הרגלים רעים לבני אדם. השלכות, השפעה על הבריאות

התמכרות מובילה אדם להרס עצמי התנהגות. תהליך זה הוא תוצאה של אינטראקציה של סיבות ביולוגיות (למשל מערכת עצבים חלשה), סביבה וגורמים פסיכולוגיים. לדברי רופאים, הגנטיקה מהווה 1-2% מהסיכון לפתח התמכרויות.

אדם המכור להתמכרויות עוזב בהדרגה את תחומי העניין שלו, את הפעילות היומיומית שלו, וצולל באובססיביות לעולם שנותן לו הנאה. עם זאת, הוא אינו מודע לתוצאות של הרגלים רעים. כתוצאה מכך, ישנה הידרדרות רצינית בחיי הבריאות, החברה והעבודה.

לעשן

ניקוטין הוא הכימיקל הממכר העיקרי בטבק. הוא מקדם את שחרור האדרנלין כאשר הוא נספג במחזור הדם או נשאף. ניקוטין גורם גם לעלייה ברמות הדופמין, מה שממריץ את האזור הקשור להנאה במוח. עם הזמן הטבק יכול לגרום לתלות פיזית ופסיכולוגית. זה חל גם על צורות חסרות עשן כמו טבק ולעיסה.

ככל שאדם מעשן יותר, כך הוא צריך יותר ניקוטין כדי להרגיש טוב. בניסיון להיפטר מההרגל, אדם חווה שינויים נפשיים ופיזיים לא נעימים. אלה סימפטומים של גמילה מניקוטין.

ההשלכות של הרגלים רעים לאדם שמתעלל בניקוטין ברורות.

אנשים שמעשנים סיגריות נוטים יותר לחלות במחלות:

• סרטן הריאות;
• הפרעות לב וכלי דם;
• סוכרת;
• בעיות עיניים;
• אי פוריות וחוסר אונים;
• הצטננות, שפעת ומחלות אחרות, שכן מעשנים מועדים לזיהומים בדרכי הנשימה;
• מחלות שיניים וחניכיים.

עישון מהווה גם סכנה בריאותית לסובבים אותך. לא-מעשנים ושותפים למעשנים הם בעלי סיכון מוגבר לסרטן ריאות ומחלות לב בהשוואה לאנשים שאינם חיים עם מעשנים. ילדים שהוריהם מעשנים נוטים יותר לחלות באסתמה, דלקות אוזניים והצטננות.

טווח קצר

לאחר הפסקת הניקוטין, אדם חווה תסמיני גמילה בשל העובדה שהמוח אינו מקבל יותר את הכימיקל עליו התמכר. אנשים מתחילים להרגיש המומים כבר ביום הראשון שהם מפסיקים לעשן. תחושות אלו נמשכות מספר שבועות ולרוב חולפות תוך חודש. עם זאת, חלק מהחולים עם היסטוריה של דיכאון עלולים לחוות תסמינים חמורים יותר.

על פי ארגון הבריאות העולמי, לאחר עישון הסיגריה האחרונה, הגוף מתחיל להתאושש:

• תוך 20 דקות לאחר הפסקת העישון, הדופק ולחץ הדם משוחזרים לקדמותם.
• 12 שעות לאחר הסירוב, רמת הפחמן החד חמצני בדם קרובה לנורמה.
• בין שבועיים ל -3 חודשים לאחר הפסקת עישון, זרימת הדם ותפקוד הריאות משתפרים.
• לאחר 9 חודשים, שיעול וקוצר נשימה יורדים.

ההשלכות של הרגלים רעים לאדם, אפילו במקרה של הפסקת עישון לטווח קצר, מובילות להתפתחות סימפטומים שליליים:

• סְחַרחוֹרֶת;
• נדודי שינה;
• כאבי ראש;
• עייפות;
• ירידה בקצב הלב;
• בחילה;
• עצירות;
• פה יבש;
• רַעַד;
• עַצבָּנוּת;
• שינה ענייה;
• בעיות ריכוז.

טווח ארוך

בחודשים הבאים לאחר הפסקת הניקוטין, המצב הכללי מתחיל להשתפר.

שנה לאחר הפסקת עישון	הסיכון המוגבר למחלות לב כליליות הוא חצי מזה של אלה שעדיין מעשנים. הסיכון להתקף לב יורד באופן דרמטי.
אחרי 5 שנים	הסיכון לסרטן הפה, הגרון, הוושט ושלפוחית ​​השתן חצוי. הסיכון לסרטן צוואר הרחם יורד לרמה של אנשים שאינם מעשנים.
10 שנים אחרי הפסקת עישון	הסיכון למות מסרטן ריאות הוא כמחצית מזה של מי שעדיין מעשן. מפחית את הסיכון לסרטן הגרון והלבלב.
15 שנה אחרי הפסקת עישון	האפשרות לפתח מחלת לב כלילית שווה להתפתחות המחלה אצל לא מעשנים.
20 שנה מאוחר יותר	הסיכון למוות מסיבות הקשורות לעישון, כולל מחלות ריאה וסרטן, מצטמצם לרמה של אדם שמעולם לא עישן בחייו.

תסמינים רבים נעלמים לאחר גמילה מניקוטין, אך כמה ביטויים שליליים נשארים אצל האדם לאורך זמן: השתוקקות לעלייה במשקל, שינויים בראייה, חרדה, דיכאון, עצבנות.

במהלך ההריון והפטיטיס B.

נשים רבות רוצות להפסיק לעשן במהלך ההריון, אך רובן זקוקות לעזרה. מחקרים מראים שטיפולים התנהגותיים הם היעילים ביותר, בעוד שלטיפול תרופתי יש הצלחה שולית בלבד. השילוב של תמריצים אטרקטיביים וייעוץ התנהגותי מתאים היטב לנשים בהריון.

השפעות העישון במהלך ההריון קשורות למספר תוצאות שליליות המשפיעות על הילוד:

• משקל לידה נמוך של הילד;
• צמיחת ראש מוגבלת;
• בעיות עם השליה;
• סיכון מוגבר ללידת מת;
• סיכון מוגבר להפלה.

הרגל מזיק שאישה לא ויתרה עליו בתקופה שלפני הלידה קשור גם לתוצאות אחרות על בריאותם והתפתחותם של ילדים, כולל:

• ירידה בתפקוד הריאות, צפצופים מתמשכים ואסטמה;
• בעיות ראייה כגון פזילה, טעויות שבירה (ראייה מטושטשת) ורטינופתיה (שינויים ברשתית).

איך להיפטר

בין אפשרויות הטיפול הרבות להתמכרות לניקוטין, המשמעותיות ביותר הן:

שיטות תרופות
ורניקלין,	התרופה מעוררת חלקית קולטן ספציפי במוח המגיב רק לניקוטין וחוסם אותו.
בופרופיון	נוגד דיכאון משמש להפחתת התשוקה לניקוטין.
טיפול החלפת ניקוטין
תיקון ניקוטין	תרופה זו משחררת את הניקוטין לאט ושומרת על רמות ניקוטין נמוכות לאורך כל היום.
מסטיק ניקוטין	ניתן לשלב אותו עם תיקון לחולים עם תשוקה למזון חזק.
משאף ניקוטין בעל פה	ניתן לשלב מחסניות ניקוטין ומנטול עם תיקון ניקוטין.
תרסיס לאף ניקוטין	צורה זו של ניקוטין מגיעה למוח מהר יותר מאשר מסטיק, כדורים ומשאף.
סוכריות על מקל ניקוטין	הסוכרייה מונחת בפה ומתמוססת לאט, כך שהניקוטין נספג דרך רירית הפה תוך 20-30 דקות.

במקרה שכל שיטות הטיפול הקו הראשון אינן מביאות להצלחה, אזי טיפול נוסף כולל:

• התייעצויות ותמיכה פסיכולוגית של רופא;
• טיפול פרטני או קבוצתי.

התועלת הגדולה ביותר מגיעה מתרופות הנתמכות בייעוץ ובטיפול נפשי.

כָּהֳלִיוּת

עם התפתחות האלכוהוליזם, לא רק המתעללים חווים אי נוחות, אלא גם האנשים הסובבים אותם חווים אי נוחות. בני משפחה מפתחים גם הפרעות אורגניות ופסיכולוגיות רק בגלל שאחד מהם מתעלל באלכוהול. ארגון הבריאות העולמי מגדיר אלכוהוליזם כמחלה הפוגעת בכל המשפחה.

אלכוהול משפיע לרעה על איברים רבים בגוף. סיבוכים רפואיים יכולים לנוע בין פגיעה חריפה לרירית הקיבה ועד נזקים חמורים, כגון מחלת כבד כרונית, אי פוריות ואובדן אינטלקטואלי פונקציות.

מחלה גופנית, אורגנית או פסיכולוגית, יכולה להתרחש אצל ילדים שהופכים שבירים ופגיעים יותר.

טווח קצר

לוח ההחלמה להתמכרות יהיה תלוי עד כמה חמורה רמת האלכוהוליזם וכמה זמן האדם שותה.

תהליך הגמילה והחלמה של אלכוהול מחולק למספר שלבים נפרדים.

1. ביטול חריף. שלב הגמילה החריף הוא הבדיקה הראשונה שעוברת. חלק מתסמיני הגמילה המוקדמים יופיעו כבר 6 שעות לאחר המשקה האחרון. אלו כוללים:

• הזעה מוגברת וטמפרטורת הגוף מוגברת;
• לחץ דם מוגבר וקצב לב;
• רַעַד;
• נדודי שינה וחרדה.

ההשלכות של הרגלים רעים לאדם הם תמיד שליליים ויכולים לגרום להתקפים ולמצב שנקרא דליריום אלכוהולי.

1. תסמיני גמילה לאחר אקוטי. ניקוי רעלים מלא יכול להימשך עד שבועיים. בשלב זה ההשלכות הפסיכולוגיות של הפסקת אלכוהול בדרך כלל מתבלטות יותר. חלק מהתסמינים השכיחים המורגשים בתקופה זו כוללים:

• ירידה באנרגיה;
• תחושות של כעס ותוקפנות;
• חרדה כללית ודיכאון;
• שינה קשה;
• ירידה בחשק המיני.

תסמינים אלה יימשכו בין מספר שבועות לשנה, בהתאם לחומרת התלות באלכוהול.

1. החל מחודש ומעלה. חודש לאחר הפסקת האלכוהול, המטופל יכול להתמודד עם רוב התסמינים הלא נעימים. בשלב זה מומלץ להתחיל הרגלים בריאים חדשים. במהלך תקופה זו, תוכל לפנות לייעוץ של פסיכותרפיסט בכדי להקל על תקופת המעבר ולהיפטר ממצבים פסיכולוגיים שליליים שהיו הגורם לאלכוהוליזם.

טווח ארוך

המעבר לחיים ללא אלכוהול יכול להיות קשה. הגוף והנפש חייבים לעבור תהליך רגולטורי על מנת לחזור לכימיה המאוזנת הטבעית של הגוף. במהלך תקופה זו, עליך לפנות למרכז הטיפולי המספק ייעוץ, על מנת לאחד הרגלים בריאים ולתמוך באורח חיים תקין.

תמיכתו של פסיכותרפיסט חיונית למניעת הישנות. הישנות ההתמכרות לסמים או לאלכוהול לאחר תקופה של הפוגה או התאוששות היא שכיח בקרב אנשים עם הפרעות שימוש פסיכואקטיביות מאובחנות חומרים.

במהלך ההריון והפטיטיס B.

אלכוהול בדם האם עובר לתינוק דרך חבל הטבור, ולכן שתיית אלכוהול במהלך ההריון יכול לגרום להפלה, מוות עוברי והפרעות פיזיות, נפשיות והתנהגותיות לכל החיים ב יֶלֶד.

• תינוקות עשויים להראות צמיחה איטית ועיכובים התפתחותיים, תווי פנים יוצאי דופן, עצבנות, הפרעות נוירולוגיות ופיגור שכלי.
• ילדים בגיל בית הספר עשויים להיות בעלי למידה, סובלנות נמוכה לאחרים וקשיי קריאה.
• גיל ההתבגרות מאופיין בדיכאון, חרדה והתנהגות מינית לא הולמת.

איך להיפטר

חלק מהאנשים מפסיקים אלכוהול בכוחות עצמם או באמצעות תוכניות תמיכה פסיכולוגיות. אחרים זקוקים להשגחה רפואית על מנת לחזור לחיים רגילים ובבטחה. איזו אפשרות עדיפה תלויה בכמה זמן האדם שותה, ביציבות מצב החיים ובעיות בריאות.

• טיפול באשפוז כולל טיפול אינטנסיבי למשך 21 יום.
• אשפוז חלקי מיועד לאנשים הזקוקים להשגחה רפואית מתמדת, אך בעלי מצב חיים יציב. תוכניות טיפול אלה מתבצעות בדרך כלל בבית חולים 3-5 ימים בשבוע במשך 4-6 שעות ביום.
• תוכניות אשפוז אינטנסיביות מתמקדות במניעת הישנות.
• טיפול (פרטני, קבוצתי או משפחתי) מסייע בזיהוי גורמים בסיסיים לשימוש באלכוהול, בניית מערכות יחסים ולימוד כישורים בריאים.

הִתמַכְּרוּת

שימוש בסמים הוא הפרעה מוחית כרונית שחוזרת ונשנית הקשורה לחיפוש כפייתי ולשימוש בסמים.

ישנם גורמים רבים התורמים להתמכרות, כולל מבנה גנטי, מוצא משפחתי, השפעות חברתיות, גורמים נוירולוגיים ובעיות סביבתיות.

עם זאת, הקהילה הרפואית מכירה בכך שהתמכרות היא מחלת מוח, לא פגם אופי. שימוש חוזר בתרופות כגון הרואין, קוקאין, מתאמפטמין או אופיאטים מרשם גורם לשינויים עמוקים במבנה המוח ובתפקודו. חומרים אלה משפיעים על האופן שבו המוח מעבד נוירוטרנסמיטורים, כימיקלים השולטים ברגשות, רמות אנרגיה, תגובת כאב, שיקול דעת, דפוסי שינה וחילוף חומרים.

ככל שאדם משתמש בסמים זמן רב יותר, כך המוח והעצבים מתחילים להסתמך על חומרים אלה כדי לעורר תחושות של הנאה, התרגשות, הרפיה או אופוריה. התמכרות מתרחשת כאשר שימוש חוזר בסמים משנה את המוח באופן שהמשתמש כבר לא יכול לתפקד כרגיל בלעדיו.

ההשלכות של הרגלים רעים לאדם הנוטל חומרים פסיכואקטיביים:

• מערכת החיסון לקויה - רגישות מוגברת לזיהומים שונים.
• מחלות לב וכלי דם, כולל התקפי לב והתמוטטות ורידים.
• בחילות, הקאות, כאבי בטן.
• כשל בכבד.
• עוויתות ועוויתות.

שימוש כרוני בסמים משנה את מבנה ותפקוד המוח של האדם, מה שמוביל לתוצאות פסיכולוגיות ארוכות טווח:

• דִכָּאוֹן;
• חֲרָדָה;
• הפרעת פאניקה;
• תוקפנות מוגברת;
• פָּרָנוֹיָה;
• הזיות.

שימוש ארוך טווח בסמים יכול להשפיע גם על הזיכרון, הלמידה והריכוז של האדם.

טווח קצר

סירוב מהתרופה יכול להימשך בין מספר ימים לשבוע או יותר. חלק מהסימנים המאוחרים לגמילה מתרופות, כגון חרדה, דיכאון ופגיעה קוגניטיבית, עשויים להימשך לאחר שלב הגמילה.

משך וחומרת תסמיני הגמילה מושפעים מגורמים רבים, כולל:

• עם התעללות באופיאטים (הרואין, מורפיום, אוקסיקונטין, ויקודין), תסמיני הגמילה מתחילים בדרך כלל תוך מספר שעות ונמשכים מספר ימים.
• עם ממריצים כמו קוקאין או מתאמפטמין, תסמיני הגמילה יכולים להיות נרחבים יותר ולכלול חשק לסמים, דיכאון וחרדה הנמשכים מספר חודשים.
• הימנעות מתרופות מרשם השייכות לקבוצת הבנזודיאזפינים עשויה לדרוש ממך להקטין בהדרגה את מינון התרופה בכדי להסיר בבטחה את הכימיקלים מגופך.

טווח ארוך

כמו כל מחלה מסכנת חיים אחרת, התמכרות לסמים דורשת טיפול אינטנסיבי על ידי אנשי מקצוע מוסמכים. בעוד שכמה מכורים לסמים עשויים למצוא את דרכם להחלמה לבד, הריפוי האמיתי הוא תהליך לכל החיים הדורש תמיכה מתמשכת.

כמה שינויים נמשכים זמן רב לאחר הפסקת התרופה:

• נדודי שינה;
• אנורקסיה;
• ירידה בחשק המיני;
• התנהגות אגרסיבית;
• הפרעות מוחיות;
• הזיות שמיעה וויזואליות;
• פְּסִיכוֹזָה.

סיכונים נוספים נוספים קשורים להופעת פלביטיס או מורסות בעור, או האפשרות להידבק במחלות זיהומיות (איידס, הפטיטיס B ו- C, טטנוס).

במהלך ההריון והפטיטיס B.

שימוש בסמים לא חוקיים כמו קוקאין ומתאמפטמינים יכול להוביל לתינוקות במשקל לידה נמוך, למומים מולדים או לתסמיני גמילה לאחר הלידה.

איך להיפטר

טיפול בהתמכרות יכול להשתנות, אך תוכנית מוצלחת כוללת את המרכיבים הבאים:

• ניקוי רעלים. בדרך כלל, השלב הראשון הוא לנקות את התרופה מהגוף ולחסל תסמיני גמילה.
• ייעוץ התנהגותי. שיחה אישית או קבוצתית יכולה לסייע בבניית מערכות יחסים וללימוד כישורי התמודדות בריאים.
• טיפול תרופתי משמש לטיפול בתסמיני גמילה, למניעת הישנות או לטיפול בכל מצב נפשי נלווה כמו דיכאון או חרדה.
• מעקב ארוך טווח מסייע במניעת הישנות.

סוגי טיפול להתמכרות לסמים:

• הטיפול באשפוז כולל טיפול אינטנסיבי, ניטור מסביב לשעון ומגוון שירותי שיקום למטופלים. מהלך הטיפול יכול להימשך בין מספר ימים למספר חודשים.
• אשפוז חלקי מיועד לאנשים הזקוקים להשגחה רפואית מתמדת אך מעוניינים להמשיך לחיות בבית.
• טיפול באשפוז כולל טיפול אחר הצהריים או הערב. הדגש הוא על מניעת הישנות. הטיפול החולה מתאים למי שעבר טיפול אשפוז.

מכיוון שכל התמכרות היא מחלה כרונית, אדם זקוק לטיפול ארוך טווח, תמיכה פסיכולוגית על מנת לממש את ההשלכות של הרגלים רעים, לנטוש אותם לחלוטין ו לבנות מחדש את חייך.

סרטון על הרגלים רעים

ההרגלים הרעים ביותר: