Tutti hanno da tempo noto che l'ipertensione è una malattia molto grave, e per garantire che lei può lentamente evoluto in un fasi più complesse, è necessario rispettare le diete speciali e scegliere corsi adeguati.
Una corretta alimentazione: un impegno per una pronta guarigione e un altro grande stimolo per tutto il corpo.persone affette da ipertensione
, prima di tutto, è necessario eliminare dalla vostra dieta :
- caffeina, e prodotti derivati;
- piatti affumicati, affumicati, salati, comprese spezie e conserve;
- alimenti grassi( questo riguarda non solo la carne, ma anche il pesce);Dolci
- , dolci specialmente quelli in cui si trova la crema oleosa;
- e, naturalmente, l'alcool, nonostante l'affermazione che il vino in piccole quantità può contribuire alla normalizzazione della pressione arteriosa, dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta.
Inoltre, i pasti dovrebbe contenere come po 'di sale, per le persone con pressione alta sale è considerato come il nemico numero uno, per cui si consiglia di limitare l'assunzione di 5 grammi, a volte anche consiglia di escludere dalla dieta. Inoltre, non dovresti mangiare carboidrati facilmente assimilabili, e principalmente includono: zucchero
- ;Miele
- ;Inceppamento
- ;Caramelle
- .
Si ritiene che i dolci possano peggiorare le condizioni di un paziente. Per quanto riguarda i cibi grassi, molte persone sanno che il cibo contenenti grassi è escluso per varie malattie, e non solo il grasso ovvio, ma anche quelli che si trovano in panna acida, latte, burro, etc. Certo, non possono essere completamente esclusi da tutti i piatti, ma puoi provare ad evitare.
Per quanto riguarda il liquido si può dire che c'è anche un limite - non più di 1.5 litri possono essere consumati al giorno.
Le persone con la pressione alta, i prodotti più adatti ad :
- carni magre, bollito solo;Formaggio e formaggio a bassa percentuale di grassi
- ;
- tutti i tipi di porridge friabile( farina d'avena, miglio, grano saraceno);zuppe
- , ma solo verdura e povera di grassi, se la carne, assicurarsi che la carne deve essere decotto singolarmente, e così essi si consiglia di mangiare non più di due volte alla settimana;frutta e verdura
- , si può mangiare in qualsiasi forma - prime, bollite, al forno, o insalate;
- anche molto utile per essere cibo ad alto contenuto di potassio e magnesio( albicocche, mele, albicocche, ecc).
Ti piace questa, e dovrebbe essere simile alla dieta ipertensione umana.
