Otot manusia menggambar dengan tanda tangan untuk pijat. Anatomi, diagram dengan judul

Pijat menginduksi relaksasi, mengurangi stres, dan penelitian baru menunjukkan bahwa sentuhan dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan penyembuhan lesi otot pada manusia. Ada berbagai teknik untuk ini, yang gambarnya dengan teks dapat dilihat nanti di artikel.

Efek pijatan pada otot

Pijat adalah prosedur manual di mana otot ditekan, dibelai dan digosok. Terapi pijat memiliki banyak manfaat dan sedikit risiko bila dilakukan oleh profesional terlatih.

Efek pada tubuh:

• Meredakan ketegangan. Menguleni dengan dalam mengurangi ketegangan yang menumpuk di otot dan lapisan yang disebut fasciae. Pijat melintang membantu memisahkan serat otot dan memecah perlengketan yang mungkin terbentuk di otot.
• Meningkatkan aliran darah. Terapi pijat mengembalikan aliran cairan, oksigen, dan nutrisi lain ke area yang rusak. Dalam banyak kasus cedera, pijatan dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan otot untuk sembuh dengan baik.
  insta story viewer
• Meningkatkan jangkauan gerak. Untuk cedera atau postur tubuh yang buruk kronis, rentang gerak dapat berkurang karena otot yang pendek dan tegang atau memiliki perlengketan internal. Terapi pijat memecah adhesi dan memperpanjang otot, membantu mengembalikan rentang gerak yang benar.
• Mengurangi rasa sakit. Terapi pijat memblokir sinyal rasa sakit, menghilangkan produk metabolisme seperti asam laktat dan karbon dioksida dari otot.

Otot manusia (gambar dengan tanda tangan dari berbagai teknik pijat dapat ditemukan dalam literatur referensi) setelah manipulasi medis menjadi fungsional.

Ada banyak jenis pijat, termasuk yang umum:

• Pijat Swedia. Ini adalah bentuk pijatan lembut yang menggunakan pukulan panjang, menguleni, gerakan melingkar yang dalam, getaran, dan ketukan.
• Pijat dalam. Dalam hal ini, pukulan lambat dan kuat digunakan untuk mempengaruhi lapisan dalam otot dan jaringan ikat. Teknik ini lebih sering digunakan untuk memperbaiki otot yang rusak.
• Pijat olahraga. Tekniknya menyerupai pijatan Swedia dan ditujukan bagi para atlet untuk mencegah atau mengobati cedera.
• Pijat titik pemicu. Pada saat yang sama, perhatian difokuskan pada area serat otot padat yang terbentuk di otot setelah cedera atau stres yang berlebihan.

Pijat dianggap sebagai bagian dari pengobatan komplementer dan integratif. Hal ini semakin banyak ditawarkan bersamaan dengan perawatan standar untuk berbagai kondisi dan kondisi.

Terlepas dari manfaatnya, itu tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan medis konvensional. Ada risiko tertentu dari pijat.

Manipulasi tidak dapat dilakukan dalam hal:

• gangguan pendarahan atau minum obat pengencer darah;
• luka bakar atau penyembuhan luka;
• trombosis vena dalam;
• patah tulang;
• osteoporosis parah;
• kasus kompleks trombositopenia.

Atlas Otot Manusia

Otot manusia (gambar dengan keterangan disajikan kemudian dalam artikel) adalah sekitar dari berat badan. Ada 3 jenis jaringan otot :

• mendalam;
• jantung;
• kerangka.

Otot polos atau visceral berada di bawah kendali tak sadar. Itu hadir di dinding organ berongga internal. Jantung adalah elemen utama dari miokardium jantung dan bertanggung jawab untuk kontraksi berirama.

Otot rangka menempel dan menggerakkan tulang, berkontraksi dan rileks sebagai respons terhadap pesan sukarela dari sistem saraf. Jaringan otot rangka terdiri dari sel-sel panjang yang disebut serat otot yang memiliki penampilan bergaris. Serabut otot tersusun menjadi berkas-berkas yang disuplai oleh pembuluh darah dan dipersarafi oleh neuron motorik. Sekitar 700 otot melekat pada tulang sistem rangka.

Kelompok otot rangka utama tubuh manusia adalah:

• Otot anterior superfisial dan dalam dari tubuh bagian atas.
• Otot punggung superfisial dan dalam dari tubuh bagian atas.
• Otot bahu depan dan belakang.
• Otot-otot anterior dan posterior lengan bawah.
• Otot anterior dan posterior tungkai atas.
• Otot-otot punggung kaki bagian bawah.
• Otot betis anterior.
• Otot pernapasan

Anatomi dan teknik otot manusia untuk melatihnya menggunakan pijat

Terapis harus mengetahui dan memahami struktur anatomi dan lokasinya, serta fungsinya, interaksinya. Terminologi medis yang tepat harus dapat berkorelasi dengan praktik pijat terapeutik, indikasi, kontraindikasi.

Selain mengetahui jenis-jenis jaringan otot, terapis pijat harus memahami sifat-sifat berikut:

Anatomi Otot	Bundel serat
Saraf dan suplai darah
Perlekatan otot (tendon)
Fisiologi	Kontraktilitas otot
Kemungkinan diperpanjang
Sifat lekas marah
Sifat dpt dirangsang
Elastisitas
Fungsi	Gerakan otot, penyisipan
Gerakan otot utama dan asisten: sinergis dan antagonis
Penyakit	Peregangan
Atrophia
mialgia
Distrofi otot
Kelelahan otot
Fibromyalgia

Memiliki pengetahuan tentang anatomi dan fisiologi, menentukan berdasarkan jenis pijatan yang sesuai ini, Anda dapat mencapai hasil fisiologis yang diinginkan.

Otot-otot kepala dan leher

Otot leher dan kepala seseorang melakukan banyak tugas, termasuk gerakan, mengunyah, menelan, berbicara, ekspresi wajah, dan gerakan mata. Sosok dengan tanda tangan dari struktur ini disajikan kemudian dalam artikel.

Meniru	Menarik di kulit untuk jumlah ekspresi wajah yang tak terbatas, gerakan bibir.
kunyah	Gerakkan rahang bawah dalam kaitannya dengan sisa tengkorak.
Sementara	Angkat rahang dengan kuat saat mengunyah dan lembut saat berbicara.
otot mata	Berikan gerakan dari atas, bawah, lateral dan medial, serta rotasi bola mata. Otot-otot ini menghasilkan gerakan yang sangat halus hampir secara konstan sepanjang hari dengan kecepatan dan ketepatan yang luar biasa. Otot-otot bagian dalam mata bekerja tanpa lelah untuk melebarkan pupil dan memfokuskan lensa mata untuk penglihatan yang jelas.
Otot-otot leher	Mereka bertanggung jawab untuk gerakan dasar dalam sistem otot kepala dan leher. Mereka menggerakkan kepala mereka ke segala arah, menarik tengkorak dan rahang ke arah bahu, tulang belakang, dan tulang belikat. Bekerja berpasangan di sisi kiri dan kanan tubuh, mengontrol fleksi dan ekstensi kepala dan leher. Bekerja secara individual, putar kepala atau tekuk leher ke kiri atau kanan.
Otot lidah	Memungkinkan lidah melakukan serangkaian gerakan kompleks saat mengunyah dan menelan, serta mereproduksi ucapan. Dari jumlah tersebut, 4 set otot eksternal (menghubungkan lidah ke tulang di sekitarnya) menggerakkan lidah ke hampir semua arah.

Sementara sebagian besar otot terhubung ke tulang dan hanya menggerakkannya, otot wajah terutama menghubungkan tulang ke kulit.

Pijat kepala adalah pijatan kepala, leher, dan bahu menggunakan berbagai teknik yang melepaskan ketegangan di tubuh bagian atas.

• membelai.
• menguleni.
• Gesekan melingkar.
• Pijat titik, akupresur.

Semua tindakan di kulit kepala merangsang saraf dan pembuluh darah di sekitar area ini, meredakan ketegangan otot. Prosedur ini dapat dilakukan dengan ujung jari Anda menggunakan minyak esensial.

Pijat leher diarahkan ke sekelompok otot seperti sternokleidomastoid, skalene dan trapezius atas. Ini menghilangkan stres, meredakan sakit kepala.

Teknik yang paling umum adalah:

• akupresur.
• Mobilisasi. Termasuk tekanan pada proses spinosus dan transversal yang terletak di tulang belakang leher.
• Kulit bergulir. Memutar kulit dengan jari secara efektif digunakan untuk mengurangi pembatasan yang dikenakan oleh fasia serta untuk meningkatkan aliran darah.

Otot punggung

Otot-otot orang tersebut (gambar dengan keterangan akan membantu Anda memahami teknik pemijatan) di dada, punggung atas, mengontrol banyak gerakan lengan dan kepala.

Otot utama	tindakan
Otot latisimus	Otot superfisial yang mengarahkan bahu ke batang tubuh
Pectoralis mayor, coracohumeral, bisep brachii, deltoid anterior	Fleksi bahu
Infraspinatus, bulat besar dan kecil, otot punggung terluas, otot trisep bahu, bagian belakang deltoid	Ekstensi bahu
Otot pektoralis mayor dan coracohumeral	Hubungkan humerus di depan dengan tulang belikat dan tulang rusuk, tekuk dan bawa lengan ke depan tubuh.
Otot melingkar besar di bagian belakang lengan dan otot punggung terluas	Mereka mengembang dan membawa tangan ke skapula dan vertebra.
Otot-otot diafragma	Otot kuat, tipis, berkubah yang membentang di seluruh batas bawah tulang rusuk, memisahkan dada dari rongga perut. Kontraksi diafragma menyebabkannya turun menuju rongga perut, memperluas ruang di rongga dada dan memperluas paru-paru, mengisinya dengan udara.
Otot antar tulang rusuk	Angkat tulang rusuk selama pernapasan dalam untuk lebih memperluas dada dan paru-paru dan memungkinkan lebih banyak udara mengalir ke tubuh.
Punggung bawah, tulang belakang erector dan otot pinggang persegi	Mereka melenturkan tulang belakang secara lateral, memberikan postur dan stabilitas tubuh, menjaga tulang belakang tetap tegak.

Pijat punggung bawah berfokus pada berbagai otot, termasuk latissimus dorsi, bujur sangkar otot punggung bawah dan otot erektor yang terletak di sekitar bagian bawah kerangka.

• Akupresur adalah teknik yang digunakan untuk memijat punggung bagian bawah.
• Menguleni diterapkan pada area yang mengandung jaringan lunak dan melibatkan peregangan dan kontraksi otot secara perlahan. Meningkatkan metabolisme sel dan meregangkan jaringan ikat.
• Pelepasan miofasial. Meredakan ketegangan pada struktur myofascial.
• Push-up. Teknik di mana jaringan otot digenggam dari kedua sisi punggung dan ditarik ke arah tengah membantu meregangkan, mengendurkan otot, dan mengurangi rasa sakit.

Pijat punggung atas dilakukan pada otot-otot tulang belakang tengah dan atas.

Untuk ini, teknik berikut digunakan:

• akupresur. Ini dilakukan pada titik pemicu dan simpul otot menggunakan ujung jari. Node otot rusak dan melunak saat diberikan tekanan.
• Gesekan dilakukan dengan ujung jari Anda untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
• Pelepasan myofascial membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, meningkatkan suhu jaringan lunak. Ini meningkatkan elastisitas dan fleksibilitas jaringan, meningkatkan sirkulasi darah dan sirkulasi limfatik.
• Memutar kulit melibatkan menggenggam dan menggulung kulit di antara jari-jari kaki, yang mengendurkan otot dan fasia yang kencang.
• Eflorage (pijat Swedia) meningkatkan suhu otot, elastisitas otot.

Otot perut

Otot-otot transversal dan rektus perut, punggung bawah dan panggul dipisahkan dari otot-otot dada oleh dinding otot diafragma. Mereka melindungi organ-organ rongga perut, berpartisipasi dalam pergerakan batang tubuh, pembentukan postur, dan stabilitas tubuh.

Melekat pada panggul adalah otot-otot bokong, punggung bawah, dan paha. Otot utama psoas dan iliaka berfungsi sebagai fleksor batang tubuh dan pinggul pada sendi panggul, dan juga memutar pinggul ke lateral. Otot-otot perut dan punggung membentuk semacam korset otot yang menopang tulang belakang dan mengurangi tekanan pada cakram intervertebralis.

Pijat perut dilakukan di area:

• melintang;
• lurus;
• otot oblik eksternal dan internal.

Beberapa teknik yang digunakan untuk menghilangkan stres:

• Menguleni meningkatkan aliran darah, aliran getah bening, melemaskan jaringan.
• Membelai dalam dilakukan dengan telapak tangan ke arah serat otot. Digunakan untuk memperpanjang dan memobilisasi jaringan lunak.
• Memutar kulit membantu untuk rileks. Dengan menggulung kulit dan otot Anda sedikit, Anda dapat merilekskan tubuh Anda. Tekanan pada kulit merangsang sistem saraf parasimpatis dalam tubuh.
• Kompresi melemaskan dan meregangkan otot dan mengurangi stres.

Otot-otot bokong

Melekat pada panggul adalah otot-otot bokong, punggung bawah, dan paha. Semuanya, termasuk gluteus maximus dan paha belakang, memperluas pinggul untuk menopang berat badan. Otot-otot lain di panggul, seperti otot psoas mayor dan iliaka, berfungsi sebagai fleksor batang tubuh dan pinggul pada sendi panggul dan juga memutar pinggul secara lateral.

Teknik pijat:

• Meremas otot meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan suhu otot. Pada saat yang sama, metabolisme sel ditingkatkan.
• Menguleni digunakan untuk meningkatkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot.
• Pukulan dalam dilakukan dengan tangan dan jari yang rata. Tekanan kuat digunakan untuk menembus jauh ke dalam jaringan otot.
• Titik pemicu adonan, yang terletak di tengah serat otot. Saat memijat bokong, tekanan pada titik nyeri membantu memecah dan melembutkan simpul otot.

Otot lengan

Otot-otot manusia (gambar dengan keterangan menggambarkannya dengan jelas) di dada dan punggung atas digunakan untuk menggerakkan humerus:

• Otot deltoid dan supraspinatus melewati antara skapula dan humerus untuk menculik dan melenturkan dan memperpanjang lengan. Otot-otot ini memungkinkan Anda untuk mengangkat atau mengayunkan lengan Anda, seolah-olah Anda sedang melempar bola dari bawah.
• Rotasi humerus dicapai oleh aksi subscapularis, infraspinatus, dan otot minor melingkar yang berjalan dari skapula ke humerus. Ketiga otot rotator cuff ini, bersama dengan otot supraspinatus, berakhir pada tendon luas yang sepenuhnya mengelilingi kepala humerus dan membentuk struktur yang dikenal sebagai rotator cuff. Fungsinya untuk menahan humerus pada tempatnya.

Otot bahu bertanggung jawab untuk fleksi dan ekstensi lengan bawah pada sendi siku.

• Fleksi terjadi karena sekelompok 3 otot - fleksor. Mereka terletak di bagian depan bahu dan memanjang dari humerus dan skapula ke ulna dan jari-jari lengan bawah.
• Biceps brachii bertindak sebagai penopang punggung kaki untuk lengan bawah, memutar jari-jari dan menggerakkan telapak tangan ke depan.
• Di bagian belakang bahu adalah otot trisep brachii, yang bertindak sebagai ekstensor lengan bawah di siku dan humerus di bahu.

Sebagian besar otot yang menggerakkan pergelangan tangan, tangan, dan jari terletak di lengan bawah. Otot-otot tipis seperti sabuk ini memanjang dari humerus, ulna, dan radius dan menembus tulang karpal, metakarpal, dan falang melalui tendon panjang.

Otot-otot di bagian depan lengan bawah, seperti fleksor radial pergelangan tangan dan fleksor superfisial jari-jari, membentuk kelompok fleksor yang melenturkan lengan di pergelangan tangan dan masing-masing falang. Tendon otot berjalan melalui koridor kecil di pergelangan tangan yang dikenal sebagai terowongan karpal.

Di bagian belakang lengan, otot-otot ekstensor berjalan dari humerus ke metakarpal dan falang dalam bentuk pita tipis panjang. Ekstensor biasanya agak lebih lemah daripada otot fleksor.

Otot-otot lengan bawah menghasilkan dua gerakan yang berbeda:

• supinasi (rotasi ke depan), yang dilakukan oleh otot bisep bahu dan otot penyangga punggung kaki lengan bawah;
• pronasi (rotasi ke belakang) lengan bawah dan tangan, yang dihasilkan oleh pronator bulat lengan bawah.

Otot-otot punggung kaki dan putaran pronator berasal dari humerus dan ulna dan menempel pada sisi yang berlawanan dari jari-jari untuk memutar pergelangan tangan ke arah yang berlawanan.

Pijat lengan berfokus pada otot-otot yang membentuk lengan atas dan bawah.

• Pukulan dalam ditujukan untuk menembus lebih jauh ke dalam jaringan otot, menghilangkan ketegangan. Membelai dalam membantu meningkatkan suhu otot dengan menciptakan gesekan antara tangan dan kulit.
• Gesekan adalah metode untuk meningkatkan suhu otot, membantu memecah serat kolagen yang menumpuk di otot.
• Pengulenan dilakukan pada area yang mengandung jaringan lunak. Pada saat yang sama, tindakan menarik dan menekan digunakan untuk menghilangkan kendala dan meningkatkan metabolisme sel.
• Drainase limfatik adalah tekanan ke atas pada otot. Membantu membuang sisa metabolisme melalui kelenjar dan menyiram kelebihan cairan.

Otot kaki

Mendukung, menyeimbangkan dan menggerakkan tubuh adalah pekerjaan sistem otot tungkai dan kaki. Dari otot pantat dan kaki yang besar dan kuat hingga otot-otot kecil yang tipis di kaki dan jari kaki, semua otot menunjukkan kekuatan yang luar biasa. kekuatan dengan terus membuat penyesuaian kecil untuk keseimbangan, apakah tubuh sedang istirahat atau pergerakan.

Otot-otot pinggul, glute, dan panggul yang kuat menggerakkan sendi pinggul yang fleksibel dan diartikulasikan.

Pijat kaki berfokus terutama pada otot-otot di sekitar bagian depan dan belakang kaki. Banyak otot terletak di sini, termasuk: otot tibialis anterior, ibu jari abduktor, otot ekstensor panjang dan pendek ibu jari, otot interoseus posterior dan psoas.

Teknik pijat:

• Akupresur atau akupresur dilakukan dengan jari dan melibatkan pemberian tekanan ke area tertentu di kaki. Membantu memecah kelenjar dan meningkatkan aliran darah.
• Gesekan dilakukan dengan ujung jari Anda, memberi tekanan pada serat otot, memecah serat kolagen yang menumpuk di otot.
• Menggulung kulit, memutar bertujuan untuk mengurangi pembatasan yang dibuat oleh fasia.
• Tekanan pada titik pemicu untuk melunakkan dan menghancurkan simpul otot. Titik nyeri lebih sering terletak di tengah serat otot.

Anatomi adalah bagian berharga dari terapi pijat. Pemahaman mendalam tentang sistem internal, interaksi otot manusia, akan membantu Anda mempelajari banyak reaksi tubuh terhadap metode pemijatan dan mendapatkan manfaat darinya. Dan juga gambar dengan tanda tangan, saran dari pemijat berpengalaman akan membantu menguasai beberapa teknik pijat.

Video tentang otot manusia untuk pijat

Anatomi untuk pemijat: