Setiap orang sudah lama mengetahui bahwa hipertensi arteri adalah penyakit yang sangat serius, dan agar perkembangannya sesingkat mungkin pada tahap yang lebih kompleks, perlu untuk mematuhi diet khusus dan memilih hidangan yang sesuai.
Nutrisi yang tepat - sebuah janji pemulihan cepat dan ditambah lagi rangsangan besar untuk seluruh tubuh.
Orang dengan hipertensi, pertama-tama, perlu mengecualikan makanan mereka dari :
- kafein, dan produk yang mengandungnya;
- piring tajam, diasapi, asin, termasuk rempah-rempah dan manisan;Makanan olahan
- ( ini tidak hanya mempengaruhi daging, tapi juga ikan);Kue, kue
- terutama yang ada krim minyaknya;
- dan, tentu saja, alkohol, terlepas dari pernyataan bahwa anggur dalam jumlah kecil dapat berkontribusi pada normalisasi tekanan darah, hal itu harus benar-benar dikecualikan dari makanan. Selain itu, piring harus mengandung garam sesedikit mungkin, untuk orang dengan tekanan darah tinggi, garam dianggap musuh di nomor satu, jadi dianjurkan untuk membatasi asupan sampai 5 gram, dan kadang-kadang bahkan merekomendasikan untuk menyingkirkannya dari makanan. Selain itu, Anda tidak boleh makan karbohidrat dengan mudah berasimilasi, dan terutama mencakup: gula
- ;Madu
- ;Selai
- ;Permen
Dipercaya bahwa permen bisa memperburuk kondisi pasien. Sedangkan untuk makanan berlemak, banyak orang tahu bahwa makanan yang mengandung lemak dikeluarkan dari berbagai penyakit, tidak hanya lemak bening, tapi juga yang ditemukan dalam krim asam, susu, mentega, dll. Tentu saja, mereka tidak dapat sepenuhnya dikecualikan dari semua hidangan, tapi Anda bisa mencoba menghindarinya.
Mengenai cairannya, kita bisa mengatakan bahwa ada juga batasan disini - Anda bisa menggunakan tidak lebih dari 1,5 liter per hari.
Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, produk yang paling sesuai adalah :
- daging rendah lemak, secara eksklusif dalam bentuk rebus;Keju dan keju cottage rendah lemak
- ;
- semua jenis bubur yang remang-remang( oatmeal, millet, buckwheat);Sup
- , tapi hanya sayuran, dan rendah lemak, jika dengan daging, maka dagingnya harus direbus secara terpisah, dan mereka disarankan untuk tidak menggunakan lebih dari dua kali seminggu;Buah dan sayuran
- , mereka dapat dimakan dalam bentuk apapun - keju, dimasak, dipanggang atau salad;
- juga sangat berguna piring kaya potasium dan magnesium( aprikot, apel, aprikot kering, dll).
Kira-kira ini adalah bagaimana diet seseorang dengan hipertensi seharusnya terlihat.
