a működését mirigyek endokrin rendszer;
6. Helyreállítja a hormonális egyensúly a férfiak és nők;
7. Csökkentett sűrűség a vér, ami nagyon hasznos a megelőzésére visszerek;
8. Eltűnik székrekedés;
9. Láthatóan javítja a bőr és a haj;
10. Javítja az agyi véráramlás és érrendszeri állapot.

Szervezett professzora Ausztrália egyik University of Sydney Leonard Storlienom kísérleti vizsgálatok Ez azt mutatta, hogy a lipid-dúsított omega-3 típusú élelmiszer hozzájárul a normalizálás az anyagcsere, elhízás megelőzésére, és a cukorbetegség cukorbetegség.

Fontos tulajdonságai a fogyás

Az olaj lenmag igazoltan hatékony elleni küzdelemben a túlsúly, mert normalizálja az anyagcserét, és eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből. Rendszeres fogyasztása e termék lehetővé teszi fokozatosan rendbe alakjukat.

A viszonylag alacsony fűtőértékű, akkor lehet venni akár diétázás közben. Különösen ajánlott csinálni megfelel az élelmiszer egy kis mennyiségű zsírt.

Sok éven át, lenmagolaj már méltatlanul elfeledett és ritkán található eladó. Most könnyen megtalálható minden hipermarket. Vegye meg - azt jelenti, hogy felbecsülhetetlen mértékben járul hozzá az egészségre, hogy meghosszabbítja az ifjúság és a szépség, hogy fenntartsák a szellemi frissesség és az érzelmi stabilitás az elkövetkező években.

A hatása a férfi test

A terméket a lenmag segít növekedése tesztoszteron szintjét, ami különösen fontos az egészsége, a férfi test. A szerotonin jelenlétét az olaj jelentősen befolyásolja a lelkiállapot. Ez a hormon javítja a hangulatot, és segít megelőzni idegi rendellenességek, amelyek csökkenéséhez vezethet a szexuális funkciót.

Lenmagolaj ajánlott, hogy az egyes betegségek a szervezetben az emberek:

• gyulladás a prosztata;
• csökkentése kielégítő érzetek közösülés;
• gyengülése merevedés;
• csökkentheti a spermiumok minőségét;
• rövidsége folyamatot közösülés közben.

A legjobb változat használatának lenolaj - mindennap hozzátéve, hogy a friss saláta. Ön is csatlakozni Főtt burgonyával vagy zabkása kitölteni őket.

Előnyei nők

lenmagolaj ellátások a női egészség és szépség megfizethetetlen. A termék segít:

• javítja az egészségügyi menopauza során;
• normalizálják hormonok;
• megelőzni a mellrák;
• a menstruációs ciklus szabályozásában.

A fentiek mellett az olaj len használják kozmetikumokban köszönhetően a hihetetlen tulajdonságait. Segít:

• felgyorsítja a sejtek regenerálódását;
• minimalizálása ráncokkal és életkorának
• emelje arc körvonalait;
• csökkentése striák és hegek gyógyulását;
• haj növekedését;
• erősítése a körömlemez.

Az olajat lehet használni bármilyen formában, ami a legfontosabb - nem sértik a szabályokat annak tárolási és melegítés is.

Mit kell keresni, amikor kiválasztják?

Megfelelő lenmagolaj kell lennie egy sötét üvegedénybe, és nem lehet éles keserű szaga. Maximális hasznos vegyületek a terméket kapjuk hidegsajtolással. Az ilyen olaj frissebb íze, kevesebb keserűség képest kapott forró préselés.

Ügyeljen arra, hogy a lejárati idő - jobb, ha a gyártás időpontjától a vásárlás időpontjában nem volt több, mint 2 hónap. Válassza termékek megbízható gyártók, mint például a „Ecole», «Kronos olaj», «Sabo», «Egészség Iránytű„.

Optimális térfogat - 200-250 ml olaj oly csomagolást használnak gyorsabb és a kockázat az avasodás kevesebb, mint a termék egy nagy tartályban (0,5 l, és még).

Hogyan kell tárolni?

lenmagolaj kell tárolni az otthoni, olyan hőmérsékleten +5 és + 22C, a sötétben, kivéve a maximális hatás a fény a terméket. A legjobb hely, ahol tárolni - az alsó polcon a hűtőszekrényből. Nem lenne hiba, hogy egy üveg olaj a konyhaszekrényben. Minden fogadás után olajat kell szorosan zárt palackot kupakot. A megnyitás óta a csomag nem lehet több, mint 3 hónap.

A gyógyászati ​​hálózati szerezhet lenmagolaj, zselatin kapszulákba. Ezek könnyen veszi azok számára, akik nem képesek elviselni a szagát olaj. Ez a fajta termék csomagolása tárolása kizárólag a hűtőszekrényben.

Használata a kozmetikában

Magjából nyert olaj len - egy kimeríthetetlen forrása a szépség és fiatalság a bőr, a haj és a körmök. A kozmetikai célra is használható:

• tápértékkel rendelkező adalékanyagok használt oldatok és krémek az arc, a test és a kezek;
• a fő összetevő hidratáló, regeneráló és fiatalító maszkot az arc és a kéz;
• kezelésére korpásodás és száraz haj;
• sebgyógyító szer jelenlétében égések, fekélyek és egyéb bőr sérült felületeket.

Harm és ellenjavallatok

Melegítés vagy oxigénnel reakcióba lépve terméket romolhat. Úgy alakult a veszélyes anyagok. Elkényeztetett olaj, beleértve a lejárati idő, árthat a szervezetben. Meg tud szabad gyököket. Az olaj az allergiás reakció előfordulhat. Ennek elkerülése érdekében, van egy bizonyos rendszer az első a termék használata.

Az első két napon az olaj részeg csak reggel éhgyomorra, egy teáskanál. A harmadik napon még több termék vételi és este lefekvés előtt. Ha azt követően, hogy a szervezet nem úgy tűnik, hogy semmilyen mellékhatást az emberi ártalmatlan olajjal. Számos ellenjavallat:

• allergiás reakciók;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• fekélyek a gyomor és a belek;
• óvatosan a terhesség alatt (lehet inni, ha lehetővé teszi az orvos);
• Epekövesség;
• sajátosság;
• Néhány női betegségek.

Olaj nagyon gyorsan oxidálódik, ezért nem tudja megvásárolni a terméket sérült csomagolás. Ebben az esetben, az olaj elveszti jótékony tulajdonságait, és káros lehet a szervezetben.

Lehetséges, hogy megsütjük lenmagolaj?

Nem lehetséges, mivel a többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek használni lenmagolaj, elpusztulnak magas hőmérsékleten. De a legveszélyesebb dolog, hogy ezek a savak alakítjuk rákkeltő, amely felgyorsítja az öregedési folyamatot, ami a különböző betegségek.