Ogni infanzia ricorda il sapore di farina d'avena, e non è tutto quello che è veramente. Un peccatoNon per niente perché la colazione tradizionale inglese, tra cui le statistiche mostrano il minor numero di patologie gastrointestinali, è il porridge di polenta. I fiocchi di avena forniscono al corpo il più ricco complesso di vitamine e minerali e fibre, che si manifesta con la saturazione prolungata e la riserva di energia per l'intera giornata. A causa dell'universalità delle loro proprietà utili, i cereali di avena sono usati in molte aree: in cosmetologia, medicina, dietologia, cucina, fanno parte della nutrizione sportiva. Avena
considerato un prodotto eccellente tonico oligoelementi e composti vitaminici esso presenti, sono attivamente coinvolti nella ematopoiesi, aumentare la funzione autopulente dell'organismo e il suo tono. I piatti di farina d'avena sono solitamente presenti in tutte le razioni alimentari, perché il muco presente nella farina d'avena ha un effetto benefico sulle funzioni intestinali. Al suo( muco) richiede un minimo di enzimi digestivi gastrici, e il guscio gastrico quasi irritata, e le sue pareti non sono ridotte, t. E. La digestione avviene rapidamente. Anche una solarizzazione può essere curata con farina d'avena, per questo, un impacco di farina d'avena inumidito viene applicato alla zona interessata.
Ingredienti di farina d'avena
La farina d'avena è uno dei carboidrati più complessi, rendendolo una colazione ideale. Sono ricchi di fibre, forniscono una rapida saturazione del corpo, attivano i processi di scambio di materiale, aiutando a sbarazzarsi di chilogrammi in eccesso. Inoltre, il porridge di avena fornisce al corpo una carica energetica per l'intera giornata. Usandolo per colazione, rafforziamo ossa e denti. In termini di contenuto di alluminio, la farina d'avena è il leader, e per magnesio e ferro, rame, calcio e boro è il detentore del record. La farina d'avena
è ricca di grassi utili, amido, proteine. Come parte dei cereali di avena, ci sono importanti aminoacidi per l'attività mentale e cerebrale, come la lisina o il triptofano. Contenuto in farina d'avena e vitamine del gruppo B, K, E, PP e contenente carotene acido nicotinico e pantotenico. Inoltre, avena sono ricchi di contenuto di zinco e magnesio, cromo e di potassio, fosforo, manganese, ferro, zolfo, fluoro e nichel, iodio, ecc avena differisce considerevole calorico -. 100 g di foglie di circa 350 kcal, ma l'uso di queste calorie non èporta a un eccesso di peso
Il consumo regolare di avena piatti aiuta a ridurre l'acidità gastrica, normalizza la tiroide e la funzione del fegato, elimina l'indigestione, difficoltà con la defecazione e la colite, migliora pensiero e la memoria, aiuta a concentrarsi e messa a fuoco. In medicina
usato abbastanza attivamente le proprietà utili di avena, per esempio, vitamina del gruppo B si caratterizzano per il loro impatto positivo sulla funzione nervnosistemnye, normalizzare le loro attività.Le proteine contenute in fiocchi, ripristinare e accelerare i processi di crescita cellulare. Le fibre di fibre, come una spazzola, purificano l'intestino dalle sostanze scorie e tossiche, riducono il contenuto di colesterolo dannoso e conducono a un lavoro stabile di attività vascolare e cardiaca. L'amido contenuto nella farina d'avena mantiene un normale contenuto di glucosio nel sangue, evitando le sue forti fluttuazioni, che è molto utile per i diabetici. Grazie al manganese, i fiocchi di avena( se consumati regolarmente) sono un ottimo strumento di prevenzione per le patologie ossee.
Fiocchi di avena per aiutare gli uomini
fiocchi danno uomini resistenza e forza, per una buona ragione secondo nome di farina d'avena - Ercole - in onore dell'eroe antico differenti notevole forza. A causa di ricco contenuto naturale di antiossidanti, avena aumenta la resistenza a vari tipi di patologie infettive e l'impatto negativo dall'esterno( sali metallici, radionuclidi, effetto stress e così via.).Il consumo regolare di fiocchi, dovuto alla presenza di calcio e fosforo in essi, favorisce la normale digeribilità del ferro, il che esclude lo sviluppo dell'anemia da carenza di ferro. Questi oligoelementi sono anche utili per il normale sviluppo dello scheletro.
avena ha effetti benefici sulla mucosa dello stomaco, rendendoli azione antinfiammatoria e protettiva, che facilita lo stato con gonfiore e dolore addominale. Farina d'avena perfettamente pulire l'intestino, eliminando scorie e rimuove le sostanze nocive, stimolano la funzione del tubo digerente, riducendo la possibilità di patologie tumorali in questo settore, e si ferma anche l'ulteriore sviluppo di ulcere e gastriti. La biotina, che a scaglie non è così piccola, aiuta a prevenire la dermatite. Medicinale avena qualità
sono preferibilmente migliorare diversi scambi materiali, che influiscono favorevolmente la salute generale, riduce le possibilità di sviluppo insieme di condizioni patologiche. Farina d'avena facilita e accorcia il decorso delle patologie infiammatorie, allevia il dolore gastrointestinale.
Poiché i fiocchi presenti β-glucano, il consumo regolare di cereale abbassa il colesterolo di circa un quarto, e la fibra mantiene normali livelli di zucchero. Pertanto, i nutrizionisti sono invitati a utilizzare più spesso la farina d'avena e aggiungere la farina dalla farina di avena al forno. Fiocchi di avena sono considerati la prima colazione nella dieta e decotti e infusi sono invitati a prendere l'insonnia, mancanza di appetito, come antipiretici, diaforetica e diuretica.semole di avena, anche aggiunti al bagno quando la pelle patologie di carattere, reumatismi, gotta, sciatica, e così via. Una grande quantità di ferro e minerali in farina d'avena riduce il rischio di malattie cardiovascolari e ossa e malattie del sangue o del sistema muscolo-scheletrico. Con regolare brodo uso
o farina d'avena pappa normale microflora intestinale eliminate dolori intestinali e dello stomaco, come l'uso di farina d'avena in astenia consigliato per recuperare dopo una grave malattia o da carenza di ferro. Le funzioni shchitovidki e il sangue( la sua struttura) considerevolmente miglioreranno, se regolarmente mangiare fiocchi di avena. Questo prodotto migliora i processi di assorbimento dei carboidrati-lipidi nell'intestino. Gli studi dimostrano che la presenza di farina d'avena nel menu giornaliero degli uomini mantiene la giovinezza delle cellule ed esclude lo sviluppo della trombosi. Recentemente i finlandesi hanno scoperto la capacità del porridge di cereali di ridurre il rischio di sviluppare asma bronchiale( soprattutto nei bambini).La farina d'avena e gli operatori mentali sono utili perché migliora l'attività mentale e migliora anche l'umore.
Ricette utili
Le persone che pensano che la farina d'avena sia buona per fare il porridge si sbagliano. Ci sono molte ricette a base di farina d'avena, che aiutano a far fronte o ad evitare una varietà di malattie. Come gli agenti riduttiva e anti-invecchiamento è tè avena molto efficace, per la cui preparazione 12 ore deve trasportare un grande cucchiaio di fiocchi versare 400 ml di acqua bollente.
fiocchi più utili sono considerati grandi dimensioni, ma devono cuocere per circa un quarto d'ora, mentre fiocchi d'avena di piccola taglia sono bolliti 3-4 minuti. A grandi fiocchi preparati più velocemente, si consiglia di riempire con acqua fino al mattino, quindi non ci vogliono più di 5 minuti per cucinare.
preparato da fiocchi efficace agente lassativo: acqua versata scaglie di vetro litro e insistono 15 ore e poi utilizzata come base per la gelatina. Quindi la miscela risultante viene presa tre volte al giorno. Se l'effetto è necessario più pronunciato, nel kissel è possibile aggiungere infusione di foglie di ribes nero. Se mangi regolarmente farina d'avena, allora puoi evitare lo sviluppo di urolitiasi. E se il paziente è stato recentemente ammalato di polmonite, allora è consigliabile prendere un decotto di cereali con latte - contribuirà a recuperare completamente dalla malattia.
Eliminare epatica e patologie renali aiuto brodo latte, che viene preparato da un bicchiere di latte e 100 grammi di avena. Da patologie cardiache e vascolari raccomandate versare 100 g di avena litro di acqua bollita, 5 ore, poi bolliti e consumati entro un giorno. In generale, avena utilizzati per alimentare in varie malattie e per recupero.
Controindicazioni
Qualsiasi prodotto anche più utile per il corpo può essere danneggiato se consumato in quantità eccessive. I fiocchi d'avena non sono considerati un'eccezione. La farina d'avena influisce negativamente sulle persone che soffrono di enteropatia o intolleranza al glutine( malattia celiaca).Questa patologia ha un'eziologia ereditaria. Il consumo eccezionale di farina d'avena è pieno di complicazioni, poiché contiene acido fitico, soggetto ad accumulo nel corpo. Se si accumula troppo, è irto di lavaggio del calcio dal tessuto osseo.
Aggiungere gli ingredienti( come olio e sale, bacche e frutta, miele e frutta secca, ecc.) È raccomandato dopo la cottura, quindi dal porridge sarà più utile per il corpo.
Non mettere speranze speciali sui prodotti di farina d'avena di cottura veloce, o sulla farina d'avena, che non richiede cottura, perché dopo una lavorazione speciale tale prodotto perde molte vitamine e proprietà utili. La farina d'avena, che ha subito un trattamento simile, non è in grado di fornire energia sufficiente al corpo e non contribuisce al normale scambio di materiali.
Anche se sarà giusto notare che i fiocchi d'avena, che sono piuttosto rari, non hanno quasi nessuna controindicazione. Pertanto, la farina d'avena è considerata utile, anche un prodotto indispensabile ed è una colazione perfetta.
