Opinioni di medici sul fatto di impegnarsi in sport può essere VSD differire. Alcune persone credono che l'attività fisica aiuta a ridurre lo stress, che può causare esacerbazione della malattia, altri - che lo sport peggiorare la condizione dei pazienti con distonia vascolare. Eppure la maggior parte esperti concordano sul fatto che alcuni tipi di attività fisica sono necessari per i pazienti con VSD.
Quali sport sono ammessi
Attività sportive a VSD utili perché prima di tutto che rafforzano il corpo. Questo aumenta la resistenza alle varie malattie e disturbi. L'esercizio fisico aiuta ad eliminare gli effetti dello stress, che è importante per i pazienti con distonia vascolare. Le persone che regolarmente impegnati in palestra, l'incidenza di attacchi di panico è diminuito.
VVD e dello sport influenzano il sistema cardiovascolare. Se il VSD ci sono violazioni nel proprio lavoro (i difetti con la pressione, palpitazioni cardiache, aritmia), quindi esercitare un effetto positivo su di lei: e attivare la circolazione del sangue rafforzare i vasi.
Se IRR può andare in palestra, ma evitare la congestione intensa. Esercizio su fitball ben rafforzare il sistema nervoso autonomo e formare l'apparato vestibolare. esercizi consigliati su un tapis roulant, cyclette e step aerobica. È possibile fare gli esercizi con manubri, ma ad un ritmo moderato e con un basso peso. Aiuta a rilassare i muscoli e rimuovere le fascette esercizi di stretching e yoga.
Oltre alla palestra è possibile fare passeggiate a cavallo, in bicicletta, il pattinaggio e lo sci. Particolarmente utile per le persone con disturbi vegetativa-vascolari della piscina. rafforza il nuoto non solo i muscoli ei vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna, ma elimina anche il dolore alla schiena, togliendo il carico dalla spina dorsale.
È possibile impegnarsi in arti marziali ma non partecipare alla battaglia per evitare infortuni. Alcuni medici consigliano fare sport.
Se non è possibile andare a club sportivi o parlatorio, una buona opzione avrà lezioni a casa. esercizi terapeutici speciali, che hanno soddisfatto il carico ottimale tenendo conto delle esigenze dei pazienti sviluppate per pazienti con distonia vascolare.
Come affrontare
Non aspettatevi che lo sport al VSD portare rapidamente i risultati. Per un miglioramento stabile della necessità di allenarsi regolarmente e per un lungo periodo di tempo, altrimenti l'effetto se, sarà di breve durata.
Durante l'attività sportiva con distonia vascolare non può essere giusto per consentire carichi pesanti, aumentare l'intensità di esercizio dovrebbe essere graduale. Carico eccessivo al VSD contribuire sovratensione, che non potrà che portare a dolore muscolare ed esacerbazione dei sintomi.
Non è consigliabile per la formazione nel solo palestra, in modo che in caso di deterioramento di sforzo fisico successivo è stato un uomo che può aiutare.
Ciò che è vietato fare
VVD e l'attività fisica non sono compatibili in tutti i casi. Alcune destinazioni sportivi possono solo danneggiare le condizioni del paziente, in modo che siano vietate dalla coinvolgente. Questi sport includono la boxe e wrestling - tutte aumentare il rischio di lesioni. Non consigliato esercizi di sollevamento pesi con salti e scatti, e Pilates - a causa della necessità di un lungo soggiorno in una tensione statica.
Per qualsiasi sport attività dovrebbero costruire sul suo status. Le persone con patologie vascolari con un improvviso cambiamento di posizione del corpo può scurire gli occhi e vertigini in un caso del genere non dovrebbero essere prese per esercizi attivi.
Non raccomandato per aree sportive, allena la resistenza, in cui durante le lezioni non sono in programma tregua regolare. Evitare l'esercizio a lungo apnea. Si deve fare attenzione a sport estremi, come le forti scosse emotive possono peggiorare la condizione delle persone con distonia vascolare.
