Un attacco di cuore - una malattia da cui nessuno è immune. Nella maggior parte dei casi, i medici riescono a salvare la vita della vittima. Ma per sbarazzarsi degli effetti della malattia, il paziente ha bisogno di lavorare sodo. elemento obbligatorio è l'esercizio, dopo un attacco di cuore, che aiutano l'organismo a riprendersi e prevenire le ricadute.
Perché non è possibile senza pensare sollevamento pesi
Ancora diffusa che nella condizione post-infarto del paziente ha bisogno di riposo completo, non può esercitare ed è necessario limitare tutti i movimenti. Tuttavia, non è così.
I medici raccomandano di fare esercizio di luce per 2-3 giorni dopo il sollievo dei sintomi della malattia.
Ginnastica, anche se fatto a letto, aiuta ad attivare la circolazione del sangue, treni il muscolo cardiaco non dà corpo a ristagnare, impedisce lo sviluppo di aterosclerosi, e anemia.
Si è dimostrato che il carico dopo un infarto per essere aumentato gradualmente, concentrandosi sulla salute, nonché misurando prima e dopo l'occupazione della pressione sanguigna e del polso.
Tuttavia, i medici sono unanimi nel fatto che, dopo un attacco di cuore per un lungo periodo non può sollevare pesi. Ci sono ragioni per cui non si può fare esercizi di potenza. Peso eccessivo sovraccarica il sistema circolatorio, possono drammaticamente salto di pressione muscolo cardiaco immatura non in grado di sopportare il carico e innescare un altro attacco di cuore.
Pertanto, i carichi di lavoro pesante può procedere solo in un periodo di remissione profonda, t. E. non prima di 8-12 mesi dopo dopo la crisi.
Il peso dovrebbe essere aumentato gradualmente, il valore massimo ammissibile - 10 kg per i maschi e 5 kg per le femmine.
Quali sono il carico ammissibile
L'attività fisica dopo infarto miocardico dovrebbe essere aumentato gradualmente. Inizia con luce esercizio - altalene braccia e gambe in posizione supina, salite e ruotando il busto, braccia e gambe di sollevamento. Con il rafforzamento del corpo si può passare a movimenti più complessi.
Se dopo la pressione occupazione è normale, ed il polso è inferiore a 130 battiti al minuto, l'ampiezza e il numero di ripetizioni può essere aumentata.
Miglior sport dopo un attacco di cuore, secondo la maggior parte dei medici - è a pochi passi. Si dovrebbe iniziare a camminare per brevi distanze e gradualmente, con la crescita del fitness, la distanza può essere aumentata. La prima volta che si consiglia di limitare il tempo per 5-7 minuti, in futuro, si può passeggiare 0,5-1 ora al giorno.
E 'utile combinare camminare con poco cardio, ad esempio 5 minuti per superare un passo normale, per 1 minuto per accelerare il ritmo, energia agitando le braccia, allo stesso tempo, e poi di nuovo per andare tranquillamente. Tali carichi formare in modo efficace il muscolo cardiaco e un effetto positivo sugli organi respiratori.
A poco a poco, è possibile includere una serie di attività fisiche un facile, jogging lento, se il corpo è abbastanza forte.
I medici ritengono che si può fare in movimento del miocardio della pratica yogi, la cosa principale che la persona non era in una posizione a testa in giù.
Molti esperti consigliano di andare a nuotare, perché si allena in modo efficace il muscolo cardiaco. Tuttavia, all'inizio della formazione dovrebbe avvenire sotto la supervisione di uno specialista.
esercizio terapeutico
Spesso i pazienti si chiedono se sia possibile praticare sport dopo un attacco di cuore o meno limitare il movimento.
i medici moderni ritengono che un adeguato carico dopo infarto miocardico promuovere la riabilitazione nelle prime fasi del Mentre l'immobilità porta alla rottura del ritmo cardiaco, pericardite, congestione venosa, problemi con articolazioni.
Gli statistici stimano che le persone che hanno un attacco di cuore dopo le lezioni regolari terapia fisica, 7 volte meno soggetto a ripetuti attacchi.
Impegnarsi nella terapia fisica, prima sotto la supervisione di un medico che, guidato dalle caratteristiche individuali del paziente, si deposita l'esercizio necessario e si raccomanda il numero di ripetizioni.
Quando ci si allena il paziente non deve causare disagio, il dolore nel cuore e nel petto, mancanza di respiro, pressione alta picchi. Quando si vede anche un sintomo della necessità di interrompere l'esercizio, rilassarsi e calmarsi, e poi consultare un medico. Tuttavia, di abbandonare completamente la formazione non può essere, perché indebolisce il corpo e può portare a una ricaduta.
formazione sportiva deve iniziare 3 ore dopo un pasto, con un impulso normale. Prima della lezione, è necessario spendere un po 'di allenamento per 5-7 minuti, e dopo l'esercizio è utile per rilassarsi, disteso sul tappeto e la respirazione profonda per 3-5 minuti.
Il complesso può includere una varietà di mani e dei movimenti dei piedi - altalene, gira, alza. E 'utile per affrontare la crescente complessità dei piedi (sollevare le ginocchia alte, accovacciata). Benvenuti camminare a ritmo sostenuto e jogging, anche in loco. A poco a poco essere incorporato nelle sessioni di formazione sul cicloergometro o di altri simulatori. Quando il benessere è consentito po 'di tempo per giocare negli sport calme.
complesso individuale vi aiuterà a scegliere uno specialista in terapia fisica.
tempo di formazione non dovrebbe superare 1 ora. È auspicabile consultare periodicamente un medico, se necessario, per aiutare a regolare il complesso per la riabilitazione più efficiente.
Alcuni medici consigliano di tenere un diario speciale in cui per celebrare la pressione del polso e del sangue prima e dopo un allenamento. Ciò contribuirà a determinare il livello di fitness e di individuare ulteriori modi per ripristinare il corpo.
