Pendapat dokter tentang apakah untuk terlibat dalam olahraga dapat di VSD berbeda. Beberapa orang percaya bahwa aktivitas fisik membantu mengurangi stres, yang dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit, yang lain - bahwa olahraga memperburuk kondisi pasien dengan dystonia pembuluh darah. Namun sebagian besar ahli setuju bahwa beberapa jenis aktivitas fisik yang diperlukan untuk pasien dengan VSD.
olahraga apa yang diperbolehkan
kegiatan olahraga di VSD berguna karena pertama-tama mereka memperkuat tubuh. Hal ini meningkatkan ketahanan terhadap berbagai penyakit dan gangguan. Latihan membantu menghilangkan efek stres, yang penting untuk pasien dengan dystonia pembuluh darah. Orang yang secara teratur terlibat di gym, kejadian serangan panik menurun.
VVD dan olahraga mempengaruhi sistem kardiovaskular. Jika VSD ada pelanggaran dalam pekerjaannya (kesalahan dengan tekanan, jantung berdebar-debar, aritmia), kemudian latihan efek positif pada dirinya: dan mengaktifkan sirkulasi darah memperkuat pembuluh.
Jika IRR dapat pergi ke gym, tapi menghindari kemacetan intens. Latihan di fitball juga memperkuat sistem otonom dan melatih aparat vestibular. latihan direkomendasikan pada treadmill, sepeda stasioner dan langkah aerobik. Anda dapat melakukan latihan dengan dumbbells, tapi pada kecepatan yang moderat dan dengan berat badan rendah. Membantu mengendurkan otot-otot dan menghilangkan klem latihan peregangan dan yoga.
Selain gym yang dapat Anda lakukan berkuda, bersepeda, skating dan ski. Terutama berguna untuk orang dengan gangguan vegetatif-vaskular dari kolam renang. Berenang tidak hanya memperkuat otot-otot dan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga menghilangkan rasa sakit di belakang, menghapus beban dari tulang belakang.
Anda dapat terlibat dalam seni bela diri, tetapi tidak berpartisipasi dalam pertempuran untuk menghindari cedera. Beberapa dokter menyarankan bermain olahraga.
Jika Anda tidak bisa pergi ke klub olahraga atau mengunjungi ruang, pilihan yang baik akan memiliki kelas di rumah. latihan terapi khusus, yang cocok beban optimal dengan mempertimbangkan kebutuhan pasien dikembangkan untuk pasien dengan dystonia pembuluh darah.
Bagaimana menangani
Jangan berharap bahwa olahraga di VSD cepat membawa hasil. Untuk peningkatan yang stabil dari kebutuhan untuk melatih secara teratur dan untuk waktu yang lama, jika tidak efeknya jika muncul, itu akan berumur pendek.
Selama olahraga dengan dystonia vaskular tidak benar untuk memungkinkan beban berat, meningkatkan intensitas latihan harus bertahap. beban yang berlebihan pada VSD berkontribusi tegangan lebih, yang hanya akan menyebabkan nyeri otot dan eksaserbasi gejala.
Hal ini tidak dianjurkan untuk melatih di gym saja, sehingga dalam kasus kerusakan tenaga fisik berikutnya adalah seorang pria yang dapat membantu.
Apa yang dilarang untuk melakukan
VVD dan aktivitas fisik tidak kompatibel dalam semua kasus. Beberapa tujuan olahraga mungkin hanya melukai kondisi pasien, sehingga mereka dilarang melakukan. Olahraga ini termasuk tinju dan gulat - semua meningkatkan risiko cedera. Tidak dianjurkan latihan angkat besi dengan melompat dan tersentak, dan Pilates - karena kebutuhan untuk tinggal lama di tegangan statis.
Untuk setiap kegiatan olahraga harus membangun statusnya. Orang dengan patologi vaskuler dengan perubahan mendadak dalam posisi tubuh dapat menggelapkan mata dan pusing dalam kasus seperti itu tidak harus diambil untuk latihan aktif.
Tidak dianjurkan untuk area olahraga, melatih daya tahan, di mana selama kelas tidak dijadwalkan tangguh biasa. Hindari olahraga di hold napas panjang. Ini harus berhati-hati dalam olahraga ekstrim, seperti guncangan emosional yang kuat dapat memperburuk kondisi orang dengan dystonia pembuluh darah.
