Szívinfarktus - egy olyan betegség, amelyből senki sem immunis. A legtöbb esetben az orvosok kezelni, hogy mentse az életét az áldozat. De ahhoz, hogy megszabaduljon a hatását a betegség, a beteg keményen kell dolgoznunk. Kötelező elem gyakorlása szívroham után, amelyek segítenek a szervezet visszapattanó és visszaesés megelőzésére.
Miért nem lehet ész nélkül súlyemelés
Mégis sokan úgy gondolják, hogy az infarktus utáni állapot, a beteg szükségleteinek teljes nyugalom, nem tudja gyakorolni, és meg kell, hogy korlátozza az összes mozgást. Azonban ez nem az.
Az orvosok azt javasolják csinál könnyű testmozgás után 2-3 nappal a betegség tüneteinek enyhítésére.
Torna, még ha kész az ágyban, segít aktiválni a vérkeringést, edzi a szívizom nem ad a test stagnál, megakadályozza az érelmeszesedés, és a vérszegénység.
Bebizonyosodott, hogy a terhelés a szívroham után a fokozatosan kell növelni, elsősorban az egészségügyi, valamint a mérésével előtt és után a szakma a vérnyomást és a pulzust.
Ugyanakkor az orvosok egybehangzó az a tény, hogy a szívroham után sokáig nem emeljük súlyokat. Vannak, hogy miért nem lehet csinálni energia gyakorlatokat. A túlzott súlya túlterheli a keringési rendszer, drámaian ugrik nyomás éretlen szívizom nem tudnak ellenállni a terhelés és a kiváltó újabb szívroham.
Ezért a terhelést a nehezét folytassa csak egy olyan időszakban, mély elengedés, t. E. legkorábban után 8-12 hónappal a válság után.
A tömeg fokozatosan kell emelni, a maximálisan megengedhető értéket - 10 kg súlyú hímek és 5 kg súlyú nőstények.
Mi a megengedett
A fizikai aktivitás a miokardiális infarktus után fokozatosan kell emelni. Kezdje könnyű feladat - hinták karját és a lábát a hanyatt fekvő helyzetben, mászik és kanyargós a törzs, emelő karok és lábak. A erősítése a test tud lépni a bonyolultabb mozgások.
Ha a megszállás után nyomás normális, és az impulzus kevesebb, mint 130 ütés percenként, az amplitúdó és az ismétlések számát növelni lehet.
A legjobb sport szívroham után, szerint az orvosok többsége - úgy gyalog. Meg kell kezdeni séta rövid távolságokon, és fokozatosan, a növekedés fitness, a távolság növelhető. Az első alkalommal érdemes korlátozni kell azt az 5-7 percig a jövőben, akkor sétálni 0,5-1 órát naponta.
Érdemes kombinálni walking kevés cardio, például 5 percen át egy közönséges lépés, 1 percig ütemét, energetikailag integetett fegyvert ugyanabban az időben, majd ismét, hogy menjen nyugodtan. Ilyen terhelések hatékonyan edzeni a szívizmot és pozitív hatással van a légzőszervekre.
Fokozatosan, akkor is egy sor fizikai tevékenység egyszerű, lassú kocogás, ha a szervezet elég erős.
Az orvosok úgy vélik, hogy meg lehet csinálni a szívizom mozgását jógik gyakorlat, a lényeg, hogy a személy nem volt abban a helyzetben, fejjel lefelé.
Sok szakértők azt javasolják, hogy fürödni, mert hatékonyan edzi a szívizom. Azonban elején képzés kell történnie felügyelete mellett a szakember.
gyógytorna
Gyakran előfordul, hogy a betegek kíváncsi, hogy vajon lehetséges, hogy sportolni szívroham után, vagy nem korlátozza mozgását.
Modern orvosok úgy vélik, hogy a megfelelő terhelést a miokardiális infarktus után elősegíti a korai rehabilitáció a Míg mozdulatlanság vezet zavar a szív ritmusát, pericarditis, vénás pangást, problémák ízületek.
A statisztikusok becslése szerint az emberek, akik a szívroham után normál osztályokban fizikoterápia, 7-szer kevésbé hajlamosak az ismételt támadásokat.
Vegyenek részt a fizikoterápia, először felügyelete mellett egy orvos, aki által irányított egyéni jellemzőit, a beteg felveszi a szükséges gyakorlat és javasolni fogja az ismétlések számát.
Amikor a képzés a beteg nem okoz kényelmetlenséget, fájdalmat, a szív és a mellkasban, légszomj, magas vérnyomás ingadozásokat. Ha látni még egy tünetének annak szükségességét, hogy hagyja abba a gyakorlatot, pihenni és megnyugodni, majd forduljon orvoshoz. Ahhoz azonban, hogy teljesen felhagy a képzés nem lehet, mivel gyengíti a testet és ahhoz vezethet, hogy a visszaesés.
Sport képzés kell kezdeni 3 órával étkezés után, normális pulzus. Osztály előtt, meg kell tölteni egy kis edzés 5-7 percig, majd edzés után hasznos pihenni, feküdt a szőnyeg és mély légzés 3-5 percig.
A komplex közé tartoznak a különböző kezek és lábak mozgását - hinták, forog, felvonók. Érdemes foglalkozni a növekvő komplexitása walking (emelése a térd magas, guggolás). Üdvözöljük a tempós gyaloglás és a futás, beleértve a helyszínen. Fokozatosan kell építeni az edzések a kerékpárergométer vagy más szimulátorok. Amikor jólét hagyjuk egy ideig játszani a nyugodt sport.
Egyéni összetett segít kiválasztani a szakember a fizikai kezelést.
a képzési idő nem haladhatja meg a 1 óra. Kívánatos, hogy rendszeresen orvoshoz kell fordulni, ha szükséges, segít beállítani a komplex hatékonyabb rehabilitáció.
Néhány orvos azt tanácsolja, hogy egy különleges napló, amelyben, hogy megünnepeljék a pulzus és a vérnyomás előtt és edzés után. Ez segít meghatározni az edzettségi szint, és meghatározza a további módon visszaállítani a test.
