Siklus pada wanita. Cara menghitung ovulasi dengan benar

Menghitung siklus menstruasi sendiri diperlukan untuk mengontrol kesehatan Anda sendiri. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sebagian besar patologi ginekologi disebabkan oleh pelanggaran siklus. Karena itu, selama pemeriksaan medis, kebanyakan wanita tertarik pada durasi dan frekuensi hari-hari kritis.

Fase siklus menstruasi

Siklus pada wanita dapat dihitung dari hari pertama menstruasi, yang sering berlangsung kurang lebih 3-7 hari.

Siklus ini memiliki 3 fase:

• folikel;
• ovulasi;
• luteal.

folikel

Fase tersebut berlaku sejak awal munculnya sekret darah. Pada tahap ini, folikel terbentuk, dari mana telur dilepaskan. Fase ini berlangsung sekitar 14 hari. Namun, itu dapat aktif dari 7 hingga 22 hari sehubungan dengan karakteristik individu dari tubuh wanita.

ovulasi

Berlangsung tidak lebih dari 3 hari. Pada tahap ini terjadi ovulasi. Akibatnya, sel telur meninggalkan ovarium dan memasuki tuba fallopi karena pecahnya folikel yang matang. Jika pada fase ini sperma telah mencapai saluran rahim, melewati selaput sel telur, membuahinya pada saat yang sama, wanita tersebut bisa hamil.

Luteal

Fase ini berlangsung selama 13-14 hari. Alih-alih sel telur yang telah meninggalkan ovarium, korpus luteum terbentuk, direpresentasikan sebagai kelenjar endokrin sementara yang menghasilkan hormon progesteron. Ini dibentuk untuk mempersiapkan tubuh untuk perubahan yang mungkin terjadi karena kemungkinan kehamilan.

Berapa hari siklus normal berlangsung?

Siklus menstruasi dikaitkan dengan perubahan yang muncul secara berkala pada organ genital wanita, yang menjamin pematangan. telur di ovarium dan modifikasi mukosa rahim untuk bantalan telur di masa depan yang dibuahi. Karena perubahan berkala dalam tubuh wanita, hormon seks muncul.

Siklus optimal dapat berlangsung dari 21 hingga 40 hari. Bagi banyak wanita, itu berlangsung sekitar 28 hari, sementara itu disebut siklus ideal, yang durasinya bertepatan dengan siklus bulan.

Siklus teratur kurang dari 24 hari pendek. Jika berlangsung lebih dari 38 hari, disebut lama. Namun, menurut data lain, durasi kurang dari 22 hari adalah siklus yang lebih pendek, dan lebih dari 34 hari adalah siklus yang panjang. Apalagi jika hari-hari kritisnya konstan dan siklus wanita selalu seperti ini, itu normal.

Jika durasi siklus meningkat menjadi 35 hari, itu diperpanjang. Oleh karena itu, perlu untuk mengetahui faktor-faktornya, karena siklus yang diperpanjang dianggap patologis.

Jika siklus menstruasi gagal, interval antara menstruasi akan meningkat menjadi 40 hari. Selain itu, mereka akan teratur atau tidak teratur. Alasannya terletak pada gangguan patologis fungsi ovarium.

Jika tidak ada menstruasi selama 6 bulan atau lebih, amenore yang terkait dengan malformasi kongenital organ genital terbentuk.

Durasi menstruasi

Bercak normal berlangsung selama 3-7 hari. Jika menstruasi diperpanjang atau diperpendek, maka ada patologi yang terkait dengan sistem reproduksi. Mereka juga dapat muncul dengan penggunaan obat-obatan tertentu.

Masalah-masalah berikut dianggap sebagai alasan untuk waktu yang sangat lama:

• kehamilan ektopik;
• hiperplasia rahim dan leher rahim;
• fibroid, polip atau masalah kanker;
• patologi yang terkait dengan peradangan pada organ reproduksi;
• pembekuan darah yang buruk;
• kegagalan dalam produksi hormon seks, serta patologi yang terkait dengan kelenjar tiroid.

Jika periode Anda pendek, faktor-faktor berikut dapat memengaruhinya:

• radang organ panggul;
• cacat pada dinding rahim yang muncul selama persalinan, aborsi atau operasi yang sulit;
• kurangnya hormon yang terkait dengan penurunan kerja ovarium dan kelenjar pituitari;
• struktur sistem reproduksi, karena fitur bawaan;
• endometriosis.

Seringkali, durasi menstruasi dapat berubah pada wanita yang memiliki kelebihan berat badan atau gangguan yang disebabkan oleh aktivitas sistem kekebalan tubuh.

Kapan ovulasi terjadi?

Siklus menstruasi wanita memungkinkan untuk menghitung hari-hari ketika ovulasi terjadi. Hal ini diperlukan agar diperbolehkan untuk menentukan waktu yang tepat untuk pembuahan atau pencegahan kehamilan. Fase ovulasi berlanjut ketika folikel pecah dan sampai sel telur memasuki saluran tuba, di mana ia dapat dibuahi.

Tidak mungkin untuk menentukan durasi ovulasi yang tepat, karena dapat berubah pada setiap wanita di setiap siklus. Pada dasarnya, proses berlangsung selama 16-32 jam. Viabilitas oosit yang dilepaskan dari folikel mencapai rata-rata 12-48 jam.

Jika aktivitas vital sel telur sangat singkat, sperma mampu mempertahankan aktivitas yang kuat hingga seminggu. Jika hubungan seksual terjadi satu atau dua hari sebelum ovulasi, pembuahan sel telur dengan sel sperma yang berada di saluran tuba dan mempertahankan aktivitas vitalnya dapat terjadi. Atas dasar ini, metode perlindungan kalender disusun, yaitu perhitungan periode berbahaya: 3 hari sebelum dan jumlah hari yang sama setelah ovulasi.

Anda dapat mengetahui perkiraan hari ovulasi dengan hitungan sederhana. Ovulasi terjadi pada akhir fase folikular. Untuk mengidentifikasi hari-hari ovulasi, Anda perlu mengetahui panjang siklus konstan.

Durasi fase pertama akan berbeda untuk setiap wanita dan bervariasi dari 10 hingga 18 hari. Namun, durasi fase 2 untuk semua akan sesuai dengan 14 hari. Untuk menetapkan ovulasi, Anda perlu mengurangi 14 hari dari panjang siklus. Misalnya, jika Anda mengurangi 14 dari 28 hari siklus, hari ke-14 siklus keluar. Pada hari inilah pelepasan telur terjadi. Jika Anda mengurangi 14 dari siklus dengan panjang 32 hari, Anda mendapatkan hari ke-18 dari siklus, yang merupakan hari ovulasi.

Namun, perhitungan ini dianggap perkiraan, karena menstruasi dan ovulasi dianggap sebagai proses sensitif yang bergantung pada beberapa faktor. Misalnya, masa ovulasi dapat terjadi lebih awal atau lebih lambat.

Pecahnya folikel lebih awal atau lambat dan pelepasan sel telur dapat dipengaruhi oleh alasan berikut:

• produksi berbahaya;
• merokok atau minum alkohol;
• disfungsi latar belakang hormonal;
• perubahan pola makan, gaya hidup atau iklim;
• kurang tidur;
• mengangkat benda berat;
• pilek;
• koitus biasa;
• situasi stres;
• penggunaan obat-obatan;
• pelatihan olahraga yang ditingkatkan.

Bagaimana cara menghitungnya?

Hari-hari kritis adalah proses fisiologis yang terjadi pada semua anak perempuan dan perempuan. Oleh karena itu, diperlukan untuk membaca tanggal bulanan berikutnya dengan benar. Konsistensi dan konsistensi hari-hari kritis berarti gadis itu sehat. Jika terjadi kegagalan, maka ada masalah dengan sistem reproduksi.

Hari periode berikutnya

Siklus pada wanita memungkinkan Anda menghitung tanggal hari-hari kritis berikutnya. Laporan harus dimulai dari hari pertama siklus. Durasi optimal adalah dari 21 hingga 35 hari. Setiap wanita memiliki siklusnya sendiri, yang dapat ditentukan secara bertahap dengan mengetahui teman kencannya.

Misalnya, jika menstruasi Anda pada tanggal 1 Juni, Anda perlu mencatat hari itu. Waktu siklus adalah 28 hari, jadi periode bulanan diharapkan setiap 28 hari. Kemudian tambahkan 28 pada 1 Juni. Alhasil, 28 Juni akan menjadi siklus berikutnya.

Menghitung membutuhkan kalender, pena, serta perhatian dan memori yang luar biasa:

1. Dengan dimulainya hari pertama menstruasi, perlu untuk melingkari tanggal di kalender.
2. Selanjutnya, Anda perlu memperhitungkan semua hari ketika ada pelepasan. Hal ini diperlukan untuk mengetahui lamanya hari-hari kritis.
3. Untuk mengetahui tanggal datangnya haid berikutnya, disarankan untuk mengetahui kapan ada hari-hari kritis pada siklus terakhir. Selanjutnya, Anda perlu menghitung berapa hari telah berlalu sejak hari pertama menstruasi, dan kapan perdarahan baru datang. Jika siklusnya teratur, maka periode waktu ini akan menjadi siklus individu.
4. Misalnya, jika bulan lalu haid dimulai pada 3 hari, dan bulan ini pada tanggal 30, maka siklusnya adalah 27 hari. Setelah itu, 27 hari harus ditambahkan ke setiap hari mulainya menstruasi. Angka akhir adalah hari dimulainya periode baru.

hari ovulasi

Siklus pada wanita memungkinkan Anda menghitung hari-hari ovulasi, yang diperlukan untuk keberhasilan pembuahan sel telur. Ada beberapa opsi yang dikembangkan untuk menetapkan ovulasi, yang secara konvensional dibagi menjadi biologis dan instrumental-laboratorium.

Metode kalender cocok untuk para wanita yang dicirikan oleh ciri-ciri siklus berikut:

Parameter	Keunikan
Durasi siklus	Itu harus setidaknya 21 hari dan tidak lebih dari 35 hari. Panjang siklus optimal adalah kisaran 28-30 hari.
Keteguhan	Hari kritis harus terjadi pada hari yang sama. Namun, mungkin ada penyimpangan 2 hari sebelumnya atau 2 hari kemudian.
Sifat pendarahan	Hari-hari kritis harus moderat dan tanpa pembekuan darah. Mereka harus bertahan tidak lebih dari 5-6 hari. Sifat debit tidak boleh berubah dari siklus ke siklus.

Untuk mengatur hari ovulasi menggunakan kalender, Anda harus melakukan hal berikut:

1. Kurangi 14 dari panjang siklus, yang dianggap sebagai panjang fase terakhir. Angka terakhir harus diambil secara konvensional sebagai tanggal ovulasi. Namun, ia mampu bergeser.
2. Pada kalender, perlu untuk menandai tanggal yang ditentukan, menambahkan 2 hari sebelum dan jumlah hari yang sama setelahnya. Mereka juga akan menjadi saat yang tepat untuk hamil.

Anda dapat menghitung hari ovulasi dengan lebih akurat menggunakan jadwal suhu basal.

Untuk menghitung periode optimal untuk pembuahan, pertimbangkan hal berikut:

• selama 90 hari, rezim suhu basal di rektum harus diukur;
• menyimpan grafik suhu basal;
• untuk menentukan suhu, prosedur harus dilakukan pada waktu yang sama, tanpa turun dari tempat tidur di pagi hari setelah bangun di malam hari.

Menurut jadwal, fase pertama siklus harus dicatat ketika rezim suhu kurang dari 37 °. Selanjutnya, penurunan pra-ovulasi sepanjang hari sebesar 0,1 ° - 0,2 °. Kemudian indikator melonjak tajam sebesar 0,4 ° - 0,5 ° dan temuan berikutnya dari suhu di kisaran di atas 37 °. Lonjakan suhu yang tajam akan bertindak sebagai hari-hari pelepasan telur dari folikel. Hari yang ditetapkan harus ditandai di kalender, ditambah 2 hari sebelum dan 2 hari sesudahnya.

Hari yang aman

Siklus pada wanita harus dihitung dengan benar agar hari aman dapat ditentukan dengan lebih akurat. Beberapa hari pertama menstruasi Anda adalah awal dari siklus. Hari-hari ovulasi adalah periode singkat ketika sel telur memasuki rongga rahim. Fase ini memungkinkan Anda untuk menentukan hari-hari yang aman dan berbahaya.

Jangka waktu tertentu dianggap sebagai tahap yang aman, di mana sangat kecil kemungkinan untuk hamil. Namun, tubuh wanita tidak dapat diprediksi dan siklusnya dapat bergantung pada berbagai faktor yang memengaruhi durasi setiap fase.

Ginekolog merekomendasikan untuk melindungi diri Anda kapan saja, karena hari-hari kritis tidak teratur. Oleh karena itu, perubahan hormonal yang disebabkan oleh faktor eksternal mempengaruhi fakta bahwa sel telur dapat dibuahi setiap saat.

Hari aman setelah dan sebelum menstruasi adalah selang waktu 2-4 hari. Untuk menghitungnya, Anda dapat menggunakan kalender atau metode Billings.

Metode kalender akan efektif jika gadis itu memiliki siklus menstruasi yang teratur. Jika tidak, data yang disiapkan tidak akan menjamin kemungkinan untuk mencegah kehamilan dalam jangka waktu tertentu.

Untuk tetap berpegang pada metode kalender, pertimbangkan hal berikut:

1. Dalam 5 bulan, diperlukan untuk menetapkan siklus menstruasi terpanjang dan terpendek. Awal siklus adalah hari pertama menstruasi, terlepas dari banyaknya keluarnya cairan.
2. Angka 17 harus dikurangi dari jumlah hari dalam siklus. Hasil yang diperoleh dianggap sebagai periode berbahaya.
3. Untuk menentukan hari aman, kurangi 11 dari panjang siklus. Jangka waktu yang ditentukan dianggap aman.

Jika seorang wanita memiliki periode lebih pendek dari 28 hari, tidak disarankan untuk menggunakan metode kalender.

Metode Billings didasarkan pada studi tentang keputihan. Jika yang terakhir kering, dan lendirnya kental, ini dianggap hari yang tidak menguntungkan untuk pembuahan. Di hadapan lendir kental dan transparan, yang terlihat seperti putih telur, periode ini lebih menguntungkan untuk pembuahan. Karena itu, dalam periode waktu ini, disarankan untuk menahan diri dari hubungan seksual atau menggunakan alat kontrasepsi. Selama periode yang paling berbahaya, keputihan akan terlalu berserabut dan menyerupai putih telur.

Keteraturan siklus

Kebanyakan wanita menghitung hari-hari kritis dengan menjaga jumlah hari menstruasi mereka. Namun, perhitungan ini salah. Untuk menghitung dengan benar, Anda perlu menggunakan kalender. Ketika siklus baru saja dimulai, diperlukan waktu 6 bulan untuk mengontrol hari apa siklus itu terjadi dengan menandai tanggal di kalender.

Untuk menghitung keteraturan siklus menstruasi dengan benar, berikut ini diperlukan:

Untuk menentukan siklus pertama, diharuskan menghitung hari dari saat darah keluar hingga keesokan harinya.

Pertimbangkan keluarnya cairan berwarna coklat dan gumpalan. Hari pertama menstruasi dianggap sebagai hari yang perlu dihitung.

Misalnya, jika durasi siklus mencapai 25 hari, dan menstruasi terakhir adalah 25 Januari, maka menstruasi berikutnya akan datang pada 18 atau 19 Februari. Namun, sulit untuk menentukan tanggal pastinya. Dalam hal ini, disarankan untuk meninggalkan stok selama sekitar 2-3 hari.

Berbagai penyimpangan, siklus yang tidak stabil, atau penyakit yang disebabkan oleh peradangan pada sistem reproduksi dapat mempengaruhi penundaan tanggal mulai hari-hari kritis. Dalam hal ini, dianjurkan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan oleh dokter kandungan setiap 6 bulan sekali.

Untuk menghitung siklus menstruasi Anda sendiri, Anda dapat menggunakan berbagai metode: dari kalender hingga laboratorium dan instrumental. Ini diperlukan agar wanita yang berencana hamil dapat secara akurat menentukan hari-hari ovulasi untuk konsepsi yang menguntungkan. Juga, penghitungan diperlukan untuk menetapkan hari-hari yang berbahaya dan aman di mana hubungan seksual mungkin tidak terlindungi.

Video Siklus Menstruasi

Siklus menstruasi, hormon, menstruasi: