Come trattare la sindrome da stanchezza cronica a casa

stanchezza cronica - è reazione fisiologica del tutto naturale dell'organismo umano, connessa con formando nevrosi gangliare sistema nervoso causato funzioni zona di inibizione responsabili dei processi frenatura. I fattori che provocano la sindrome di considerazione includono sbilanciato onere intellettuale e stress emotivo insieme ad una diminuzione della fisica attività.

Si ritiene che gli abitanti delle città, persone il cui lavoro è associato con la responsabilità (per esempio, i controllori del traffico aereo), le aziende sono in un gruppo a rischio. Individua un certo numero di fattori che contribuiscono al verificarsi di questa sindrome, ambiente sanitario-ecologico cioè sfavorevole, una varietà di malattie e infezioni virali. Questa malattia si manifesta in periodi di apatia acuta, stati depressivi, attacchi sfrenati aggressione.

Di cosa si tratta?

sindrome da stanchezza cronica - una malattia è più diffusa nei paesi civili.

La malattia è caratterizzata da affaticamento prolungato, non vengono eliminati anche dopo un lungo riposo. Il verificarsi di CFS è associato con lo sviluppo di nevrosi centri regolatori centrali del sistema nervoso autonomo, a causa della oppressione di zone di attività responsabili dei processi inibitori.

fatti storici

malattia CFS è stato chiamato dopo l'epidemia in Nevada (USA) nel 1984. Dr. Paul Cheney, praticata nella piccola città di Incline Village, che si trova sulle rive del lago Tahoe, ha registrato più di 200 casi di questa malattia. I pazienti sentivano umore depresso peggioramento debolezza muscolare.

Hanno trovato il virus di Epstein-Barr o anticorpi ad esso e ad altri virus - "parenti" del virus dell'herpes. se la causa della malattia era un'infezione virale o qualcos'altro, per esempio, cattive condizioni ambientali, è rimasto poco chiaro. scoppio si è verificato in passato: a Los Angeles nel 1934, l'Islanda nel 1948, a Londra nel 1955, in Florida nel 1956. Sindrome non è limitata a nessun gruppo geografici o socio-demografici. Negli Stati Uniti, CFS colpisce circa 10 pazienti per 100 mila abitanti. In Australia nel 1990, l'incidenza è stata superiore al 37 per 100 mila abitanti. Più inclini a CFS donne tra i 25 ei 45 anni.

Nel 2009, gli scienziati provenienti dagli Stati Uniti sono diventati autori di questo articolo, che ha descritto l'impatto sulla CFS virus umano colpire i topi. Dopo alcuni anni, questi dati sono stati sottoposti a confutazione, perché il sangue dei pazienti studiati persone, non è stato rilevato il virus. Recentemente, tuttavia, altri biologi hanno annunciato i loro risultati. La loro conclusione è dimostrato dalla presenza di un virus nel sangue dei casi: si verifica quando il sistema immunitario è in un costante stato di stress.

Nel gennaio 2016 un gruppo di scienziati britannici ha pubblicato il suo studio che esiste il virus CHU, ed è particolarmente suscettibile alle infezioni da parte degli adolescenti. Secondo gli esperti, oltre il 2% degli adolescenti del Regno Unito hanno la sindrome da stanchezza cronica. I sintomi caratteristici di questa malattia sono insonnia, stanchezza, mal di testa e crampi frequenti.

cause di

I medici non possono ancora citare le cause esatte della CFS, ma gli esperti hanno identificato diversi fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare questa condizione.

Provocare CFS può:

1. Malattia cronica. Questo può essere infiammatoria, infettiva, e - il corpo in ogni caso dopo attacco prolungato microrganismi patogeni rapida usura e recidive frequenti riduce solo il sistema immunitario e portano all'esaurimento delle capacità fisiologiche e psicologiche persona.
2. I virus, le infezioni (citomegalovirus, erpete, Enterovirus, rotavirus e altri) possono causare il corpo in uno stato di stanchezza costante.
3. disturbi emotivi. costante stato di stress o depressione, sensazione di depressione, ansia, paura un impatto negativo sul sistema nervoso, con conseguente affaticamento.
4. modo sbagliato di vivere. Mancanza di movimento, un'esposizione rara all'aria aperta, libations alcol cronica, prolungata tensione mentale, forzato esercizio senza un adeguato riposo, veglie notturne lo schermo del computer o al televisore - tutto questo porta ad i classici sintomi della sindrome cronica affaticamento.
5. dieta impropria. Mangiare prodotti di bassa qualità, eccesso di cibo o la malnutrizione, una dieta povera di vitamine e utili sostanze - tutto questo si riflette nel metabolismo, porta ad una mancanza di energia nel corpo e allo stato di permanente affaticamento.
6. ambiente sfavorevole. E 'noto che gli abitanti delle grandi città, le città soffrono di sindrome da stanchezza cronica più spesso gli abitanti dei villaggi o piccole città regionali. I gas di scarico dal veicolo, il rumore costante, ritmo troppo veloce della vita, l'incapacità di respirare aria fresca, l'uso di acqua e di maloekologichnyh prodotti clorati - tutto questo è il motivo per lo sviluppo considerato la malattia.

Chi si stanca di più?

Nonostante il fatto che la sindrome da stanchezza ha guadagnato una certa indipendenza ed è diventato quasi una diagnosi delle cause della sua formazione e rimasta un mistero, ma si segnala che alcune categorie di persone sono più inclini alla nascita di patologico afferma:

1. Più spesso di quanto altre professioni nel numero di pazienti affetti da stanchezza cronica, appaiono le persone che hanno scelto la professione di un insegnante o di un medico.
2. La presenza di permanente sovraccarico psico-emotivo peggiora sensibilmente la situazione (CFS sviluppa presto e spesso).
3. I residenti delle città, così come le regioni sfavorevoli per l'ambiente (elevati livelli di radiazioni, l'alta concentrazione di sostanze chimiche).
4. Anche se la malattia può colpire età molto giovane, e molto vecchio, ma molto probabilmente il suo sviluppo è tra i 20-40 anni, e le donne costituiscono la stragrande tra i malati maggioranza.

Il corpo, in risposta agli effetti negativi di questi fattori, basata principalmente sulla attiva nervoso, asse ipotalamo-ipofisi-surrene e il sistema immunitario: e l'interazione dei singoli sistemi coordinati.

I sintomi principali

I principali sintomi della sindrome da stanchezza cronica - includono:

• riduzione della concentrazione;
• disposizione per depressioneL'apatia;
• Essi possono sviluppare una fobia;
• cupi pensieri;
• più frequente peggioramento di malattie croniche;
• deterioramento della capacità di analizzare e di comprensione;
• cattivo umore, irritabilità, umore;
• fatica - anche dopo l'esecuzione di una semplice operazione;
• disturbi del sonno: un uomo per un lungo periodo di tempo non riesce a dormire, e nonostante la stanchezza costante, superficie di sonno, spesso si sveglia;
• la paura, preoccupazione, ansia, peggio di notte;
• frequenti mal di testa, che sono spesso localizzate alle tempie e hanno un carattere pulsante;
• tendenza a raffreddori frequenti, che si verificano soprattutto sullo stesso scenario - mal di gola;
• la stanchezza costante, sensazione di debolezza, che non passano anche dopo un lungo periodo di riposo;
• dolore in tutto il corpo, soprattutto nei muscoli (muscoli possono ammalarsi), e le articolazioni - una piaga uno, poi l'altro congiunto.

sindrome da stanchezza cronica mascherata da varie malattie somatiche. Così, le persone affette da questa malattia possono festeggiare la perdita di peso, dalla violazione di tratto digestivo (ad esempio, una tendenza alla stitichezza) sfrenata allargamento dei linfonodi e indolenzimento. Quando il CFS può mantenere la temperatura corporea aumentata o diminuita per lungo tempo, che provoca una persona per essere proiettato in vari specialisti.

diagnostica

attuale diagnosi della malattia è di solito fatta sulla base di determinati criteri. Per i grandi criteri includere affaticamento a lungo termine per più di sei mesi, o di volta in volta la crescente stanchezza, diminuzione dell'attività quotidiana, problemi di sonno dopo un lungo riposo. E la cosa più importante al tempo stesso v'è una mancanza di malattie fisiche, infettive, malattie psichiatriche, i processi tumorali e disturbi endocrini.

criteri minori comprendono la faringite, un moderato aumento della temperatura corporea, ma non più di 38 gradi, un aumento significativo linfonodi, e dolori muscolari, scarsa tolleranza di qualsiasi stress fisico, mal di testa e generali muscolare debolezza. Poi si può parlare dei dolori alle articolazioni, che non è accompagnato da gonfiore, peggioramento della possibilità di attenzione e la memoria, apatia, depressione, e fotofobia.

Tale sindrome da stanchezza cronica pericoloso è tradizionalmente effettuato con almeno tre maggiori e sei criteri minori. Poi, nel corso della diagnosi saranno esclusi sintomi iniziali di sviluppo oncologia, malattie infettive, fisico, psichiatriche o endocrino. I pazienti devono accuratamente ispezionare tali medici, come terapeuta, endocrinologo, malattie infettive e neurologia. Fare esami del sangue e ha esaminato lo stato di tutti gli organi e sistemi interni.

trattamento

Se anche un interessante profilava diagnosticati come sindrome da stanchezza cronica, e niente di più non viene trovato, quindi il trattamento deve essere complesso, dove tra le priorità dovrebbero leggere l'eliminazione delle cause delle alterazioni patologiche (il più delle volte - una lotta con un po ' virus). Nel frattempo, non si può ignorare la sofferenza di questi sistemi critici, il sistema immunitario e nervoso, quindi hanno bisogno di cercare di rafforzare e lenire.

Il trattamento farmacologico della sindrome da stanchezza cronica:

gruppo farmaci	meccanismo d'azione	Come prendere
immunomodulatori	Rafforzare il sistema immunitario del corpo	Prescritto per frequenti raffreddori, malattie croniche, adottato secondo la prescrizione propiska
agenti anti-infiammatori non steroidei	Ridurre il dolore nei muscoli e articolazioni, alleviare le emicranie	Prendete una sindrome di dolore moderato, dopo i pasti, non più di 3 volte al giorno
antivirali	Disrupt riproduzione e capacità di vivere virus nel corpo	Accolto con sindrome da stanchezza cronica, causata da un agente virale in base alla prescrizione
complessi vitaminici	Ripristinare il metabolismo, le riserve di energia del corpo, così come rafforzare il sistema immunitario	Di solito è dopo o durante i pasti, bere molta acqua, il trattamento dipende dalla droga ricevuta
Antidepressivi, nootropics	Stimola il sistema nervoso centrale	Si è preso per la depressione, paura, ansia, irrequietezza, stress costante, secondo le prescrizioni del medico

Fisioterapia per la sindrome da stanchezza cronica:

tipo di trattamento	metodo di trattamento	prodotto l'effetto
esercizio terapeutico	esercizi attivi per diversi gruppi muscolari	La carica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ripristinare il metabolismo energetico, alleviare la sensazione di stress
massaggio rilassante	Rilassante massaggiare i muscoli e le articolazioni, così come la testa	Il massaggio aiuta ad alleviare lo stress, riduce il dolore, migliora la circolazione sanguigna e la nutrizione dei muscoli
magnetoterapia	Effetti sul corpo del campo magnetico	Essa aiuta a ripristinare i sistemi endocrino e immunitario, e ha anche effetti analgesici e rilassanti
agopuntura	Impatto su alcuni punti del corpo	Essa allevia il dolore, calma il sistema nervoso, aiuta a ripristinare le forze vitali del corpo
laser terapia	L'uso della radiazione laser a scopo terapeutico	Si attiva il sistema di autoregolamentazione, accelera il metabolismo, stimola l'attività del sistema nervoso
idroterapia	Effetto rilassante sul corpo di trattamenti delle acque	Allevia lo stress, il dolore, ha un effetto calmante e rilassante

Soprattutto nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica non è una terapia medica, anche se è anche usato, ma un cambiamento nello stile di vita. Senza questo, qualsiasi farmaco avrà solo un effetto temporaneo, e prima o poi i sintomi della sindrome da stanchezza cronica tornerà di nuovo.

rimedi popolari

Nella medicina popolare, ci sono anche diverse ricette che possono aiutare a rallegrare e superare le CFS a casa:

1. Miele e aceto. Mescolare 100 g di miele e aceto 3 pranzo. La miscela risultante è necessario utilizzare un cucchiaino al giorno. Dopo 1,5 settimane di fatica non dovrebbe rimanere una traccia.
2. Erba di San Giovanni. Prendere 1 tazza (300 ml) di acqua bollente e aggiungerlo al 1 cucchiaio di erba secca di San Giovanni. Infondere Questa infusione dovrebbe essere in un luogo caldo per 30 minuti. Schema di utilizzo: 1/3 di tazza tre volte al giorno per 20 minuti prima di mangiare. Durata del - non più di 3 settimane consecutive.
3. Ginger. Un'altra immunostimolante naturale è zenzero. Questo prodotto naturale ha molte caratteristiche utili, e uno di loro è quello di aiutare la sindrome da stanchezza cronica. Il più grande effetto può essere ottenuto con l'aiuto di tintura di zenzero. Per questo è necessario macinare grattugiato 150 g di radice di questa pianta e mescolare con 800 ml di vodka. Insiste il rimedio non dovrebbe essere meno di una settimana. Lo zenzero può essere usato nella composizione di tè. Per fare questo, dividere le radici in 6 parti e spremere il succo di ciascuno. Quindi il succo è necessario versare un bicchiere di acqua bollente. In questa bevanda è necessario aggiungere il miele e limone.
4. Platano ordinaria. È necessario prendere 10 grammi di foglie secche e finemente macinate di piantaggine comune e versare 300 ml di acqua bollente, infusione per 30-40 minuti in un luogo caldo. Schema di utilizzo: 2 cucchiai alla volta, tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Durata della reception - 21 giorni.
5. Clover. Abbiamo bisogno di prendere 300 grammi di fiori secchi di trifoglio rosso, 100 grammi di zucchero normale e un litro di acqua tiepida. Abbiamo messo l'acqua sul fuoco, portate a ebollizione e versare il trifoglio, far bollire per 20 minuti. Poi l'infusione togliere dal fuoco, raffreddare, e solo allora aggiungere ad essa il numero specificato di zucchero. Accetta l'infusione di trifoglio bisogno di 150 ml 3-4 volte al giorno, invece di tè / caffè.

se stessi bene per sbarazzarsi di stanchezza cronica e sonnolenza può essere, se:

• spendere un sacco di tempo all'aria aperta;
• ridurre lo stress mentale;
• moderata attività fisica;
• fare le cose che portano emozioni positive;
• rinunciare all'uso di zucchero in grandi quantità;
• non bere alcolici;
• Mangiare a destra, per usare ricco di vitamine e prodotti in tracce;
• abbandonare le attività che provocano condizioni di stress in un paziente;
• costruire e osservare la modalità corretta della giornata, alternando lavoro moderato con buon riposo;
• fare lunghe passeggiate (alcuni esperti consigliano di estendere la loro fino a cinque ore);
• andare in piscina, ginnastica, esercizi di respirazione (per determinare il livello ottimale di carico, è necessario consultare il proprio medico).

Eccellente antidepressivo è la natura. Pertanto, almeno una volta l'anno è necessario per ottenere verso il mare o sulle montagne. In un comunicato non deve riposare dentro le mura di cemento, e là dove un sacco di pulito privo aria di polvere urbana. Inoltre, l'aria in questi luoghi ricchi di sostanze nutritive in grado di rafforzare la salute.