Le persone con un terzo gruppo positiva differiscono buona salute. Il loro corpo assimila facilmente cibi diversi. In relazione a questa dieta gruppo sanguigno 3 positivi (prodotti da tavolo per donne incluse) possono essere mescolati, combinando una varietà di prodotti.
regole alimentari
Titolare del terzo gruppo hanno un alto grado di digeribilità di prodotti diversi, possono facilmente adattarsi a qualsiasi tipo di nutrizione. Pasti 3 gruppi sanguigni devono essere equilibrate. cibo diverso, ricco di vitamine e sali minerali, adatto a persone con questo gruppo. Severe restrizioni sull'uso di qualsiasi tipo di mancanza di cibo. Può essere consumato in grandi quantità di prodotti come ad esempio:
- pesce;
- a base di carne;
- uova;
- prodotti lattiero-caseari;
- frutta e verdura (freschi);
- legumi.
Ma ci sono prodotti che non sono raccomandati da usare, più spesso e in grandi quantità. Per i prodotti a base di carne vietati per il consumo sono carne di maiale e di pollo. Tra i frutti di mare vietato può essere identificato gamberetti, cozze e ostriche.
Quando una dieta è necessario bere infusi dalle foglie delle piante come ad esempio:
- salvia;
- lampone;
- cavolo;
- mirtilli;
- ananas;
- Tè verde (fresco).
Bere succo fresco è un prerequisito per la dieta.
Dieta gruppo 3 non include l'uso di succo di pomodoro e glyutein trova nel frumento, può causare il deterioramento del metabolismo nelle persone con 3 gruppi. E 'vietato l'uso di grano in combinazione con i seguenti prodotti:
- grano saraceno;
- arachidi;
- lenticchie;
- mais.
cibi sani
gruppo dieta 3 (Rh positivo) fornisce un elenco di prodotti che sono utili per l'uso:
- agnello;
- coniglio;
- carne di cervo;
- agnello;
- sardine;
- passere;
- salmone;
- sgombri;
- coda di rospo;
- branzino;
- cod;
- luccio;
- caviale nero.
Di latte e prodotti lattiero-caseari sono adatti:
- yogurt;
- yogurt;
- latte di capra;
- ricotta;
- ricotta;
- pecore e formaggio di capra.
Cereali e legumi, cereali integrali:
- miglio;
- avena;
- farro;
- fagioli neri;
- fagioli;
- soia rossa.
Di verdure sono più adatti:
- melanzane;
- barbabietole;
- cavolfiori e cavoli di Bruxelles;
- patate;
- pepe (giallo e verde).
Frutta e bacche possono essere mangiate:
- le banane;
- uve;
- papaya;
- ananas;
- prugne;
- mirtilli rossi.
Di spezie:
- curry;
- rafano;
- zenzero;
- prezzemolo;
- pepe di Caienna.
Per quanto riguarda le bevande:
- tè verde;
- succo d'uva;
- succo di cavolo;
- succo di mirtillo;
- succo di papaia o ananas;
- tisana con la rosa selvatica;
- tè allo zenzero;
- tè integrato con il ginseng di liquirizia o salvia.
3 Gruppo di positivo raccomanda di consumare prodotti da forno a base di farina di riso e condimento piatti con olio d'oliva.
Le persone con un terzo gruppo di gruppo sanguigno dieta (fattore Rh non importa) prevede l'utilizzo di vitamine e minerali complessi, contenenti tali oligoelementi essenziali:
- ferro;
- lecitina;
- liquirizia;
- magnesio;
- Echinacea;
- bromelina;
- enzimi per migliorare la digestione.
Dieta per il gruppo sanguigno 3 negativo (prodotti da tavola sia per le donne e gli uomini) prevede l'utilizzo di tali alimenti e bevande, come ad esempio:
- tè verde;
- caffè;
- vino;
- birra;
- succo di uva, ananas, arancia, mirtilli rossi e cavoli;
- frutta fresca e verdura;
- pesce;
- carni bovine;
- fegato;
- uova;
- semi di soia;
- verdi.
prodotti nocivi
L'elenco dannoso per 3 prodotti del sangue sono i seguenti:
- alga agar-agar;
- succo di limone;
- ceci;
- anacardi;
- nocciole;
- ostriche;
- uova di quaglia;
- avocado;
- ravanello;
- zucca;
- ravanello;
- pomodori;
- mais;
- olio di girasole;
- carne di maiale (in particolare il grasso);
- carne di anatra.
Da bevande sono controindicati:
- Il succo di melograno;
- succo di pomodoro;
- soda;
- tè da Linden.
Gli alimenti che non sono raccomandati da utilizzare (o consumati in quantità limitate):
- succo di aloe fuori di esso;
- carciofi;
- olive;
- rabarbaro;
- Topinambur;
- zucca.
Esempio di menu
Dieta per il gruppo sanguigno 3 (negativo e positivo) include un menu classico per la settimana:
- Lunedi. Prima colazione: pane tostato, uova fritte e funghi, latte con il miele. Cena: zuppa agnello con bulgur (per ridurre il peso, utilizzare brodo secondario). Snack: sfilacciato banane con semi di lino, il tè verde. Cena: pesce, stufati in panna acida, insalata di cetrioli con lattuga.
- Martedì. Prima colazione: pane di farina di grano saraceno, cipolle e ceci pasta, tè verde con una fetta di limone. Pranzo: tacchino arrosto con zucchine, pane tostato (segale). Spuntino: formaggio di pecora (4-5 fette), camomilla. Cena: insalata calda di manzo bollito, crescione, formaggio feta, succo di carota.
- Mercoledì. Prima colazione: Bruschetta di grano, il salmone, il caffè con il latte. Pranzo: zuppa senza carne con panna acida. Snack: Insalata di frutta con il miele. Cena: polpette, broccoli al vapore, condito con curry e olio d'oliva.
- Giovedi. Colazione: insalata di sedano, crescione e formaggio feta, caffè con latte. Pranzo: coniglio in padella con i piselli. Merenda: frutta (arance e mandarini). Cena: melanzane al forno con formaggio feta e aglio infuso di rosa canina.
- Venerdì. Colazione: porridge di riso con latte e prugne secche, il tè verde. Pranzo: zuppa di cavolo, sedano e carote, pane di farina di grano saraceno. Spuntino: ricotta con frutti di bosco freschi. Cena: sgombri con rosmarino e limone, al cartoccio, camomilla.
- Sabato. Colazione: bollito (soia) con curry, panna acida, latte. Pranzo: bistecca al vapore, brasato di fagiolini. Spuntino: 2 mele fresche. Cena: formaggio casseruola, il brodo fianchi bacche.
- Domenica. Colazione: insalata di carote, foglie di cavolo e mela, un uovo sodo, tè (verde). Pranzo: pane di grano saraceno, l'orecchio di pesce (non grassa). Merenda: yogurt greco con l'aggiunta di mirtilli freschi. Cena: braciole di carote in salsa di panna, tè con una fetta di limone.
L'alimentazione per gruppo sanguigno 3 è bilanciata, per cui il corpo riceve abbastanza nutrienti.
Dieta per dimagrire
Dieta per un terzo gruppo di sangue per la riduzione del peso comporta la riduzione della quantità di cibo consumato allo stesso tempo ridurre la quantità di calorie che sono presenti in questo alimento. Menu per 3 giorni:
- B: 250 g di riso bollito con mele fresche, tazza di tè da Hypericum o di menta piperita. Cena: zuppa di funghi con carote e patate, insalata con le sarde, formaggio e uova, conditi con basso contenuto di grassi panna acida o olio d'oliva. Spuntino: 50 grammi di noci o anacardi, 1 frutta fresca o verdura a sua unica discrezione. Cena: 250 g di manzo bollito con pepe e melanzane.
- Colazione: 250 grammi di farina d'avena. Pranzo: Crema di cavolfiore, cavolini di Bruxelles o di broccoli, macedonia di frutta. Spuntino: 2-3 frutta (albicocche o prugne), noci o pinoli, mandorle. Cena: coniglio in umido con riso e verdure, una tazza di tè verde.
- Colazione: basso contenuto di grassi ricotta, succo di frutti di bosco, 1 mela. Pranzo: zuppa di funghi con zazharki verdure, insalata di cetrioli, carne di manzo, cavolo cinese e coriandolo. Spuntino: Noci e frutta in piccole quantità. Cena: 300 g di pesce al forno, fagioli (bollito).
Al 4 ° giorno, il menu si ripete 1 giorno, 5 minuti - il secondo, il 6 ° - terzo. Al 7 ° giorno, è possibile selezionare il menu di qualsiasi dei giorni precedenti.
Per ottenere i migliori risultati, è necessario rispettare rigorosamente la dieta, ed evitare guasti.
