La prevenzione di infarto miocardico è un problema importante della medicina moderna. I pazienti dovrebbero monitorare la loro condizione, ad esempio, se sono stati diagnosticati con malattia coronarica. E i medici devono iniziare a lavorare con il paziente, anche nei casi in cui la malattia coronarica ancora, ma ci sono fattori di rischio come l'obesità o il diabete, colesterolo elevato "cattivo" o di sangue pressione.
stile di vita
Al fine di evitare un attacco di cuore, è importante e primaria e secondaria di prevenzione. Nel primo caso stiamo parlando di esame clinico dei pazienti, così come coloro che appartengono a un gruppo a rischio, vale a dire, soffre di ipertensione, il diabete, l'obesità, neuropsichiatrica cronica Congestione. Per quanto riguarda la prevenzione secondaria, è obbligatorio per coloro che hanno già subito un attacco di cuore, così ora è importante per loro di escludere il ripetersi.
Primaria profilassi - trattamento per la malattia coronarica e dei fattori di rischio. Secondaria - prevenzione delle situazioni ripetute, e dobbiamo agire quasi subito dopo che il paziente finisce la fase acuta della malattia.
Un ruolo importante nella prevenzione dei fattori di rischio per i giochi che richiedono cambiamenti significativi nella vita del paziente. Per cambiare il modo di vivere, è necessario capire ciò che è necessario ad adeguamenti di quest'ultimo.
Il gruppo a rischio - gli uomini over 45 e donne sopra i 50 anni. Allo stesso tempo, alla fine post-fatale circa il 30% dei casi di infarto del miocardio, mentre in Europa solo il 5-10%, e anche questo è considerato essere molto elevato.
Aumentare il rischio di attacco di cuore:
- il fumo regolare, sia attivo che passivo;
- alcol;
- privazione del sonno cronica;
- eccesso di cibo e sovrappeso.
Allo stesso tempo, contribuire a ridurre il rischio di cambiamenti nello stile di vita della malattia:
- esercizio almeno tre volte alla settimana;
- una dieta appropriata, in cui la dieta comprende almeno 5 frutta o verdura al giorno;
- eliminazione degli shock emotivi e fattori di rischio per il sistema nervoso;
- una buona notte di sonno;
- controlli preventivi, almeno una volta l'anno (il pacchetto base dovrebbero includere ECG, analisi del sangue, e dopo 40 anni - lo stress test con l'esercizio fisico);
- l'assunzione di vitamine.
Quando una persona minaccia di un attacco di cuore, la prevenzione può essere quella di garantire che ogni giorno camminando a piedi per 30-40 minuti. Se il primo, l'assenza della competenza, il paziente cammina lentamente, poi un mese dopo sarà in grado di aumentare la velocità fino a 80 passi al minuto, e alla fine andare in corsa a piedi - 120 passi minuto. E senza mancanza di respiro e debolezza - questi sintomi andrà via come il vostro allenamento.
Buon per prevenire infarto esercizio in forma come il ciclismo, salire le scale, nuoto. Alcuni esperti ritengono che le danze appartengono anche a una specie valida. Tuttavia, la formazione di danza non dovrebbe essere troppo intensa - 2-3 volte a settimana per 40 minuti.
Prodotti alimentari e bevande
La prevenzione di attacco di cuore - è una corretta alimentazione. Se il paziente è obeso, tutti gli sforzi dovrebbero essere rivolti a ridurre il peso, perché le persone in sovrappeso sopra il carico sul cuore.
In questi pazienti, e il livello di colesterolo "cattivo" è sempre più elevato. Ma faccia l'aterosclerosi e le persone magre, se mangiano troppe carni grasse, formaggi, prodotti lattiero-caseari. Per la quantità di colesterolo "cattivo" nella dieta si consiglia di mantenere almeno 35-40 anni.
E 'necessario rinunciare a cibi come ad esempio:
- carni grasse (agnello, maiale, anatra);
- wurstel, salsicce, carni diverse;
- semilavorati (polpette di carne e gnocchi) - contengono grassi nascosti, e alzano il colesterolo e causano l'arteriosclerosi;
- paté e piatti dal fegato;
- ricotta di grassi e crema.
Prevenire le malattie cardiovascolari è molto più facile a coloro che includere nella dieta di molti frutti e verdure. Ad esempio, melograni contengono polifenoli, abbassando la pressione sanguigna. L'aglio ha solfuri per prevenire i coaguli di sangue. Il legume - saponine, combattere l'infiammazione. E quasi tutte le piante contengono fitosteroli - sostanze simili agli ormoni che riducono i livelli di colesterolo.
Per proteggersi da un attacco di cuore, si raccomanda di includere nella vostra dieta non solo frutta e verdura, ma anche prodotti come ad esempio:
- varietà di dieta di carne (pollo, tacchino, coniglio); durante la preparazione degli uccelli è necessario rimuovere la pelle e il grasso;
- cereali da cereali integrali;
- pesce grasso, che è ricco di acidi grassi polinsaturi omega-3, che aumentano l'elasticità delle pareti dei vasi.
E 'necessario controllare non solo la quantità di grasso, ma la quantità di zucchero nella dieta, perché tra questo indice e infarto del miocardio hanno un collegamento diretto.
farmaci
In molti casi, la prevenzione di attacco di cuore non è senza farmaci. Un ruolo importante è svolto dalla terapia antiaggregante. C'è un intero gruppo di farmaci tale azione, il cui utilizzo riduce il rischio di attacco di cuore.
Questo acido acetilsalicilico e tienopiridina (ad esempio, clopidogrel, che è venduto con il nome commerciale Plavix, ticlopidina e - ha Tiklin). Ci sono preparati destinati alla somministrazione per via endovenosa - Il tirofiban, eptifibatide, etc.
Il più accessibile e ben studiato in questo gruppo è l'aspirina, essa - l'acido acetilsalicilico. In condizioni moderne può essere applicato come un mezzo separato, e in combinazione con farmaci di cui sopra.
L'aspirina ha proprietà biochimiche che permettono prevenire l'infarto miocardico. Ma farmaci hanno effetti collaterali, in modo da aumentare il valore di tienopiridine.
rimedi popolari
La prevenzione di attacco di cuore dovrebbe essere completo. Se il suo trattamento di rimedi popolari sono escluse a causa della loro bassa efficienza, sono adatti per la prevenzione secondaria.
Prevenire infarto del miocardio aiuto una varietà di tisane e infusi. Ad esempio, per rafforzare la parete vascolare si raccomanda di bere un decotto di buccia di cipolla - 1 cucchiaio materie prime vegetali in un bicchiere di acqua bollente. Tale importo è suddiviso in 3-4 porzioni che bevono e per tutta la giornata. buccia di cipolla contiene un sacco di di routine, buono per il cuore.
Si può prendere un decotto di piantaggine (1 cucchiaio di materie prime ad un bicchiere di acqua bollente), tintura di fiori di biancospino (preparato in modo simile). Decotto e tintura di gemme di betulla raccomandati nella medicina popolare devono stare attenti - sono allergici.
psicoterapia
La prevenzione di infarto e richiede misure psicoterapeutici, come attacco ischemico si sviluppa spesso sullo sfondo di stress. Inoltre, le persone che soffrono di ipertensione, che è uno dei fattori di rischio per vivere emozioni come la rabbia. è formato soppressione costante dei secondo porta ad un aumento dello stress, e un circolo vizioso.
Nella prevenzione di infarto bisogno di ridurre l'ansia, imparare a gestire la rabbia. Ci sono varie tecniche di rilassamento. Essi coinvolgono esercizi di respirazione, esercizi speciali per i muscoli (in ordine di rimuoverli dal potere), yoga e meditazione.
Per i pazienti anziani importante sostegno sociale ed empatia, di cui hanno bisogno per prendere una cerchia di amici.
Come evitare un attacco di cuore per gli uomini
Per evitare un attacco di cuore negli uomini, è necessario osservare tutte le regole di cui sopra. Ma l'enfasi si raccomanda di fare su come liberarsi delle cattive abitudini.
Numerosi studi hanno confermato che circa il 40% dei danni muscolo cardiaco associato con l'uso di alcol. Inoltre, le persone che bevono regolarmente almeno un bicchiere di bevande alcoliche al giorno, indebolisce il sistema immunitario. Questo aumenta il rischio di infezione, che può danneggiare il cuore.
Le regole di base della prevenzione di infarto negli uomini - rinunciando cattive abitudini e moderato esercizio fisico.
Come evitare un attacco di cuore nelle donne
Mentre il gentil sesso sono meno inclini a malattie, la prevenzione di infarto nelle donne è anche un compito importante
Si pensa che 10 anni dopo l'inizio della menopausa hanno bisogno per superare una speciale stress test per determinare il livello di rischio. Ciò è particolarmente importante per coloro che hanno una predisposizione genetica. Inoltre, lo stress test è necessario per quei pazienti che sono in sovrappeso anziani, si sentono come sintomi quali dolore allo sterno, sono stati in sovrappeso, ipertensione, mancanza di respiro quando si cammina su scale.
Per evitare un attacco di cuore nelle donne sono necessari per le stesse misure che sono stati elencati sopra. Ma particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai seguenti punti:
- Ridurre lo stress emotivo. Evitare in condizioni moderne sta diventando sempre più difficile, ma è possibile ridurre lo stress a causa di terapia fisica, lo yoga, la meditazione.
- Bere regime. Durante i viaggi aerei è importante per le donne a bere più acqua senza gas, periodicamente alzano e si muovono per ridurre il rischio di formazione di coaguli.
- Limitare l'uso di alcol.
Inoltre, va ricordato che le donne hanno un attacco di cuore può verificarsi non del tutto sintomatica. Essa può essere la stanchezza, nausea, dolore alla mascella. Quando si verificano più rapidamente possibile è necessario consultare un medico.
