Kram di kaki adalah masalah serius yang dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Hal ini terutama berlaku dari orang tua yang paling rentan terhadap penyakit ini. Banyak orang bertanya tentang bagaimana untuk melanjutkan ketika kaki mengurangi tua di malam hari, apa penyebab dan apa pengobatan dapat membantu.
Alasan untuk fenomena ini dapat diatur. Untuk memahami masalah, maka perlu hati-hati mempelajari semua gejala. Hampir tidak ada yang tahu apa yang harus dilakukan saat berkendara kaki di malam hari. Penyebab, pengobatan orang tua sangat berbeda dari orang-orang yang tunduk pada generasi muda.
Kram adalah hasil dari kontraksi otot dan menyebabkan rasa sakit tak tertahankan. Kram disebabkan oleh kejang, dapat sangat bervariasi di antara mereka sendiri. Kram kaki menghilangkan seseorang dari kemampuan untuk bergerak. Mereka berlangsung lama, tapi menyebabkan rasa sakit yang mengerikan. Sebagai aturan, kaki mengemudi di daerah kaki dan betis. Dalam beberapa kasus, sensasi menyenangkan terkena kaki dan pinggul.
Kejang dapat terjadi pada semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada generasi yang lebih tua.
Gejala kram kaki pada orang tua
Penuaan disertai dengan berbagai patologi dan penyakit secara signifikan dapat mengurangi keberadaan manusia. Untuk fenomena tersebut dapat dikaitkan, dan kram kaki. Orang tua sering membawa kakinya di malam hari, Cari tahu penyebab fenomena ini dan memberikan resep pengobatan yang dapat meringankan penderitaan, sangat sulit.
orang tua menderita kejang mendadak yang disebabkan oleh kontraksi otot tak sadar. Elemen-elemen kunci dari kram di kaki termasuk menyiksa, sakit yang tak tertahankanYang membuat tidak mungkin untuk bergerak. orang tua mungkin mengalami kejang, tidak hanya di kaki, tetapi juga tangan dan bagian lain dari tubuh.
Penyebab kejang pada orang tua
Untuk mengetahui penyebab penyakit di usia tua sangat sulit. pendapat ahli tentang masalah ini secara fundamental berbeda. Statistik Dunia menegaskan bahwa setelah 70 tahun kejang permanen mengambil. Penyebab utama dan mendasar dari kejang pada orang tua bisa disebut melemahnya umum tubuh dan kerusakan tak terelakkan kesehatan.
Namun, dalam beberapa kasus, penyebab kejang mungkin terletak pada pola makan yang salah atau olahraga berlebihan.
aktivitas fisik
Dalam beberapa kasus, penyebab kejang mungkin latihan. Masalahnya adalah bahwa dengan usia ada pemendekan alami dari tendon dalam tubuh. Perubahan yang signifikan dalam jaringan otot manusia tidak memungkinkan untuk melakukan mantan cara hidup Anda. tubuh tidak dapat menahan bahkan latihan sederhana.
Namun, perlu dicatat bahwa aktivitas fisik yang rendah juga dapat menyebabkan kram. Dalam beberapa kasus, orang tua mengurangi kaki di malam hari karena mereka menjalani gaya hidup. Penyebab utama aktivitas rendah, dan satu-satunya obat bisa menjadi jalan-jalan pendek.
keseimbangan elektrolit
Penyebab kram di kaki juga bisa gangguan elektrolit. jumlah yang cukup dari elemen adalah transmisi penyebab gangguan utama impuls saraf, mengakibatkan terganggu aktivitas otot orang.
Alasan untuk fenomena ini mungkin penerimaan berbagai diuretik dan obat-obatan lainnya. Kadang-kadang masalahnya mungkin terletak pada kuantitas cukup dari magnesium dalam tubuh.
gangguan saraf
gangguan saraf dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kram kaki. stres berat dan gejolak emosional yang berat dapat menyebabkan kram. Selama stres berat tubuh merespon pelepasan hormon kortisol dalam darah. Akibatnya, secara signifikan memburuk penyerapan kalsium ditingkatkan dan ekskresinya melalui ginjal.
Efek samping dari beberapa obat
orang tua dapat mengurangi kaki di malam hari karena berbagai obat yang diresepkan sebagai pengobatan. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menjadi penyebab utama penyakit ini.
Jumlah obat tersebut meliputi berikut ini:
"Klonidin";
"Kolkisin";
"Salbutamol";
"Rifampisin";
"Captopril";
"Clofibrate."
Pertolongan Pertama dengan kram
Dalam kasus yang paling parah, seseorang mungkin terjadi kejutan menyakitkan. Rasa sakit yang luar biasa bisa bertahan lebih dari 20 menit. Nyeri tidak hanya memberikan seseorang untuk tidur, tetapi untuk menyebabkan dia massa ketidaknyamanan.
Ada beberapa latihan yang dapat membantu dalam situasi seperti ini:
Upaya harus dilakukan untuk mengangkat catatan kaki. Hal ini diperlukan untuk memiliki pijat, berusaha untuk mengatasi rasa sakit.
kompres hangat dikenakan pada kaki, akan sangat memudahkan ketidaknyamanan dan menghilangkan rasa sakit.
Kita harus mencoba untuk berdiri dan berjalan.
Anda dapat menggosok tempat yang sakit dengan es. Hal ini diperlukan untuk menggunakan metode ini jika kompres hangat tidak membantu.
Bagaimana mengobati kram kaki pada orang tua
Perlu dicatat bahwa untuk mengobati kejang saja tidak dianjurkan untuk orang tua. Hal ini diperlukan untuk mencari bantuan dari seorang spesialis yang memahami alasan mengapa mengemudi kaki, tetapi pada malam orang tua dan meresepkan pengobatan yang tepat.
obat-obatan tertentu dan salep, yang bertujuan untuk menghilangkan kejang tidak ada. Pasien ditugaskan untuk diet khusus, dapat menyesuaikan pola makannya. Ada juga akan dihilangkan penyakit seperti varises atau kaki datar yang dapat menjadi penyebab penyakit.
Dalam kasus kejang yang menyakitkan, harus mengikuti aturan berikut untuk menghindari mereka:
Cobalah untuk menjaga kaki Anda hangat, memakai kaus kaki hangat;
Setiap malam untuk melakukan berbagai latihan untuk kaki, yang akan membantu menghindari stagnasi. Dalam kasus kejang parah perlu untuk mengulang latihan;
Postur diadopsi saat tidur sangat mempengaruhi terjadinya kejang. Cara terbaik adalah untuk tidur telentang dan meletakkan bantal kecil di bawah kakinya;
Jangan lupa tentang aktivitas fisik, berjalan. Namun, orang tidak boleh membebani tubuh;
Apakah mandi kaki;
Minum banyak air putih minimal 2 liter per hari;
pencegahan yang sangat baik kejang dapat dianggap sebagai pijat kaki. Anda harus melakukan secara teratur.
Perlu dicatat bahwamalam kram tidak menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan. Namun, mereka dapat menyebabkan insomnia dan rasa sakit, yang sangat diinginkan pada orang tua.
obat
Dalam kebanyakan kasus, untuk mengatasi penyakit tanpa perawatan medis hampir mustahil. Paling sering, dokter meresepkan berbagai salep yang dapat memiliki pengaruh positif pada perjalanan penyakit dan menyingkirkan kram. Obat-obatan yang dapat menyembuhkan seseorang dari kram selamanya, tidak ada.
"Troxevasin"
Adalah salep yang paling umum dan sering digunakan untuk melawan kejang. Memiliki sifat anti-pembengkakan dan anti-inflamasi, memiliki efek antioksidan. "Troxevasin" secara signifikan mengurangi permeabilitas kapiler dan segel dinding pembuluhIni mengurangi peradangan dan membatasi adhesi trombosit dinding pembuluh darah.
"Troxerutin"
gel adalah analog modern "troksevazin" dan sering diberikan di hadapan kejang. obat secara signifikan meningkatkan tingkat elastisitas pembuluh darah dan sangat mengurangi permeabilitas mereka. Penggunaan obat mengurangi jumlah proses peradangan. Juga memiliki efek positif pada penghapusan metabolisme jaringan.
"Venarus"
Sering diresepkan oleh dokter untuk insufisiensi vena kronis. Obat ini didasarkan pada bahan alami, mengencangkan dinding vena. Hal berupaya dengan penyakit tidak hanya di tahap awal, tetapi dalam keadaan lalai. Secara signifikan mengurangi manifestasi gejala penyakit kronis, edema dan menghilangkan perasaan berat.
"Venoflebin"
Tablet signifikan membantu pasien dengan kram di kaki, yang muncul sebagai akibat dari dilatasi vena. Juga digunakan dalam pengobatan wasir, berbagai trombosis dan patologi vena.
"Detraleks"
Tablet mengurangi ketegangan vena mengurangi kongesti vena dan meningkatkan nada. Dalam kebanyakan kasus, ditugaskan untuk mengurangi permeabilitas kapiler dan memperkuat aliran pemukiman. Biasa menggunakan obat hampir sepenuhnya mengurangi pasien kejang.
"Diosmin"
Adalah obat yang berasal dari alam. dokter yang ditunjuk untuk menangani varises. persiapan secara signifikan memperkuat pembuluh darah, meningkatkan nada keseluruhan. aksinya memblokir segala macam proses inflamasi dan menormalkan proses aliran darah dalam tubuh.
Metode pengobatan tradisional
Dalam beberapa kasus, obat tradisional dalam kombinasi dengan obat-obatan, memberikan hasil yang sangat baik dan hampir sepenuhnya menghilangkan kejang. Tapi kita harus ingat bahwa seharusnya tidak hanya mengandalkan metode tradisional. Ada beberapa cara yang telah terbukti dan aman untuk mengatasi penyakit ini, sebagai kram kaki.
Salep dari celandine
Salep yang dibuat atas dasar celandine dianggap sangat efektif dan alat yang berguna yang dapat memiliki pengaruh positif pada perjalanan penyakit.
Untuk mempersiapkan krim, Anda harus melakukan hal berikut:
Ini perlu mengambil sari celandine.
Dalam penyusunan salep juga perlu petroleum jelly.
Campur bahan dalam rasio 1: 2.
salep yang dihasilkan harus digosok ke daerah yang menyakitkan, secara berkala melakukan pijat.
rebusan Potentilla
Kaldu, terbuat dari bloodroot, mampu menghapus rasa sakit dan kram. Untuk pembuatan kaldu diperlukan angsa bloodroot. Rebus bisa dalam jumlah berapapun, setelah minum sebagai teh. Hal ini sedang digunakan sebagai tindakan pencegahan, namun memberikan hasil yang baik setelah penggunaan jangka panjang.
paket lemon
Jus lemon adalah salah satu cara yang paling terkenal dan efektif yang dirancang untuk melawan kram. Dalam beberapa kasus, hal itu menyatakan bahwa setelah penggunaan jangka panjang dari kram sudah pergi untuk waktu yang lama. Jus lemon dapat digunakan terhadap kejang sebagai kompres. Ini harus diterapkan untuk daerah yang menyakitkan.
Fisioterapi dari kram pada orang tua
Fisioterapi terhadap kejang dianjurkan tidak hanya untuk orang yang menderita penyakit seperti itu, tetapi juga untuk semua yang ingin melindungi diri dari penampilan. Tidak menyebabkan banyak kesulitan, dan tidak memerlukan upaya yang mengesankan. Senam dapat dengan mudah melakukan di rumah.
Latihan berikut ini efektif dalam memerangi kejang pada orang tua:
Perlu berdiri kecil, yang perlu diletakkan di bawah kaus kaki. Dengan tidak adanya berdiri, Anda bisa menggantinya dengan langkah normal.
Kaki harus dijaga sejajar satu sama lain.
Socks perlu dijepit berdiri dan mencoba untuk mendapatkan tumit ke lantai. Hal ini diperlukan untuk memegang posisi tersebut di sekitar 10-20 detik.
Latihan harus diulang lagi, memegang tumit terpisah dan jari kaki bersama-sama.
Setelah itu, Anda harus mengulangi latihan, mengubah lokasi kaus kaki dan tumit.
Lansia mampu melakukan aktivitas fisik yang berat, disarankan untuk melakukan latihan "sepeda". Diperlukan untuk membuatnya sekitar 10-20 kali.
Alasan yang membawa kaki di malam hari, pada orang-orang tua dan muda yang membutuhkan perawatan dalam bentuk latihan senam dan obat-obatan mengambil.
Latihan berikut memiliki efek positif pada perjalanan penyakit dan dapat menyingkirkan kram:
Hal ini diperlukan untuk menyelesaikan latihan dalam posisi berdiri.
Memutar masing-masing kaki 30 kali.
30 kali untuk menaikkan dan menurunkan jari-jari kaki, membuat pendaratan dramatis pada tumit.
15 kali untuk melakukan leg Mahi ke samping.
Salah satu latihan yang paling sederhana dan efektif untuk memerangi kejang termasuk tongkat atau rolling pin konvensional. Hal ini dapat dilakukan duduk di rumah. Hal ini hanya diperlukan untuk menggulung kaki tongkat Anda.
Perwujudan yang sangat baik bisa disebut pelajaran yoga. latihan ringan yang tidak memerlukan banyak usaha, ideal untuk orang tua yang ingin menyingkirkan kram.
diet khusus terhadap kram pada orang tua
Dalam beberapa kasus, penyebab kejang dapat disebut diet yang tidak sehat. Kadang-kadang pelakunya menjadi kelebihan berat badan, memiliki bahaya serius untuk tubuh yang lebih tua. Dalam hal ini memerlukan perawatan spesialis mendesak yang dapat menunjuk diet yang akan membentuk situasi dan memungkinkan orang tua untuk menyingkirkan sensasi menyenangkan.
diet terapi tidak selalu ditujukan untuk mengurangi berat badan, meskipun, dalam banyak kasus, ini adalah tujuan utamanya. Nutrisi adalah bagian yang sangat penting dari kehidupan bagi orang-orang yang lebih tua, karena mereka memerlukan sejumlah besar vitamin dan nutrisi. kurangnya dampak serius pada kesehatan manusia.
Makanan diet yang harus mengkonsumsi orang tua, biasanya meliputi berikut ini:
Keju cottage, susu, keju;
Oats, soba;
ikan;
hijau;
Sayuran dan buah-buahan;
Kacang-kacangan.
Kurangnya zat tubuh diperlukan mungkin menjadi alasan bahwa orang tua mengurangi kaki di malam hari. Isi mungkin mereka dengan produk yang berguna yang termasuk dalam diet terapi. Diet yang seimbang adalah kunci untuk tubuh yang sehat. Kehadiran kejang dapat langsung dihubungkan ke diet yang tidak sehat dan kurangnya vitamin dalam tubuh.
Nutrisi yang tepat sangat penting dalam memerangi penyakit ini, seperti kram di kaki pada orang tua. keseimbangan mineral dapat disesuaikan, hanya membalikkan kekuasaan.
Video tentang kram di kaki
Penyebab dan pengobatan kejang, saat berkendara kaki di malam hari pada orang tua:
Kejang dapat terjadi pada semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada generasi yang lebih tua.
