Bagaimana untuk mengobati sindrom kelelahan kronis di rumah

kelelahan kronis - itu adalah reaksi fisiologis cukup alami dari organisme manusia, terhubung dengan membentuk neurosis ganglionic sistem saraf yang disebabkan zona penghambatan fungsi yang bertanggung jawab untuk proses pengereman. Faktor-faktor yang memprovokasi sindrom pertimbangan termasuk tidak seimbang beban intelektual dan stres emosional bersama dengan penurunan fisik aktivitas.

Hal ini diyakini bahwa penduduk kota, individu yang bekerja berhubungan dengan tanggung jawab (misalnya, lalu lintas udara pengendali), bisnis berada dalam kelompok risiko. Mengidentifikasi sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap terjadinya sindroma ini, yaitu tidak menguntungkan lingkungan sanitasi-ekologi, berbagai penyakit dan infeksi virus. Penyakit ini diwujudkan dalam periode apatis akut, negara depresi, serangan nakal agresi.

Apa itu?

sindrom kelelahan kronis - penyakit yang paling umum di negara-negara beradab.

Penyakit ini ditandai dengan kelelahan berkepanjangan, tidak dihilangkan bahkan setelah istirahat panjang. Terjadinya CFS dikaitkan dengan perkembangan neurosis pusat regulasi pusat sistem saraf otonom, karena penindasan dari zona aktivitas bertanggung jawab atas proses penghambatan.

fakta-fakta sejarah

Penyakit CFS bernama setelah epidemi di Nevada (USA) pada tahun 1984. Dr Paul Cheney, dipraktekkan di kota kecil Incline Village, yang terletak di tepi Danau Tahoe, terdaftar lebih dari 200 kasus penyakit ini. Para pasien merasa perasaan depresi memburuk kelemahan otot.

Mereka menemukan virus Epstein-Barr atau antibodi untuk itu dan untuk virus lainnya - "kerabat" dari virus herpes. apakah penyebab penyakit adalah infeksi virus atau sesuatu yang lain, misalnya, kondisi lingkungan yang buruk, masih belum jelas. wabah terjadi di masa lalu: di Los Angeles pada tahun 1934, Islandia pada tahun 1948, di London pada tahun 1955, di Florida pada tahun 1956. Sindrom tidak terbatas pada kelompok geografis atau sosio-demografis. Di AS, CFS mempengaruhi sekitar 10 pasien per 100 ribu penduduk. Di Australia pada tahun 1990, insiden lebih tinggi dari 37 per 100 ribu penduduk. Lebih rentan untuk CFS wanita berusia 25 sampai 45 tahun.

Pada tahun 2009, para ilmuwan dari Amerika Serikat menjadi penulis artikel, yang menggambarkan dampak pada CFS virus manusia memukul tikus. Setelah beberapa tahun, data ini menjadi sasaran sanggahan, karena darah pasien yang diteliti orang, virus belum terdeteksi. Baru-baru ini, bagaimanapun, ahli biologi lainnya mengumumkan hasil mereka. Kesimpulan mereka dibuktikan dengan kehadiran virus dalam darah kasus: itu terjadi ketika sistem kekebalan tubuh dalam keadaan konstan stres.

Pada bulan Januari 2016 sekelompok ilmuwan Inggris telah menerbitkan studi yang bahwa virus CHU ada, dan itu sangat rentan terhadap infeksi oleh remaja. Menurut para ahli, lebih dari 2% dari remaja Inggris memiliki sindrom kelelahan kronis. Gejala-gejala khas dari gangguan ini adalah insomnia, kelelahan, sakit kepala dan sering kram.

penyebab

Dokter belum bisa menyebutkan penyebab pasti dari CFS, namun para ahli telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi ini.

Memprovokasi CFS dapat:

1. penyakit kronis. Ini mungkin inflamasi, infeksi, dan - tubuh dalam hal apapun setelah serangan berkepanjangan mikroorganisme patogen cepat aus dan sering kambuh hanya mengurangi sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan menipisnya kemampuan fisiologis dan psikologis orang.
2. Virus, infeksi (cytomegalovirus, sinanga, Enterovirus, rotavirus dan lain-lain) dapat menyebabkan tubuh dalam keadaan kelelahan konstan.
3. gangguan emosi. keadaan konstan stres atau depresi, perasaan depresi, kecemasan, takut dampak negatif pada sistem saraf, mengakibatkan kelelahan.
4. cara yang salah hidup. Kurang gerak, paparan langka untuk udara segar, persembahan alkohol kronis, ketegangan mental yang berkepanjangan, dipaksa latihan tanpa istirahat yang cukup, bangun malam di komputer atau TV layar - semua ini mengarah ke gejala klasik sindrom kronis kelelahan.
5. diet yang tidak tepat. Makan produk berkualitas rendah, makan berlebihan atau kekurangan gizi, diet miskin di vitamin dan berguna zat - semua ini tercermin dalam metabolisme, itu mengarah ke kekurangan energi dalam tubuh dan keadaan yang permanen kelelahan.
6. lingkungan yang tidak menguntungkan. Hal ini diketahui bahwa penduduk kota-kota besar, kota menderita sindrom kelelahan kronis lebih sering desa atau kota-kota regional kecil. gas buang dari kendaraan, kebisingan konstan, kecepatan terlalu cepat kehidupan, ketidakmampuan untuk menghirup udara segar, penggunaan air dan maloekologichnyh diklorinasi produk - semua ini adalah alasan untuk pengembangan dianggap penyakit.

Siapa yang akan lelah lebih?

Terlepas dari kenyataan bahwa sindrom kelelahan telah memperoleh beberapa kemerdekaan dan telah menjadi hampir diagnosis penyebab pembentukan dan tetap menjadi misteri, tetapi mencatat bahwa kategori orang tertentu lebih rentan terhadap munculnya patologis menyatakan:

1. Lebih sering daripada profesi lain dalam jumlah pasien dengan kelelahan kronis, muncul orang-orang yang telah memilih profesi guru atau dokter.
2. Kehadiran kelebihan psiko-emosional permanen signifikan memperburuk situasi (CFS mengembangkan awal dan sering).
3. Penduduk kota-kota, serta daerah yang tidak menguntungkan lingkungan (peningkatan kadar radiasi, konsentrasi tinggi bahan kimia).
4. Meskipun penyakit ini dapat mempengaruhi usia yang sangat muda, dan sangat tua, tetapi kemungkinan besar perkembangannya adalah antara 20-40 tahun, dan perempuan membentuk luas di antara yang sakit mayoritas.

Tubuh, merespons dampak merugikan dari faktor-faktor ini, terutama didasarkan pada aktif dan terkoordinasi interaksi sistem individu: saraf, aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal dan sistem kekebalan tubuh.

gejala utama

Gejala utama dari sindrom kelelahan kronis - termasuk:

• pengurangan konsentrasi;
• disposisi untuk depresiapatis;
• Mereka dapat mengembangkan fobia;
• pikiran suram;
• lebih sering eksaserbasi penyakit kronis;
• penurunan kemampuan untuk menganalisis dan pemahaman;
• bad mood, mudah marah, marah;
• kelelahan - bahkan setelah melakukan operasi sederhana;
• gangguan tidur: seorang pria untuk waktu yang lama tidak bisa tidur, dan meskipun kelelahan konstan, permukaan tidur, sering terbangun;
• takut, khawatir, cemas, lebih buruk di malam hari;
• sering sakit kepala, yang sering terlokalisasi di kuil-kuil dan memiliki karakter berdenyut;
• kecenderungan untuk sering pilek, yang terjadi terutama pada skenario yang sama - sakit tenggorokan;
• kelelahan konstan, perasaan kelemahan, yang tidak lulus bahkan setelah istirahat panjang;
• nyeri di seluruh tubuh, terutama di otot (otot bisa sakit), dan sendi - satu sakit, maka sendi lainnya.

sindrom kelelahan kronis menyamar sebagai berbagai penyakit somatik. Jadi, orang yang menderita penyakit ini dapat merayakan penurunan berat badan, oleh pelanggaran saluran pencernaan (misalnya, kecenderungan untuk sembelit) nakal pembesaran kelenjar getah bening dan nyeri. Ketika CFS dapat menjaga suhu tubuh meningkat atau menurun untuk waktu yang lama, yang menyebabkan seseorang untuk diputar di berbagai spesialis.

diagnostik

diagnosis saat penyakit ini biasanya dibuat atas dasar kriteria tertentu. Untuk kriteria besar termasuk jangka panjang kelelahan selama lebih dari enam bulan, atau dari waktu ke waktu kelelahan meningkat, penurunan aktivitas sehari-hari, masalah tidur setelah istirahat panjang. Dan hal yang paling penting pada saat yang sama ada kurangnya, penyakit fisik menular, penyakit kejiwaan, proses tumor dan gangguan endokrin.

kriteria minor termasuk faringitis, peningkatan moderat dalam suhu tubuh tetapi tidak lebih dari 38 derajat, peningkatan yang signifikan dalam kelenjar getah bening, dan sakit otot, toleransi miskin dari setiap stres fisik, sakit kepala dan umum berotot kelemahan. Kemudian Anda dapat menyebutkan nyeri pada sendi, yang tidak disertai dengan pembengkakan, memburuknya kemungkinan perhatian dan memori, apatis, depresi, dan fotofobia.

sindrom kelelahan kronis berbahaya seperti biasanya dikonfirmasi dengan setidaknya tiga besar dan enam kriteria minor. Kemudian, dalam perjalanan diagnosis akan dikeluarkan gejala awal mengembangkan onkologi, infeksi, fisik, penyakit kejiwaan atau endokrin. Pasien harus benar-benar memeriksa dokter tersebut, sebagai terapis, ahli endokrinologi, penyakit menular dan neurologi. Melakukan tes darah dan memeriksa status dari semua organ internal dan sistem.

pengobatan

Jika bahkan menarik menjulang didiagnosis sebagai sindrom kelelahan kronis, dan tidak lebih tidak ditemukan, maka pengobatan harus kompleks, di mana salah satu prioritas harus membaca penghapusan penyebab perubahan patologis (paling sering - perjuangan dengan beberapa virus). Sementara itu, salah satu tidak bisa mengabaikan penderitaan sistem kritis, kekebalan tubuh dan saraf, sehingga mereka perlu mencoba untuk memperkuat dan menenangkan.

pengobatan obat sindrom kelelahan kronis:

kelompok obat	mekanisme aksi	Bagaimana untuk mengambil
imunomodulator	Memperkuat sistem kekebalan tubuh	Diresepkan untuk sering pilek, penyakit kronis, yang diadopsi sesuai dengan resep propiska
Nonsteroid agen anti-inflamasi	Mengurangi rasa sakit pada otot dan sendi, meredakan sakit kepala	Ambil sindrom nyeri sedang, setelah makan, tidak lebih dari 3 kali sehari
antiviral	Mengganggu reproduksi dan kemampuan untuk hidup virus dalam tubuh	Diterima dengan sindrom kelelahan kronis, yang disebabkan oleh agen virus menurut resep
vitamin kompleks	Kembalikan metabolisme, cadangan energi tubuh, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh	Biasanya setelah atau selama makan, minum banyak air, pengobatan tergantung pada obat yang diterima
Antidepresan, nootropics	Ini merangsang sistem saraf pusat	Hal ini diambil untuk depresi, ketakutan, kecemasan, kegelisahan, stres konstan, menurut resep dokter

Fisioterapi untuk sindrom kelelahan kronis:

jenis perawatan	metode pengobatan	diproduksi efeknya
latihan terapi	latihan aktif untuk kelompok otot yang berbeda	Pengisian membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengembalikan metabolisme energi, meredakan perasaan stres
pijatan yang menenangkan	Santai memijat otot-otot dan sendi, serta kepala	Pijat membantu menghilangkan stres, mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi otot
magnetotherapy	Efek pada tubuh dari medan magnet	Ini membantu memulihkan sistem endokrin dan kekebalan tubuh, dan juga memiliki efek analgesik dan santai
akupunktur	Dampak pada titik-titik tertentu dari tubuh	Ini mengurangi rasa sakit, menenangkan sistem saraf, membantu untuk mengembalikan kekuatan vital tubuh
terapi laser	Penggunaan radiasi laser untuk tujuan terapeutik	Ini akan mengaktifkan sistem pengaturan diri, mempercepat metabolisme, merangsang aktivitas sistem saraf
hidroterapi	Efek relaksasi pada tubuh perawatan air	Meredakan stres, sakit, memiliki efek menenangkan dan santai

Terutama dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis bukanlah terapi medis, meskipun juga digunakan, namun perubahan gaya hidup. Tanpa ini, obat apa pun hanya akan memiliki efek sementara, dan cepat atau lambat gejala sindrom kelelahan kronis akan kembali lagi.

obat tradisional

Dalam pengobatan tradisional, ada juga beberapa resep yang dapat membantu Anda menghibur dan mengatasi CFS di rumah:

1. Madu dan cuka. Campur 100 g madu dan cuka 3 makan. Campuran yang dihasilkan diperlukan untuk menggunakan satu sendok teh per hari. Setelah 1,5 minggu kelelahan tidak harus tetap jejak.
2. St John Wort. Ambil 1 cangkir (300 ml) air mendidih dan menambahkannya ke 1 sendok makan wort kering St John. Infus infus ini harus di tempat yang hangat selama 30 menit. Skema penggunaan: 1/3 cangkir tiga kali sehari selama 20 menit sebelum makan. Durasi - tidak lebih dari 3 minggu berturut-turut.
3. Jahe. imunostimulan alami lainnya adalah jahe. produk alami ini memiliki banyak fitur yang berguna, dan salah satunya adalah untuk membantu sindrom kelelahan kronis. Pengaruh terbesar dapat dicapai dengan bantuan tingtur jahe. Untuk ini perlu untuk menggiling diparut 150 g akar tanaman ini dan mencampurnya dengan 800 ml vodka. Menegaskan obat tidak boleh kurang dari seminggu. Jahe dapat digunakan dalam komposisi teh. Untuk melakukan hal ini, membagi akar menjadi 6 bagian dan memeras jus keluar dari masing-masing. Kemudian jus yang Anda butuhkan untuk menuangkan segelas air mendidih. Dalam minuman ini Anda perlu menambahkan madu dan lemon.
4. Pisang biasa. Hal ini diperlukan untuk mengambil 10 gram daun tanah kering dan halus dari pisang umum dan tuangkan 300 ml air mendidih, meresap selama 30-40 menit di tempat yang hangat. Skema penggunaan: 2 sendok makan pada satu waktu, tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Durasi penerimaan - 21 hari.
5. Clover. Kita perlu mengambil 300 gram bunga kering dari semanggi merah, 100 gram gula biasa dan satu liter air hangat. Kami menempatkan air di atas api, membawa ke mendidih dan tuangkan semanggi, didihkan selama 20 menit. Kemudian infus angkat, sejuk, dan hanya kemudian menambahkan untuk itu jumlah yang ditentukan gula. Terima infus semanggi perlu 150 ml 3-4 kali sehari, bukannya teh / kopi.

diri dengan baik untuk menyingkirkan kelelahan kronis dan kantuk bisa, jika:

• menghabiskan banyak waktu di luar rumah;
• mengurangi stres mental;
• aktivitas fisik moderat;
• melakukan hal-hal yang membawa emosi positif;
• meninggalkan penggunaan gula dalam jumlah besar;
• tidak minum alkohol;
• makan yang tepat, untuk menggunakan kaya vitamin dan produk jejak;
• meninggalkan kegiatan yang memprovokasi kondisi stres pada pasien;
• membangun dan mengamati modus yang benar hari, bergantian kerja moderat dengan istirahat yang baik;
• pergi untuk berjalan-jalan (beberapa ahli menyarankan untuk memperpanjang hingga mereka sampai lima jam);
• pergi berenang, senam, latihan pernapasan (untuk menentukan tingkat optimal dari beban itu perlu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda).

antidepresan yang sangat baik adalah alam. Oleh karena itu, setidaknya setahun sekali Anda harus keluar ke laut atau pegunungan. Dalam rilis yang tidak perlu beristirahat di dalam dinding beton, dan ada di mana banyak tanpa udara bersih dari debu perkotaan. Selain itu, udara di tempat-tempat seperti penuh dengan nutrisi dapat memperkuat kesehatan.