דיכאון יש להבחין בין מצבי רוח רגילים או תגובות רגשיות שליליות מכיוון שהוא מהווה הפרה של תשוקה מפחית באופן משמעותי את איכות החיים של המטופל, למנוע ממנו לעבוד, ללמוד, לשמור על קשר עם אחרים ומגישים עצמם. במקרים חמורים של דיכאון מוביל המתאבדים הם כ -800 אלף איש בשנה.
הסיבות לדיכאון
גורם של מומחי דיכאון נחלקים לשתי קבוצות:
- גורמים חיצוניים - לחץ חמור, מות יקיריהם, פרידה כואבת, חוסר היכולת להשיג את המטרה, לא נחל הצלחה חברתית, בעיות בעבודה, מחלה קשה (או קרוביהם).
- סיבות פנימיות - הפרה של תהליכים הנוירוכימיים בקליפת המוח (הבעיות חילופי נוירוטרנסמיטרים כגון נוראפינפרין, סרוטונין). לעתים קרובות הגורם הפנימי הראשי הופך נטייה גנטית, שממנה כמה אנשים סובלים.
לעורר אחד יכול דיכאון הלם חזק, אשר התרחש על האדם בלתי צפוי לחלוטין, או סדרה של אירועים שליליים. במקרה השני, עקרון "הטיפה האחרונה". מכאן אף אחד לא בטוח. מדענים, לעומת זאת, מצאו כי נוטים יותר לחוות הפרעה של האישה הזאת.
סוגים
דיכאון יכול להיות מסוגים שונים:
| פסיכוגני | מפתחת על רקע חוויה שכול או פנימית בלתי צפויה. אדם מבולבל, לא הבין מה קורה סביבו. נראה כי הדרך היחידה לצאת מהמצב הקשה הזה היא התאבדות בשבילו. |
| נוירוטי | המחלה מופיעה כתוצאה במצב רוח רעה. זה עלול להיות מימי. אדם חושב שהעולם מתפורר סביבו. ישנה תחושה מתמדת שאף אחד לא מבין, וכי לדרישות מוגזמות שלו מאחרים. זה יכול להתבטא רעים להירדם, כאבי ראש תכופים מתמיד, הפרעות במונחים מיניים. |
| רעולי פנים | סוג זה של דיכאון שבו מצב הרוח לא מצטמצם, אבל יש תחושות לא נעימות: כאבים בלב ואת העצמות גבו. כל הסימפטומים הללו דוחפים את האדם על נטישה מכוונת, אבל לא ביקור מתוכנן הרופא. במקרה זה, תחושה כללית של חולי, חולשה. רופאים מתחילים לבחון החולה הזו, המבקשים פתולוגיה שלהם. אבל השפעת תום הטיפול אינו. חלקם מתחילים לחשוב על המחלה, וזה נדיר, או אפילו סרטן. |
| לאחר לידה | היא מתרחשת אצל נשים לאחר לידה, במיוחד אמהות צעירות לאחר הלידה הראשונה. |
תמיכה עבור קרובי משפחה דיכאון
לידה של ילד - היא צעד חשוב. במהלך ההריון, אישה מתחילה לדאוג איך הלידה יתקיים, מי הוא להיוולד, איך לגייס, ועל דיכאון רקע זה נסחב לתקופה שלאחר לידה ארוכה.
אנשים רבים, למרות לראות סימפטומים חזקים של דיכאון, לא רוצים ללכת לרופא ולקחת תרופות. הם מפחדים מהתגובה של המשפחה ועל הסביבה. הם מאמינים כי הם עצמם יכולים להתמודד עם בעיה זו. לטיפול רפואי מטופלים עם חוסר אמון וחשדנות.
עם זאת, דיכאון, אם אינו מטופל או מטופלת עם תרופות הביתה יכול להיות סיכון גדול עבור המטופל. במהלך החרפת הסימפטומים החולה מרגיש חוסר המשמעות של הקיום שלהם ולא רואה כלום חיובי בחייהם. מוחו מוגדר חשיבה שלילית, דבר זה לא לרצות, וזה מרגיש מעמסה על הסביבה כולה. זה נולד מחשבות אובדניות שיכול להוביל לטרגדיה. לכן, חשוב אימוץ הטיפול המתאים המומלץ על ידי מומחה, כמו גם מעקב מתמיד אחר מצב בריאותו של המטופל.
גורם משפיע מאוד על ההתנהגות ועל מצבו של אדם מדוכא הוא תמיכה ממשפחה וחברים. אנשים קרובים לספק לאדם תחושה של ביטחון, וזה חשוב מאוד במאבק נגד המחלה. כשיש תמיכה עבור יקיריכם, קל יותר להתגבר על מצוקות. חולים עם דיכאון עלול לא מעריכים אפילו לא שם לב למאמצים של קרובי משפחה, אבל זה לא אומר שהם לא צריכים תמיכה זו. דיכאון - מחלה, וכן, כמו בכל מחלה, החולה זקוק לטיפול וסיוע מאחרים. המאבק נגד מחלה והחלמה יהיה קל יותר ויעיל יותר כאשר יש על מי לסמוך ועל מי לסמוך בזמנים קשים.
תסמיני דיכאון
רבים מאמינים כי דיכאון - זה רק במצב רוח רעה. עם זאת, השקפה זו היא פשטנית מדי, ולכן לא נכון. כשמדובר תסמונת קלינית, יש לו השפעה שלילית מיידית על כל תחומי החיים.
תסמינים של דיכאון אצל גברים ונשים מוצגים בארבעה מישורים בו זמנית:
- מחשבות - חשיבה שלילית גוברת, להמשיך מחשבות פסימיות, עבר, הווה, והעתיד נראה עגום, אנשים יתחילו לחשוב לאט מאוד.
- רגשות - כולל מצב רוח רע, חוויות שליליות מאוד, כמיהה, עצב, חוסר יכולת ליהנות ממשהו, עצבנות.
- מצב גופני - כאבי ראש, בעיות זיכרון, עייפות מתמדת, מחריפה בשל מחלה כרונית.
- התנהגות - אדיש, פיגור מוטורי, סירוב של מזון או השימוש המופרז שלה, הפרעות שינה.
לאלו שאוהבים את המדינה מעולם לא חוותה, זה אולי נראה שזה מופרך. אבל תסמונת דיכאונית מוביל לחוסר איזון בקליפת המוח, אשר טומן בחובו את הסימפטומים מופיעים. מושפע על ידי תסמונת זו אנשים באמת לא יכולים לעבוד ולהירגע. אין לו את הרצון והאנרגיה אפילו לצאת מהמיטה. זוהי מחלה קשה הדורשת טיפול מקצועי. הטיפול המוסמך התחלה מוקדם יותר, מהר יותר תוכל לחזור לחיים נורמלים.
דיכאון הוא מוכר על ידי מומחי ההפרעה הנפשית השכיחה ביותר. סטטיסטיקה לאשר כי הוא כפוף כל תושב עשירי של כדור הארץ, ומגמה זו תלך ותגבר. תחזיות של ארגון הבריאות העולמי הן מזעזעות: עד 2020, ההפרעה תוביל את הדירוג של מחלות, אפילו להכות מחלות זיהומיות.
איך לצאת מדיכאון לבד - 10 טיפים מרופאים
טיפי פסיכולוג קליניים מוכחים יעזרו וייעצו איך לצאת מדיכאון בעצמם, כאשר אין כוח לעשות כלום.
- קח אחריות.
- עיון סדרות וסרטי קולנוע מעניינים ומעורר השראה.
- הימנע בדידות בדידות. לעתים קרובות לתקשר עם אנשים אחרים. להשתתף בפעילויות מרגשות. קבל את עצמך בילוי או תחביב מרתק.
- הרשו לעצמכם לקבל עזרה מאנשים אחרים.
- עיין העולם הרוחני.
- לבטל לחלוטין אלכוהול וסמים אחרים. הם להשפיע לרעה על מצב הרוח של אנשים לבזות עם כל שימוש בו.
- התאם שינה. רק חג ארוך ובריא מסוגל לשחזר את מערכת העצבים.
- לעסוק בפעילות גופנית.
- לעשות משהו טוב למען העם לא אנוכי - להראות אהבה אליהם, והם לגמול.
- השתמש הצהרות.
טיפול בדיכאון
טיפול בדיכאון קל עד בינוני עם פסיכותרפיה היא לרוב מתחילה. בשנת דיכאון חמור, רופאים בדרך כלל משלבים אותו עם טיפול תרופתי.
הקבוצה העיקרית של תרופות מרשם לטיפול בדיכאון הן תרופות נוגדות דיכאון - תרופות המשפרות את הרקע הרגשי ולהחזיר את המטופל אל שמחת החיים.
קבוצה זו של תרופות התגלתה באמצע המאה שעברה, ממש במקרה. רופאים המשמשות לטיפול איזוניאזיד התרופה החדשה שחפת אנלוגי שלה - iproniazid ומצא כי חולים שפרו בצורה משמעותית את מצב הרוח עוד לפני תחילת המיתון לקחת את התסמינים העיקריים מחלה.
כתוצאה מכך, ניסויים קליניים הראו השפעה חיובית של שימוש iproniazid לטיפול בחולים עם דיכאון ותשישות עצבה. מדענים גילו כי מנגנון הפעולה של תרופה הוא לעכב את האנזים מונואמין אוקסידאז (MAO), אשר מנטרל סרוטונין ונוראפינפרין. עם שימוש קבוע של ריכוז התרופה של סרוטונין ונוראדרנלין במערכת העצבים המרכזית הוא גדל, וכתוצאה מכך מצב הרוח המשופר ולשפר את הטון הכללי של מערכת העצבים.
היום, תרופות נוגדות דיכאון - דרשת קבוצת תרופות, המתעדכנת כל זמן עם תרופות חדשות וחדשות. תכונה משותפת של כל התרופות הללו היא הספציפיות של מנגנון הפעולה: בדרך זו או אחרת אנטי-דיכאוניות להגביר את ההשפעות של סרוטונין ונוראפינפרין ובמידה פחותה של המרכזים מערכת העצבים.
סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטור בשם "שמחה", זה מסדיר הרצון אימפולסיבית, ומקלה להירדם מחזורי שינה מנרמל שינוי, מפחית תוקפנות, מגביר סיבולת כאב, ולחסל את האובססיות פחדים. ונוראפינפרין מגביר את היכולות הקוגניטיביות הוא מעורב בשמירה על המצב של ערות.
לטיפול בדיכאון באמצעות מספר סוגים של תרופות נוגדות דיכאון:
- ספיגה חוזרת של סרוטונין מעכבי (SSRI) - citalopram, escitalopram, פלואוקסטין, פרוקסטין, סרטרלין.
- מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs) - סלג'ילין, tranylcypromine (Parnate), tranylcypromine.
- תרופות טריציקליות - אמיטריפטילין, imipramine, nortriptyline, protriptyline (Vivactil), trimipramine.
- אנטי-דיכאוניות טיפוסיות - בופרופיון, maprotiline, mirtazapine, nefazodone, trazodone.
- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראפינפרין (SNRIs) - duloxetine, venlafaxine.
כל כיתה של תרופות נוגדות דיכאון מתנהגים על נוירוטרנסמיטרים שונים: SSRIs, למשל, הגדלת הייצור של סרוטונין במוח, ו MAOIs לעכב את האנזים שהורס נוירוטרנסמיטורים. לפני השפעה נוגדת דיכאון יתבטא, זה ייקח קצת זמן: ככלל, תרופות להתחיל לעבוד 2-3 שבועות לאחר תחילת קבלת הפנים, והשפעתם נמשכת 6-12 חודשים.
במקרים בהם החולה כבר ננקטו בהצלחה תרופה נוגדת דיכאון, רופאים בדרך כלל רושמים אותה תרופה. אחרת, הטיפול הרפואי של דיכאון עם תרופות נוגדות דיכאון להתחיל בשורה הראשונה.
בעת בחירת תרופה שהרופא מונחה על ידי החומרה ושכיחות סימפטומים מסוימים. לדוגמא, במצב של דיכאון, המתרחש בעיקר עם תסמינים שליליים asthenic (טעם אובדן החיים, נמנום, עייפות, וכו ') שנקבע תרופות עם אפקט של גירוי קל (fluoxetine (פרוזאק), moclobemide (Auroriks)).
במקרים בהם התסמינים החיוביים השולט - חרדה, עצבות, דחפים אובדניים, למנות תרופות נוגדות דיכאון עם השפעה הרגעה נגד חרדה (maprotiline (lyudiomil), tianeptine (koaksil) pirlindol (Pirazidol)).
יתר על כן, ישנם תכשירים מהשורה הראשונה פעולה אוניברסלית שיש (סרטרלין (זולופט) פלובוקסאמין (פבוקסיל), citalopram (tsipramil), פרוקסטין (פקסיל)). הם מרשם לחולים שיש להם סימפטומים חיוביים ושליליים של דיכאון מבוטאים באופן שווה.
לפעמים רופאים נקטו לצורך המשולב של תרופות נוגדות דיכאון, כאשר בבוקר המטופל לוקח תרופות נוגדות דיכאון עם מגרת השפעה, ובערב - עם תרופת הרגעה.
פסיכותרפיה לדיכאון
בין המגמות הפסיכותרפויטי הרבות, מומחים להבחין בקבוצה, אשר היא יעיל ביותר נגד דיכאון. K, והם כוללים:
- טיפול התנהגותי (התנהגות) - להיפטר הפרעות נפשיות שליליות על ידי התנהגות דוגמנות. המטפל עוזר למטופל להיפטר התנהגויות יצרניות ולהחליף אותם שימושי. בהשפעת שינויי שינויי השכבה הפיזיות והנפשי.
- טיפול קוגניטיבי - עוזר לך לזהות חשיבה דיכאונית, אשר כל אדם בנפרד, ולמקד אותו על דפוסי חשיבה רציונלית, חיובי תפיסת העולם.
- טיפול באמצעות אמנות - הרמוניזציה של מדינת פסיכו-הרגשית של המטופל מתקיים בעזרת המעשה יצירתי. זה עשוי לשמש ציור, נגינה, פיסול, גילוף אומנותי אחרות.
- טיפול עמוק - עוזר להבין את האדם המוסתר של הטראומה המשפיעות על ההתנהגות שלה, מצב רגשי.
פסיכותרפיה היא הקבוצה או הפרט. אדם צריך לבחור את הכיוון ואת צורות ההעסקה כי יהיה הכי נוח בשבילו.
כיצד להיפטר של דיכאון?
בצורות מסוימות של דיכאון, אתה יכול להיפטר ממנו בכוחות עצמם, מבלי להזדקק לשימוש בסמים.
צעדים כדי להילחם בדיכאון הם:
- בקביעת סיבת הדיכאון;
- ניתוח של הגורמים שזוהו;
- בהתמודדות עם הגורמים לדיכאון;
- לעבוד עם אמונות הרסניות;
- מוטיבציה.
קביעת הגורמים לדיכאון
על מנת להיפטר דיכאון משלהם, יש צורך לקבוע את סיבת ההפרעה. זה יכול להיות אירוע מסוים (גירושין, ירי, מוות אנושי קרוב) או שילוב של מספר גורמים. כדי לקבוע את סיבת השיממון, יש צורך לנתח את כל ההיבטים החשובים של חיים (עבודה, יחסים בין אישיים, חברים). כדי להיות ניתוח יעיל יותר, מומלץ יש יומן מיוחד שבו אתה רוצה להקליט מחשבות והרהורים משלהם. בבלוג בעתיד ניתן להשתמש כדי להקליט את צעדי תיקון המתמשכים של דיכאון.
יומן הוא פשוט, אך דורש סבלנות ידי. תיוג חייב להיעשות כל יום, המתאר בפירוט את המצב כי יחמיר את מצבו של המטופל. אתה צריך לרשום גם רגשית (אדישות מוגברת, עצבנות) ושינויים פיזיים (כאבי פרקים, שרירים מתוחים). ניתוח של הרשומות יעזור להבין מה נסיבות ובאיזה מיקום (בעבודה או בבית) הם הגורמים העיקריים של דיכאון.
ניתוח של הגורמים לדיכאון
בזיהוי הגורמים העיקריים לדיכאון יש צורך לנתח את האופי שלהם ולנקוט צעדים כדי לחסל אותם. כמקובל, כל ההדק (לעורר) הגורמים לדיכאון נחלק לשתי קבוצות.
הקטגוריה הראשונה כוללת את הסיבות אשר אדם לא יכול לפתור באופן עצמאי (מותו של אדם אהוב, מצב שלילי בארץ, הבוס רודני). במקרים כאלה, על מנת עצמאיים לצאת מדיכאון, מומלץ לשנות את היחס לנסיבות. המוטיבציה יעילה ולעבוד על תכונות אופי מסוימות.
הקטגוריה השנייה של גורמים לדיכאון הם תנאים אשר נמצאים בחלקו או לשנות לחלוטין שאדם יכול לבד.
בהתייחסו הגורמים לדיכאון
בזיהוי הסיבות לדיכאון, אשר ניתן להסירו באופן עצמאי, עבודה נדרשת כדי לטפל בהם. ברוב המקרים, זה סוג של גורמים לעתים קרובות השפעה זו בזו ומורכב, תורם להתפתחות דיכאון. לפיכך, תחושות לגבי המראה להוביל לחוסר ביטחון ובעיות עם בני המין השני. הקשיים במערכת היחסים יכולים להיות מושפעים גם אינטרס עצמי, הרצון לשלוט ותכונות אחרות של הדמות של המטופל.
שגרה במקום העבודה גורם לאובדן של עניין העבודה כרוך בכך כישלון לממש מקצועי וכלכלי חדל פירעון. מצד השני, בעיות כלכליות עשויות להיות התוצאה של פזרנות או חוסר היכולת לתכנן את התקציב. לכן, גורמי תיקון גרימת דיכאון, החולה דורש גישה אובייקטיבית משולבת.
התמודדות עם אמונות הרסניות
לדברי מומחים, חולים רבים הסובלים מדיכאון, יש תכונות משותפות. לכן, במאבק העצמאי עם הפרעה זו צריכה לעבוד גם עם ההיבטים הנפשיים של הפרט. צעדים לתיקונם צריכים להיעשות בזיהוי תורם התקנות דיכאון.
מוטיבציה
מוטיבציה מייצגת מכשיר יעיל במקרים בם המטופל לא יכול להשפיע על הגורמים לדיכאון. אימון שמיעתי - הוא תרגיל שבו החולה כניסה נפרדת למצב קרוב טראנס. זה הגיע למצב כזה בעת הרפיית שרירה ונפשית מרבית (נפשית).
ואז, על רקע של תודעה שהשתנתה מתרחשת קלט של צמחים מסוימים, אשר לאחר מכן לשנות את זהותו של המטופל עם דיכאון. במילים אחרות, אימונים שמיעתי הוא הנפש קידוד עצמאית להיפטר של מחשבות ורגשות שליליים.
מה עליי לעשות כדי למנוע את זה?
כדי למנוע את עצמך מכל מיני הפרעות פסיכולוגיות, מומלץ לעקוב אחר את המופע של הסימפטומים הראשוניים של דיכאון, כמו גם לנסות בהקדם וביעילות עליהם להיפטר.
אם אתה מאמין שיש לך עצבני רגזני, מבחין מצב רוח, לאבד משיכה רגשית היומיום פעילויות, יש בעיות שינה, אתה צריך מיד לחשוב על מנוחה נכונה, או החלפת מקום עבודה ושינויים אחרים שלהם חיים. שינה בריאה וארוכה היא אחד התנאים החשובים ביותר עבור להיפטר לחץ ולשפר רווחתם הנפשית ורגשית שלך.
מודוס לגיטימית של היום, גם ממלאת תפקיד חשוב להיפטר הסימנים הראשוניים של דיכאון.
