Come aumentare i globuli rossi nel sangue. La medicina è la migliore

Basso numero di globuli rossi - è l'anemia, una malattiache necessita di un trattamento tempestivo. È possibile aumentare il contenuto di globuli rossi nel sangue con l'aiuto di farmaci, alcune regole dietetiche e l'aderenza a uno stile di vita sano.

Il tasso di eritrociti nel sangue

L'anemia è una diminuzione del numero totale di globuli rossi (eritrociti) o dell'emoglobina nel sangue e una diminuzione della capacità del sangue di trasportare ossigeno.

L'anemia può variare da lieve a pericolosa per la vita, a seconda dei livelli e dei sintomi di emoglobina. Alcuni di questi sintomi sono più gravi di altri. Ma se si verificano anche sintomi lievi, dovresti consultare uno specialista.

I globuli rossi sono le cellule più abbondanti nel sangue umano. Il corpo ne produce milioni ogni giorno. I globuli rossi sono prodotti nel midollo osseo e circolano nel corpo per 120 giorni. Quindi vanno al fegato, che li scompone e li trasforma in componenti cellulari.

Circa l'84% delle cellule del corpo umano sono 20-30 trilioni di globuli rossi. Quasi la metà del volume del sangue (dal 40% al 45%) è costituito da globuli rossi.

I globuli rossi contengono emoglobina, che raccoglie l'ossigeno dalle cellule polmonari e lo trasporta ai tessuti. Lo scopo principale degli eritrociti è fornire un normale apporto di ossigeno ai tessuti e agli organi.

La normale conta dei globuli rossi varia da 4,7 a 6,1 milioni di cellule per microlitro per gli uomini e da 4,2 a 5,4 milioni di cellule per microlitro per le donne. Questi intervalli possono variare in base all'età, al sesso e a fattori come l'allattamento, le mestruazioni e la gravidanza.

Un numero elevato di globuli rossi è più comunemente causato da:

• fumare sigarette;
• problemi di cuore;
• disidratazione;
• problemi ai reni;
• disfunzione del midollo osseo;
• fiato corto;
• effetti collaterali dei farmaci;
• stare ad alta quota.

Il midollo osseo produce continuamente globuli rossi. Se il corpo non riceve i nutrienti di cui ha bisogno, i globuli rossi possono deformarsi o morire più velocemente di quanto il corpo possa sostituirli.

Un numero di globuli rossi inferiore al normale può essere osservato con:

• sanguinamento frequente, lesioni, tagli;
• insufficienza del midollo osseo;
• malnutrizione e carenze nutrizionali necessarie per la sintesi dei globuli rossi;
• nefropatia;
• iperidratazione - gonfiore, eccessiva assunzione di liquidi;
• gravidanza;
• l'influenza degli effetti collaterali dei farmaci.

Un basso numero di globuli rossi o anemia ti fa sentire stanco e debole. Quando il numero di globuli rossi di una persona è inferiore al normale, il corpo deve lavorare di più per fornire ossigeno alle cellule. Un basso numero di globuli rossi può causare una varietà di sintomi e complicazioni di salute.

Le complicanze più gravi di un basso numero di globuli rossi includono:

• Infezione. Con un basso numero di globuli bianchi, e in particolare un basso numero di globuli rossi, le persone sono ad alto rischio di sviluppare un'infezione. Se una malattia infettiva si sviluppa con un basso numero di globuli bianchi, il corpo non sarà in grado di difendersi. Nei casi più gravi, l'infezione può essere fatale.
• Anemia. Un basso numero di globuli rossi è anemia. I sintomi più comuni dell'anemia sono affaticamento e mancanza di respiro. L'anemia può essere alleviata da trasfusioni di sangue o farmaci che aumentano la produzione di globuli rossi da parte dell'organismo.
• Sanguinamento. Un basso numero di piastrine nel sangue può causare sanguinamento. Potresti avere un forte sanguinamento da un piccolo taglio o sanguinamento spontaneo dal naso o dalle gengive. In rari casi, possono verificarsi pericolose emorragie interne.

Supplementi nutrizionali

Gli integratori alimentari biologicamente attivi (integratori alimentari) possono aiutare ad aumentare i globuli rossi nel sangue. Gli integratori alimentari contengono sostanze che aumentano la produzione di globuli rossi o supportano i processi correlati nel corpo. Gli additivi alimentari interagiscono con i farmaci, quindi è necessario consultare un medico prima di iniziare un corso. Non prenda più del dosaggio indicato nelle istruzioni.

Gli integratori alimentari che un medico può suggerire includono:

Nome	Norma	Azione
Ferro da stiro	Le donne hanno bisogno di circa 18 milligrammi (mg) al giorno. Gli uomini hanno bisogno solo di 8 mg al giorno.	La carenza di ferro di solito causa una bassa produzione di globuli rossi.
vitamina E	L'adulto medio ha bisogno di circa 15 mg di vitamina E al giorno.	La vitamina E agisce come antiossidante intrappolando gli elettroni liberi che possono danneggiare le cellule sane. Migliora la funzione immunitaria e previene la formazione di coaguli di sangue nelle arterie del cuore.
Rame	Le donne hanno bisogno di 18 mg al giorno e gli uomini di 8 mg al giorno.	La carenza di rame provoca la produzione di globuli rossi difettosi, la rottura della guaina mielinica del tessuto nervoso e la distruzione del tessuto connettivo.
vitamina A	Le donne hanno bisogno di 700 mcg al giorno. Per gli uomini, il tasso raccomandato è aumentato a 900 mcg.	La vitamina A è coinvolta nella formazione dei globuli rossi e nell'assorbimento del ferro, necessario per la sintesi dei globuli rossi.
Vitamina B6	Le donne hanno bisogno di circa 1,5 mg ogni giorno e gli uomini di circa 1,7 mg.	Ha un effetto non solo sul sistema circolatorio e cardiovascolare, ma anche principalmente sul sistema nervoso. A sua volta, un adeguato lavoro delle cellule nervose contribuisce ad aumentare il livello dei globuli rossi.
Vitamina B9	La persona media ha bisogno di 100-250 mcg al giorno. Si consiglia alle donne di assumere 400 mcg durante le mestruazioni. Le donne incinte hanno bisogno di 600 microgrammi al giorno.	L'acido folico viene utilizzato per costruire nuove cellule. Non solo globuli rossi, ma anche cellule di capelli, pelle e unghie. Pertanto, si consiglia di consumare più vitamina B9 per le donne.
Vitamina B12	Dai 14 anni in su richiedono 2,4 mcg di questa vitamina al giorno. Per le donne in gravidanza, il dosaggio raccomandato è aumentato a 2,6 mcg. Per le donne durante l'allattamento, sale a 2,8 μg.	La vitamina B12 è importante per mantenere un metabolismo sano, cellule del sangue e nervi.

Stile di vita

L'assunzione tempestiva di integratori alimentari, vitamine e la combinazione con una dieta sana è la base per aumentare il livello dei globuli rossi nel sangue.

Un approccio integrato include:

• Ridurre il consumo di bevande alcoliche a 1 porzione al giorno per le donne e 2 porzioni per gli uomini. Una porzione di alcol è 10 g di alcol puro. Ad esempio, 1 porzione di alcol sarà il 12% in 100 ml di vino.
• Aggiunta di attività fisica regolare. Un semplice esercizio aerobico sarà efficace nell'aumentare il livello dei globuli rossi. Ad esempio, escursionismo, nordic walking o corsa.
• Dieta bilanciata. Uno dei motivi per i bassi livelli di globuli rossi nel sangue è la mancanza di sostanze nutritive. Come, ad esempio, ferro o acido folico.
• Assunzione tempestiva di integratori alimentari, medicinali.
• Sonno sano.
• Assunzione d'acqua sufficiente. La disidratazione è uno dei motivi per cui il livello dei globuli rossi nel sangue può essere interrotto. Pertanto, è così importante bere almeno 1 litro di acqua pulita al giorno o 1,2–1,5 litri con caffè, tè e cibi liquidi.

Il consumo regolare di alcol in eccesso rispetto alla norma, che non danneggerà una persona, comporta la distruzione delle cellule del sangue. L'alcol può interferire con la produzione di globuli rossi perché riduce il numero di cellule progenitrici nel midollo osseo, con conseguente riduzione dei globuli rossi maturi.

L'alcol influisce anche sulla maturazione dei globuli rossi, causando anomalie o disfunzioni cellulari. L'alcol produce anche cellule anormalmente grandi che vengono distrutte più rapidamente.

L'alcol influisce sull'assorbimento dei nutrienti dal cibo. La malnutrizione indotta dall'alcol di solito porta a carenze di ferro e folati, che sono essenziali per la corretta formazione dell'emoglobina. Quando l'emoglobina non viene prodotta correttamente, i globuli rossi non possono trasportare abbastanza ossigeno e il numero di globuli rossi diminuisce.

L'esercizio fisico regolare può aumentare i globuli rossi nel sangue. Questa è la chiave per la produzione di globuli rossi. L'esercizio vigoroso fa sì che il corpo abbia bisogno di più ossigeno. Quando è necessario più ossigeno, il cervello segnala al corpo di creare più globuli rossi.

I migliori allenamenti per aumentare il livello dei globuli rossi nel sangue sono aerobici:

• camminata veloce;
• correre;
• nuoto.

Il contatto non necessario con i microbi dovrebbe essere evitato quando possibile. Per questo è utile lavarsi frequentemente le mani o utilizzare disinfettanti, evitare il contatto con persone malate e non utilizzare i mezzi pubblici.

Una dieta equilibrata è importante per mantenere i normali livelli di globuli rossi. Il corpo ha bisogno di tutte le vitamine e i nutrienti che non può produrre da solo ogni giorno. Una dieta sana è più frutta e verdura.

Se ci sono difficoltà con l'assunzione di cibo - nausea, vomito - è necessario utilizzare additivi alimentari o preparare il cibo in un altro modo. Ad esempio, invece di friggere le patate, possono essere bollite e schiacciate. Le patate sono ricche di vitamina C, necessaria anche per aumentare il livello dei globuli rossi nel sangue.

Il punto non è che una certa dieta aumenti i globuli rossi, l'emoglobina o migliori la digestione. È solo che il corpo ha bisogno di vitamine per produrre cellule del sangue.

Nutrienti per aumentare i globuli rossi

Mangiare cibi ricchi di questi nutrienti aumenterà i livelli di globuli rossi. Molto spesso, l'anemia si verifica a causa della malnutrizione.

Una dieta equilibrata è migliore dell'assunzione di integratori alimentari biologicamente attivi, poiché il corpo umano assorbe le sostanze dal cibo meglio di quelle sintetizzate nei laboratori.

I prodotti contenenti sostanze utili non contengono una vitamina, ma un intero gruppo di eccipienti, senza i quali l'assimilazione dell'oligoelemento necessario sarà difficile.

Ferro da stiro

Il consumo regolare di alimenti che contengono ferro può aumentare i globuli rossi nel sangue. Il corpo di una persona media contiene circa 3 grammi di ferro, il 75% del quale è nel sangue.

Il ferro non è sintetizzato dall'organismo, ma proviene dal cibo.

Principalmente dai seguenti prodotti:

• Manzo;
• rognoni di manzo e maiale;
• fegato di manzo e maiale;
• spinaci;
• cavolo;
• prugne;
• Uvetta;
• fagioli;
• tuorli d'uovo.

Vitamina B9

Anche l'aggiunta di determinate vitamine alla dieta può essere utile.

Gli alimenti ricchi di vitamina B9 (acido folico) includono:

• pane di farina integrale;
• cereali integrali come l'orzo perlato;
• cachi;
• spinaci;
• cavolo;
• fagioli;
• Lenticchie
• piselli;
• noccioline.

Vitamina B12

Un apporto costante della vitamina aiuterà ad aumentare il livello dei globuli rossi nel sangue e prevenire i sintomi della depressione. La vitamina B12 è essenziale per lo sviluppo, la mielinizzazione e la funzione delle cellule del sistema nervoso centrale, la formazione di globuli rossi sani e la sintesi del DNA.

La microflora intestinale è responsabile della sintesi della vitamina B12. La disbatteriosi o l'uso prolungato di antibiotici possono interferire con il normale assorbimento della sostanza.

Alimenti ricchi di vitamina B12:

• Manzo;
• pesce;
• latte;
• il formaggio;
• uova.

Rame

Il rame non contribuisce direttamente alla produzione dei globuli rossi, ma è coinvolto nell'assorbimento del ferro, necessario per la produzione dei globuli rossi. Il rame svolge un ruolo importante nella respirazione dei tessuti.

Il rame è anche noto per migliorare i processi ossidativi nelle cellule e nei tessuti, aumentando così il livello dei globuli rossi nel sangue.

Questa è una lista di cibi ricchi di rame:

• uccello domestico
• crostacei
• fegato
• fagioli
• ciliegia
• noccioline

vitamina A

Una sostanza liposolubile che viene facilmente distrutta nella sua forma pura. Si trova sia nella carne che nelle verdure. È sintetizzato dall'organismo, a condizione che non vi sia alcuna patologia metabolica.

La vitamina A è in grado di aumentare i globuli rossi nel sangue. Supporta la produzione di globuli rossi, è coinvolto nel mantenimento dell'immunità. È necessario per la formazione dell'acuità visiva per bambini e adolescenti.

Gli alimenti ricchi di vitamina A includono:

• spinaci;
• fegato di manzo;
• cavolo;
• patate dolci;
• carota;
• Peperoncino.

Terapia farmacologica

Nome, forma del problema	Modulo per il rilascio	Azione	Controindicazioni
Aeprin	Soluzione per somministrazione endovenosa.	Il principio attivo è epoetina alfa. Una forma artificiale di proteine ​​che aiuta il corpo a produrre globuli rossi.	L'epoetina alfa può causare gravi effetti collaterali, inclusi infarto o ictus. Può accelerare la crescita del tumore.
Binocrito	Iniezione.	Il principio attivo è epoitina alfa. Stimola la produzione di globuli rossi.	Colpisce il sistema cardiovascolare. Prima di prenderlo, dovresti consultare uno specialista.
piridossina	Pillole, iniezioni.	La piridossina è usata per trattare o prevenire la carenza di vitamina B6.	Non assumere il medicinale in quantità maggiori o minori o più a lungo di quanto raccomandato.
Maltofer	Gocce, sciroppo, compresse, compresse masticabili.	Il complesso di ferro e vitamine aiuta nella produzione di più globuli rossi.	Alcune vitamine possono danneggiare un nascituro. I requisiti di dose possono variare anche durante l'allattamento.
Totem	Soluzione, 20 fiale da 10 ml	Tra i principi attivi ci sono i gluconati di ferro, manganese e rame. Tutte queste sostanze sono coinvolte nell'emopoiesi e nella formazione degli eritrociti e hanno anche proprietà antiossidanti.	Usare con cautela con altri medicinali. Inoltre, non combinare con preparati contenenti rame.
Ferrum Lek	Sciroppo 50 mg / 5 ml 100 ml; Soluzione in fiale 5 pz. 2 ml.	Sostanze attive - idrossido di ferro polimaltosio, un intero complesso macromolecolare di ferro fortificato.	Usare con cautela durante l'allattamento, durante la gravidanza.
Fenuls	Capsule, 10 pz.	Il ferro contenuto nelle capsule di Fenuls attiva la sintesi delle cellule del sangue. Il complesso vitaminico con vitamine del gruppo B migliora il loro assorbimento e agisce su altri sistemi di organi.	Vale la pena rivedere attentamente l'elenco delle vitamine aggiunte per evitare il sovradosaggio.
Ferretab comp	Capsule, 30 pz	I principi attivi sono fumarato ferroso e acido folico, che aiutano ad aumentare il livello delle cellule del sangue. L'acido folico migliora l'assorbimento del ferro.	Non è consigliabile consumare più della dose raccomandata o superare il periodo di trattamento indicato nelle istruzioni.
Tardiferon	Compresse, 30 pezzi 80 mg.	Tra i principi attivi c'è il solfato ferroso, che normalizza la produzione di globuli rossi.	Non è consigliabile combinare con una dieta ricca di ferro e assumere in parallelo un multivitaminico contenente ferro.

I farmaci possono essere evitati e l'anemia sideropenica può essere prevenuta seguendo una dieta ben bilanciata che includa fonti di ferro, vitamina B12 e folati.

L'anemia è spesso associata al cancro. Se i test mostrano un basso livello di emoglobina, allora devi consultare un medico. Non è consigliabile utilizzare immediatamente farmaci per aumentare il livello dei globuli rossi nel sangue senza prescrizione medica.

Autore: Svitkevich Julia

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