I vettori del secondo gruppo positivo - quasi un terzo del globo. Nella natura di queste persone le seguenti caratteristiche possono essere identificate: capacità di comunicazione, di auto-disciplina e la perseveranza. Digestione e il sistema immunitario è direttamente dipendente dalla composizione del sangue. Di conseguenza, molte persone sono interessate a, per esempio, la dieta del gruppo sanguigno secondo positiva.
regole fondamentali
Nutrizione per il 2 ° gruppo sanguigno si basa sui seguenti principi:
- Rinuncia di carne. Questo prodotto rallenta i processi metabolici che portano alla comparsa di grasso corporeo. Carne pesantemente digerito dal corpo, che porta alla formazione di tossine. Può essere sostituito con pesce, uova e funghi.
- Restrizioni per l'uso di prodotti lattiero-caseari. Si sia completamente eliminato o sostituito con il latte acido o farina di soia. Prodotti lattiero-caseari anche rallentare il metabolismo.
- La riduzione del numero di prodotti realizzati con farina bianca, dolci e cottura sul menu. Tali alimenti migliora i livelli di insulina, che porta alla deposizione di tessuto adiposo.
- Si preferiscono alimenti ricchi di fibre con un contenuto minimo di grassi.
- La norma di calorie consumate al giorno non deve superare i 2.200 kcal.
- Le persone con il secondo gruppo dovrebbero evitare di mangiare cibi piccanti, acidi e grassi, che è. Per. Il loro sistema digestivo è in grado di far fronte al carico.
- Il numero dei pasti deve essere di almeno 5 porzioni al giorno - di piccole dimensioni.
- Sottaceti e marinate migliori per sostituire le verdure sottaceto, t. Per. Essi sono digeriti in fretta, non ha effetti negativi sui reni e rafforzare il sistema immunitario.
- Durante spuntino mangiare non panini e dolci, noci e semi. Essi forniscono una rapida saturazione, ed è comodo da portare con voi.
Regole per le persone del secondo gruppo per aiutare a purificare il corpo e farlo funzionare.
Che cosa si può mangiare
A seconda della composizione dei pasti sangue suddivisi in: benefica, neutra e nocivi. prodotti da tavola sia per le donne e gli uomini lo stesso. Si può mangiare alimenti come:
- pesce: salmone, la carpa, pesce persico, sgombro, trota;
- Olio: oliva e semi di lino;
- Semi: zucca;
- frutta secca: arachidi;
- legumi: soia, lenticchie, fagioli;
- cereali: grano saraceno, riso, farina d'avena;
- pane di segale;
- verdure: cipolle, rape, carote, spinaci, cavolo;
- frutta: pompelmo, fichi, mele, limone, prugna, ananas;
- frutti di bosco: mirtilli e bacche rosse tutti. Eccezione - crespino;
- Bevande: tè verde, vino rosso, caffè;
- tè: camomilla, erba di San Giovanni, fianchi, biancospino rosa, valeriana.
Per una dieta del gruppo sanguigno 2 tavolo positivo dei prodotti consigliati per l'uso, è soggetto a una sola legge: il cibo dovrebbe essere naturale, di origine naturale e preferibilmente fresca.
Sulla salute non vale la pena di risparmio, quindi è meglio scegliere cibi di alta qualità.
I pasti preparati sulla base di questo elenco, è meglio fare o al vapore, o bollite. cibo fritto per questa categoria di persone è dannoso. Le verdure possono essere consumati freschi.
Cosa non mangiare
La dieta per il secondo gruppo sanguigno esclude prodotti come:
- a base di carne: maiale, manzo, agnello, vitello, salsiccia, pancetta, prosciutto;
- prodotti lattiero-caseari: latte, formaggio, gelato, siero di latte, panna;
- frutti di mare: gamberi, caviale, marinati e salati aringhe, passere, calamari, naselli;
- prodotti di farina: pane, pasta, cereali, semolino;
- fagioli, "Navy" fagioli;
- verdure: funghi, patate, cavolo rosso e bianco, pomodori, peperoni;
- Olio: mais e burro;
- semi di girasole;
- Noci: Pistacchi;
- Frutta: banana, mandarino, arancia, melone;
- i frutti di olivo.
Dalla lista è chiaro che per il gruppo 2 menu (Rh positivo) è presentato in uno stile vegetariano, t. A. Il consumo di carne non è desiderabile. Anche il cibo latticini dovrebbe essere mangiato con restrizioni.
Il numero di uova nella norma della settimana - 1-2 pezzi.
Coloro che aderiscono alla dieta alimentare, si consiglia di rinunciare sale. A complemento dei piatti che è possibile utilizzare: i verdi, senape, timo, rosmarino e vaniglia. Per evitare problemi con lo stomaco, meglio escludere dal menu: pepe nero, aceto, spezie piccanti - sono dannosi per la mucosa gastrica. Invece di zucchero dovrebbe essere consumato miele naturale.
Menu per la settimana
Per il secondo menu gruppo negativo per la settimana è rappresentato come segue:
- Primo giorno:
- Colazione: formaggio a base di soia, una manciata di prugne e tè verde;
- merenda (ogni giorno la stessa): tutta la frutta dalla lista dei consentiti;
- Pranzo: zuppa di zucca e pesce cotto alla griglia;
- spuntino (la stessa per tutta la settimana): manciata di noci o frutta secca e tè verde;
- Cena: insalata di carote con cavolo mare, condita con succo di limone e olio vegetale; porzione di polenta di grano saraceno e una tazza di yogurt.
- Secondo giorno:
- Colazione: grano saraceno, carote in coreano, tisana;
- Pranzo: fagioli bolliti, petto di pollo, cotto a vapore, una fetta di ananas;
- Cena: insalata di frutta (ananas, pera, uva).
- Terzo giorno:
- Colazione: succo fresco di carote, tè verde con pane di grano saraceno, alcune date;
- Pranzo: stufato di verdure con riso bollito;
- Cena: pesce cotto alla griglia, insalata con carote e sedano, un bicchiere di kefir.
- Quarto giorno:
- prima colazione: porridge di grano saraceno, insalata con carote e sedano, succo di ciliegia;
- Pranzo: pesce bollito con contorno di riso, succo di carota;
- Cena: ricotta con uno dei frutti ammessi, tisana.
- Quinto giorno:
- Colazione: insalata con cavolo mare e le carote, un grappolo d'uva, tè verde;
- Pranzo: zuppa di verdure, pesce alla griglia, succo di pompelmo;
- Cena: ricotta con prugne, tè alle erbe.
- Sesto giorno:
- Prima colazione: pane di grano saraceno, una manciata di date, caffè;
- Pranzo: petto di pollo bollito con contorno di riso, insalata di carote;
- cena: un grappolo d'uva, cachi, tisana.
- Settimo giorno:
- Prima colazione: pane integrale, succo di mele e carote;
- Pranzo: verdure al vapore con pesce, cachi al vapore;
- Cena: pesce al vapore, il vino rosso.
Tale dieta al gruppo sanguigno secondo consentirà una settimana per buttare fuori qualche chilo. Il principio di alimentazione separata è basata sulla compatibilità dei prodotti. Potenza dignità nel gruppo sanguigno seconda è che tutti gli ingredienti sono accessibili e combinati tra loro.
Dieta per dimagrire
Compilato sulla base della dieta di sangue ha i suoi svantaggi. Le persone con malattie croniche a pieno il rifiuto di mangiare carne può danneggiare la loro salute.
Dieta per il gruppo sanguigno 2a positivo utile dal fatto che, di conseguenza, oltre a ridurre il peso corporeo, il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Per mangiare in questo modo per circa due settimane, è necessario modificare i prodotti ogni paio di giorni. La durata ottimale della dieta per la perdita di peso - 14 giorni, perché è solo per tale periodo il corpo si adatta al nuovo regime.
gruppo sanguigno caratteristica dieta secondo aspetto negativo è che la colazione può essere duplicato nel pomeriggio, ma allo stesso tempo aumentare la quantità di cibo mangiato. Per dieta dato risultati per un paio d'ore prima di coricarsi non ha bisogno di mangiare, altrimenti non si verifica la riduzione del peso.
