SkoliosisPengobatan di rumah - latihan efektif, obat-obatan, metode terbaik!

Home Pengobatan untuk scoliosis bahkan ringan lebih baik untuk memulai hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Biasanya, dokter tidak menentang langkah-langkah dalam negeri, jika mereka melengkapi pengobatan utama dan tidak membahayakan pasien. Bahkan

persetujuan dokter yang lebih baik bahwa self-therapy - yang penting, tetapi tidak selalu metode yang paling efektif untuk menyingkirkan scoliosis. Ada banyak kasus( struktur terutama tulang dan sebagainya.), Ketika ditunjukkan hanya operasi. Jika deteksi dini kemungkinan tulang belakang kelengkungan hasil yang menguntungkan independen meningkat terapi secara substansial.

scoliosis Pengobatan skoliosis di rumah - adalah kombinasi dari beberapa komponen: latihan khusus, self-pijat, produk obat tradisional. Hal ini juga rumah bagi metode koreksi skoliosis meliputi gaya hidup khusus yang mencakup gizi yang baik, aktivitas fisik secara teratur dan layak, pengendalian diri permanen atas postur mereka.

Mari kita mempertimbangkan semua komponen dari diri-pengobatan sendiri.

Pro dan kontra dari perawatan di rumah skoliosis

Ketika memilih metode rumah memerangi penyakit ini, Anda pasti menyimpan banyak waktu. Namun, bersiaplah untuk fakta bahwa Anda mungkin harus mengontrol keteraturan dan ketepatan waktu latihan, tidak semudah mungkin tampak pada pandangan pertama.

kompleks latihan untuk kegiatan fisik scoliosis

adalah untuk memperkuat otot punggung - langkah-langkah terapi utama direkomendasikan pada 1 dan 2 tahap penyakit. Set latihan khusus dirancang untuk pasien scoliosis dapat lakukan di rumah."Pengisian" akan menjadi dokter, atau Anda dapat memilih latihan dengan bantuan tutorial video yang bisa dilihat di sini. Mengobati sakit liku kembali direkomendasikan, memutar, membungkuk dan peregangan. Jika latihan memiliki rasa sakit, itu berarti Anda melakukan latihan secara tidak benar.

Prinsip-prinsip dasar yang cukup intens dari pengisian rumah:

• keteraturan. Lakukan pendekatan tidak sesekali, tapi setiap hari;
• kuat. Melakukan senam kompleks senilai semata-mata dalam keadaan normal kesehatan;
• diri. Melakukan setiap gerakan 5-15 kali, di beberapa pendekatan. Cobalah untuk menguasai kompleks perlahan dan tidak peretruzhdaya tulang belakang sakit dan otot sekitarnya. Latihan

:

• mengembangkan tulang rawan intervertebralis dan ligamen dan tas artikular yang berdekatan;
• mengurangi ketegangan otot belakang;
• membangun kekuatan otot, membuat mereka lebih elastis;
• untuk nada seluruh tubuh.

Ingat bahwa latihan yang berlangsung hanya selama 15-20 menit akan memiliki efek positif yang diucapkan hanya dengan syarat bahwa selama sisa siang dan malam Andaakan memastikan bahwa tulang belakang Anda berada pada posisi yang tepat. Pembentukan kerangka otot yang normal akan menjamin kesehatan seluruh punggung Anda.

Contoh latihan

Untuk peregangan Lingkaran

1. di kedua arah dalam posisi berdiri. Lingkaran
   

   dengan basin

2. Kaki dengan lebar bahu. Lakukan kemiringan ke depan - tangan di depan Anda, caving di punggung bagian bawah.
   

   Lereng depan

3. Anda dapat terlibat dalam berdiri dan duduk. Luruskan bahu Anda, dan pegang tangan Anda pada tingkat mata. Kepala harus ditarik ke atas, mencoba melihat ke atas telapak tangan. Setelah meregangkan leher ke atas, mulai belok kiri dan kanan 90 derajat.
   

   Rotasi torso

4. Jaga agar tingkat badan tetap tinggi. Balikkan kepala dari kiri ke kanan dan punggung dulu perlahan, lalu lebih cepat. Leher harus rileks mungkin. Perhatikan amplitudo gerakannya, pelan-pelan menaikkan tempo.
   

   Head rotation

5. Jangan menjatuhkan kepalamu dengan cepat, jagalah agar punggung tetap lurus. Lalu turunkan kepalamu ke dadamu.10 pengulangan
   

   Head inclinations

6. Angkat setiap bahu ke telinga. Kepala lereng menuju bahu yang diturunkan. Anda perlu mencoba secara bertahap menurunkan kepala Anda lebih dalam.
   

   Latihan angkat bahu

7. Letakkan tangan Anda di depan Anda di ring dan di punggung, peregangan tulang belikat Anda. Kemudian memiringkan kepala ke belakang dan merentangkan lengan, melengkungkan tulang belakang. Pastikan panggul tetap di tempat.
8. Perbaiki panggul. Ambil bahu Anda kembali sejauh mungkin, dan kemudian maju, mencoba menekuk tulang belakang Anda.
   

   Memiringkan kembali

9. Dari posisi duduk saat menghembuskan napas, miringkan ke lutut. Lalu tekuk kembali. Posisi
10. - di keempatnya. Cobalah duduk di tumit Anda, tanpa menggerakkan tangan Anda. Kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi hingga 5 kali.
    

    Berolahraga di keempat bagian

11. Berdirilah di lutut dan lengan, lengkungkan dan tekuk punggung Anda. Pertama perlahan, lalu kencangkan kecepatannya. Untuk satu pendekatan, 5 pengulangan. Latihan Fleksibilitas
    

12. Berbaring telentang, serentak tarik kaus kaki pada diri sendiri dan cobalah meraih dada dengan dagu. Durasi perbaikan - hingga 30 detik.3 pengulangan per pendekatan.

Untuk menguatkan otot dorsal

1. Berbaring di bagian belakang. Lutut ditekuk, kaki berdiri di lantai. Angkat panggul selama 30 detik. Ulangi 6 kali.
   

   Angkat pelvis

2. Berbaring telentang. Lakukan selama 30 detik, dengan istirahat antara latihan, - angkat kaki secara alternatif, "sepeda", lingkaran atau delapan dengan dua kaki di udara.
   

   Sepeda

3. Berbaring di perut. Pada saat yang sama angkat tangan dan kaki Anda, teruskan berat badan setidaknya 30 detik. Latihan
   

   tergeletak di perut

4. Berbaring di perut. Kaki lurus Makhi kembali: 10 masing-masing kaki.
   

   Mahi dengan kaki

Latihan asimetris

1. Lakukan berdiri, kaki selebar bahu. Pada gilirannya, angkat satu tangan dan setengah tubuh tubuh, tangan kedua diregangkan di sepanjang tubuh.
2. Berdiri, buat keluar dari lengan yang terangkat dan diagonal kaki yang dialihkan. Anda perlu mengangkat lengan dari sisi tubuh dimana tulang belakang cekung.
3. Sama seperti pada latihan sebelumnya, bawa ke samping, letakkan tangan Anda di belakang kepala dan lebarkan siku Anda, sambil melengkungkan tulang belakang Anda.
4. Berbaring telentang dengan lengan terentang di sepanjang tubuh, tekuk lutut 90 derajat. Beristirahatlah di lutut dengan tangan dan tahan, cobalah untuk membawanya ke perut Anda.6 pengulangan

Pengobatan dengan metode rakyat di rumah

Pengobatan orang dalam kasus pasien dengan skoliosis melibatkan peningkatan kualitas hidup dan menyingkirkan rasa sakit, namun tidak mempengaruhi posisi tulang belakang. Penghangat salin hangat, aplikasi ozokerite, bak mandi dan kompres membantu mengurangi rasa sakit.

1. Untuk kompres penghilang rasa sakit, gunakan infus dandelion.(Tiga ratus gram akar dandelion kering per 400 ml alkohol.) 7-10 hari, aduk sesekali, kain kasa dicelupkan ke dalam campuran 3 sendok makan infus yang diencerkan dengan sesendok air hangat dan dioleskan ke tempat yang menyakitkan pada malam hari).
   

   Dandelion Infusion

2. Daun cincang atau daun kalanchoe dicampur dengan satu sendok madu dan alkohol. Komposisi tersebut diaplikasikan pada kasa dan membuat kompres malam untuk bagian belakang. Sesuai dengan skema yang sama, lotion dengan chestnut dilakukan.
3. 

   Aloe dengan madu

4. Kompres pati dengan lobak: kentang mentah parut dicampur dengan akar lobak dan oleskan perban di punggung Anda selama satu setengah jam, sampai terjadi pembakaran.
   

   Parut berlobang akar asin

5. Mandi pinus akan membantu menyingkirkan sensasi yang tidak menyenangkan dan mempercepat proses penyembuhan. Untuk melakukan ini, cabang pinus cincang direbus dalam ember air, bersikeras selama 3 jam dan disaring, lalu ditambahkan ke air.
   

   Mandi dengan jarum alami

6. Kompres garam disiapkan dari satu sendok makan garam dan segelas air mendidih digunakan sampai dressing telah mendingin. Kemudian tempat kompres diolesi dengan menovazine.
   

   Menovasin solusi untuk penggunaan eksternal dari foto alkohol

7. Kue rye hangat dicampur dengan terpentin, berfungsi sempurna sebagai penghangat.
   

   Ratted rye

Latihan pernapasan

Efek terapeutik membantu mencapai latihan pernapasan. Intinya adalah belajar bersantai saat mengilhami inspirasi adalah bagian belakang, dimana ada masalah.

Korset

Dokter memakai korset. Korset, yang membantu menormalkan otot punggung dan posisi tulang belakang, selalu dipilih untuk pasien tertentu. Waktu memakai konstruksi ortopedi ini meningkat secara bertahap.

Aturan untuk menggunakan korset

1. Memanggil seorang dokter untuk memilih korset, memantau secara berkala bagian belakang dokter untuk menghilangkan korset secara tepat waktu.
2. Kombinasi dengan perawatan lainnya.
3. Lapisan kapas di bawah korset.
4. Gradualness dan kesabaran: pada awalnya korset bisa menggosok. Jangan terburu-buru untuk meninggalkannya. Seiring waktu, tubuh akan terbiasa dengan ketidaknyamanan ini.

Pijat

Scoliosis menunjukkan pijat terapeutik khusus, yang dapat Anda kuasai sendiri. Tidak lebih dari 4-5 kursus pijat refleks setahun diperbolehkan. Durasi kursus adalah 20 pelajaran. Pijat

Pijat

melibatkan bekerja dengan otot kaki dan paha, lalu dengan otot perut dan punggung. Teknik dasarnya adalah memperkuat otot yang lemah dan relaksasi berada dalam ketegangan. Jenis pijatan dipilih oleh dokter. Pijat di rumah bisa mengurangi ketegangan pada otot, mengurangi jari-jari lengkungan kelengkungan, mengurangi rasa sakit dan nada korset otot.

Selain pijat kembali di scoliosis sering merekomendasikan pijat kaki memiliki efek menguntungkan pada negara pasien kesehatan dan dengan mengorbankan pengaruh pada bundel ujung saraf, sangat meningkatkan pasokan nutrisi, vitamin dan mikro di seluruh organ tubuh. Tugas refleksologi lain, termasuk pijat kaki, adalah netralisasi rasa sakit di punggung, yang secara positif mempengaruhi postur tubuh.

Foot Massage Video - Bagaimana melakukan pijat dengan penyakit scoliosis

gambar hidup

Ketika diagnosis scoliosis sangat penting untuk berpikir tentang alasan yang menyebabkan penyakit. Apakah Anda ingin memperbaiki situasi dengan pasien dengan punggung? Mulailah dengan perubahan gaya hidup. Pengerasan dalam kombinasi dengan latihan fisik alami: permainan bola, berjalan di ski, berenang berkontribusi pada stabilisasi otot punggung.

scoliosis scoliosis tidak dianjurkan untuk secara aktif melompat, akrobat dan senam, melakukan latihan, peregangan punggung dan tulang belakang memberikan ketegangan yang berlebihan.

Untuk kelas olahraga siklis yang direkomendasikan, berikan beban "simetris" pada otot. Mengambang memungkinkan untuk meringankan tulang belakang, sementara beban meningkatkan daya tahan otot punggung, secara menguntungkan mempengaruhi sistem pernapasan dan kardiovaskular tubuh. Mulai kelas perenang dengan scoliosis( hanya jika ada masalah pada daerah leher rahim), diikuti dengan dada, karena pada gaya beban pada otot-otot punggung yang minimal.

asisten terbaik dalam perjuangan untuk kesehatan tulang belakang - diet seimbang yang menyeimbangkan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral;aktivitas olahraga;langkah penguatan umum;kontrol seluruh organisme.

Kepatuhan terhadap rekomendasi dokter, hemat untuk tulang belakang;tidur di kasur ortopedi atau tempat tidur keras dengan bantal kecil;bag-pack, membagikan beban di kedua bahu;kursi kerja yang nyaman, nat.latihan dan selalu postur tubuh yang benar - kondisi yang sangat diperlukan untuk menyingkirkan skoliosis.

Video - Pelatihan otot kembali scoliosis

Video - Pengobatan obat skoliosis rakyat