Sehubungan dengan minyak ikan ini kembali popularitasnya di kalangan orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan. Tentang manfaat dan bahaya produk yang dibahas dalam artikel.
Sedikit sejarah
Apoteker dari Norwegia, Peter Miller, menjadi pelopor penggunaan minyak ikan untuk pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit. Sejak 1862 ia telah menjadi sarana umum aditif makanan memiliki efek positif pada tubuh. Beberapa saat kemudian, tentang sifat-sifat ajaib dari produk diakui di seluruh dunia.
Namun, minat kendaraan melalui sementara beberapa memudar. Orang-orang lebih mudah untuk mempertahankan keadaan tubuh, khususnya sistem kekebalan tubuh, menggunakan vitamin sintetis. ketidakpedulian seperti berlangsung lama. aditif segera makanan ilmuwan dan dokter yang tertarik. Berikut ini alasannya. Sebuah negara misalnya baja Utara, yang ikan adalah makanan pokok, mereka cenderung untuk menderita arteriosclerosis, serangan jantung dan patologi vaskuler lainnya. Insiden asma, lupus eritematosus, dan penyakit hipertensi di masyarakat yang tinggal di utara, kadang-kadang di bawah. Ini adalah apa yang telah menyebabkan minat yang besar dalam produk dari para ilmuwan.
sifat obat minyak ikan segera terbukti. Hari ini, secara resmi diakui sebagai obat. Anda dapat membelinya di apotek.
Komposisi fitur penyembuhan
Hal ini disebabkan oleh konten yang kaya vitamin yang bermanfaat, produk ini mulai menikmati popularitas maksimal. Kelompok-kelompok seperti D, A, ditentukan oleh popularitas zat tertentu. Akibatnya, ia mulai memainkan peran penting untuk pertumbuhan sel-sel kulit, meningkatkan struktur jaringan epitel, pembentukan pigmen. Melalui vitamin kelompok ini adalah mungkin untuk memberikan pembangunan struktur tulang dan mengurangi rangsangan dari sistem saraf. Juga, orang yang mengambil komposisi untuk pengobatan dan pencegahan penyakit, jenuh tubuh dengan fosfor.
formulasi juga mengandung sejumlah besar asam oleat, minimal 70%. Komposisi aktif kaya dan asam palmitat dalam jumlah 25%. Termasuk zat yang paling berharga termasuk asam berharga, yang perlu pasokan reguler untuk tubuh. Ini adalah omega-3 dan omega-6. Harus dicatat dalam komposisi dan berbagai asam lemak tak jenuh ganda, bertindak sebagai suatu hal yang penting. Ini membantu untuk membersihkan dan saturasi organismik dari struktur selular dan membran. Merekalah yang mengatur aroma spesifik tanaman.
sifat yang berguna
Hari ini secara komersial mendominasi suplemen dalam bentuk kapsul. Hal ini tidak mengherankan bahwa banyak orang ingin mendapatkan jawaban untuk pertanyaan "asam lemak Omega-3, atau kapsul minyak ikan yang sama:? Keuntungan dan kerugian - apa lagi".
Minyak ikan dalam kapsul atau aditif lainnya omega-3 yang diperoleh dari berbagai sumber semua memiliki sifat yang sama dengan produk cair murni. Hanya mereka mudah untuk menelan dan tidak memiliki rasa yang tidak menyenangkan. Selain itu, banyak produsen menempatkan kapsul mereka di shell khusus yang larut hanya di usus, tetapi tidak di perut. Hal ini memungkinkan untuk sepenuhnya menghindari bersendawa ikan, yang dapat terjadi dengan penggunaan kapsul konvensional.
Ketika dokter berbicara tentang manfaatnya, Anda mengacu pada kehadiran langka di zat makanan yang normal:
- omega-3, termasuk alpha-linolenic, eicosapentaenoic, dokozapentoenovoy, docosahexaenoic;
- asam lemak, omega-6, misalnya, linolenat dan arakidonat;
- omega-9 asam lemak, di oleat tertentu;
- asam organik (asetat, butirat, palmitat, stearat, kaprat).
Selain itu, minyak ikan memiliki lemak vitamin yang larut dalam: tokoferol (E), retinol (A), "surya" vitamin D. Terdeteksi dan elemen besi, selenium, fosfor, kalsium, seng, bromin, natrium, yodium, mangan, dan lain-lain.
Minyak ikan memiliki anti-inflamasi, antihistamin, tonik, sifat imunostimulan. Mempromosikan:
- memperbaiki kulit, rambut dan lempeng kuku;
- Pencegahan rakhitis;
- meningkatkan pertahanan tubuh untuk pilek, flu, SARS;
- ekspansi dan membersihkan pembuluh darah, mencegah pembentukan trombus;
- penghapusan proses inflamasi;
- meningkatkan kualitas penglihatan;
- meningkatkan aktivitas otak;
- perawatan luka bakar, radang dingin, luka baring, panjang luka non-penyembuhan.
BUD efek pada tubuh orang pada umumnya dan wanita khususnya, tidak jauh berbeda. Namun, tubuh wanita di beberapa titik dalam hidup terutama membutuhkannya. Oleh karena itu kepercayaan populer tentang manfaat yang luar biasa dari kapsul minyak ikan bagi perempuan.
Manfaat untuk wanita
Produk ini merupakan manfaat pasti untuk organisme perempuan:
- Kehamilan. Penerimaan pemasok utama Omega (jika dia setuju dengan dokter) dalam periode ini mengurangi kemungkinan kelahiran prematur dan perkembangan diabetes gestasional. Hal ini hanya penting untuk hati-hati memilih produk, terutama jika itu adalah dengan suplemen. Misalnya, minyak ikan cod dengan laminaria dilarang untuk penerimaan ibu hamil, karena hal ini memicu ganggang diungkapkan leher rahim.
- Kelangsingan. perempuan muda duduk di diet, membakar! Minyak ikan - adalah katalis pembakaran lemak. Tidak, jika Anda berencana untuk membakar mereka, berbaring di sofa, maka efeknya akan menjadi nol. Tetapi jika Anda menggabungkan teknik dengan latihan cardio, maka hasilnya akan terlihat jauh lebih cepat daripada tanpa kapsul keajaiban.
- Beauty. konsumsi secara teratur kapsul emas dampak yang besar pada keadaan kuku dan kulit, ideal untuk meningkatkan kualitas rambut.
- Konsepsi. Peradangan pada organ panggul mempengaruhi kesuburan. Minyak ikan sering diresepkan sebagai co-agen dalam pengobatan endometriosis, ovarium polikistik dan masalah perempuan lainnya.
- Kesehatan. Produk ini mengurangi risiko kanker, penyakit Alzheimer, patologi kardiovaskular.
- Kehidupan setelah melahirkan. depresi postpartum mempengaruhi kesehatan perempuan dan hubungan keluarga. Minyak ikan membantu untuk berhasil menangani kondisi ini.
Selain itu, penggunaan minyak ikan untuk orang menghilangkan banyak masalah. Sifat yang berguna bertindak secara komprehensif dan tidak meninggalkan kesempatan keriput atau di bawah lingkaran mata. Terutama berguna untuk kulit kering atau berminyak.
Bagaimana untuk mengambil kapsul minyak ikan
pembatasan khusus pada penggunaan minyak ikan untuk orang dewasa adalah tidak: itu sudah cukup 1-2 gram per hari. Minum dalam jumlah besar tubuh tidak sakit, tetapi akan membawa manfaat, kecuali jika Anda terlibat dalam olahraga - dalam hal ini, peningkatan dosis diperbolehkan.
Meskipun popularitas kapsul minyak ikan, dokter menyarankan untuk menghentikan pilihan pada produk ini dalam bentuk cair. Alasan utama bahwa alat tersebut tersedia dalam bentuk kapsul, terletak pada bau dan rasa yang tidak menyenangkan, bagaimanapun minum minyak ikan cair mungkin tidak sama. Tapi dalam bentuk ini lebih menguntungkan.
Jika Anda memberikan anak minyak ikan - Anda tidak harus hanya mematuhi dosis, tetapi juga untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena dalam beberapa kasus minyak ikan merupakan kontraindikasi pada anak-anak. Anak-anak dari tujuh tahun dapat menggunakan satu sendok dana dua kali sehari, anak-anak dari satu tahun sampai tujuh tahun cukup satu sendok teh per hari, dan bayi dapat ditambahkan ke makanan untuk lima tetes minyak ikan dua kali hari.
kontraindikasi
Tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan keras suplemen makanan dengan asam lemak omega-3, termasuk kapsul minyak ikan.
Namun demikian, diketahui bahwa senyawa ini dapat menyebabkan penurunan dalam pembekuan darah. efek antikoagulan dari asam lemak omega-3 adalah minimal dan tidak dapat menimbulkan masalah bagi kebanyakan orang. Namun, mereka yang sedang mempersiapkan untuk operasi, mengambil suplemen diet dengan asam lemak omega-3 lebih baik untuk menunda. Mereka yang mengambil antikoagulan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, dan hanya dengan izin untuk mulai menggunakan suplemen omega-3.
makan minyak ikan dalam bentuk kapsul, harus diingat bahwa baginya, ada beberapa kontraindikasi penting. Hal ini berlaku untuk orang-orang yang memiliki:
- intoleransi obat individu;
- menurun pembekuan darah;
- hemofilia;
- kolesistitis akut;
- pankreatitis;
- Gangguan kelenjar tiroid;
- gagal ginjal kronis.
Hal ini juga perlu mempertimbangkan kemungkinan overdosis vitamin A, yang dalam konsentrasi tinggi memiliki bahaya tubuh daripada manfaat. Vitamin A sangat banyak dalam minyak ikan cod, yang sering digunakan sebagai suplemen diet dengan omega-3 asam. Oleh karena itu, jika Anda terpilih sebagai suplemen asam lemak esensial adalah obat ini, berhati-hatilah.
efek samping
Ketika berlebihan tubuh penggunaan aditif dapat bereaksi sebagai berikut:
- penampilan regurgitasi;
- pembentukan mulas;
- keengganan untuk asupan makanan;
- manifestasi mual;
- gangguan tinja;
- sering sakit di kepala atau pusing;
- manifestasi kelelahan kronis dan hipersomnia;
- penampilan yang berbeda dari ruam pada kulit;
- dapat menerima dan bau aneh (sebagian besar dari bau yang kuat manusia seafood);
- Ini mungkin membuka perdarahan sinus hidung.
Untuk semua tanda-tanda ini tidak muncul, yang terbaik adalah untuk mematuhi dosis.
minyak ikan dan ikan - apa bedanya
Tubuh manusia tidak dapat memproduksi asam omega-lemak, itulah sebabnya mereka disebut nutrisi penting, yang idealnya datang dengan menggunakan ikan. Kebanyakan membeli ikan laut mahal tidak terjangkau, mudah untuk menggunakan produk alami bukan kapsul. Tapi apakah itu berguna untuk nyata?
- minyak ikan ─ produk diluncurkan baru-baru ini. Hal ini berasal bukan dari hati dan daging ikan salmon yang besar ditemukan di fjord Norwegia. Ini berisi konsentrasi kecil dari zat beracun dan, dibandingkan dengan minyak ikan kurang dari vitamin A dan D, tapi jauh lebih omega 3, sehingga sangat cocok untuk administrasi terus menerus. Omega 3 minyak ikan dalam bentuk tidak lebih dari 30%. Jika persentase lebih besar, maka produk tersebut mengalami transformasi kimia.
- cod-liver oil - berarti berasal dari hati ikan. Fitur Its - kandungan tinggi vitamin larut lemak A dan D. Bagaimana Omega 3 dalam minyak ikan mengandung sedikit. Hati adalah filter dari setiap organisme di mana akumulasi sejumlah besar zat beracun. Itulah sebabnya Uni Soviet melarang penggunaan massa lemak untuk pencegahan penyakit pada anak-anak. Untuk alasan yang jelas aditif tidak perlu waktu lama. Tujuan utama dari penggunaan aditif tersebut adalah pencegahan dan pengobatan rakhitis dan hypovitaminosis.
Cara memilih minyak ikan
Ada sejumlah rekomendasi, bagaimana memilih minyak ikan. Ketika membeli Anda harus memperhatikan hal berikut:
- apakah sertifikat kualitas, dimana spesies ikan dari mana produk tersebut diperoleh;
- Kehadiran wajib pada kata label "medis" atau "hewan" (makanan - sifat praktis berguna belum);
- jenis paket (kapsul gelatin adalah biaya rendah, ikan - tingkat yang lebih tinggi dari utilitas, bentuk cair dari produk tersebut lebih baik mempertahankan sifat-sifatnya dalam wadah kaca gelap);
- negara asal;
- tanggal penerbitan (hidup produk rak kurang dari 2 tahun).
